{"id":75334,"date":"2023-08-05T16:53:08","date_gmt":"2023-08-05T23:53:08","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/ein-cleverer-weg-chronischen-schmerzen-ein-ende-zu-setzen\/"},"modified":"2023-08-05T16:53:08","modified_gmt":"2023-08-05T23:53:08","slug":"ein-cleverer-weg-chronischen-schmerzen-ein-ende-zu-setzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/ein-cleverer-weg-chronischen-schmerzen-ein-ende-zu-setzen\/","title":{"rendered":"Ein cleverer Weg, chronischen Schmerzen ein Ende zu setzen."},"content":{"rendered":"
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Als ich 19 Jahre alt war, erreichten die R\u00fcckenschmerzen, die mich seit meiner Kindheit immer wieder geplagt hatten, einen Wendepunkt.<\/h3>\n

Es war mein erstes Studienjahr und w\u00e4hrend einer besonders stressigen Woche lag ich mit Schmerzen auf dem Boden und konnte nicht bequem sitzen, stehen oder auch nur liegen. Nachdem ich ein paar Wochen herumgehumpelt und rezeptfreie Schmerzmittel eingenommen hatte, brach ich mein Semester ab, zog mich f\u00fcr die Winterferien in das Haus meiner Eltern zur\u00fcck und beschloss, in die Welt der Medizin einzutauchen, um zu sehen, was los war.<\/p>\n

Ich habe mich einer Reihe von Tests zum Thema \u201eR\u00fcckenprobleme\u201c unterzogen. Orthop\u00e4dische Chirurgie-Konsultationen, R\u00f6ntgenaufnahmen, MRTs, Bet\u00e4ubungsmittel, Steroide und Physiotherapie. Als Diagnose kam eine degenerative Wirbels\u00e4ulenerkrankung namens Spondylolisthesis zur\u00fcck. Mir wurde gesagt, ich solle nichts heben, mich nicht ohne gro\u00dfe Vorsicht beugen, l\u00e4nger als 60 Minuten im Auto fahren, auf dem R\u00fccken oder Bauch schlafen und keinen Sport treiben.<\/p>\n

Sie warnten mich, dass ich wahrscheinlich kein Kind bis zur Entbindung austragen k\u00f6nne, da das Gewicht des Babys zu viel f\u00fcr meine besch\u00e4digte Wirbels\u00e4ule w\u00e4re. Sie empfahlen, mit einer Wirbels\u00e4ulenfusionsoperation so lange wie m\u00f6glich zu warten \u2013 ein Eingriff, der meine Mobilit\u00e4t wahrscheinlich lebenslang einschr\u00e4nken w\u00fcrde.<\/p>\n

Ich war von meiner Situation besessen und hatte st\u00e4ndig Angst, dass sie sich nie \u00e4ndern w\u00fcrde.<\/p>\n

Dennoch glaubte etwas tief in mir nicht, dass dies mein Schicksal war. Auf der Suche nach einem anderen Weg, meine Behinderung in den Griff zu bekommen, erfuhr ich von einem Arzt in New York \u2013 Dr. John Sarno \u2013 der Menschen ohne Medikamente oder Operationen heilte. Ich wusste, dass ich ihn treffen musste.<\/p>\n

Durch die Zusammenarbeit mit Dr. Sarno begann ich zu verstehen, dass k\u00f6rperlicher Schmerz ein Einstiegspunkt ist, eine T\u00fcr der Verzweiflung, die uns an den Abgrund einer Wahrheit f\u00fchrt, die auf unsere Anerkennung wartet. Ich habe mir die Zeit genommen, die Wahrheiten meiner Kindheit, meines t\u00e4glichen Lebens und meiner Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale systematisch zu untersuchen.<\/p>\n

Der Prozess ist nicht kompliziert. Man muss nur seine oder ihre Wahrheiten aufdecken; Nichts im Leben muss ge\u00e4ndert oder repariert werden. Der Schmerz ist einfach die Art und Weise, wie unser primitives Gehirn uns sch\u00fctzt.<\/p>\n

Die Frage ist, wovon? Unsere tiefen, h\u00e4sslichen, ketzerischen, trotzigen, unbequemen und unh\u00f6flichen Gedanken scheinen uns irgendwie zu bedrohen, als w\u00fcrde uns das F\u00fchlen dieser Gedanken t\u00f6ten. Dies hat nat\u00fcrlich keine Wurzeln in irgendeiner Wahrheit \u2013 weder wissenschaftlich noch anderweitig \u2013, aber das Ph\u00e4nomen der Verzweiflung des Geistes, uns vor diesen Gef\u00fchlen zu sch\u00fctzen, ist die direkte Ursache f\u00fcr chronische Schmerzen und Beschwerden.<\/p>\n

