{"id":82484,"date":"2023-09-16T20:15:19","date_gmt":"2023-09-17T03:15:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/orangen-rohfilets-mit-3-zutaten\/"},"modified":"2023-09-16T20:15:19","modified_gmt":"2023-09-17T03:15:19","slug":"orangen-rohfilets-mit-3-zutaten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/orangen-rohfilets-mit-3-zutaten\/","title":{"rendered":"Orangen-Rohfilets mit 3 Zutaten"},"content":{"rendered":"
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Dieses aus 3 Zutaten bestehende Orangen-Roughy-Filets-Rezept wird Ihren Fisch mit Sicherheit k\u00f6stlich schmecken lassen. Der K\u00e4se und die So\u00dfe machen Lust, das immer wieder zu machen!<\/em><\/p>\n

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Diese Orangen-Roughy-Filets stammen von Schwan’s und sind absolut k\u00f6stlich. Wenn Sie Fisch lieben und ihm auch ein paar gute Aromen hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, empfehle ich Ihnen, dieses Rezept auszuprobieren. Das italienische Dressing saugt das Filet einfach auf und der K\u00e4se rundet das Ganze ab. F\u00fchlen Sie sich frei, Ihre eigenen Gew\u00fcrze und Dressings zu verwenden, da dieses Rezept Weight Watcher-freundlich ist und einen 5-Punkte-Wert hat. <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen gerne jede beliebige Fischsorte oder andere Dressings verwenden. Auch Honig, brauner Zucker und Gew\u00fcrzsalz passen gut zu Fisch.<\/p>\n

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Zutaten f\u00fcr Orangen-Rough-Filets:<\/strong><\/h2>\n

Orangen-Roughy-Filets: Ich habe Schwan’s Signature Orange Roughy Filets verwendet, das mit 4 St\u00fcck geliefert wird. <\/p>\n

Italienisches Dressing: Dieses Dressing verleiht dem Fisch einen guten Geschmack. Obwohl es keine genauen Ma\u00dfe gibt, habe ich etwa 4 Essl\u00f6ffel pro Filet verwendet. Die Idee besteht darin, so viel Dressing zu verwenden, dass es die gesamten Filets durchn\u00e4sst.<\/p>\n

Parmesank\u00e4se: Genug zum Bestreuen, ich liebe K\u00e4se auf Fisch. Anderer K\u00e4se funktioniert auch gut. <\/p>\n

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So bereiten Sie Orangen-Roughfilets mit 3 Zutaten zu:<\/h2>\n

Ofen vorheizen:<\/strong> Heizen Sie den Ofen auf 400 F vor.<\/p>\n

Marinade:<\/strong> Nehmen Sie Ihr italienisches Dressing und marinieren Sie Ihre Filets in einer Sch\u00fcssel. Sie sollten dies 10 Minuten lang marinieren lassen.<\/p>\n

Spr\u00fchwanne:<\/strong> Bespr\u00fchen Sie ein Backblech mit Anti-Koch-Spray und legen Sie die Filets darauf.<\/p>\n

K\u00e4se dar\u00fcber streuen:<\/strong> Streuen Sie ausreichend Parmesank\u00e4se auf die Filets, damit dieser beim Garen schmilzt. <\/p>\n

Im Ofen backen:<\/strong> Sie k\u00f6nnen die Filets entweder grillen oder backen. Ich habe mich daf\u00fcr entschieden, meine im Ofen zu backen, und sie haben fantastisch geschmeckt! Wenn Sie sie im Ofen backen m\u00f6chten, m\u00fcssen sie dort 7 bis 8 Minuten lang bleiben. <\/p>\n

Aus dem Ofen nehmen und fertig zum Essen! <\/strong><\/h4>\n
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Anmerkungen:<\/h2>\n

Sie k\u00f6nnen Ihren Fisch auch mit anderen Gew\u00fcrzen w\u00fcrzen, z. B. s\u00fc\u00df-saurer So\u00dfe, Honig oder einer Einreibung mit braunem Zucker. Dazu passt hervorragend Brokkoli oder Kartoffeln! <\/p>\n

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Informieren Sie sich \u00fcber weitere tolle Rezepte:<\/h4>\n
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\n\t\t\tVorbereitungszeit<\/strong>
\n\t\t\t10 Minuten<\/span> <\/span>\n\t\t<\/p>\n

\n\t\t\tKochzeit<\/strong>
\n\t\t\t7 Minuten<\/span> <\/span>\n\t\t<\/p>\n

\n\t\t\tGesamtzeit<\/strong>
\n\t\t\t17 Minuten<\/span> <\/span>\n\t\t<\/p>\n<\/div>\n

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Zutaten<\/h2>\n

\t\t\t\t\t\t4 rohe Orangenfilets, Parmesank\u00e4se \u2013 genug f\u00fcr das italienische Dressing \u2013 4 Essl\u00f6ffel pro Filet oder genug, um das ganze Filet einzuweichen.\t\t\t\t\t<\/p><\/div>\n

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Anweisungen<\/h2>\n

\t\tHeizen Sie den Ofen auf 400 F vor. Verwenden Sie 4 Essl\u00f6ffel italienisches Dressing pro Filet oder so viel, dass es die gesamten Filets einweicht, lassen Sie es 10\u201315 Minuten ruhen. Bespr\u00fchen Sie ein Backblech mit Antihaft-Kochspray und legen Sie die Filets auf das Blech. Streuen Sie ausreichend K\u00e4se auf die Filets 7 bis 8 Minuten backen, aus dem Ofen nehmen und fertig zum Verzehr\t<\/p><\/div>\n

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Anmerkungen<\/h2>\n
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Sie k\u00f6nnen gerne ein anderes Dressing oder einen anderen K\u00e4se Ihrer Wahl verwenden.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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