Meditation ist heute eine au\u00dferordentlich beliebte Praxis, die st\u00e4ndig durch den Mainstream best\u00e4tigt wird. \u00c4rzte ermutigen gestresste Patienten oft, zu meditieren, und es wurde von allen gelobt, von Gesch\u00e4ftsleuten bis hin zu Milit\u00e4rs und Politikern. <\/p>\n
W\u00e4hrend es wunderbar ist, dass Meditation den Grad an Aufmerksamkeit erh\u00e4lt, den sie verdient, Es ist auch wichtig anzumerken, dass seine Popularit\u00e4t zu einigen schwerwiegenden Missverst\u00e4ndnissen gef\u00fchrt hat. Hier ist die Wahrheit zwischen sieben der gef\u00e4hrlichsten Mythen \u00fcber Meditation. <\/p>\n
Diese Idee geht auf die Zeit zur\u00fcck, als man dachte, Meditation sei etwas, zu dem nur spirituelle Gurus und heilige M\u00e4nner f\u00e4hig waren. <\/p>\n
Dieser Gedanke ist jedoch veraltet und ungenau – viele moderne Meditationslehrer sind stolz darauf, klare und einfache Erkl\u00e4rungen der Grundtechniken zu geben, und viele dieser Techniken sind so einfach wie Atem\u00fcbungen zu machen oder a intern zu wiederholen Schl\u00fcsselmantra. <\/p>\n
<\/p>\n Entwickelt, damit Sie automatisch regelm\u00e4\u00dfiger, gleichm\u00e4\u00dfiger und tiefer atmen k\u00f6nnen. \u00dcberwinde flaches Atmen, das Angst und Panik verursacht, um ruhiger und entspannter zu werden. <\/p>\n Klicken Sie hier f\u00fcr Ihr KOSTENLOSES Hypnoseprogramm \u201eArt of Breathing\u201c. Viele Menschen geben das Meditieren tats\u00e4chlich auf, weil sie ihren Geist nicht entleeren k\u00f6nnen. Diejenigen, die dies tun, missverstehen jedoch die Ziele der Meditation. Der Versuch, deine Gedanken zu stoppen, erzeugt nur Stress und Panik! Bei Meditation geht es darum, wie viel Aufmerksamkeit <\/em> Sie Ihren Gedanken schenken, nicht darum, ob die Gedanken sind dort <\/em>. <\/p>\n Der Trick besteht darin, den Raum zwischen den Gedanken zu finden indem wir uns auf etwas anderes konzentrieren, wie den Atem. Wenn nicht verwandte Gedanken auftauchen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit <\/p>\n nur sanft auf Ihre Atmung. Selbst erfahrene Meditierende erleben Momente, in denen der Geist wandert! <\/p>\n Ja, es gibt lange -termin Vorteile f\u00fcr die Meditation, die sich \u00fcber viele Jahre der Praxis entwickeln und erh\u00f6hen wird. Es gibt jedoch auch unmittelbare Vorteile, von denen Sie einige m\u00f6glicherweise bereits nach einer Sitzung bemerken! Zum Beispiel sagen einige Leute, dass nur ein paar Meditationssitzungen sie fester schlafen lassen als jemals zuvor. <\/p>\n Inzwischen haben Wissenschaftler der Harvard University gezeigt, dass nur acht Wochen t\u00e4gliche Meditationspraxis Angstzust\u00e4nde verringern und f\u00fchrt zu neurologischem Wachstum in Hirnregionen, die mit Ged\u00e4chtnis, Selbstverst\u00e4ndnis, Stress und Empathie verbunden sind. <\/p>\n Weitere festgestellte Vorteile sind ein Blutdruckabfall, eine bessere Funktion des Immunsystems und ein verbesserter Fokus. <\/p>\n Einige Leute, die die Idee des Meditierens nicht m\u00f6gen, sagen, dass es nur eine M\u00f6glichkeit ist, Ihre Probleme zu ignorieren oder sich abzustimmen aus der realen Welt. Im Gegenteil, das Ziel ist Selbstwachstum! Das Ziel ist es, wirklich mit Ihrem wahren Selbst und der Kernessenz dessen in Kontakt zu treten, wer Sie sind, und nicht nur mit dem Teil von Ihnen, der st\u00e4ndig auf \u00e4u\u00dfere Umst\u00e4nde reagiert. <\/p>\n Anstatt Sie zur Flucht zu ermutigen Von der Gegenwart an verbindet dich Meditation mit dem gegenw\u00e4rtigen Moment wie nie zuvor. Dar\u00fcber hinaus umgeht es unsere nat\u00fcrliche Tendenz, unsere ganze Zeit in der Vergangenheit zu verbringen oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen. <\/p>\n Es gibt sogar Meditationstechniken, die sich speziell darauf konzentrieren, schmerzhafte Gef\u00fchle oder Erfahrungen zu verarbeiten, die Sie so haben dass du weitermachen kannst. Auf diese Weise ist es weit entfernt von \u201eEskapismus\u201c. <\/p>\n Auch wenn du besch\u00e4ftigt bist, ist das keine gute Ausrede, um eine Meditationspraxis zu vermeiden! Denken Sie zum Beispiel an die Gesch\u00e4ftsleute, die seit Jahrzehnten jeden Tag meditieren. Wenn Sie das Meditieren zu einer Priorit\u00e4t im Leben