{"id":8367,"date":"2021-01-27T16:47:06","date_gmt":"2021-01-28T00:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/7-anzeichen-eines-nervenzusammenbruchs-den-man-niemals-ignorieren-sollte\/"},"modified":"2021-01-27T16:47:06","modified_gmt":"2021-01-28T00:47:06","slug":"7-anzeichen-eines-nervenzusammenbruchs-den-man-niemals-ignorieren-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/7-anzeichen-eines-nervenzusammenbruchs-den-man-niemals-ignorieren-sollte\/","title":{"rendered":"7 Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs, den man niemals ignorieren sollte"},"content":{"rendered":"
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Wenn Stress Sie \u00fcberfordert und Sie in Ihrem t\u00e4glichen Leben nicht mehr funktionieren k\u00f6nnen, hatten Sie einen Nervenzusammenbruch. Dieser Begriff bezieht sich nicht auf eine bestimmte psychische Erkrankung oder ein bestimmtes medizinisches Problem, sondern deutet darauf hin, dass Sie an Ihre Grenzen gesto\u00dfen sind (sei es durch emotionalen Stress, physischen Stress oder eine Kombination aus beiden). <\/span> <\/p>\n

Egal wie belastbar Sie sind, Sie k\u00f6nnen nur so viel aushalten. Achten Sie auf die folgenden sieben Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs und suchen Sie Unterst\u00fctzung, wenn sie Ihnen bekannt vorkommen. <\/span> <\/p>\n

1. Reduzierte Konzentration <\/b> <\/span> <\/h3>\n

Forscher an der University of Maryland Medical Beachten Sie im Zentrum, dass moderater Stress tats\u00e4chlich f\u00fcr Ihre Konzentration hilfreich sein kann, da er die Freisetzung von ged\u00e4chtnisf\u00f6rdernden Hormonen f\u00f6rdert und die Konzentration erh\u00f6ht. <\/span> <\/p>\n

Chronischer oder intensiver Stress hat jedoch den gegenteiligen Einfluss, der Ihre Aufmerksamkeitsspanne drastisch verk\u00fcrzt und es schwierig macht, sich auf gleichm\u00e4\u00dfige zu konzentrieren einfache Aufgaben. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Konzentration nachl\u00e4sst, planen Sie eine ernsthafte Selbstpflege. Gute Beispiele sind Bewegung, Zeit in der Natur, Meditation und Lesen. <\/span> <\/p>\n

<\/span> 2. Arrhythmie <\/b> <\/span> <\/h3>\n

Jeder unregelm\u00e4\u00dfige Herzschlag gilt als Arrhythmie und (in Abwesenheit einer zugrunde liegenden Krankheit) kann darauf hinweisen, dass Ihnen die emotionalen oder physischen Reserven ausgehen. M\u00f6glicherweise haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihr Herz schl\u00e4gt, flattert und Schl\u00e4ge \u00fcberspringt. Und wenn Sie stark \u00fcberfordert sind, kann sogar eine Panikattacke folgen. <\/span> <\/p>\n

Wenn Ihr Arzt Ihnen versichert hat, dass Sie ' Andernfalls k\u00f6nnen Sie Ihren Herzschlag beruhigen, indem Sie langsam und tief atmen und sich Zeit f\u00fcr eine regelm\u00e4\u00dfige Yoga-Routine nehmen. <\/span> <\/p>\n

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3. Verdauungsst\u00f6rungen <\/b> <\/span> <\/h3>\n

Wie Sie wahrscheinlich wissen, werden Bauchschmerzen nicht immer durch Infektionen verursacht, oft sind sie das Ergebnis von Angstzust\u00e4nden oder Stress. Wenn Durchfall, Kr\u00e4mpfe, Gas und Bl\u00e4hungen zu allt\u00e4glichen Ereignissen geworden sind \u00dcberlegen Sie f\u00fcr sich, ob Sie kurz vor dem Nervenzusammenbruch stehen. <\/span> <\/p>\n

Sie k\u00f6nnten unter Stress leiden d IBS (Reizdarmsyndrom). Sch\u00e4tzungsweise 50-90% der Menschen mit IBS haben auch Angstzust\u00e4nde oder Depressionen. Es gibt Medikamente, die helfen k\u00f6nnen, Darmkr\u00e4mpfe zu reduzieren, aber wenn Sie Ihre Verpflichtungen reduzieren und sich eine Auszeit nehmen, kann dies einen gro\u00dfen Unterschied machen. <\/span> <\/p>\n

<\/span> 4. Kopfschmerzen <\/b> <\/span> <\/h3>\n

Die Art der am h\u00e4ufigsten assoziierten Kopfschmerzen mit Stress ist ein Spannungskopfschmerz. Wenn Sie also Schmerzen an den Schl\u00e4fen und Druck haben, der sich wie ein Band um den Kopf anf\u00fchlt, k\u00f6nnten Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie den Stress des Lebens nicht mehr bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen. <\/span> <\/p>\n

