M\u00f6glicherweise haben Sie den Ausdruck “Leerzeichen” geh\u00f6rt. Es wird wahrscheinlich angesprochen, wenn diskutiert wird, wie man anderen Menschen die beste Unterst\u00fctzung bieten kann. Es ist jedoch leicht, diese Idee falsch zu interpretieren, und die meisten von uns haben auch Schwierigkeiten, Platz zu halten, wenn wir eng in das Schicksal von jemandem verwickelt sind, der uns wichtig ist. W\u00e4hrend wir alle mitf\u00fchlend, einf\u00fchlsam und hilfsbereit sein wollen, kann unser Ego in die Quere kommen und unser Wunsch, Probleme zu l\u00f6sen, kann dazu f\u00fchren, dass wir abweisend werden, ohne uns dessen bewusst zu sein. <\/p>\n
In diesem Handbuch Wir werden untersuchen, was es wirklich bedeutet, Platz zu halten. Au\u00dferdem werden wir untersuchen, warum es so m\u00e4chtig und wichtig sein kann, etwas anzubieten. Dar\u00fcber hinaus arbeiten wir uns durch neun konkrete Tipps, die Ihnen dabei helfen, konsequent und effektiv Platz f\u00fcr die Menschen in Ihrem Leben zu schaffen. Zum Beispiel werden wir Zeit damit verbringen, dar\u00fcber nachzudenken, wie man effektiv zuh\u00f6rt, wie man in der Gegenwart bleibt und wie man Wachstumsf\u00f6rderung mit Geduld in Einklang bringt. <\/p>\n
Holding Space kann ein schwer zu beschreibendes Konzept sein, aber ein einfaches und lebensver\u00e4nderndes Ph\u00e4nomen. Es geht im Wesentlichen darum, f\u00fcr jemand anderen vollst\u00e4ndig pr\u00e4sent zu sein. Sie sollten keine Agenda haben und die Hilfe sollte ohne Urteilsverm\u00f6gen sein. <\/p>\n
Wenn zum Beispiel jemand ruhig und einf\u00fchlsam bei Ihnen sitzt, w\u00e4hrend Sie etwas emotional Schwieriges verarbeiten, h\u00e4lt er Platz f\u00fcr dich. Sie m\u00fcssen sich jedoch nicht im selben Raum wie jemand befinden, um Platz zu halten. Sie k\u00f6nnen dies jemandem telefonisch oder schriftlich anbieten. Sie k\u00f6nnen es sich sogar selbst anbieten, indem Sie Ihre Reserven des Selbstmitgef\u00fchls nutzen. <\/p>\n
Der Satz hat seinen Ursprung im Yoga, ist aber auch ein Schl\u00fcsselbegriff in der Therapie. Wenn Sie eine gute Beziehung zu einem Therapeuten haben, bieten diese bedingungslose und authentische Unterst\u00fctzung, wenn sie an Ihrer Seite gehen. Beim Halten von Platz geht es nicht darum, Dinge zu \u201ereparieren\u201c, zu entscheiden, was richtig ist, oder L\u00f6sungen anzubieten. Trotzdem kann es tiefgreifend heilen und oft der erste Schritt sein, um eine Person dazu zu bringen, eigene L\u00f6sungen zu entwickeln. Wenn wir jemandem effektiv Platz bieten, f\u00fchlen sie sich in ihrem verwundbarsten Moment verstanden, gesch\u00e4tzt und respektiert, und das ist eine starke Best\u00e4tigung. <\/p>\n
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Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bereits recht gut darin sind, Platz zu halten, k\u00f6nnen Sie durch Durcharbeiten dieser konkreten Schritte Ihre F\u00e4higkeiten erweitern und verfeinern. <\/p>\n Der grundlegendste Teil des Platzes f\u00fcr jemanden ist, ihm wirklich zuzuh\u00f6ren. Dies bedeutet, sich auf die W\u00f6rter zu konzentrieren, die sie sagen, die Botschaften, die sie vermitteln, und die zugrunde liegenden Emotionen, die sie ausdr\u00fccken. Dies mag einfach klingen, kann aber schwierig sein. Versuchen Sie insbesondere, Ihre eigenen Lebenserfahrungen, Meinungen und Ihr Gep\u00e4ck beiseite zu legen, anstatt sich mit der vollen Kraft Ihrer Aufmerksamkeit auf die andere Person einzustellen. Sie stimmen m\u00f6glicherweise nicht mit dem \u00fcberein, was sie sagen, und reagieren m\u00f6glicherweise nicht so, wie sie sind, aber versuchen Sie sich vorzustellen, warum sie die Perspektive haben, die sie beschreiben. <\/p>\n Sie k\u00f6nnen dies auch vermitteln