Haben Sie jemals das Gef\u00fchl, dass Ihre \u00c4ngste schwerwiegend sind und es Ihnen schwer f\u00e4llt, mit ihnen umzugehen? Vielleicht machen Ihnen Ihre \u00c4ngste Angst und wirken sich tats\u00e4chlich auf Ihr t\u00e4gliches Leben aus? Es kann sehr schwierig sein, mit einer Phobie umzugehen, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun k\u00f6nnen, um die \u00dcbernahme der Angst zu verhindern. <\/p>\n
Obwohl die meisten Menschen bestimmte \u00c4ngste haben, k\u00f6nnen sie diese rationalisieren und damit umgehen mit den kleinen \u00c4ngsten. F\u00fcr einige k\u00f6nnen Phobien jedoch die Kontrolle \u00fcber ihr Leben \u00fcbernehmen und sie ben\u00f6tigen bestimmte Selbsthilfestrategien, um ihnen zu helfen. Ich werde diskutieren, wie Sie irrationale Phobien und \u00c4ngste \u00fcberwinden k\u00f6nnen. Schauen wir uns zun\u00e4chst an, womit diese Phobien tats\u00e4chlich beginnen. <\/p>\n
Phobien entwickeln sich h\u00e4ufig in der Kindheit, k\u00f6nnen sich aber auch bei Erwachsenen entwickeln. Phobien sind eine intensive Angst vor etwas; es kann von H\u00f6hen, Wasser, Fahren, geschlossenen R\u00e4umen usw. reichen. Alles kann sich zu einer Phobie entwickeln und es ist normalerweise eine Angst vor etwas, das f\u00fcr jemanden kaum oder gar keine wirkliche Gefahr darstellt. <\/p>\n
Es gibt keine direkte Ursache f\u00fcr Phobien Es gibt jedoch einige Faktoren, die in Betracht gezogen werden k\u00f6nnen, wie zum Beispiel: <\/p>\n
Genetik <\/strong> – Untersuchungen haben ergeben, dass manche Menschen aufgrund ihrer Genetik eher \u00c4ngste entwickeln als andere. <\/li>\n
– M\u00f6glicherweise ist in Ihrer Vergangenheit etwas passiert, das Sie langfristig beeinflusst und Ihre irrationale Phobie verursacht hat. <\/li>\n<\/ul>\n
Wenn Sie wissen, dass Sie eine irrationale haben Angst und es beginnt sich auf Ihr t\u00e4gliches Leben auszuwirken, es kann wirklich schwierig sein zu wissen, wie man damit umgeht. Sobald Sie k\u00f6nnen, sollten Sie in der Lage sein, es zu rationalisieren und es nicht Ihr Leben \u00fcbernehmen zu lassen. <\/p>\n
Hier sind 6 Tipps, um Ihre irrationale Angst zu \u00fcberwinden. <\/p>\n
Sie werden vielleicht \u00fcberrascht sein, aber einige Phobien und \u00c4ngste sind nicht immer offensichtlich <\/p>\n
Manchmal k\u00f6nnen Sie Ihre Angst vor etwas v\u00f6llig anderem mit Ihren \u00c4ngsten und Phobien verwechseln, was Ihnen mehr Sorgen macht. <\/p>\n
Sobald Sie anfangen k\u00f6nnen, sich zu identifizieren, wann Sie Wenn Sie sich \u00e4ngstlich und \u00e4ngstlich f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie genau bestimmen, wor\u00fcber Sie sich Sorgen machen. <\/p>\n
Wenn Sie bereits wissen, was Ihre Phobie ist, versuchen Sie, sich bewusst zu werden, wenn Sie sich \u00e4ngstlich f\u00fchlen und betont, damit Sie sehen k\u00f6nnen, was es ausl\u00f6sen kann. Dies ist der erste Schritt zur \u00dcberwindung Ihrer Phobie, da Sie genau wissen, wann und warum sie auftritt, und dann daran arbeiten k\u00f6nnen, sie zu \u00fcberwinden, ohne sich von ihr kontrollieren zu lassen. <\/p>\n
Es kann schwierig sein, mit Phobien und \u00c4ngsten umzugehen, und Sie werden m\u00f6glicherweise frustriert und ver\u00e4rgert dar\u00fcber Betrifft Sie und Ihr Leben, m\u00fcssen Sie jedoch zuerst versuchen, es zu akzeptieren. Sich hinzulegen und w\u00fctend zu werden hilft nichts, es wird h\u00f6chstwahrscheinlich die Sache noch schlimmer machen. <\/p>\n
Wenn Sie sich selbst vergeben und akzeptieren k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie der \u00dcberwindung Ihrer Phobie einen Schritt n\u00e4her kommen, wie Sie sein werden Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie dagegen tun sollen, und konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie frustriert Sie sind. Jeder hat \u00c4ngste und manche Menschen finden es schwieriger, mit ihnen umzugehen als andere, aber das ist in Ordnung. <\/p>\n
Wenn Sie Ihre Angst akzeptiert und sich selbst vergeben haben, dass Sie eine Phobie haben, k\u00f6nnen Sie anfangen, daran zu arbeiten wie Sie es \u00fcberwinden und aufh\u00f6ren werden, sich auf Ihre Angst und andere Emotionen zu konzentrieren. <\/p>\n
Sobald du deine Angst erkannt und akzeptiert hast, ist es Zeit daf\u00fcr Fangen Sie an, daran zu arbeiten, es zu \u00fcberwinden. Obwohl es schwierig sein kann, sich einigen \u00c4ngsten zu stellen, ist es sehr wichtig, Schritt f\u00fcr Schritt zu versuchen. <\/p>\n
