Unabh\u00e4ngig davon, welche Ziele des Gesetzes der Anziehung Sie festgelegt haben, besteht eine gute Chance, dass Sie sich oft fragen, wie Sie produktiver sein k\u00f6nnen. <\/p>\n
Vielleicht leiden Sie unter einem Einbruch am Nachmittag und Finden Sie sich pl\u00f6tzlich ersch\u00f6pft, oder vielleicht k\u00f6nnen Sie sich manchmal einfach nicht konzentrieren. <\/p>\n
Nat\u00fcrlich gibt es die traditionellen L\u00f6sungen wie ein Nickerchen machen oder eine Tasse Kaffee trinken. Es gibt jedoch ges\u00fcndere, schnellere und effektivere M\u00f6glichkeiten, um Ihre Produktivit\u00e4t zu steigern und die Leistung Ihres Tages zu steigern. <\/p>\n
Hier sind einige der m\u00e4chtigsten \u00c4nderungen, die Sie vornehmen k\u00f6nnen. <\/p>\n
Erh\u00f6hen Sie die Exposition gegen\u00fcber nat\u00fcrlichem Licht <\/strong> <\/h3>\n Wenn Sie sich \u00fcberfordert oder \u00e4ngstlich f\u00fchlen, kann dies verlockend sein Machen Sie es sich bequem und schlie\u00dfen Sie die Jalousien. <\/p>\n Wenn Sie sich jedoch dazu bringen k\u00f6nnen, bei Tageslicht regelm\u00e4\u00dfig spazieren zu gehen und am Fenster zu sitzen, werden Sie wahrscheinlich eine deutliche Steigerung Ihrer Produktivit\u00e4t feststellen . Dies liegt daran, dass nat\u00fcrliches Licht die Hormone reguliert, die bestimmen, ob Sie sich wach und aktiv f\u00fchlen, auch wenn es drau\u00dfen nicht sonnig ist. <\/p>\n Stimmungslampen und das k\u00fcnstliche Sonnenlicht, das von Leuchtk\u00e4sten erzeugt wird, k\u00f6nnen Ihnen auch dabei helfen, sich energetischer zu f\u00fchlen und konzentriert, wenn Sie nicht in der Lage sind, so viel nat\u00fcrliches Licht zu erhalten, wie Sie m\u00f6chten. <\/p>\n Sie wissen bereits, dass Training zur Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit beitr\u00e4gt, aber auch eine Rolle bei der Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t spielt (was wiederum Einfluss darauf hat, wie produktiv Sie tags\u00fcber sind). <\/p>\n In einem k\u00fcrzlich erschienenen Forschungsbericht wurde beispielsweise erkl\u00e4rt, wie diejenigen, die f\u00fcnf Tage die Woche eine Stunde am Tag Sport treiben, mehr Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und sich eher ausgeruht f\u00fchlen. Wenn Sie trainieren, fordern Sie auch die Freisetzung von Endorphinen an, die Ihre Stimmung verbessern. Und wenn Sie gl\u00fccklich sind, werden Sie mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit Dinge erledigen! <\/p>\n Egal wie sehr Sie Ihr Leben oder Ihren Job lieben, es gibt bestimmt einige Dinge, die Sie einfach nicht gerne tun und die Sie gerne vermeiden m\u00f6chten. Eine M\u00f6glichkeit, diese Aufgaben zu bew\u00e4ltigen (und zu angenehmeren Aktivit\u00e4ten zu gelangen), besteht darin, sich f\u00fcr kurze Ausbr\u00fcche zu engagieren. <\/p>\n Ein beliebter Ansatz umfasst 25 Minuten Arbeit und dann eine 5-min\u00fctige Pause. viermal wiederholt, bevor eine lange Pause von 15 Minuten eingelegt wird. Auf diese Weise wissen Sie, dass die langweilige Aufgabe zeitlich begrenzt ist und Sie mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit streng mit sich selbst umgehen (anstatt in das schwarze Loch des Internets zu fallen). <\/p>\n TIPP: <\/strong> Weitere Tipps zum Zeitmanagement finden Sie hier. <\/p>\n Studien zeigen, dass 2 von 5 Amerikanern \u00fcber Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit infolge von hohem Stress berichten. Dies beeintr\u00e4chtigt sicherlich die Produktivit\u00e4t. Folglich ist eines der kl\u00fcgsten Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, Ihre Strategien f\u00fcr den Umgang mit Stress zu bewerten und zu \u00e4ndern. <\/p>\n Jeder hat hier unterschiedliche