Ich wei\u00df, es klingt verr\u00fcckt, dass es Ihren Schmerz beenden k\u00f6nnte, wenn Sie Ihren unterdr\u00fcckten Gef\u00fchlen und dunkelsten Gedanken eine Stimme geben, aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass dies ganz entschieden m\u00f6glich ist. Ich habe nicht nur chronische Schmerzen \u00fcberlebt, sondern bin auch landesweit als Psychotherapeutin, Rednerin und Autorin t\u00e4tig und bef\u00e4hige einfache Menschen, das Ungew\u00f6hnliche zu tun.<\/p>\n

Die Sprache, die ich in dieser Zeit der Selbstfindung in meinem Leben gepr\u00e4gt habe, hei\u00dft JournalSpeak<\/em>.<\/p>\n

Es \u00fcbersetzt Ihre oberfl\u00e4chlichen Wahrheiten in die Kernwahrheiten, die anerkannt werden m\u00fcssen, um zu heilen. Ihr K\u00f6rper wird aufh\u00f6ren, die Schmerzbotschaft an Ihre Muskelgruppen, Nerven und Organe zu senden, sobald Sie in der Lage sind, Kernwahrheiten ohne Angst aufsteigen zu lassen. Das Ziel einer JournalSpeak-\u00dcbung besteht darin, ein Vehikel zu schaffen, mit dem diese unterdr\u00fcckten Gef\u00fchle sicher an die Oberfl\u00e4che kommen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Denken Sie daran: Sie m\u00fcssen JournalSpeak nur mit sich selbst sprechen. Niemand sonst muss es h\u00f6ren, aber Sie tun es. Wir m\u00fcssen unser eigenes Gehirn davon \u00fcberzeugen, dass wir nicht sterben werden, wenn wir unsere Kerngef\u00fchle sp\u00fcren. Tats\u00e4chlich werden wir erfolgreich sein, weil unser K\u00f6rper nicht so hart arbeiten muss, um uns davon abzuhalten, sie zu erleben.<\/p>\n

Um JournalSpeak selbst zu \u00fcben, befolgen Sie ein paar einfache Schritte:<\/h4>\n

1..<\/span>Besorgen Sie sich ein Notizbuch, das Ihnen egal ist \u2013 eines, aus dem Sie gerne Seiten herausrei\u00dfen und wegwerfen w\u00fcrden. Oder wenn Sie lieber tippen m\u00f6chten, schnappen Sie sich Ihren Computer.<\/p>\n

2..<\/span>Finden Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie sich sicher und wohl f\u00fchlen.<\/p>\n

3..<\/span>Stellen Sie den Timer Ihres Telefons auf 20 Minuten ein und drehen Sie es um, sodass Sie es nicht ansehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

4..<\/span>Schreiben Sie, bis der Timer abl\u00e4uft. Bei dieser Art des Schreibens ist eines wichtig:<\/p>\n

Es ist unh\u00f6flich. Nichts, was Sie hier sagen, sollte mit Ihren Lieben geteilt werden oder diesen zur Verf\u00fcgung stehen. Dies ist Ihre Zeit. Gewinnen Sie jedes Argument, an dem Sie jemals teilgenommen haben. Sprechen Sie Ihre Meinung. Sagen Sie schreckliche Dinge, unaussprechlich, unh\u00f6flich und unangemessen. Sag die Wahrheit. Auch wenn dies nicht Ihre Wahrheit bleibt, nachdem Sie es herausgebracht und klar erkannt haben, braucht Ihr K\u00f6rper es in diesem Moment, dass Sie es sagen.<\/p>\n

5..<\/span>Zu den Themen geh\u00f6ren unter anderem: Familie, Freunde, Arbeit, Partner, Situationen, \u00dcberbleibsel aus der Kindheit und Gef\u00fchle, die Sie empfinden. Wenn mir ein Thema schwerf\u00e4llt, schreibe ich manchmal einfach oben auf die Seite: Warum bin ich heute so (w\u00fctend, traurig, besch\u00e4mt, ver\u00e4ngstigt, genervt)? Los geht.<\/p>\n

