Sind Sie jemand, der Angst hat, wenn Sie neue Leute kennenlernen m\u00fcssen? Vielleicht machst du dir Sorgen dar\u00fcber, was andere \u00fcber dich denken, oder hast das Gef\u00fchl, dass die Leute dich beurteilen? Soziale Angst und Sch\u00fcchternheit sind etwas, mit dem sich viele Menschen befassen, und es kann schwierig sein, sich zu stellen, ohne zu wissen, wie man sie \u00fcberwinden kann. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie Sie soziale \u00c4ngste heute \u00fcberwinden k\u00f6nnen. <\/p>\n
Sobald Sie gelernt haben, was Ihnen hilft, k\u00f6nnen Sie versuchen, die Techniken in die Praxis umzusetzen, und hoffentlich werden Sie beginnen, soziale Angst zu \u00fcberwinden Schritt f\u00fcr Schritt. In diesem Artikel werden wir uns einige Dinge ansehen, die Sie tun k\u00f6nnen, um nicht nur zu lernen, wie Sie Ihre sozialen \u00c4ngste kontrollieren, sondern sie auch in die Praxis umsetzen und \u00fcberwinden k\u00f6nnen. <\/p>\n
Obwohl wir die genaue Ursache sozialer Angst nicht kennen und Sch\u00fcchternheit kennen wir die Faktoren, die dazu beitragen. Eine davon kann Ihre Genetik und auch Ihre Umwelt sein. <\/p>\n
Eine sehr h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr soziale Angst ist jedoch eine negative Erfahrung, die jemandem h\u00e4tte passieren k\u00f6nnen. Zum Beispiel Mobbing; Der Schmerz und die Negativit\u00e4t dieser Erfahrung k\u00f6nnen manchmal bei Menschen bleiben. <\/p>\n
Die Angst kann m\u00f6glicherweise bis zum Erwachsenenleben andauern und \u00c4ngste vor sozialen Situationen und \u00c4ngste vor Ablehnung oder Beurteilung usw. hervorrufen. Es ist sogar bekannt dass einige Hormonst\u00f6rungen wie das Serotonin-Ungleichgewicht zu sozialer Angst beitragen k\u00f6nnen. <\/p>\n
Jetzt, da Sie die Ursachen von Sch\u00fcchternheit kennen, k\u00f6nnen Sie vorw\u00e4rts gehen und lernen, wie Sie soziale Angst \u00fcberwinden k\u00f6nnen. <\/p>\n
Wie man soziale Angst \u00fcberwindet <\/strong> <\/h2>\n Es gibt viele Techniken, die Sie anwenden k\u00f6nnen, um Ihnen zu helfen Angst \u00fcberwinden. Es geht darum, die richtigen Wege zu finden, die f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich funktionieren, und wir werden \u00fcber eine Vielzahl von Techniken sprechen, die helfen sollten. <\/p>\n Sobald Sie anfangen, einige Techniken in die Praxis umzusetzen, sollten Sie dies tun hoffentlich sehen Sie, dass es m\u00f6glich ist, Ihre soziale Angst und Sch\u00fcchternheit zu \u00fcberwinden. Dies wird Ihnen auch helfen, wenn Sie mit sozialen Situationen umgehen, sich auf das Positive konzentrieren und mit negativen Gedanken umgehen k\u00f6nnen. <\/p>\n Ein Selbsthilfehandbuch ist m\u00f6glicherweise nicht immer die erste Wahl f\u00fcr alle, aber es kann eine gro\u00dfe Hilfe sein. Wenn Sie selbstst\u00e4ndig sind, ist dies eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Selbsthilfetechniken selbstst\u00e4ndig zu lernen und zu \u00fcben. Sie k\u00f6nnen dies auch in Ihrem eigenen Tempo tun. <\/p>\n Sie m\u00fcssen nicht antworten jeder und kann Dinge in Ihrer eigenen Zeit nehmen. Dies ist sehr hilfreich, insbesondere wenn Sie die Art von Person sind, die gerne Ziele und Projekte f\u00fcr sich selbst erstellt. Sie k\u00f6nnen dies durch das, was Sie lernen, tun und in Ihrer eigenen Zeit beginnen, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. <\/p>\n Wenn Sie objektive Ziele erstellen k\u00f6nnen, die Ihnen helfen, Ihre sozialen \u00c4ngste zu \u00fcberwinden, kann dies eine gro\u00dfartige Technik sein <\/p>\n Sie k\u00f6nnen Ziele erstellen, auf die Sie sich konzentrieren k\u00f6nnen, um Ihrer Sch\u00fcchternheit zu helfen. <\/p>\n Wenn wir Ziele haben, auf die wir uns konzentrieren k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir auch unsere Leistung beurteilen Diese Ziele und wie wir sie erreicht haben. <\/p>\n Dies hilft Ihnen auch, sich auf sich selbst zu konzentrieren, anstatt wie andere reagieren k\u00f6nnen. <\/p>\n Sie k\u00f6nnen sich dann darauf konzentrieren Ihr Ziel (z. B. vor einem Raum voller Menschen zu sprechen), anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie alle anderen m\u00f6glicherweise reagiert haben oder nicht. Solange Sie Ihr Ziel erreicht haben, ist das alles, was z\u00e4hlt. <\/p>\n Ein h\u00e4ufiges