machen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie dies auf jeden Fall tun. <\/p>\n Denken Sie daran, dass sich bereits f\u00fcnf Minuten Meditation lohnen. Wenn Sie sich Ihre t\u00e4glichen Gewohnheiten ansehen, werden Sie sicher einen Platz finden! Interessanterweise sagen viele Menschen, die t\u00e4glich meditieren, dass ihre Gewohnheit ihnen das Gef\u00fchl gegeben hat, mehr zu haben Zeit; Sie sind in der Lage, mehr zu erreichen, w\u00e4hrend sie irgendwie weniger \u201etun\u201c. <\/p>\n Es wird vermutet, dass diese \u00c4nderung mit der F\u00e4higkeit der Meditation zusammenh\u00e4ngt, das Gef\u00fchl von \u201eZeitmangel\u201c zu verringern. Dies kann durch die Senkung des Blutdrucks, die langsamere Atmung und den niedrigeren Spiegel an wichtigen Stresshormonen verursacht werden. <\/p>\n (Klicken Sie hier, um zu lesen: So erstellen Sie Ihren eigenen pers\u00f6nlichen Meditationsbereich) <\/p>\n Sie m\u00fcssen keine bestimmte religi\u00f6se oder spirituelle Orientierung haben, um Meditation zu praktizieren. Tats\u00e4chlich bef\u00fcrworten viele Atheisten und Agnostiker das Meditieren, um das Wohlbefinden zu verbessern. Die Vorteile sind praktisch und konkret (beeinflussen sowohl die k\u00f6rperliche als auch die geistige Gesundheit) und sind nicht speziell an ein Glaubenssystem gebunden. <\/p>\n Wie auch immer Sie Ihre Tage verbringen und was auch immer Sie priorisieren, Meditation kann Ihnen dabei helfen Holen Sie mehr aus Ihrem Leben heraus, indem Sie sich friedlicher, konzentrierter und energiegeladener f\u00fchlen. <\/p>\n Ein letzter Mythos \u00fcber Meditation betrifft seine angebliche F\u00e4higkeit, sofortige Erleuchtung, Visionen oder ein Gef\u00fchl daf\u00fcr zu vermitteln Verbindung mit dem G\u00f6ttlichen. W\u00e4hrend es m\u00f6glich ist, diese Erfahrungen als Teil der Meditation zu machen, sind sie nicht der Grund zum Meditieren, und Sie werden sie wahrscheinlich nicht t\u00e4glich haben! <\/p>\n Der wahre Grund zum Meditieren ist zu Verbessern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Alltag gestalten, und verbessern Sie Ihre F\u00e4higkeit, im Moment zu leben – eine Ver\u00e4nderung, die mehr Kreativit\u00e4t, Liebe, Mitgef\u00fchl und Frieden bringt. <\/p>\n M\u00f6chten Sie den ganzen Tag \u00fcber einen mentalen Ort der Ruhe und Konzentration finden? Selbsthypnotherapie kann Ihnen bei Atem\u00fcbungen und Meditations\u00fcbungen helfen. Klicken Sie jetzt hier, um herauszufinden, wie Hypnotherapie Ihnen helfen kann, die Kunst des Atmens zu beherrschen und ein entspanntes und konzentriertes Leben zu f\u00fchren. <\/p>\n Wenn Sie diesen Selbsthypnosetrack verwenden, beginnen Sie zu bemerken, dass: <\/strong> <\/p>\n Klicken Sie hier, um noch heute Ihren KOSTENLOSEN Hypnosetrack herunterzuladen und die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben zu \u00fcbernehmen. <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Meditation ist heute eine au\u00dferordentlich beliebte Praxis, die st\u00e4ndig durch den Mainstream best\u00e4tigt wird. \u00c4rzte ermutigen gestresste Patienten oft, zu meditieren, und es wurde von allen gelobt, von Gesch\u00e4ftsleuten bis hin zu Milit\u00e4rs und Politikern. W\u00e4hrend es wunderbar ist, dass Meditation den Grad an Aufmerksamkeit erh\u00e4lt, den sie verdient, Es ist auch wichtig anzumerken, dass …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8565\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Halten Sie manchmal Dein Atem? <\/strong>
<\/br> Oder manchmal kurzatmig? <\/strong> <\/p>\n
<\/br>(Keine Kreditkarte ben\u00f6tigt)<\/span><\/span><\/p>\n 2. <\/strong> Ein ruhiger Geist ist f\u00fcr eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Meditationspraxis erforderlich <\/strong> <\/p>\n
3. <\/strong> Sie m\u00fcssen Jahre warten, um von Meditation zu profitieren <\/strong> <\/h3>\n
4. Meditation ist eine Form des Eskapismus <\/strong> <\/h3>\n
5. <\/strong> Sie brauche viel Freizeit zum Meditieren <\/strong> <\/h3>\n
6. <\/strong> Meditation ist nur f\u00fcr religi\u00f6se Menschen <\/strong> <\/h3>\n
7. <\/strong> Meditation soll transzendente Erfahrungen verursachen <\/strong> <\/h3>\n
Meistere die Kunst des Atmens mit (KOSTENLOSER) Selbsthypnose <\/strong> <\/h2>\n
\n