Obwohl das allgemeine Gesetz der Anziehung f\u00fcr alle Lebensphasen gilt, ist es wichtig zu wissen, dass sich unsere Bed\u00fcrfnisse mit zunehmendem Alter weiterentwickeln und \u00e4ndern. Insbesondere was uns bei einer hohen Vibration vibriert, wenn wir 20 sind, kann ganz anders sein als das, was uns diesen Vibrationsschub in unseren 30ern, 40ern oder 50ern gibt. <\/p>\n
Konzentrieren wir uns auf die dritte Heute und in dem, was Sie tun k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass dies eine Zeit voller F\u00fclle und effektiver Manifestation ist. <\/p>\n
Hier sind einige der besten Tipps f\u00fcr die Schaffung und Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit in Ihren 30ern. <\/p>\n
W\u00e4hrend Sie in Ihren 20ern sind, geht es oft darum Erforschen, experimentieren und sich nicht zu viele Gedanken dar\u00fcber machen, was als n\u00e4chstes passieren k\u00f6nnte. Viele Menschen wechseln in den Drei\u00dfigern zu einer anderen Denkweise. <\/p>\n
Wenn Sie in den Drei\u00dfigern sind, verbringen Sie h\u00e4ufig viel Zeit und Energie, die sich darauf konzentriert, die Dinge zu erreichen, die Sie wirklich im Leben wollen. Dies bedeutet, dass Sie sich des Potenzials bewusst sein m\u00fcssen, dass sich Stress aufbaut. <\/p>\n
Auch wenn Sie fr\u00fcher im Leben noch nie zu viel \u00fcber Stressbew\u00e4ltigung oder Selbstpflege nachgedacht haben, wenn Sie geistig gesund sein m\u00f6chten In diesem dritten Jahrzehnt m\u00fcssen Sie einen klaren Plan haben. <\/p>\n
Machen Sie einen klaren Plan, indem Sie sich fragen: <\/strong> <\/p>\n Psychische Gesundheit ist eng mit k\u00f6rperlicher Gesundheit verbunden. Daher ist es ebenso wichtig, herauszufinden, wie Sie Ihren K\u00f6rper am besten pflegen k\u00f6nnen, wie die Probleme, die offensichtlicher mit Ihrer emotionalen und emotionalen Gesundheit zusammenh\u00e4ngen kognitives Leben. <\/p>\n Insbesondere m\u00fcssen Sie sich mit der unangenehmen Wahrheit auseinandersetzen, dass es an diesem Punkt im Leben schwieriger wird, k\u00f6rperlich fit zu bleiben. In der Regel ist es einfacher, unerw\u00fcnschtes Gewicht zuzunehmen, Muskelmasse zu verlieren und (allm\u00e4hlich) die Knochendichte zu verlieren. All dies kann zu einer Verringerung des Energieniveaus und einer Verringerung des Selbstbewusstseins f\u00fchren. <\/p>\n Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um einen bestimmten Trainingsansatz zu formulieren, und versuchen Sie, sich daran zu halten. Denken Sie daran, hier m\u00f6gliche Ziele zu setzen. M\u00f6glicherweise sind Sie in Ihrer Karriere in den Drei\u00dfigern besonders besch\u00e4ftigt, daher ist es realistischer zu glauben, dass Sie 3-4 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, als zu erwarten, dass Sie jeden Tag gehen. <\/p>\n Sie treffen zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben wahrscheinlich viele wichtige Entscheidungen und jonglieren Sie k\u00f6nnen sich \u00fcberw\u00e4ltigend anf\u00fchlen. <\/p>\n Es kann auch schwierig sein, bestimmte Ziele f\u00fcr das Gesetz der Anziehung festzulegen, da Sie so viele dringende Probleme zu l\u00f6sen haben. <\/p>\n Um ein klareres Gef\u00fchl zu bekommen Probieren Sie diese einfache \u00dcbung aus: <\/p>\n Wenn wir haben viele Ziele und Verpflichtungen, Schlaf ist oft die erste Gelegenheit y. Dies liegt entweder daran, dass wir absichtlich den Schlaf