Aufmerksamkeit durch Verwendung von \u201eaktiven Zuh\u00f6rtechniken\u201c. <\/p>\n Um beispielsweise zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob Sie die andere Person verstehen, fassen Sie zusammen, was Sie zu sagen glauben, und reflektieren Sie, was Sie geh\u00f6rt haben. Diese Technik zeigt nicht nur an, dass Sie wirklich zuh\u00f6ren, sondern erm\u00f6glicht es der anderen Person, Sie zu korrigieren, wenn Sie falsche Annahmen treffen. <\/p>\n Die meisten von uns haben ein gesch\u00e4ftiges Leben, daher ist es nat\u00fcrlich, mit einem Fu\u00df in der Vergangenheit zu leben und eine in der Zukunft, wenn Sie versuchen, aus Ihren Fehlern zu lernen und die kommenden Tage zu organisieren. Um jedoch effektiv Platz f\u00fcr jemanden zu schaffen, m\u00fcssen Sie sich von Reflexionen \u00fcber die Vergangenheit und von \u00c4ngsten \u00fcber die Zukunft l\u00f6sen. Auch hier besteht die Schl\u00fcsselbotschaft darin, sich vollst\u00e4ndig auf die Nuancen der Erfahrungen der anderen Person zu konzentrieren und mit ihnen in den Schwierigkeiten des gegenw\u00e4rtigen Augenblicks zu leben. <\/p>\n Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in der Gegenwart zu verankern Regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben von Meditations- oder Achtsamkeitstechniken kann helfen. Bereits f\u00fcnf Minuten pro Tag, die f\u00fcr diese \u00dcbungen aufgewendet werden, k\u00f6nnen Ihr Gehirn neu trainieren, um auf das zu achten, was sich vor Ihnen befindet. <\/p>\n Zus\u00e4tzlich helfen diese \u00c4nderungen, Stress zu bek\u00e4mpfen, damit Sie Platz halten k\u00f6nnen und verbessern Sie Ihre eigene emotionale Regulation. <\/p>\n Das Erstellen eines urteilsfreien Speicherplatzes hat zwei Hauptaspekte. Ein Aspekt ist intern und der andere ist extern. <\/p>\n Der interne Aspekt besteht darin, sich in eine Denkweise zu versetzen, in der Sie die Beurteilung der Emotionen, Entscheidungen, Motivationen und W\u00fcnsche anderer Menschen loslassen. Wenn Sie Platz f\u00fcr jemanden haben, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um Einsch\u00e4tzungen in Bezug auf Moral und Rationalit\u00e4t vorzunehmen. Versuchen Sie stattdessen, sich in die Erfahrungen dieser anderen Person hineinzuversetzen, und konzentrieren Sie sich darauf, anstatt darauf, ob die Person \u201erichtig oder falsch\u201c ist, so zu f\u00fchlen und zu handeln, wie sie es tut. <\/p>\n Der externe Aspekt der Schaffung eines urteilsfreien Raums besteht darin, diesen internen Aspekt explizit zu machen. Sie sollten also nicht nur mitf\u00fchlend und warmherzig reagieren, sondern auch kurz sagen, dass Sie eine Zone ohne Urteilsverm\u00f6gen anbieten. Beachten Sie, dass Sie nicht hier sind, um zu sagen, was diese Person tun soll, sondern um zu versuchen, sie zu verstehen und zu unterst\u00fctzen. <\/p>\n In der Therapie ist das Halten von Platz einer der Faktoren, die pers\u00f6nliches Wachstum erm\u00f6glichen. Wenn jemand wei\u00df, dass er nicht beurteilt wird und frei ist, um ehrlich zu sein, f\u00fchlt er sich ermutigt, sich auf eine tiefe Selbstreflexion einzulassen, von der ein Gro\u00dfteil auf lange Sicht Wachstum und positive Ver\u00e4nderungen f\u00f6rdert. Gleiches gilt f\u00fcr den Platz eines Freundes oder Familienmitglieds. Sie machen es f\u00fcr sie sicher, ihre Verteidigung fallen zu lassen, und wenn die Verteidigung fallen gelassen wird, wird Selbsterkenntnis gewonnen. Im Gegensatz dazu ermutigt es den H\u00f6rer oft, hartn\u00e4ckig und geistig unflexibel zu sein, wenn er abweisend, fromm oder \u00fcberm\u00e4\u00dfig auf L\u00f6sungen konzentriert ist. <\/p>\n Wie bei mangelndem Urteilsverm\u00f6gen kann es sich auch lohnen, das Selbstwachstum zu f\u00f6rdern