{"id":75216,"date":"2023-08-05T12:36:41","date_gmt":"2023-08-05T19:36:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/21-bedeutungsvolle-mantras-die-uns-durch-den-tag-bringen\/"},"modified":"2023-08-05T12:36:41","modified_gmt":"2023-08-05T19:36:41","slug":"21-bedeutungsvolle-mantras-die-uns-durch-den-tag-bringen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/21-bedeutungsvolle-mantras-die-uns-durch-den-tag-bringen\/","title":{"rendered":"21 bedeutungsvolle Mantras, die uns durch den Tag bringen."},"content":{"rendered":"
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Mit Mantras halten wir tags\u00fcber inne und entdecken wieder, was wichtig ist. es sind Aussagen positiver Absicht.<\/h2>\n

Die Wissenschaft der Mantras, die in meditativen Praktiken verwendet werden, zeigt eine gewisse Deaktivierung des Standardmodusnetzwerks des Gehirns oder eine Beruhigung des Geistes. Viele finden es beruhigend, einen Satz immer wieder zu wiederholen. Sich ruhig zu f\u00fchlen, verringert Stress und f\u00fchrt zu Frieden, st\u00e4rkt das Immunsystem und hilft bei psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzust\u00e4nden. Es sorgt insgesamt f\u00fcr eine bessere Gehirngesundheit.<\/p>\n

Mantras lenken die Aufmerksamkeit auf unsere Gedanken und setzen unsere negativen Denkmuster au\u00dfer Kraft. Im Wesentlichen verankern wir uns in guten Gedanken. Unser Selbstbewusstsein und unsere Selbstliebe siegen \u00fcber Selbstzweifel und destruktive Denkweisen. Wir werden optimistischer und positiver und nehmen das an, was wir verbreiten. Warum also nicht versuchen?<\/p>\n

Wenn Sie nach einfachen Aussagen suchen, mit denen Sie sich im Laufe des Tages festigen k\u00f6nnen \u2013 egal, ob Sie auf der Suche nach Motivation, erfrischenden Einsichten, neuen Perspektiven, Selbstliebe oder Achtsamkeit sind \u2013 probieren Sie diese 21 Mantras \u00fcberall und jederzeit aus.<\/strong><\/p>\n

Atme einfach \u2013 atme alle negativen Gedanken und Energie aus, atme das Positive ein. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, eine bequeme Position, lassen Sie Ablenkungen hinter sich und nutzen Sie diese Zeit f\u00fcr sich. Ein Geschenk an dich selbst. Wiederholen Sie dies so oft Sie m\u00f6chten, bis Sie nur noch an das Mantra denken. Erstellen Sie auch Ihr eigenes. Und sehen Sie, ob es Sie ver\u00e4ndert.<\/p>\n

Alles ist gut<\/em><\/p>\n

Es ist noch nicht passiert.<\/em><\/p>\n

Ich werde jetzt hier sein.<\/em><\/p>\n

Ich werde mich daran erinnern, wer ich wirklich bin, und entsprechend handeln.<\/em><\/p>\n

Ich bin genug.<\/em><\/p>\n

Niemand kann mir meine Freude nehmen.<\/em><\/p>\n

Was andere denken, definiert mich nicht. Ich bin ich.<\/em><\/p>\n

Ich gebe auf! <\/em>(Dieses ist gro\u00dfartig, um sich der Unsicherheit zu stellen und einfach zu vertrauen.)<\/p>\n

Ich w\u00e4hle Liebe.<\/em><\/p>\n

Geh einfach weiter.<\/em><\/p>\n

Ich akzeptiere meine Fehler und bezeichne mich selbst als fehlerhaft.<\/em><\/p>\n

Frieden ist meine Praxis.<\/em><\/p>\n

Ich lasse los, was mir nicht mehr dient.<\/em><\/p>\n

Ich entscheide, wo ich meine Energie verbringe.<\/em><\/p>\n

Ich bin zufrieden.<\/em><\/p>\n

Ich gebe mir selbst Gnade f\u00fcr das, was ich vorher nicht wusste.<\/em><\/p>\n

Meine Geschichte ist noch nicht zu Ende.<\/em><\/p>\n

Wenn ich eine Situation nicht \u00e4ndern kann, kann ich mich selbst \u00e4ndern.<\/em><\/p>\n

Ich kann genau dort, wo ich bin, einen Unterschied machen.<\/em><\/p>\n

Mit jedem Atemzug lasse ich meinen Stress los.<\/em><\/p>\n

Ich bin dankbar f\u00fcr\u2026<\/em><\/p>\n

Beginnen Sie Ihren Tag richtig! Probieren Sie ein Mantra aus und sehen Sie, wie Sie sich dabei f\u00fchlen. Es k\u00f6nnte Ihren Tag sch\u00f6ner machen und Ihrer Seele Frieden schenken. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt deprimiert f\u00fchlen, sprechen Sie diese Worte zu sich selbst, um ein positives Selbstgespr\u00e4ch zu f\u00fchren. Erden Sie sich mit ihnen. \u00d6ffne dein Herz, werde achtsam und finde Dankbarkeit in deinem Leben. Dann haben Sie einen Moment Zeit f\u00fcr sich und sagen, was Sie h\u00f6ren m\u00f6chten, so wie Sie es einem besten Freund sagen w\u00fcrden. Selbstmitgef\u00fchl kann Ihre Agenda f\u00fcr den Tag erstellen.<\/p>\n

Wenn wir diese Mantras sagen, konzentrieren wir uns auf das Gute.<\/p>\n

Was k\u00f6nnen wir aus jeder Situation n\u00fctzen? Welchen positiven Einfluss k\u00f6nnen wir haben? Alles beginnt mit unserem Selbstgespr\u00e4ch. Positive Selbstgespr\u00e4che werden uns zu einer ausgeglicheneren Denkweise f\u00fchren, in der wir die Schwierigkeiten des Lebens anerkennen, aber mit etwas Optimismus. So k\u00f6nnen wir wieder Hoffnung sch\u00f6pfen. Wenn wir dies tun, aktivieren wir auch unseren Vagusnerv, wodurch wir uns ausruhen und verdauen k\u00f6nnen. Dies hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren und f\u00fchrt uns zu mehr Ruhe.<\/p>\n

Wenn Sie \u00fcberfordert sind, geben Sie nicht auf. Atmen Sie ein und sagen Sie ein Mantra.<\/p>\n

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Autorin: Sarah Jeanne Browne<\/p>\n

Bild: tarnellisart\/Instagram<\/p>\n

Herausgeber: Sukriti Chhopra<\/p>\n<\/p><\/div>\n