{"id":75401,"date":"2023-08-05T19:20:39","date_gmt":"2023-08-06T02:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-bedurfnisse-zum-ausdruck-bringt-ohne-bedurftig-zu-sein\/"},"modified":"2023-08-05T19:20:39","modified_gmt":"2023-08-06T02:20:39","slug":"wie-man-bedurfnisse-zum-ausdruck-bringt-ohne-bedurftig-zu-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-bedurfnisse-zum-ausdruck-bringt-ohne-bedurftig-zu-sein\/","title":{"rendered":"Wie man Bed\u00fcrfnisse zum Ausdruck bringt, ohne \u201ebed\u00fcrftig\u201c zu sein."},"content":{"rendered":"
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\u201eDu bist so bed\u00fcrftig.\u201c<\/h3>\n

Jedes Mal, wenn ich diese gef\u00fcrchteten Worte h\u00f6rte, f\u00fchlte ich mich immer verwirrter, von Freunden und Partnern getrennt und letztendlich unw\u00fcrdiger. Als ich versuchte auszudr\u00fccken, was ich brauchte, f\u00fchlte ich mich weder geh\u00f6rt noch respektiert.<\/p>\n

Ich fragte mich: Warum sind meine Bed\u00fcrfnisse nicht akzeptabel, die anderer Menschen hingegen schon? <\/em><\/p>\n

Ich w\u00fcrde sehen, wie meine Freunde ihren Partnern klar sagen, was sie brauchen, und dass diese Bed\u00fcrfnisse problemlos erf\u00fcllt werden. Warum wurden sie nicht als \u201ebed\u00fcrftig\u201c bezeichnet? Ich konnte nicht verstehen, warum es f\u00fcr sie so einfach war und was an mir anders war. Der wiederholte Schmerz und die Verwirrung dieser Erfahrung f\u00fchrten dazu, dass ich die Realit\u00e4t meiner Bed\u00fcrfnisse verschloss. Ich begann zu zweifeln, dass meine Bed\u00fcrfnisse wichtig waren und glaubte, dass mit mir etwas grunds\u00e4tzlich nicht stimmte.<\/p>\n

Ich war einfach \u201ezu bed\u00fcrftig\u201c: Meine Bed\u00fcrfnisse waren unvern\u00fcnftig und das w\u00fcrde sich nie \u00e4ndern.<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck wurde mir mit der Zeit klar, dass ich Schwierigkeiten hatte, nicht weil mit mir etwas nicht stimmte (und ich bin zuversichtlich, dass das bei uns allen der Fall ist), sondern weil ich meine Bed\u00fcrfnisse nicht auf die Art und Weise verstand oder ausdr\u00fcckte, die h\u00e4tte sein k\u00f6nnen von anderen geh\u00f6rt und akzeptiert werden. Haben<\/em> Bed\u00fcrfnisse waren \u00fcberhaupt nicht das Problem! Das Problem war da Verst\u00e4ndnis<\/em> Was meine wirklichen Bed\u00fcrfnisse waren und wie ich um Unterst\u00fctzung bitten kann, die von anderen angenommen werden kann.<\/p>\n

F\u00fcnf einfache Schritte, um unsere Bed\u00fcrfnisse effektiv auszudr\u00fccken:<\/h4>\n

Als ich anfing, diese Schritte anzuwenden, stellte ich bald fest, dass ich nicht mehr als \u201ebed\u00fcrftig\u201c bezeichnet wurde. Im Gegenzug gewann ich mein Selbstvertrauen und mein Selbstwertgef\u00fchl zur\u00fcck. Wir alle haben Bed\u00fcrfnisse, die erf\u00fcllt werden m\u00fcssen, und die Verwendung dieser Schritte kann uns dabei helfen, dorthin zu gelangen.<\/p>\n

Schritt eins: Werden Sie sich Ihrer wahren Bed\u00fcrfnisse bewusst.<\/strong><\/p>\n