einschr\u00e4nken, damit wir h\u00e4rter arbeiten k\u00f6nnen, oder daran, dass wir angesichts unserer \u00fcberaktiven Gedanken mit Schlaflosigkeit k\u00e4mpfen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, l\u00f6sen Sie das erste Problem, indem Sie sich daran erinnern, dass sowohl die geistige als auch die k\u00f6rperliche Gesundheit davon abh\u00e4ngt, dass Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen. Ohne dies k\u00f6nnen Sie einfach nicht Ihr bestes Ich sein oder die h\u00f6chste Lebensqualit\u00e4t genie\u00dfen. <\/p>\n Wenn Schlaflosigkeit ein Problem f\u00fcr Sie ist und Sie m\u00f6gliche medizinische Ursachen ausgeschlossen haben, nehmen Sie ein kritischer Blick auf Ihre Schlafhygiene. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen etwas Entspannendes tun (z. B. lesen oder ein hei\u00dfes Bad nehmen), die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht f\u00fcr mehrere Stunden einschr\u00e4nken und Koffein reduzieren. <\/p>\n Wenn Sie sich Gedanken machen Wiederholt alle Ihre Gedanken und Sorgen, w\u00e4hrend Sie versuchen einzuschlafen. Versuchen Sie, Ihren Geist in ein Tagebuch zu entleeren, bevor Sie unter Ihre Decke kommen. Entdecken Sie weitere M\u00f6glichkeiten, wie Sie Ihr Gehirn ausschalten k\u00f6nnen, bevor Sie hier schlafen gehen. <\/p>\n Schlie\u00dflich ist es wichtig anzuerkennen, dass es in den Drei\u00dfigern viel externen sozialen Druck gibt. <\/p>\n Jeder hat eine Meinung dar\u00fcber, ob ( oder wenn) Sie sich f\u00fcr ein Kind entscheiden sollten, wird erwartet, dass Sie sich in der Arbeitswelt beweisen, und die vorherige Generation hat m\u00f6glicherweise unrealistische Erwartungen an Themen wie Wohneigentum oder dauerhafte Arbeit. Diese Art von Druck wird noch verst\u00e4rkt, wenn Sie eine besonders lautstarke Familie haben, die klare Vorstellungen davon hat, wie sie Sie haben wollen. <\/p>\n Ihre 30er Jahre sind die Zeit, um zu versuchen, die Notwendigkeit abzusch\u00fctteln, anderen zu gefallen. Entscheide und verfolge die Dinge, die dich wirklich gl\u00fccklich machen, egal wie konventionell oder unkonventionell diese Dinge sind. Das Erreichen dieser Art von authentischer Unabh\u00e4ngigkeit ist eine Herausforderung, aber die zielgerichtete Natur der Manifestationsarbeit kann sehr hilfreich sein. <\/p>\n Dar\u00fcber hinaus bietet die Therapie einen gro\u00dfartigen Ort f\u00fcr eingehende Erkundungen in Ihren 30ern und hilft dabei Sie bauen Selbsterkenntnis auf und lehnen nicht hilfreiche Annahmen aus Ihrer Vergangenheit ab. Alternativ k\u00f6nnen Sie sich an Online-Therapien und Ressourcen wenden, um Ihnen zu helfen. Nehmen Sie an unserem kostenlosen personalisierten Quiz und Rat teil, um herauszufinden, was Sie derzeit m\u00f6glicherweise zur\u00fcckh\u00e4lt. Klicken Sie jetzt hier <\/strong>. <\/p>\n <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Obwohl das allgemeine Gesetz der Anziehung f\u00fcr alle Lebensphasen gilt, ist es wichtig zu wissen, dass sich unsere Bed\u00fcrfnisse mit zunehmendem Alter weiterentwickeln und \u00e4ndern. 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\u00dcbung \u00fcberdenken <\/strong> <\/h3>\n
Priorisieren <\/strong> <\/h3>\n
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Genug Schlaf bekommen <\/strong> <\/h3>\n
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen <\/strong> <\/h3>\n