explizit. <\/p>\n Mit anderen Worten, Sie k\u00f6nnten einem Freund sagen, dass Sie sich freuen, wenn er seine Gedanken und \u00dcberlegungen teilt, dass nichts zu pers\u00f6nlich oder tabu ist und dass Sie wirklich interessiert sind auf ihrer Reise. <\/p>\n Wenn Sie das Wachstum f\u00f6rdern, w\u00e4hrend Sie Platz halten, besteht immer die M\u00f6glichkeit, dass Ihre begeisterte Unterst\u00fctzung versehentlich erfolgt einsch\u00fcchternd werden. <\/p>\n Wenn Sie beispielsweise in Bezug auf pers\u00f6nliches Wachstum extrem stark sind, kann die andere Person unter dem Druck stehen, sich zu \u00e4ndern oder schnell voranzukommen. Dies kann zu Panik oder L\u00e4hmungen f\u00fchren, und Sie stellen m\u00f6glicherweise fest, dass sie Sie beruhigen und sich aus einem ehrlichen Gespr\u00e4ch zur\u00fcckziehen. <\/p>\n Mit anderen Worten, Ihr Versuch, Platz zu halten, kann sich auf die andere Person beziehen, die Sie beruhigt dass du ihre Ziele erreichst! <\/p>\n Wie sieht es also aus, kleine Schritte zu unternehmen, w\u00e4hrend du Platz h\u00e4ltst? Ein Teil davon besteht darin, im Tempo der anderen Person zu gehen, auch wenn dieses Tempo langsam ist. Springen Sie zum Beispiel nicht von dem, was sie sagen, zu \u201eWas m\u00f6chten Sie vielleicht als n\u00e4chstes tun?\u201c. Und wenn sie sich daf\u00fcr entschuldigen, dass sie \u00fcber einen bestimmten Punkt gearbeitet haben, versichern Sie ihnen, dass ihr langsames Tempo klug und verst\u00e4ndlich ist. <\/p>\n Wir haben oft Platz f\u00fcr Menschen, die uns wichtig sind, und dies kann uns in einen Schutzmodus versetzen. Wenn wir uns stark einf\u00fchlen, k\u00f6nnen wir tief in die Angst einer anderen Person eintauchen und sie m\u00f6glicherweise vor zuk\u00fcnftigen Verletzungen sch\u00fctzen. Es gibt jedoch eine feine Grenze zwischen Empathie und Vernichtung der Unabh\u00e4ngigkeit. <\/p>\n Wenn die Person, mit der Sie sprechen, den Wunsch \u00e4u\u00dfert, etwas Mutiges oder Proaktives zu tun, versuchen Sie nicht, dies auszuschalten Sorge um ihre emotionale Sicherheit. Es ist in Ordnung, explorative Fragen zu stellen und das Thema mit ihnen zu durchdenken, aber der Schl\u00fcssel ist, dies auf eine Weise zu tun, die eher neugierig und nachdenklich als \u00e4ngstlich und erstickend erscheint. <\/p>\n Erm\u00f6glichen der Unabh\u00e4ngigkeit der anderen Person bedeutet auch, sie sich von ihnen l\u00f6sen zu lassen, die sie wollen. Wenn sie also Zeit f\u00fcr sich selbst brauchen, respektieren und ehren Sie dies, anstatt zu versuchen, sie in dem Raum zu halten, den Sie halten. <\/p>\n Erstens, f\u00fchle dich nicht schlecht \u00fcber die M\u00f6glichkeit, in dein eigenes Ego verwickelt zu werden. Dies ist v\u00f6llig normal und f\u00fcr uns schwer zu vermeiden! <\/p>\n Beachten Sie jedoch, dass das Ego beim Halten des Raums ins Bild kommen kann, wenn wir anfangen zu glauben, dass eine andere Person uns braucht um erfolgreich zu sein oder wenn wir anfangen, ihre Schwierigkeiten pers\u00f6nlich zu nehmen. Wenn Ihr Freund beispielsweise mit etwas zu k\u00e4mpfen hat, machen Sie dies nicht zu einem Grund, sich \u00fcber Ihre eigene F\u00e4higkeit zur Unterst\u00fctzung Gedanken zu machen. Wenn klar ist, dass Sie geholfen haben, machen Sie nicht den Fehler zu denken, dass Sie unverzichtbar sind und in alle k\u00fcnftigen Entscheidungen einbezogen werden sollten. <\/p>\n In Bezug auf positive Empfehlungen ist dies der Fall Es ist wichtig zu versuchen, den Platz sehr einfach und aktuell zu halten. Es geht also nicht darum, wie n\u00fctzlich Sie sind oder was als n\u00e4chstes passieren wird. Es geht vielmehr darum, die Belastungen anderer im gegenw\u00e4rtigen Moment zu verringern. <\/p>\n Sie k\u00f6nnen f\u00fcr jemanden