Es ist ein wichtiger erster Schritt, herauszufinden, was wir wollen und was wir wirklich brauchen. Nat\u00fcrlich m\u00f6chten wir alle, dass unsere Partner uns den ganzen Tag lang SMS schreiben, w\u00e4hrend sie bei der Arbeit sind, aber ist das ein tats\u00e4chliches Bed\u00fcrfnis? Wahrscheinlich nicht. Vielleicht besteht die Notwendigkeit darin, dass sich unser Partner irgendwann im Laufe des Tages bei uns meldet. Aber was ist, wenn wir gro\u00dfe Angst davor haben, nur einmal am Tag von unserem Partner zu h\u00f6ren?! Nun, es ist in Ordnung, \u00e4ngstlich zu sein. Das k\u00f6nnte bedeuten, dass wir etwas an unserer eigenen F\u00e4higkeit zur Selbstberuhigung arbeiten m\u00fcssen, anstatt dass unser Partner dies tun muss (mehr dazu in Schritt zwei).<\/p>\n

Nur wenn wir uns in einem ruhigen und stabilen Zustand befinden, k\u00f6nnen wir uns unserer wahren Bed\u00fcrfnisse bewusst werden. Wenn wir uns aufgrund eines gerade aufgetretenen Konflikts in einen w\u00fctenden oder traurigen Zustand versetzen oder weil wir merken, dass ein Bed\u00fcrfnis nicht erf\u00fcllt wird, ist es immer eine gute Idee, zu warten, bis wir uns wieder ruhig f\u00fchlen, um herauszufinden, was unser eigentliches Bed\u00fcrfnis ist . Es ist oft nicht m\u00f6glich, unsere wahren Bed\u00fcrfnisse zu kennen, wenn wir uns getriggert f\u00fchlen.<\/p>\n

Schritt zwei: K\u00fcmmere dich um deine eigenen W\u00fcnsche.<\/strong><\/p>\n

Sobald wir herausgefunden haben, was unsere tats\u00e4chlichen Bed\u00fcrfnisse im Vergleich zu unseren W\u00fcnschen sind, k\u00f6nnen wir uns nun um unsere eigenen W\u00fcnsche k\u00fcmmern, ohne zu erwarten, dass andere dies f\u00fcr uns tun. Ich brauche zum Beispiel die Unterst\u00fctzung meines besten Freundes in einer schwierigen Zeit meines Lebens. Ich m\u00f6chte, dass sie mich eine Million Mal fragt, wie ich mich f\u00fchle, und mich alle f\u00fcnf Minuten daran erinnert, dass alles gut wird.<\/p>\n

F\u00fcr mich ist es wichtig, den Unterschied zu erkennen, denn ich kann nicht erwarten, dass sie diesen Wunsch erf\u00fcllt. Was ich tun kann, ist sie daran zu erinnern, dass ich ihre Unterst\u00fctzung brauche, und ich kann mich an sie wenden, um auszudr\u00fccken, was ich f\u00fchle, und mich gleichzeitig daran erinnern, dass alles gut wird. Einen Freund zu bitten, alle meine W\u00fcnsche zu erf\u00fcllen, ist ein direkter Weg zur \u201eBed\u00fcrftigkeit\u201c \u2013 und einfach unrealistisch.<\/p>\n

Schritt drei: Erkl\u00e4ren Sie die Bed\u00fcrfnisse mithilfe von \u201eIch f\u00fchle\u201c-Aussagen.<\/strong><\/p>\n