Wenn Sie beispielsweise eine irrationale H\u00f6henangst haben, versuchen Sie, sich durchgehend kleinen H\u00f6hen zu stellen Ihre Woche, z. B. eine gro\u00dfe Treppe hinaufgehen, irgendwo in einem Aufzug hinaufsteigen, in die oberste Etage eines Einkaufszentrums gehen usw. Alles, was wenig erscheint, kann Sie immer noch beunruhigen, und das ist in Ordnung, aber es funktioniert vorbei Das und diese Schritte sind sehr wichtig. <\/p>\n
Dies sollte Ihnen hoffentlich helfen, Ihre Angst zu rationalisieren und sich ein wenig besser zu f\u00fchlen. Es ist wichtig, dass Sie dies in Ihrem eigenen Tempo tun und sich jeder Angst so langsam stellen, wie Sie m\u00f6chten, und das tun, was Sie gerne tun. <\/p>\n
Probieren Sie bestimmte \u00dcbungen aus, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu lernen, was f\u00fcr Sie funktioniert. Wenn wir uns extrem \u00e4ngstlich oder \u00e4ngstlich f\u00fchlen, kann es manchmal so \u00fcberw\u00e4ltigend sein, dass Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, und es kann von da an schlimmer werden. <\/p>\n
Einige der Dinge, die Sie versuchen k\u00f6nnen Sich zu beruhigen sind: Atem\u00fcbungen, woanders spazieren gehen, Musik h\u00f6ren, meditieren usw. Alles, was Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen, ist gro\u00dfartig, um mit Ihrer Angst umzugehen. <\/p>\n
Anstatt in Panik zu geraten Noch mehr und mit unkontrollierbarer Angst k\u00f6nnen Sie lernen, sich zu beruhigen und entspannende Techniken zu \u00fcben, die dazu beitragen k\u00f6nnen, dass Ihre Angst und Ihr Stresslevel abnehmen. <\/p>\n
Wenn Sie sich Ihrer irrationalen Angst stellen oder sogar dar\u00fcber nachdenken, k\u00f6nnen Sie \u00e4ngstlich und gestresst werden. Wenn Sie sich in diesem Fall auf die Gegenwart konzentrieren k\u00f6nnen, kann dies Ihnen wirklich helfen, diese Angst zu beruhigen und zu \u00fcberwinden. <\/p>\n
Wenn Sie sich Sorgen \u00fcber die Angst machen und dar\u00fcber, was passieren k\u00f6nnte, versuchen Sie, sich zu ver\u00e4ndern Ihre Aufmerksamkeit darauf, wo Sie sind, was Sie tun und was jetzt mit Ihnen passiert, nicht was k\u00f6nnte <\/em> passieren. <\/p>\n Wenn Sie anhalten und sich auf das konzentrieren, was in diesem Moment um Sie herum ist, verlagern Sie Ihren Fokus auf etwas Gutes. Dies l\u00e4sst Sie innehalten und dar\u00fcber nachdenken, was Sie tun, und Sie k\u00f6nnen m\u00f6glicherweise Ihre Gedanken rationalisieren und weniger \u00e4ngstlich werden, wenn Sie sich bewusst werden, dass es Ihnen gut geht. <\/p>\n<\/ul>\n 6. Denken Sie dar\u00fcber nach, was Sie erreicht haben <\/strong> <\/h3>\n Anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie versagt haben oder auf die Sie Ihre Angst \u00fcberwunden haben Sie versuchen, sich zu konzentrieren und dar\u00fcber nachzudenken, was Sie erreicht haben. Dies kann der Fall sein, wenn Sie sich tats\u00e4chlich Ihren \u00c4ngsten gestellt haben oder wenn Sie gerade die Sorgen und \u00c4ngste Ihrer Angst \u00fcberwunden haben. Sie sind beide Dinge, die Sie erreicht haben. <\/p>\n Wenn Sie \u00fcber das nachdenken k\u00f6nnen, was Sie \u00fcberwunden haben, k\u00f6nnen Sie sich viel besser f\u00fchlen und erkennen, dass Sie es in der Vergangenheit getan haben, damit Sie es k\u00f6nnen Mach es noch einmal. Versuchen Sie, sich an Zeiten zu erinnern, in denen Sie eine Angst \u00fcberwunden oder sich beruhigt haben und Ihre \u00c4ngste nicht Ihre Emotionen \u00fcbernehmen lie\u00dfen. <\/p>\n Dies ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, um Ihre n\u00e4chste irrationale Phobie wie Sie zu \u00fcberwinden sollte anfangen, an sich selbst zu glauben, basierend auf dem, was Sie in der Vergangenheit erreicht haben. <\/p>\n Irrationale Phobien und \u00c4ngste k\u00f6nnen extrem schwer zu bew\u00e4ltigen sein, wenn Sie nicht wissen, wie Sie richtig damit umgehen sollen. Versuchen Sie zu \u00fcben, was f\u00fcr Sie funktioniert, und beruhigen Sie sich, wenn Sie das n\u00e4chste Mal Probleme mit Ihrer Angst haben. Wenn Sie weitere Hilfe ben\u00f6tigen, schauen Sie sich unser Selbsthypnoseprogramm an und \u00fcberwinden Sie noch heute Ihre Phobien. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Haben Sie jemals das Gef\u00fchl, dass Ihre \u00c4ngste schwerwiegend sind und es Ihnen schwer f\u00e4llt, mit ihnen umzugehen? Vielleicht machen Ihnen Ihre \u00c4ngste Angst und wirken sich tats\u00e4chlich auf Ihr t\u00e4gliches Leben aus? Es kann sehr schwierig sein, mit einer Phobie umzugehen, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun k\u00f6nnen, um die …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7906"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7906\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} \u00dcberwinde deine irrationale Angst heute <\/strong> <\/h2>\n