einen gro\u00dfen Unterschied machen, wenn Sie nachweisen, dass Sie ihm vertrauen. Dies gibt ihnen einen guten Grund, sich selbst zu vertrauen, was besonders wichtig sein kann, wenn sie etwas durchgemacht haben, das das Selbstwertgef\u00fchl untergr\u00e4bt. Insbesondere wenn Sie Platz halten, geben Sie Ihr Bestes, um zu zeigen, dass Sie glauben, dass sie ihren Bauchgef\u00fchlen, ihrer Weisheit und ihrer Lebenserfahrung vertrauen sollten. Auf einer intuitiven Ebene wissen die Menschen normalerweise, was sie brauchen. Es ist nur so, dass schwierige Erfahrungen dazu f\u00fchren, dass sie an dieser F\u00e4higkeit zweifeln. Wenn Sie kompetent und mitf\u00fchlend Platz halten, k\u00f6nnen Sie jemandem einen neuen Vertrauensschub verleihen. <\/p>\n Wenn Sie Mitgef\u00fchl und Empathie vermitteln, k\u00f6nnen sich die Menschen als vertrauensw\u00fcrdige Autorit\u00e4t f\u00fchlen und als Sie sollte ihnen sagen k\u00f6nnen, was als n\u00e4chstes zu tun ist. Geben Sie ihnen diese Verantwortung zur\u00fcck, wann immer Sie k\u00f6nnen. Betonen Sie, dass sie die Autorit\u00e4t f\u00fcr ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und Gef\u00fchle sind, und unterst\u00fctzen Sie sie dabei, herauszufinden, was diese sein k\u00f6nnten. <\/p>\n Wenn Sie schlie\u00dflich Platz f\u00fcr eine andere Person halten, k\u00f6nnen Sie nur ihre authentischen Emotionen sp\u00fcren und sie sagen lassen was sie zu sagen haben (auch wenn es unangenehm ist zu h\u00f6ren) und sich erlauben, die Rolle zu \u00fcbernehmen, die sie gerade am dringendsten ben\u00f6tigen (im Rahmen der Vernunft). Letztendlich bedeutet dies, dass das Halten von Raum nichts mit der Kontrolle dieses Raums zu tun hat. Es geht vielmehr darum, diesen sicheren Raum zu sch\u00fctzen und zu bewachen, was ihn zu einer Art Beh\u00e4lter macht, der die volle Kraft der Gef\u00fchle der Person aufnehmen kann. In der Summe m\u00fcssen Sie Akzeptanz \u00fcben. <\/p>\n Akzeptanz zu \u00fcben bedeutet, einen Weg zu finden, um Frieden mit der anderen Person zu schlie\u00dfen (ohne sie in etwas anderes verwandeln zu wollen) und einen Weg zu finden, um Akzeptanz zu schaffen Friede mit der Wahrheit ihrer Situation. <\/p>\n Wenn Sie geduldig sein k\u00f6nnen, geben Sie der anderen Person ein wertvolles Geschenk. <\/p>\n <\/p>\n Nehmen Sie an diesem 60-Sekunden-Quiz teil und finden Sie es jetzt heraus! <\/p>\n Klicken Sie hier, um das kostenlose Quiz jetzt zu absolvieren <\/strong> Au\u00dferdem erhalten Sie eine kostenlose Abundanzlesung und eine kostenlose Videolektion <\/p>\n <\/span> <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00f6glicherweise haben Sie den Ausdruck “Leerzeichen” geh\u00f6rt. Es wird wahrscheinlich angesprochen, wenn diskutiert wird, wie man anderen Menschen die beste Unterst\u00fctzung bieten kann. 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<\/br> Was h\u00e4lt Sie davon ab, das Gesetz der Anziehung effektiv anzuwenden? <\/h3>\n
<\/br> <\/p>\n Wie man mit diesen 9 Tipps Platz f\u00fcr jemanden h\u00e4lt <\/strong> <\/h2>\n
1. Wirklich zuh\u00f6ren <\/strong> <\/h3>\n
2. In der Gegenwart leben <\/strong> <\/h3>\n
3. Erstellen eines urteilsfreien Speicherplatzes <\/strong> <\/h3>\n
4 . Selbstwachstum f\u00f6rdern <\/strong> <\/h3>\n
5. \u2026 Aber auch kleine Schritte unternehmen <\/strong> <\/h3>\n
6. Unabh\u00e4ngigkeit zulassen <\/strong> <\/h3>\n
7. Sei dir deines eigenen Lebens bewusst und sei offen daf\u00fcr (ohne das Ego) <\/strong> <\/h3>\n
8. Vertrauen Sie ihnen <\/strong> <\/h3>\n
9. Akzeptanz \u00fcben <\/strong> <\/h3>\n
Freies Gesetz der Anziehung Quiz: <\/strong>
<\/br> Was 'eine Sache' Sie davon abh\u00e4lt, das Gesetz anzuwenden Der Anziehung effektiv? <\/h3>\n
<\/br> <\/p>\n