Es ist immer eine gute Idee, unsere Bed\u00fcrfnisse auszudr\u00fccken, indem wir mit unseren Gef\u00fchlen beginnen. Wenn wir zu Beginn eine \u201eIch f\u00fchle\u201c-Aussage verwenden, k\u00f6nnen wir Verantwortung f\u00fcr unsere Bed\u00fcrfnisse \u00fcbernehmen und verhindern, dass sich der Empf\u00e4nger angegriffen f\u00fchlt und in die Defensive geht. Wenn ich beispielsweise m\u00f6chte, dass meine Kollegin aufh\u00f6rt, mit mir im B\u00fcro dar\u00fcber zu reden, wie sehr sie unser B\u00fcro und unsere Kollegen hasst, ist es am besten, das Gespr\u00e4ch damit zu beginnen, dass man ihr erkl\u00e4rt, warum. Es macht mich \u00e4ngstlich und unkonzentriert, wenn ich negative Kommentare \u00fcber das B\u00fcro h\u00f6re, und ich m\u00f6chte, dass sie es f\u00fcr die Happy Hour aufhebt. Dadurch kann sie verstehen, woher ich komme und warum dieses Bed\u00fcrfnis f\u00fcr mich wichtig ist.<\/p>\n

Schritt vier: Formulieren Sie Ihre Bed\u00fcrfnisse klar und pr\u00e4zise und stellen Sie sicher, dass sie realistisch sind.<\/strong><\/p>\n

Wenn wir unsere Bed\u00fcrfnisse \u00e4u\u00dfern, ist es wichtig zu wissen, worum wir genau bitten, und genau dieses Verhalten deutlich zu fordern. Je klarer und pr\u00e4ziser wir sein k\u00f6nnen, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Chance, dass unsere Lieben eintreten und dieses Bed\u00fcrfnis f\u00fcr uns stillen k\u00f6nnen. Je realistischer unsere W\u00fcnsche sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie erf\u00fcllt werden. Unseren Partnern oder Freunden ein Scheitern vorzuschreiben, ist nie zu unserem Vorteil.<\/p>\n

Schritt f\u00fcnf: Nimm es nicht zur\u00fcck!<\/strong><\/p>\n

Zu diesem Zeitpunkt sind wir hoffentlich zuversichtlich, was den Bedarf und die Bitte angeht, die wir gerade ge\u00e4u\u00dfert haben, denn wir haben uns die Zeit genommen, die ersten vier Schritte durchzugehen. Manchmal \u00e4u\u00dfern wir jedoch Bed\u00fcrfnisse und unser Empf\u00e4nger nimmt sie nicht so gut auf. In diesem Fall beginnen wir m\u00f6glicherweise, unsere Anfrage zu \u00fcberdenken und sind versucht, sie zur\u00fcckzunehmen. Die Zur\u00fccknahme einer Bitte um Erf\u00fcllung eines Bedarfs l\u00e4sst uns tats\u00e4chlich erscheinen mehr<\/em> bed\u00fcrftig, weil es den falschen Glauben der anderen Person best\u00e4tigt, dass wir nur albern waren, und es \u00fcberhaupt keine Rolle spielte. Es ist wichtig, unsere St\u00e4rke und \u00dcberzeugung hinsichtlich unserer Bed\u00fcrfnisse zu bewahren, egal wie unangenehm es uns ist, f\u00fcr uns selbst einzutreten.<\/p>\n

Unsere Bed\u00fcrfnisse zu verstehen und in der Lage zu sein, sie unseren Lieben gegen\u00fcber zum Ausdruck zu bringen, ist eine M\u00f6glichkeit, f\u00fcr uns selbst einzutreten und uns um uns selbst zu k\u00fcmmern. Dar\u00fcber hinaus ist es f\u00fcr unser pers\u00f6nliches Wachstum und unsere Weiterentwicklung von entscheidender Bedeutung, zu wissen, dass wir in der Lage und daf\u00fcr verantwortlich sind, unsere eigenen W\u00fcnsche zu erf\u00fcllen.<\/p>\n

Denken Sie immer daran, dass wir es wert sind, dass unsere Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllt werden, und dass es f\u00fcr andere viel einfacher ist, das zu glauben, wenn wir es auch glauben.<\/p>\n

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Elefant:<\/em><\/p>\n

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Autorin: Monica Nastasi<\/em>
Bild: Ozzy Delaney\/Flickr<\/em>
Herausgeber: Callie Rushton<\/em>
Redaktion: Lieselle Davidson<\/span><\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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