6..<\/span>Kostenloses Schreiben f\u00fcr die 20 Minuten. G\u00f6nnen Sie sich eine gro\u00dfe Portion Liebe und Mitgef\u00fchl. Das f\u00fchlt sich vielleicht unfreundlich an, reinigt aber Ihr System und rettet Ihr Leben. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag, insbesondere wenn Sie chronische Schmerzen haben. Nachdem Ihre Schmerzen nachgelassen haben und schlie\u00dflich ganz verschwinden, k\u00f6nnen Sie sich der t\u00e4glichen Arbeit entziehen. Nehmen Sie Ihre JournalSpeak-\u00dcbung einfach immer dann auf, wenn Sie einen Schmerz, einen Schmerz oder ein l\u00e4stiges Gef\u00fchl ansprechen m\u00f6chten, das auftritt.<\/p>\n

Die Heilung durch diese Arbeit ist nachhaltig.<\/p>\n

7..<\/span>Entsorgen Sie Ihre Texte an einem Ort, an dem niemand sie finden kann. Ich verwende gerne einen \u00f6ffentlichen Recyclingbeh\u00e4lter oder l\u00f6sche die Datei, sobald ich mit der Eingabe fertig bin. Manche Leute machen das sofort, andere behalten es lieber, um es mit einem Therapeuten oder einem vertrauensw\u00fcrdigen Freund zu besprechen. Stellen Sie auf jeden Fall sicher, dass Sie dies sicher aufbewahren. Das Wesentliche an der Heilung ist die Freiheit, Ihre Meinung zu \u00e4u\u00dfern, mit dem Wissen, dass sie nicht von einer anderen lebenden Seele gelesen wird (es sei denn, Sie m\u00f6chten es).<\/p>\n

Denken Sie daran, dass dieser Prozess, egal wie \u201ereal\u201c die Diagnose ist, die Symptome und Schmerzen beenden kann. Von Fibromyalgie \u00fcber Migr\u00e4ne bis hin zu chronischen Problemen \u00fcberall im K\u00f6rper \u2013 ich habe gesehen, wie sie alle vollst\u00e4ndig verschwunden sind.<\/p>\n

Pers\u00f6nlich erscheine ich im MRT immer noch gebrochen. Man w\u00fcrde es jedoch nie erfahren, wenn man mich live sehen w\u00fcrde.<\/p>\n

Das funktioniert. Ich meine, es funktioniert wirklich.<\/p>\n

Meine Schmerzen lie\u00dfen stetig nach, w\u00e4hrend ich mit dem JournalSpeak-Programm arbeitete. Mit engagierter Anstrengung meinerseits bemerkte ich, dass ich ganze Tage lang keine Schmerzen versp\u00fcrte. Aus Tagen wurden Wochen und dann Monate, bis ich schlie\u00dflich \u2013 ohne viel Aufsehen \u2013 bemerkte, dass die Schmerzen vollst\u00e4ndig verschwunden waren.<\/p>\n

Ich beendete das College, schloss meine Abschlussarbeit f\u00fcr einen Master of Clinical Social Work ab und erlangte den Titel \u201eLizenzierter klinischer Sozialarbeiter\u201c. Nachdem ich jahrelang geh\u00f6rt habe, dass mein Leben durch alle Regeln und \u201eGebote\u201c ernsthaft gef\u00e4hrdet werden w\u00fcrde, fahre ich jetzt regelm\u00e4\u00dfig in meinem federnden SUV herum, mit meinen f\u00fcnf mutigen Kindern auf den R\u00fccksitzen \u2013 von denen ich nat\u00fcrlich und nat\u00fcrlich drei habe schmerzlos bis zur Geburt getragen. (Die anderen beiden geh\u00f6ren meiner Frau aus einer fr\u00fcheren Ehe.)<\/p>\n

Ich habe das Wort \u201eWunder\u201c nie ernst genommen, weil es f\u00fcr mich immer abgedroschen klang.<\/p>\n

Das Wort hat die Idee heraufbeschworen, dass man an seiner Heilung nicht selbst Hand anlegen kann; dass es von woanders kommen muss, wie ein Geschenk, das einigen, aber nicht allen von uns gemacht wird. Was ich herausgefunden habe, ist, dass wir nicht nur an unserer eigenen Heilung beteiligt sind, sondern dass diese \u2013 insbesondere im Fall von Schmerzen \u2013 fast ausschlie\u00dflich in unseren H\u00e4nden liegt.<\/p>\n

Es ist eine harte Sache, aber sicherlich nicht schwieriger, als den k\u00f6rperlichen Schmerz und die emotionale Belastung zu ertragen, mit denen man schon viel zu lange zu k\u00e4mpfen hat.<\/p>\n

~<\/p>\n

Autor: Nicole J. Sachs<\/em><\/p>\n

Bild: flickr\/dan.marv <\/em><\/p>\n

Herausgeber: Ashleigh Hitchcock <\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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