{"id":7846,"date":"2021-01-25T02:46:39","date_gmt":"2021-01-25T10:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/7-moglichkeiten-mit-giftigen-familienmitgliedern-umzugehen-die-gemobbt-werden\/"},"modified":"2021-01-25T02:46:39","modified_gmt":"2021-01-25T10:46:39","slug":"7-moglichkeiten-mit-giftigen-familienmitgliedern-umzugehen-die-gemobbt-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/7-moglichkeiten-mit-giftigen-familienmitgliedern-umzugehen-die-gemobbt-werden\/","title":{"rendered":"7 M\u00f6glichkeiten, mit giftigen Familienmitgliedern umzugehen, die gemobbt werden"},"content":{"rendered":"
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Wenn Sie das Wort \u201eTyrann\u201c zum ersten Mal h\u00f6ren, k\u00f6nnte Ihr Verstand sofort an die High School und an Kinder denken, die ge\u00e4chtet oder k\u00f6rperlich verletzt werden. Die traurige Wahrheit ist jedoch, dass Mobbing in jedem Alter und in jedem Kontext auftreten kann. Es sind nicht nur Fremde, die Sie auf diese Weise missbrauchen k\u00f6nnen. Haben Sie sich jemals von einem Familienmitglied eingesch\u00fcchtert, verspottet oder ins Visier genommen gef\u00fchlt und sich gefragt, ob dies eine Form von Mobbing ist? Du bist nicht allein. Mobbing und Manipulation in toxischen Familien sind schockierend h\u00e4ufig und k\u00f6nnen erhebliche psychische Wunden verursachen. <\/p>\n

Was sollten Sie also tun, wenn Sie von einem toxischen Familienmitglied gemobbt werden? Unabh\u00e4ngig davon, ob es sich um einen Elternteil, ein Geschwister, einen Onkel oder eine weiter entfernte Person handelt, k\u00f6nnen dieselben Schl\u00fcsselstrategien hilfreich sein. <\/p>\n

Schauen wir uns genauer an, wie Sie Ihre emotionalen Reaktionen regulieren und verarbeiten k\u00f6nnen. Au\u00dferdem werden wir einige der Ma\u00dfnahmen untersuchen, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um sich in dieser besonderen Art von missbr\u00e4uchlicher Dynamik zu sch\u00fctzen. <\/p>\n

Umgang mit einem Gift Familie <\/strong> <\/h2>\n

Wie oben erw\u00e4hnt, gibt es Familienmobber in allen Formen und Gr\u00f6\u00dfen. Ein Tyrann kann ein k\u00f6rperlich gewaltt\u00e4tiger Vater, eine schlaue Tante oder ein eifers\u00fcchtiges Geschwister sein. Obwohl ihre Motive variieren k\u00f6nnen, handeln die meisten Mobber aufgrund schwieriger Erfahrungen in ihrem eigenen Leben. Daher kann es hilfreich sein, dies zu ber\u00fccksichtigen, anstatt davon auszugehen, dass Sie etwas getan haben, um nach Mobbing zu fragen. <\/p>\n

In einigen F\u00e4llen ist Mobbing ein vor\u00fcbergehendes Problem wird gel\u00f6st, wenn die Person pers\u00f6nliche Arbeit an ihren eigenen Problemen leistet. Wenn Sie jedoch anhaltendes Mobbing erleben, versuchen Sie, die folgenden sieben Schritte durchzuarbeiten: <\/p>\n

1. Planen Sie Ihre Antworten im Voraus <\/strong> <\/h3>\n

Spontanit\u00e4t ist nicht Ihr Freund, wenn es um den Umgang mit giftigen Familienmobbern geht. Anstatt sofort zu reagieren, sollten Sie \u00fcber die Arten von Bemerkungen nachdenken, die Sie aufregen, und ernsthaft dar\u00fcber nachdenken, was Sie als Antwort sagen m\u00f6chten. <\/p>\n

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie Haben Sie einen \u00e4lteren Bruder, der sich immer \u00fcber Ihren Job lustig macht und die Wichtigkeit Ihrer Arbeit herabsetzt. Vielleicht m\u00f6chten Sie etwas sagen wie: \u201eWir haben alle unterschiedliche Ziele und Werte, und ich bin mit meinen Berufswahlen zufrieden, sodass ich nicht das Bed\u00fcrfnis habe, sie zu verteidigen.\u201c <\/p>\n

Tun Sie sollten sich am besten auf Ich-Aussagen konzentrieren. Mit anderen Worten, diejenigen, die sich auf Ihre Gedanken und Gef\u00fchle konzentrieren, nicht auf Behauptungen \u00fcber den Mobber. Diese Art der Vorausplanung erm\u00f6glicht es Ihnen nicht nur, sich sicherer zu pr\u00e4sentieren, wenn Sie den Mobber treffen, sondern verringert auch die Angst, in ihrer Gegenwart zu sein. <\/p>\n

