In den Wintermonaten ist es sehr h\u00e4ufig, dass Sie sich melancholisch, m\u00fcde und geistig ausgelaugt f\u00fchlen. Schlie\u00dflich kann es schwierig sein, fr\u00f6hlich zu bleiben, wenn die Tage kurz, die N\u00e4chte lang und die Temperaturen niedrig sind. <\/p>\n
Es ist jedoch m\u00f6glich, den Winter-Blues zu bek\u00e4mpfen und neue Wege zu finden steigern Sie das Gl\u00fcck in den k\u00e4ltesten Teilen des Jahres. Hier sind zehn clevere Tipps, die Ihnen helfen, fr\u00f6hlich zu bleiben. <\/p>\n
Wenn Sie gerne im Freien trainieren, k\u00f6nnen Sie einfach aufh\u00f6ren zu trainieren, wenn das Winterwetter eine unwirtliche Umgebung schafft. Ihre geistige Gesundheit wird jedoch davon profitieren, wenn Sie andere Wege finden, um aktiv zu bleiben. Kr\u00e4ftiges Training f\u00f6rdert die Freisetzung von Endorphinen, Chemikalien, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung verbessern. <\/p>\n
Wenn Sie die Idee, im Fitnessstudio zu trainieren, nicht m\u00f6gen, denken Sie daran, Aerobic zu schauen Videos oder Online-Anmeldung f\u00fcr Fitness-Tutorials. Solange Sie einen Weg finden, mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben, werden Ihr K\u00f6rper und Ihr Geist Ihnen f\u00fcr Ihre Bem\u00fchungen danken. <\/p>\n
Hier sind 6 einfache Tipps zum Entwerfen eines Fitness-Regimes, das positive Ergebnisse f\u00f6rdert Denken. <\/p>\n
Wenn Sie sich niedergeschlagen f\u00fchlen und nicht sicher sind, warum eine einfache Selbstreflexions\u00fcbung Ihnen helfen kann, die Kontrolle \u00fcber Ihre Stimmung zu \u00fcbernehmen. Nehmen Sie sich zun\u00e4chst f\u00fcnfzehn Minuten Zeit, um alles aufzuschreiben, was Sie st\u00f6rt, unabh\u00e4ngig davon, ob diese Ursachen f\u00fcr Stress und Unzufriedenheit erheblich oder gering sind. <\/p>\n
Wenn Sie mit der Erstellung Ihrer Liste fertig sind, schreiben Sie einen Aktionsplan auf das bezieht sich auf jeden Punkt auf der Liste. Sie k\u00f6nnen sich beispielsweise daf\u00fcr entscheiden, mit schwindenden Freundschaften umzugehen, indem Sie lange E-Mails an jeden Ihrer Lieblingsmenschen senden, oder die Gewichtszunahme bek\u00e4mpfen, indem Sie all Ihre ungesunden Snacks an eine Lebensmittelbank spenden. Oft hilft Ihnen sogar das einfache Erstellen der Liste, sich besser zu f\u00fchlen. <\/p>\n
Die Zeit in Innenr\u00e4umen muss nicht eint\u00f6nig und unerf\u00fcllt sein. Wenn starker Schneefall oder schreckliche Temperaturen es unrealistisch machen, nach drau\u00dfen zu gehen, \u00fcberlegen Sie sich neue M\u00f6glichkeiten, sich zu Hause zu am\u00fcsieren. Wenn Sie eine Familie haben, sollten Sie Brettspiele, gemeinsame Bastelaktivit\u00e4ten oder gem\u00fctliche Filmabende in Betracht ziehen. <\/p>\n
Es gibt auch viele Solo-Aktivit\u00e4ten, die sich perfekt f\u00fcr die Zeit in Innenr\u00e4umen eignen, z. B. Lesen, Starten ein regelm\u00e4\u00dfiges Tagebuch zu f\u00fchren oder Online-Kurse zu besuchen. Vergessen Sie au\u00dferdem nicht, dass der Winter die perfekte Zeit ist, um mit weichen Decken, festlichen Dekorationen und Duftkerzen eine wunderbar beruhigende h\u00e4usliche Umgebung zu schaffen. <\/p>\n
Versuchen Sie, eine t\u00e4gliche Gelegenheit zu finden, einige Zeit im Freien zu verbringen, damit Sie zumindest ein wenig der Sonne ausgesetzt sind <\/p>\n
Wenn Sie sich in Ihrer w\u00e4rmsten Kleidung zusammenziehen, kann ein Winterspaziergang im Park dank der Art und Weise, wie Schnee und Frost die Landschaft ver\u00e4ndern, sehr bezaubernd sein. F\u00fcr Menschen, die anf\u00e4llig f\u00fcr saisonale affektive St\u00f6rungen sind, kann die Zeit bei Tageslicht den Unterschied zur Stimmung ausmachen. <\/p>\n
Versuchen Sie nicht nur, zu Hause besch\u00e4ftigt zu sein, sondern auch ein bisschen kreativer mit Wintertagesausfl\u00fcgen umzugehen. In jeder Stadt gibt es viele gro\u00dfartige Ziele, die Sie mit Familie oder Freunden besuchen k\u00f6nnen. <\/p>\n
Sie k\u00f6nnen beispielsweise einen Nachmittagstermin f\u00fcr ein Museum planen und dann zum Abendessen ausgehen und zwei Tage lang in einem Museum entspannen Spa, oder Sie verpflichten sich, jedes Wochenende einen neuen Film im Theater zu sehen. <\/p>\n