Vorlieben, aber es gibt einige Standard-Stress-Buster, die f\u00fcr die meisten Menschen gut funktionieren <\/p>\n Wenn Sie beispielsweise der t\u00e4glichen kreativen Visualisierungsarbeit, die Sie mit dem Gesetz der Anziehung ausf\u00fchren, 10 Minuten Meditation hinzuf\u00fcgen, k\u00f6nnen Sie nicht nur das Stresslevel, sondern auch das Risiko einer Depression verringern oder Angst. In der Zwischenzeit ist Yoga eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, um rasende Gedanken zu verlangsamen und gleichzeitig die k\u00f6rperliche Flexibilit\u00e4t zu erh\u00f6hen. <\/p>\n Was Sie essen, kann auch dazu beitragen, ob Sie einen produktiven Tag haben. Insbesondere Lebensmittel mit hohem Fettgehalt senken nachweislich das Energieniveau und verringern die Widerstandsf\u00e4higkeit gegen\u00fcber Stress. <\/p>\n Im Gegensatz dazu sind ballaststoffreiche Lebensmittel, Obst und Gem\u00fcse hervorragend haltbar Energieniveaus ziemlich konstant. Als Bonus gibt es Hinweise darauf, dass sie die Funktion des Immunsystems verbessern k\u00f6nnen. <\/p>\n Sie k\u00f6nnen Ihren Tag auf dem richtigen Fu\u00df beginnen, wenn Sie am Vorabend die Voraussetzungen f\u00fcr die Produktivit\u00e4t festgelegt haben. <\/p>\n Sie k\u00f6nnen beispielsweise ein \u201eto F\u00fchren Sie eine Aufgabenliste aus und kleben Sie sie an den K\u00fchlschrank oder lassen Sie sie auf Ihrem Schreibtisch, damit Sie sofort wissen, was Sie tun (anstatt sie beim langsamen Aufwachen herausfinden zu m\u00fcssen). <\/p>\n Es ist oft eine gute Idee, mit einer einfachen Aufgabe zu beginnen und dann die zweite Aufgabe zu einer der weniger angenehmen zu machen, damit Sie den Rest des Tages mit Dingen verbringen k\u00f6nnen, die Sie inspirieren oder auf die Sie sich leichter konzentrieren k\u00f6nnen. <\/p>\n Endlich gibt es Ein so wichtiger Unterschied zwischen Produktivit\u00e4t und Ressourcenverbrauch. W\u00e4hrend es gro\u00dfartig ist, Ihre Ziele zu erreichen, hart zu arbeiten und ein Leben zu schaffen, das Sie lieben, ist es unm\u00f6glich, dieses Leben wirklich zu genie\u00dfen, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, sich wieder aufzuf\u00fcllen und sich wirklich zu entspannen. <\/p>\n Zum Beispiel: Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie einige Zeit pro Tag herausarbeiten, nur um ein Lieblingshobby um seiner selbst willen zu verfolgen. Denken Sie au\u00dferdem daran, dass es in Ordnung ist, zus\u00e4tzliche Verpflichtungen abzulehnen, wenn Sie bereits zu viel auf Ihrem Teller haben. <\/p>\n Die Kenntnis Ihrer eigenen Grenzen ist der Schl\u00fcssel zur langfristigen Produktivit\u00e4t. <\/p>\n Unabh\u00e4ngig davon, welche Ziele des Gesetzes der Anziehung Sie festgelegt haben, besteht eine gute Chance, dass Sie sich oft fragen, wie Sie produktiver sein k\u00f6nnen. Vielleicht leiden Sie unter einem Einbruch am Nachmittag und Finden Sie sich pl\u00f6tzlich ersch\u00f6pft, oder vielleicht k\u00f6nnen Sie sich manchmal einfach nicht konzentrieren. Nat\u00fcrlich gibt es die traditionellen L\u00f6sungen wie …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8151\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Machen Sie etwas \u00dcbung <\/strong> <\/h3>\n
Legen Sie Zeitlimits f\u00fcr Aufgaben fest <\/strong> <\/h3>\n
Ergreifen Sie Ma\u00dfnahmen zur Stressbek\u00e4mpfung <\/h3>\n
Bewerten Sie Ihre Ern\u00e4hrung <\/strong> ) <\/h3>\n
Machen Sie in der Nacht zuvor einige Pl\u00e4ne <\/strong> <\/h3>\n
Arbeiten Sie sich nicht in den Boden <\/strong> <\/h3>\n
Lernen Sie weiter, wie Sie ein Kraftpaket der Produktivit\u00e4t werden, indem Sie hier klicken! <\/h2>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"