Symptom f\u00fcr soziale Angst und Sch\u00fcchternheit ist, dass wir dazu neigen, auf unsere negativen Gedanken zu h\u00f6ren, die normalerweise von uns verursacht werden Angst. Wenn wir diese negativen Gedanken herausfordern k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir anfangen zu rationalisieren, wor\u00fcber wir uns Sorgen machen. <\/p>\n Dies kann auch dazu beitragen, Ihre Symptome zu reduzieren, wenn Sie aufh\u00f6ren, dar\u00fcber nachzudenken, was diese negativen Gedanken bedeuten und warum sie h\u00f6chstwahrscheinlich nicht sehr rational sind. <\/p>\n Sobald Sie Ihre irrationalen negativen Gedanken identifiziert und herausgefordert haben, k\u00f6nnen Sie beginnen, sie durch positive, realistischere Gedanken zu ersetzen, die Ihnen wiederum helfen werden beginnen Sie, Ihre Angst zu \u00fcberwinden. <\/p>\n Es gibt einige k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen, die auftreten k\u00f6nnen, wenn Sie Angst haben. Dies kann Schwindel oder erh\u00f6hte Herzfrequenz und Muskelverspannungen umfassen, die dazu neigen, die Kontrolle \u00fcber Ihren Atem durch Angst zu verlieren. <\/p>\n Wenn Sie lernen k\u00f6nnen, Ihren Atem zu kontrollieren, beginnen Sie damit Reduzieren und lindern Sie die k\u00f6rperlichen Symptome, sodass Ihre Angst leichter zu kontrollieren ist. <\/p>\n Sie sollten sich dann viel ruhiger f\u00fchlen, was Ihnen hilft, rational dar\u00fcber nachzudenken, wor\u00fcber Sie Angst haben . Eine gute M\u00f6glichkeit, Ihre Atmung zu kontrollieren, besteht darin, einige Atemtechniken zu erlernen, die Sie auch mithilfe der Hypnotherapie erlernen k\u00f6nnen. <\/p>\n Ein weiterer wirksamer Weg, um Sch\u00fcchternheit oder soziale \u00c4ngste zu \u00fcberwinden, besteht darin, sich Ihren \u00c4ngsten direkt zu stellen. Wenn Sie Ihre \u00c4ngste herausfordern k\u00f6nnen, setzen Sie Ihre erlernten Techniken effektiv in die Praxis um. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Grenzen auf positive Weise zu erweitern. <\/p>\n Sich in sozialere Situationen zu versetzen, mag zun\u00e4chst sehr besorgniserregend erscheinen, es ist jedoch normal, sich zun\u00e4chst leicht \u00e4ngstlich zu f\u00fchlen. Sobald Sie Ihre anf\u00e4nglichen \u00c4ngste \u00fcberwunden haben und in Ihrer sozialen Situation geblieben sind, werden Sie feststellen, dass Angst nicht so sp\u00fcrbar ist, wie Sie vielleicht denken, und Sie helfen sich selbst, indem Sie das Gelernte in die Praxis umsetzen. <\/p>\n Wenn Sie dies tun, k\u00f6nnen Sie Ihre soziale Angst und Sch\u00fcchternheit \u00fcberwinden, indem Sie sich direkt mit dem befassen, was Sie gelernt haben, um Ihre \u00c4ngste zu bek\u00e4mpfen. <\/p>\n Hoffentlich beginnen Sie jetzt damit, diese Techniken, die Sie gelernt haben, in die Praxis umzusetzen und sehen zu k\u00f6nnen eine Ver\u00e4nderung in der Art und Weise, wie Sie auf soziale Situationen reagieren. <\/p>\n Wie bereits erw\u00e4hnt, ist Hypnotherapie eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Ihren Stress und Ihre Sorgen zu kontrollieren. Wenn Sie also mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten, wie Hypnose Ihnen helfen kann, Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren. <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sind Sie jemand, der Angst hat, wenn Sie neue Leute kennenlernen m\u00fcssen? Vielleicht machst du dir Sorgen dar\u00fcber, was andere \u00fcber dich denken, oder hast das Gef\u00fchl, dass die Leute dich beurteilen? Soziale Angst und Sch\u00fcchternheit sind etwas, mit dem sich viele Menschen befassen, und es kann schwierig sein, sich zu stellen, ohne zu wissen, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7962"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7962"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7962\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} 5 M\u00f6glichkeiten, Angst zu \u00fcberwinden <\/strong> <\/h2>\n
1. Versuchen Sie es mit einem Selbsthilfehandbuch <\/strong> <\/h3>\n
2. Erstellen Sie objektive Ziele <\/strong> <\/h3>\n
3. Negative Gedanken herausfordern <\/strong> <\/h3>\n
4. Lernen Sie, Ihren Atem zu kontrollieren <\/strong> <\/h3>\n
5. Bem\u00fchen Sie sich, sozialer zu sein <\/strong> <\/h3>\n
Wie man soziale Angst mit Hypnose \u00fcberwindet <\/strong> <\/h2>\n