Hattest du in letzter Zeit einen schlechten Tag und hast es schwer gehabt, durchzukommen oder deine Einstellung zu \u00e4ndern? Schlechte Tage k\u00f6nnen uns manchmal niedergeschlagen und traurig machen, aber wenn Sie Wege finden, Ihren Tag ein bisschen besser zu machen, kann dies auch dazu f\u00fchren, dass sich Ihre Denkweise zum Besseren \u00e4ndert. <\/p>\n
Das ist nicht einfach Sagen Sie sich, Sie sollen einfach aufh\u00f6ren, traurig zu sein, wenn Sie einen schlechten Tag haben, und es ist schwierig, Ihre Einstellung sofort zu \u00e4ndern. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um einen schlechten Tag zu \u00fcberstehen und sich ein wenig positiver zu f\u00fchlen. <\/p>\n
Hier sind die Geheimnisse, die Sie kennen m\u00fcssen, um schlecht durchzukommen Tage. <\/p>\n
Ich hoffe dass Sie etwas aus diesem Artikel entnehmen k\u00f6nnen, das Ihnen in gewisser Weise dabei helfen kann, schlechte Tage zu erleichtern. Egal, was an Ihrem schlechten Tag passiert ist, es gibt einige Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um weiterzumachen. <\/p>\n
Einige Tage k\u00f6nnen nur sehr schwer sein, und daran wird sich nichts \u00e4ndern. Wenn Sie jedoch eine eigene Strategie haben, die Ihnen hilft, den schlechten Tag zu \u00fcberstehen, kann dies die Dinge f\u00fcr Sie ein wenig verbessern. <\/p>\n
Diese Liste wurde erstellt, um Ihnen und anderen zu helfen, diese zu bew\u00e4ltigen durch deine schlechten Tage und in der Lage sein, auch deine Einstellung zu \u00e4ndern. <\/p>\n
Eine sehr wichtige Sache, wenn du eine schwere Zeit oder einen schlechten Tag hast, ist es, deine Gef\u00fchle zu akzeptieren und versuchen Sie, sie so gut wie m\u00f6glich auszudr\u00fccken. Wenn Sie akzeptieren k\u00f6nnen, dass Sie einen schlechten Tag haben und sich dar\u00fcber schlecht f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie anfangen, Dinge zu tun, die Sie besser f\u00fchlen lassen. <\/p>\n
Es ist wichtig, keine Schuld zu geben Sie selbst f\u00fcr Ihren schlechten Tag oder Ihre Gef\u00fchle, weil dies dazu f\u00fchren kann, dass Sie sich schlechter f\u00fchlen und Ihre negative Einstellung auf Ihren n\u00e4chsten Tag \u00fcbertragen. Wenn Sie akzeptieren k\u00f6nnen, dass Sie sich so f\u00fchlen, f\u00e4llt es Ihnen m\u00f6glicherweise leichter, auch Ihre Gef\u00fchle auszudr\u00fccken. <\/p>\n
Sie k\u00f6nnten mit jemandem, dem Sie vertrauen, dar\u00fcber sprechen, wie Sie sich f\u00fchlen und wie Ihr Tag verl\u00e4uft , oder Sie k\u00f6nnten es sogar in ein Tagebuch schreiben. Dies kann dazu f\u00fchren, dass Sie Ihren Tag rationalisieren und betrachten und wie Sie sich klarer f\u00fchlen. Dies erleichtert es Ihnen, den Tag zu \u00fcberstehen und es morgen erneut zu versuchen. <\/p>\n
Ein weiterer guter Weg, um Ihren Tag zu \u00fcberstehen, besteht darin, zu versuchen, Ihre Umgebung zu \u00e4ndern. Manchmal, wenn Sie den ganzen Tag zu Hause bleiben oder den ganzen Tag allein sind, kann dies Ihren Tag noch schlimmer machen und Ihre Denkweise kann auch negativer werden. <\/p>\n
Wie Sie vielleicht bereits wissen, ist es wichtig, drau\u00dfen zu sein Die Natur ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, sich positiver zu f\u00fchlen und die Dinge ins rechte Licht zu r\u00fccken. Wenn Sie also zu Hause festsitzen und keinen guten Tag haben, versuchen Sie, nach drau\u00dfen zu gehen und Ihre Umgebung zu \u00e4ndern. <\/p>\n
Manchmal bedeutet eine \u00c4nderung Ihrer Umgebung nicht, dass Sie nach drau\u00dfen gehen Ich meine nur ein Schaumbad nehmen, einen Freund sehen oder eine Fahrt machen. Was auch immer Sie gerne tun, das hilft Ihnen, sich positiver und entspannter zu f\u00fchlen, kann Ihnen helfen, sich an einem schlechten Tag besser zu f\u00fchlen. <\/p>\n
Es kann Ihren Tag nicht vollst\u00e4ndig ver\u00e4ndern, aber es kann Ihnen helfen, Dinge zu betrachten anders und \u00e4ndern Sie Ihre Einstellung zum Besseren. <\/p>\n
Haben Sie jemals das Sprichwort “In allem ist etwas Gutes” geh\u00f6rt? Nun, das kann auch f\u00fcr schlechte Tage gelten. Wenn Sie sich Ihren schlechten Tag ansehen und versuchen k\u00f6nnen, daraus eine Lektion zu finden, die Ihnen helfen kann, Ihren n\u00e4chsten schlechten Tag zu verbessern, ist dies positiv. <\/p>\n
