Jeder hat eine innere Stimme, die Zweifel, \u00c4ngste und manchmal sogar Beleidigungen fl\u00fcstert. Welchen Zweck erf\u00fcllt diese Stimme jedoch und was k\u00f6nnen Sie tun, um sie zu bek\u00e4mpfen? <\/p>\n
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihren inneren Kritiker kennenzulernen und zu verstehen, wie Sie seinem destruktiven Einfluss entgegenwirken k\u00f6nnen. <\/p>\n
Du kannst dir deinen inneren Kritiker als eine Art Unterpers\u00f6nlichkeit vorstellen, die dich beobachtet, beurteilt und erniedrigt. Der Begriff des inneren Kritikers ist in einer Vielzahl von psychologischen Theorien vorhanden und erscheint am bekanntesten als das freudsche \u00dcber-Ich. <\/p>\n
Einige spekulieren, dass seine Rolle m\u00f6glicherweise teilweise sch\u00fctzender Natur ist und dass seine Negativit\u00e4t ist eine M\u00f6glichkeit, Sie vor potenziell unangenehmen Erfahrungen zu sch\u00fctzen. Es gibt jedoch auch eine kulturelle Tendenz zu der Annahme, dass Kritik, Schuld und Scham motivierend sind. Diese Ansicht ist v\u00f6llig wenig hilfreich und hindert uns daran, auf die wahre Kraft des positiven Denkens zuzugreifen. <\/p>\n
Sobald Sie wissen, dass Sie einen inneren Kritiker haben, ist es relativ einfach, herauszufinden, was das ist kleine Stimme sagt. H\u00e4ufige Beispiele reichen von “Sie werden nie Erfolg haben” bis zu “Ihre Freunde m\u00f6gen Sie nicht wirklich”. Ihr innerer Kritiker wird besonders lautstark sein, wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, etwas Neues oder Entmutigendes zu tun, auch wenn diese riskante Entscheidung enorme Vorteile bringt. <\/p>\n
Es ist die Stimme, die Sie h\u00f6ren, wenn Sie arbeiten Machen Sie sich die Nerven, mit einem sch\u00f6nen Fremden zu sprechen oder wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, wie Sie Fragen in einem Vorstellungsgespr\u00e4ch beantworten k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen seine Negativit\u00e4t auch h\u00f6ren, wenn Sie versuchen, kreative Aktivit\u00e4ten wie Malen, Fotografieren oder Musizieren zu betreiben. <\/p>\n
Sobald Sie Ihren inneren Kritiker erkannt haben, k\u00f6nnen Sie eine rationale Perspektive auf das einnehmen, was er sagt. Es ist wichtig zu beachten, dass fast alles, was darin steht, falsch sein wird. Ihr innerer Kritiker repr\u00e4sentiert einfach Ihren Selbstzweifel. Es ist jedoch n\u00fctzlich, einen Blick auf das zu werfen, was der innere Kritiker sagt, und zu fragen, ob es wahr ist. <\/p>\n
Anstatt zusammenzucken, wenn die Stimme Ihnen sagt, dass Sie nicht gut genug sind, um Erfolg zu haben Beginnen Sie mit Ihrer gew\u00e4hlten Karriere und analysieren Sie zun\u00e4chst, warum Sie das vielleicht denken. Konzentrieren Sie sich auf harte Botschaften, die durch negative Zahlen in Ihrem Leben vermittelt werden? Verwenden Sie unrealistische Standards, um sich mit anderen zu vergleichen? <\/p>\n
Verwenden Sie als N\u00e4chstes Ihr Verst\u00e4ndnis, woher die Negativit\u00e4t kommen k\u00f6nnte, um zu verstehen, warum die Worte des inneren Kritikers nicht die Realit\u00e4t widerspiegeln. <\/p>\n
Mit Ihrer neuen Perspektive auf das, was Ihr innerer Kritiker zu sagen hat, ist es an der Zeit, dar\u00fcber nachzudenken, wie Sie reagieren sollen . Wenn das, was es sagt, offensichtlich falsch ist, k\u00f6nnen Sie \u00fcben, “Halt die Klappe!” Zu sagen. oder 'Ich h\u00f6re dir nicht zu.' <\/p>\n
Wenn du allein bist, kannst du das laut sagen, aber es ist genauso effektiv, es in deinem Kopf zu sagen. Was sollten Sie jedoch in den F\u00e4llen tun, in denen Ihr innerer Kritiker m\u00f6glicherweise einen g\u00fcltigen Punkt hat? Schlie\u00dflich ist es m\u00f6glich, dass Sie scheitern oder dass die Dinge nicht Ihren Weg gehen. <\/p>\n
Eine wirksame Strategie besteht darin, sich dieser M\u00f6glichkeit zu stellen und sich daran zu erinnern, dass es immer etwas zu lernen und zu gewinnen gibt Aus einer Erfahrung heraus, auch wenn diese Erfahrung zu diesem Zeitpunkt negativ erscheint. <\/p>\n
Wenn Ihr innerer Kritiker so aussieht, als w\u00fcrde er etwas Vern\u00fcnftiges sagen, k\u00f6nnen Sie mental antworten: \u201eDas ist ein Risiko, das ich bin bereit zu nehmen, und ich wei\u00df, dass ich mit den Konsequenzen umgehen kann. '<\/p>\n
Wenn Sie mit der Zeit lernen, wie Sie dem inneren Kritiker entgegenwirken, kann dies dazu f\u00fchren, dass er \u00fcberhaupt nicht mehr spricht, oder Sie bemerken dies Sie h\u00f6ren seine Stimme nur in seltenen F\u00e4llen. Es gibt jedoch einige andere Tricks, die Ihnen bei Ihrer Suche nach Stille helfen k\u00f6nnten. <\/p>\n
Zum einen finden es manche Leute sogar hilfreich, dem inneren Kritiker einen Namen zu geben und seine Identit\u00e4t von seiner eigenen zu trennen . Dieser Prozess kann Sie davon abhalten, den inneren Kritiker als einen Teil von Ihnen zu betrachten, der ernst genommen werden sollte. Dar\u00fcber hinaus kann das \u00dcben positiver Affirmationen Ihren Geist effektiv vor dem Einfluss dieser b\u00f6sen kleinen Stimme sch\u00fctzen. <\/p>\n
Zum Beispiel k\u00f6nnten Sie jeden Morgen ein paar Minuten damit verbringen, sich selbst zu sagen, dass Sie Ihre Ziele erreichen k\u00f6nnen Sie werden einen positiven, produktiven Tag haben und Freude verdienen. <\/p>\n
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