2. Steh auf gegen den Tyrann ohne Feindseligkeit <\/strong> <\/h3>\n

Es ist schwierig, f\u00fcr sich selbst aufzustehen. Sie m\u00f6chten sich nicht zur\u00fccklehnen und Missbrauch hinnehmen, aber es ist wichtig, dass Sie vermeiden, Feindseligkeiten mit mehr Feindseligkeiten zu begegnen. Wenn Sie anfangen zu schreien oder aggressiv werden, kann der Austausch zu einem emotional (oder sogar physisch) gef\u00e4hrlicheren Niveau eskalieren. Es kann verlockend sein, die Nerven zu verlieren, aber die langfristigen Konsequenzen bedeuten, dass es sich lohnt, tief durchzuatmen, bevor man auf einen Mobber reagiert. <\/p>\n

Eine M\u00f6glichkeit, ohne Aggression f\u00fcr sich selbst einzustehen, besteht darin, einfach zu sein Ich schaue direkt auf den Mobber und sage etwas wie “Es tut mir leid, was hast du gesagt?”. Diese Bemerkung macht sofort deutlich, dass Sie denken, dass das Gesagte nicht im Einklang steht, und beweist, dass Sie nicht passiv sein werden. Es ist jedoch nicht offen w\u00fctend. “Entschuldigen Sie?” kann einen \u00e4hnlichen Effekt haben. In vielen F\u00e4llen wird ein Tyrann zur\u00fcckkehren, sobald er feststellt, dass Sie kein leichtes Ziel sind. <\/p>\n

3. Entfernen Sie sich aus der Situation <\/strong> <\/h3>\n

Es ist nicht immer einfach, sich aus der Situation zu entfernen (z. B. bei einem Familienessen, bei dem Sie Sie sind jemand anderem f\u00fcr eine Heimfahrt verpflichtet), aber normalerweise k\u00f6nnen Sie zumindest eine Pause einlegen, um nicht in der N\u00e4he eines Tyrannen zu sein. <\/p>\n

Selbst ein kurzer Moment im Badezimmer kann helfen. Dort k\u00f6nnen Sie vor sich hin fluchen, die F\u00e4uste ballen oder alles andere tun, was Ihnen hilft, \u00c4rger abzubauen. <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen auch einen kurzen Moment der Achtsamkeit versuchen, ein- und ausatmen, w\u00e4hrend Sie sich Angst vorstellen oder Wut, die Ihren K\u00f6rper verl\u00e4sst. <\/p>\n

Denken Sie au\u00dferdem immer daran, dass Sie das Recht haben, die Situation vollst\u00e4ndig zu verlassen, auch wenn die Menschen in Ihrer Umgebung dies als unangenehm oder unerwartet empfinden. Ja, manche Menschen k\u00f6nnten verletzt oder w\u00fctend sein, und Mobber k\u00f6nnten Sie sogar bedrohen. Aber sie sind f\u00fcr ihre eigenen Gef\u00fchle verantwortlich, und es ist nicht Ihre Aufgabe, ihre Bed\u00fcrfnisse auf Kosten Ihres eigenen Wohlbefindens zu befriedigen. <\/p>\n

Bleiben Sie nicht an einem Ort, an dem Sie missbraucht werden <\/p>\n

4. Grenzen setzen <\/strong> <\/h3>\n

Bei der Bew\u00e4ltigung eines toxischen Familienmobbers ist das Konzept der Grenzen \u00e4u\u00dferst wichtig. W\u00e4hrend einige Mobber (z. B. bei der Arbeit) nur zeitweise Zugang zu Ihnen haben, k\u00f6nnen einige Familienmitglieder Sie jederzeit problemlos erreichen oder Stunden Ihres Unternehmens erwarten. Finden Sie also heraus, was Sie tolerieren k\u00f6nnen, und ziehen Sie dann entsprechend Linien. <\/p>\n

Wenn Sie beispielsweise zu einer Party eingeladen werden, an der ein grausames, giftiges Familienmitglied mit Sicherheit teilnehmen wird Teilen Sie den Gastgebern im Voraus mit, dass eine andere Verpflichtung Sie daran hindert, mehr als 2-3 Stunden auf der Party zu verbringen. <\/p>\n

Ebenso, wenn der Druck besteht, einer gro\u00dfen Gruppe zu erlauben, bei Ihnen zu bleiben Generieren Sie zu Hause einen plausiblen Grund, warum dies in diesem Jahr nicht funktioniert. <\/p>\n

Wenn diese Art der Wahl eine \u00c4nderung Ihres Verhaltens darstellt, rechnen Sie mit einem gewissen R\u00fcckschlag und nicht nur mit dem Mobber. <\/p>\n

Ver\u00e4nderungen machen Menschen unangenehm, daher m\u00fcssen Sie klar und beharrlich sein, wenn Sie Grenzen setzen. <\/p>\n

5. Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen <\/strong> <\/h3>\n

Mobbing \u00fcbt gro\u00dfen psychologischen Druck auf Sie aus. Versuchen Sie also bitte nicht, dies zu tun es allein. Finden Sie einen engen Freund, dem Sie bei sensiblen Themen wirklich vertrauen k\u00f6nnen, und erkl\u00e4ren Sie genau, was los ist. Dies gibt Ihnen emotionale Befreiung sowie eine wertvolle Quelle f\u00fcr potenzielle Ratschl\u00e4ge. <\/p>\n

Sie k\u00f6nnten versucht sein, ein anderes Familienmitglied als Ihren Vertrauten zu w\u00e4hlen, und das k\u00f6nnte in einigen F\u00e4llen funktionieren. Seien Sie jedoch sehr vorsichtig, da die Person m\u00f6glicherweise versucht, das andere Familienmitglied zu reparieren, indem sie sich dem Mobber n\u00e4hert. Dies kann die Situation verschlimmern. <\/p>\n

Vergessen Sie au\u00dferdem nicht Es ist immer eine Option, einem Therapeuten davon zu erz\u00e4hlen. Selbst wenn Sie noch nie in der Therapie waren oder nicht glauben, dass Sie langfristige Hilfe ben\u00f6tigen, kann es \u00e4u\u00dferst kathartisch sein, den Raum zu haben, um vertrauensvoll zu sprechen. Au\u00dferdem hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, Ihr Selbstwertgef\u00fchl angesichts von Mobbing zu verbessern oder aufrechtzuerhalten. <\/p>\n

6. Vermeiden Sie es, emotional zu werden <\/strong> <\/h3>\n

Ja, Sie werden definitiv starke Emotionen versp\u00fcren, wenn Sie jemand schikaniert, insbesondere wenn diese Person ein Familienmitglied ist . Es ist auch wichtig, dass Sie nicht versuchen, dieses Gef\u00fchl zu unterdr\u00fccken oder zu leugnen. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie aus Ihnen heraus explodieren, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Davon abgesehen sind Sie in der besten Position, wenn Sie vermeiden k\u00f6nnen, im Umgang mit dem Mobber emotional zu sein. Mit anderen Worten, nicht in Wut, Traurigkeit oder Frustration ausbrechen. <\/p>\n

Speichern Sie Ihre Emotionen f\u00fcr sp\u00e4ter, wenn Sie mit dem oben genannten vertrauensw\u00fcrdigen Freund sprechen oder Zeit haben, in einem Tagebuch zu lesen . Verwenden Sie au\u00dferdem ein Tagebuch, um Uhrzeit, Datum und Details der Ereignisse zwischen Ihnen und dem Mobber zu protokollieren. Dies kann Ihnen helfen, bestimmte Muster im Verhalten des Tyrannen zu erkennen. Es gibt Ihnen auch konkrete Details, auf die Sie zur\u00fcckkommen k\u00f6nnen, wenn Sie das Mobbing jemals ausf\u00fchrlicher melden oder diskutieren m\u00fcssen. <\/p>\n

7 . Bleiben Sie zuversichtlich <\/strong> <\/h3>\n

Schlie\u00dflich gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um Mobbing zu unterbinden, ohne sich jemals direkt mit dem Mobbing befassen zu m\u00fcssen . Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, haben Mobber normalerweise innere Schw\u00e4chen und f\u00fchlen sich von Menschen angezogen, die manipulierbar oder unsicher erscheinen. Wenn Sie Ihr Bestes tun, um selbstbewusst, klar und selbstbewusst zu wirken, wenn der Mobber in der N\u00e4he ist, denken sie m\u00f6glicherweise zweimal dar\u00fcber nach, sich Ihnen wieder zu n\u00e4hern (tun Sie jedoch Ihr Bestes, um auch nach anderen Familienmitgliedern Ausschau zu halten, die m\u00f6glicherweise das neue Ziel werden). <\/p>\n

W\u00e4hrend wir \u00fcber das Vertrauen sprechen, denken Sie daran, dass das Verhalten des Tyrannen nichts \u00fcber Sie oder Ihren Wert widerspiegelt. Seien Sie nicht versucht, sich selbst durch die Augen des Tyrannen zu sehen. Versuchen Sie auch, nicht in die Falle zu tappen, anzunehmen, dass die grausamen Bemerkungen dieser Person wahr sind. Konzentrieren Sie sich auf all die positiven Dinge, die Sie \u00fcber sich selbst wissen und die andere betonen. Dies ist es, was die Wahrheit \u00fcber dich widerspiegelt. Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie Ihr Leben wirklich positiv beurteilen k\u00f6nnen. Klicken Sie jetzt hier, um Ihren kostenlosen Leitfaden zu erhalten. <\/p>\n

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(Und wenn Sie sich jemals in Gefahr oder ernsthaftem Risiko f\u00fchlen, wenden Sie sich bitte an die zust\u00e4ndigen Beh\u00f6rden oder einen Spezialisten.) <\/strong> <\/em> <\/p>\n

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