Sie k\u00f6nnen auch Schmerzen im Nacken versp\u00fcren, da alle Muskeln in diesem Bereich im Laufe Ihres K\u00f6rpers st\u00e4ndig angespannt werden in einen langfristigen “Kampf oder Flucht” -Modus. Wie bei Magenbeschwerden und Herzrhythmusst\u00f6rungen sollten alle neuen Kopfschmerzen von einem Arzt untersucht werden. <\/span> <\/p>\n

Wenn sie jedoch gleichzeitig mit anderen Symptomen auf dieser Liste auftreten, kann ein Nervenzusammenbruch gleich um die Ecke sein wenn Sie nichts an Ihrem Leben \u00e4ndern. <\/span> <\/p>\n

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5. Schlaflosigkeit <\/b> <\/span> <\/h3>\n

Wenn sich Ihre Gedanken im Kreis drehen und Sie sind ersch\u00f6pft von Stress, es kann so schwer sein, abzuschalten und nachts einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Dies macht Sie jedoch nur m\u00fcder <\/i>, was wiederum macht Sie mehr gestresst. <\/span> <\/p>\n

Geben Sie Ihr Bestes, um mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen eine entspannende Aktivit\u00e4t auszu\u00fcben, und halten Sie elektronische Ger\u00e4te von der Wohnung fern Schlafzimmer. Beachten Sie in der Zwischenzeit, dass einige Menschen, die gegen chronischen Stress k\u00e4mpfen, auch viel schlafen <\/i>. Aufgrund der Depression kann jedes ungew\u00f6hnliche Schlafmuster ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass Sie Ihre geistige Gesundheit \u00fcberpr\u00fcfen m\u00fcssen. <\/span> <\/p>\n

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6. Depression <\/b> <\/span> <\/h3>\n

W\u00e4hrend wir uns mit dem Thema befassen Bei Depressionen ist es wichtig zu wissen, dass Nervenzusammenbr\u00fcche f\u00fcr manche Menschen ein wesentlicher Bestandteil dieses psychischen Gesundheitsproblems sind. W\u00e4hrend Depressionen f\u00fcr verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise auftreten, geh\u00f6ren zu den Schl\u00fcsselzeichen mangelnde Freude an Dingen, die Sie lieben, Gef\u00fchle der Hoffnungslosigkeit, Lethargie, reduzierter Sexualtrieb und geringes Selbstwertgef\u00fchl. Eine vollst\u00e4ndige Liste der geheimen Anzeichen einer Depression finden Sie in unserem ausf\u00fchrlichen Artikel – \u00dcberwindung der Depression: 7 geheime Anzeichen einer Depression, auf die Sie achten m\u00fcssen. <\/span> <\/p>\n

Wenn das nach Ihnen klingt, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt \u00fcber das Potenzial f\u00fcr Medikamente und Therapien. Mit einer guten Behandlung ist es durchaus m\u00f6glich zu verhindern, dass Depressionen zu einem Nervenzusammenbruch f\u00fchren. <\/span> <\/p>\n

7. Angst <\/b> <\/span> <\/h3>\n

Angstst\u00f6rungen haben auch einen Zusammenhang mit Nervosit\u00e4t Pannen, und sie kommen in vielen Formen. Zum Beispiel sind manche Menschen von der Angst vor bestimmten Dingen verzehrt oder auf Phobien fixiert. F\u00fcr andere dreht sich die Angst um soziale Interaktion oder beginnt mit Obsessionen und \/ oder Zw\u00e4ngen verbunden zu sein (wie wiederholtes H\u00e4ndewaschen oder die Notwendigkeit, Gegenst\u00e4nde auf eine bestimmte Weise bestellen zu lassen). Alle diese Angstst\u00f6rungen haben Symptome von rasenden Gedanken, Panikgef\u00fchlen und Schwierigkeiten bei Aufgaben, die andere als \u201enormal\u201c oder einfach empfinden. “<\/span> <\/p>\n

Wenn Sie bef\u00fcrchten, dass Sie kurz vor dem Zusammenbruch stehen oder nur das Gef\u00fchl haben, dass etwas mit Ihrer psychischen Gesundheit nicht stimmt, z\u00f6gern Sie nicht, einen Arzt oder eine \u00c4rztin aufzusuchen Therapeut. Mit einer sofortigen Behandlung k\u00f6nnen Sie die Wahrscheinlichkeit eines vollst\u00e4ndigen Nervenzusammenbruchs massiv verringern. <\/span> <\/p>\n<\/h2>\n

Stress und Angst mit Hypnose lindern <\/strong> <\/b> <\/p>\n

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