Sie k\u00f6nnen sich daran erinnern, dass der Winter nur eine vor\u00fcbergehende Jahreszeit ist, indem Sie sich auf die lustigen Erlebnisse konzentrieren, die Sie haben werden im Fr\u00fchling und Sommer. Das Durchsuchen potenzieller Urlaubsziele kann Ihre Stimmung heben, insbesondere wenn Sie viel im Voraus buchen m\u00fcssen. <\/p>\n
Wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, dass sonnige Tage und k\u00fcrzere N\u00e4chte definitiv in Ihrer Zukunft liegen, ist der Winter kann sich weniger wie eine endlose Form der Folter anf\u00fchlen. <\/p>\n
Die Weihnachtszeit ist ein weiterer h\u00e4ufiger Faktor f\u00fcr schlechte Laune im Winter, da \u00fcberm\u00e4\u00dfige Ausgaben Stress verursachen oder finanzielle Einschr\u00e4nkungen auferlegen k\u00f6nnen . Sie k\u00f6nnen helfen, diese Quelle des Ungl\u00fccks zu vermeiden, indem Sie ein striktes Budget festlegen und sicherstellen, dass Sie sich daran halten. <\/p>\n
Wenn Sie es besonders schwierig finden, ein Budget einzuhalten, sollten Sie mit Ihrer Bank sprechen und sicherstellen dass ein Teil Ihres monatlichen Einkommens direkt auf ein Sparkonto \u00fcberwiesen wird, so dass Sie es nicht einfach ausgeben k\u00f6nnen. <\/p>\n
Der Beginn eines neuen Jahres bietet eine einzigartige Chance, Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu beeinflussen. Insbesondere wenn Sie unerreichbare Neujahrsvors\u00e4tze festlegen oder zulassen, dass die Ideen anderer Menschen Ihre Vors\u00e4tze beeinflussen, k\u00f6nnen Sie das Jahr als Fehlschlag beginnen. <\/p>\n
Sie m\u00f6chten positive Neujahrsvors\u00e4tze festlegen, die Sie dazu bringen F\u00fchlen Sie sich gut und es ist hilfreich, einen klaren Plan zu haben, der genau beschreibt, wie Sie diese Vors\u00e4tze erreichen. <\/p>\n
Visualisieren Sie das erforderliche Ergebnis t\u00e4glich, glauben Sie, dass Sie erfolgreich sein k\u00f6nnen, und denken Sie daran, dass das Gesetz der Anziehung lehrt uns, dass eine positive Einstellung Tr\u00e4ume in die Realit\u00e4t umsetzen kann. <\/p>\n
Wenn bei Ihnen eine saisonale affektive St\u00f6rung diagnostiziert wurde oder Sie den starken Verdacht haben, mit dieser Krankheit zu k\u00e4mpfen, schauen Sie in die Idee, einen Leuchtkasten zu kaufen. Diese cleveren Ger\u00e4te bieten eine realistische Simulation des Tageslichts und k\u00f6nnen f\u00fcr manche Menschen, die sich an dunklen Wintertagen deprimiert f\u00fchlen, einen gro\u00dfen Unterschied bedeuten. <\/p>\n
Schlie\u00dflich sind Beziehungsprobleme eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr emotionalen Stress im Winter, wobei der Januar einer der gesch\u00e4ftigsten Monate des Jahres ist Jahr f\u00fcr Scheidungsanw\u00e4lte. Ihre Beziehung kann durch finanzielle Schwierigkeiten, famili\u00e4ren Druck, der bei festlichen Feiern zum Vorschein kommt, oder einen der anderen oben genannten Stressfaktoren beeintr\u00e4chtigt werden. Sie k\u00f6nnen helfen, Konflikte zu vermeiden, indem Sie Ihre Beziehung aktiv pflegen, ehrlich mit Ihren Bed\u00fcrfnissen umgehen und zus\u00e4tzliche Anstrengungen unternehmen, um mitf\u00fchlend zu sein. <\/p>\n
Es kann manchmal schwierig sein, eine positive Einstellung <\/strong> beizubehalten, insbesondere an den dunklen Wintertagen. Hypnose kann Ihnen jedoch helfen, Ihre Denkweise zu \u00e4ndern, indem Sie Ihre einschr\u00e4nkenden \u00dcberzeugungen ersetzen. <\/p>\n Sind Sie st\u00e4ndig negativ? Wenn Sie mit etwas Neuem beauftragt werden, ist Ihre erste Antwort negativ und \u00e4ngstlich? Bist du ein Zauderer? Diese Selbsthypnose kann Ihnen helfen, Ihre Einstellung zu \u00e4ndern und positiver zu werden. <\/p>\n Dann kann Ihnen diese Selbsthypnose-Spur <\/strong> helfen. <\/p>\n Klicken Sie hier, um den Hypnose-Track “Entwickeln einer positiven Einstellung” zu erhalten. <\/strong> <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In den Wintermonaten ist es sehr h\u00e4ufig, dass Sie sich melancholisch, m\u00fcde und geistig ausgelaugt f\u00fchlen. Schlie\u00dflich kann es schwierig sein, fr\u00f6hlich zu bleiben, wenn die Tage kurz, die N\u00e4chte lang und die Temperaturen niedrig sind. Es ist jedoch m\u00f6glich, den Winter-Blues zu bek\u00e4mpfen und neue Wege zu finden steigern Sie das Gl\u00fcck in den …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8691\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}