Wenn Sie eine Lektion oder eine positive finden k\u00f6nnen Im Laufe Ihres Tages kann es Ihnen helfen, sich auf eine andere, positivere Weise auf die Dinge zu konzentrieren. Sie k\u00f6nnten sich fragen; “Warum wurde mein Tag schlecht?”, “Womit k\u00e4mpfe ich heute?” oder 'Was kann ich von heute lernen?'. <\/p>\n
Wenn Sie sich diese Fragen stellen k\u00f6nnen, kann dies Ihnen helfen, sich von der Negativit\u00e4t abzulenken und sich mehr auf das Positive zu konzentrieren. Hoffentlich k\u00f6nnen Sie verstehen, warum Ihr Tag schlecht wurde und was Sie f\u00fcr das n\u00e4chste Mal daraus lernen k\u00f6nnen. <\/p>\n
Genau wie beim Versuch, Lektionen zu finden, aus denen Sie lernen k\u00f6nnen, ist es auch an einem schlechten Tag eine gute Sache, dies zu versuchen schreibe eine Dankbarkeitsliste. Dankbarkeitslisten sind ein n\u00fctzlicher Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich auf das Positive konzentrieren und erkennen, wof\u00fcr Sie dankbar sein m\u00fcssen. <\/p>\n
Manchmal, wenn wir einen schlechten Tag haben, k\u00f6nnen wir Dinge \u00fcberdenken und \u00fcbertreiben die Negative, die am Tag passieren. In der Lage zu sein, eine Liste von Dingen aufzuschreiben, f\u00fcr die Sie dankbar sind, selbst wenn Sie eine schwere Zeit haben, kann Ihnen wirklich helfen, positiv zu bleiben und Ihre Gef\u00fchle zu \u00e4ndern. <\/p>\n
Auf a Schlechter Tag, setzen Sie sich, schnappen Sie sich Stift und Papier und versuchen Sie, an 10 Dinge zu denken, f\u00fcr die Sie dankbar sind, und warum, listen Sie sie auf und lesen Sie sie durch. Sobald Sie dies getan haben, sollten Sie sich positiver und dankbarer f\u00fcr Ihren Tag f\u00fchlen, egal wie schlimm es zuerst schien. <\/p>\n
Selbstpflege ist eine so wichtige Praxis, dass wir alle versuchen sollten, sie in unseren Alltag einzubeziehen, besonders wenn Sie es sind einen schlechten Tag haben. Wenn Sie sich die Zeit nehmen k\u00f6nnen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Dinge zu finden, die Sie entspannen, kann dies sehr hilfreich sein. <\/p>\n
Finden Sie Dinge, die Sie gerne tun, sei es Yoga, Meditation, Schreiben, Musik h\u00f6ren usw. und stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, dies an Ihren schlechten Tagen (und anderen Tagen) zu \u00fcben. Wenn Sie dabei Hilfe ben\u00f6tigen, werfen Sie einen Blick auf unsere Selbstpflegeliste. <\/p>\n
Auch wenn Sie zu diesem Zeitpunkt keine Lust dazu haben, werden Sie m\u00f6glicherweise \u00fcberrascht sein, wie viel Selbstpflege auf einem Selbstpfleger praktiziert wird Ein schlechter Tag kann Ihren Tag umkehren. <\/p>\n
Wenn die Zeiten hart sind und Sie einen schlechten Tag haben, ist es gut, nach vorne zu schauen und Planen Sie Dinge f\u00fcr die Zukunft. Wenn Sie einen Aktionsplan zusammenstellen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie versuchen, positive Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, um Ihren Tag besser zu gestalten. <\/p>\n
Die M\u00f6glichkeit, Dinge zu planen und Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, ist eine gute M\u00f6glichkeit, sich auf andere Dinge zu konzentrieren und lenke dich von deinem schlechten Tag ab. Sie k\u00f6nnen positive \u00c4nderungen an Ihrem Tag vornehmen und Ihnen helfen, vorw\u00e4rts zu kommen. <\/p>\n
Wenn Sie einen schlechten Tag haben, versuchen Sie, Ma\u00dfnahmen zu ergreifen und positive \u00c4nderungen vorzunehmen, damit Sie fortfahren k\u00f6nnen die negativen Zeiten und freue mich auf die positiven. <\/p>\n
Schlie\u00dflich k\u00f6nnen Sie an einem schlechten Tag mit jemandem sprechen und um Hilfe bitten. Dies mag be\u00e4ngstigend erscheinen, aber wenn Sie einmal mit jemandem dar\u00fcber gesprochen haben, was Sie beunruhigt oder warum Sie es schwer haben, kann es ein gro\u00dfes Gewicht von Ihren Schultern sein. <\/p>\n
Sprechen kann wirklich helfen Sie zu rationalisieren, was los ist, und h\u00f6ren Sie die Perspektive einer anderen Person, wie Sie sich f\u00fchlen. Selbst wenn Sie keinen Rat w\u00fcnschen, kann es manchmal wirklich hilfreich sein, nur zu sprechen und jemanden in Ihrer N\u00e4he zu haben, der nur auf Ihre Probleme h\u00f6rt. <\/p>\n
Wenn Sie einen schlechten Tag haben und sich schlecht f\u00fchlen, sprechen Sie mit a Familienmitglied oder rufen Sie einen Freund an und bitten Sie ihn um Rat oder bitten Sie ihn, nur auf Ihre Sorgen zu h\u00f6ren, da dies Ihnen helfen kann, schwere Zeiten zu \u00fcberstehen. <\/p>\n
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