{"id":8875,"date":"2021-01-30T04:03:47","date_gmt":"2021-01-30T12:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/behandeln-sie-sich-neu-erneuerung-durch-spirituelle-exerzitien\/"},"modified":"2021-01-30T04:03:47","modified_gmt":"2021-01-30T12:03:47","slug":"behandeln-sie-sich-neu-erneuerung-durch-spirituelle-exerzitien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/behandeln-sie-sich-neu-erneuerung-durch-spirituelle-exerzitien\/","title":{"rendered":"Behandeln Sie sich neu: Erneuerung durch spirituelle Exerzitien"},"content":{"rendered":"\n\n
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Das gesch\u00e4ftige Tempo der westlichen Welt h\u00e4lt die meisten von uns gestresst und aus dem Gleichgewicht – sie bewegen uns mit rasender Geschwindigkeit von einer Aktivit\u00e4t zur n\u00e4chsten und dr\u00e4ngen uns durch ein endloser Zeitplan von externen Verpflichtungen. Dieses rasende Tempo fordert unseren K\u00f6rper, Geist und Seele heraus und macht uns m\u00fcde und ruhebed\u00fcrftig. Ein Retreat zu besuchen ist eine altehrw\u00fcrdige Sitte, die selbst der besch\u00e4ftigtsten Person spirituelle Erneuerung bringen kann. <\/p>\n

Es gibt viele Vorteile, die in spirituellen Retreats zu finden sind . Wir ziehen uns zur\u00fcck, um unseren K\u00f6rper wiederzubeleben, unseren Geist neu auszurichten, unsere Emotionen zur\u00fcckzusetzen, unseren Zweck zu kl\u00e4ren und unseren Geist zu erfrischen. Ein R\u00fcckzug ist eine Zeit, um unsere weltlichen Sorgen f\u00fcr eine kurze Zeit in den Hintergrund zu r\u00fccken und sich wieder mit unserem eigenen inneren Selbst zu verbinden. Es ist eine Gelegenheit, Zeit mit uns selbst zu verbringen. <\/p>\n

Jeder in jedem Alter kann von dieser Praxis profitieren. Von gestressten Teenagern bis zu Senioren, die sich gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen im Leben unterziehen, schaffen Exerzitien den Raum, in dem Heilung und Erneuerung stattfinden k\u00f6nnen. Retreats sind f\u00fcr alle gedacht, die sich durch Verpflichtungen \u00fcberlastet f\u00fchlen, sich ihrer spirituellen Richtung nicht sicher sind oder nur vom Tempo des Lebens mitgerissen werden. <\/p>\n

Denken Sie dass dein Leben einfach zu besch\u00e4ftigt ist, um dir eine Auszeit zu nehmen? Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihre Verpflichtungen es unm\u00f6glich machen, das Haus zu verlassen und sich zur\u00fcckzuziehen? Bedenken Sie Folgendes: Ein Retreat kann alles sein, was Sie brauchen. Ein Retreat kann so kurz wie eine Stunde oder so lang sein wie Sie. Der R\u00fcckzug kann an einem exotischen Ort oder in Ihrem eigenen Schlafzimmer erfolgen. Selbst ein unerwartet freier Nachmittag bietet die M\u00f6glichkeit, sich zur\u00fcckzuziehen. F\u00fcr die meisten vielbesch\u00e4ftigten Leute ist ein Wochenendausflug in Reichweite und kann zu einer verj\u00fcngenden Erfahrung f\u00fchren. <\/p>\n

Von allem weg kommen<\/strong>
<\/br> Ein Retreat sollte idealerweise eine Zeit abseits von Verpflichtungen und Erwartungen sein, und es liegt an jedem von uns, den Raum daf\u00fcr zu schaffen. Wir m\u00fcssen mit der festen \u00dcberzeugung beginnen, dass es sowohl f\u00fcr uns selbst als auch f\u00fcr die Menschen um uns herum gut ist, sich Zeit zu nehmen. Das L\u00f6schen unserer Zeitpl\u00e4ne, um Zeit f\u00fcr den R\u00fcckzug zu schaffen, beginnt mit der Idee, dass unser eigenes Innenleben die gleichen Anforderungen an die Anforderungen anderer verdient. <\/p>\n

Pflegekr\u00e4fte aller Art – Besonders Eltern von kleinen Kindern neigen dazu, eine Vorstellung von Superman \/ Wonder Woman von sich selbst zu haben. Wir vergessen, dass wir, um den Bed\u00fcrfnissen derer, die von uns abh\u00e4ngig sind, wirklich zu dienen, zun\u00e4chst hervorragend auf uns selbst aufpassen m\u00fcssen. Wir tun niemandem einen Gefallen, indem wir uns ausbrennen lassen, emotional ausgelaugt und k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft. <\/p>\n

Wie lange Ihr R\u00fcckzug dauern sollte, h\u00e4ngt davon ab ganz auf Ihre Umst\u00e4nde und Ihre Bed\u00fcrfnisse. Sogar ein paar Stunden an einem Wochentagabend k\u00f6nnen genau die Pause sein, nach der Ihr Geist gesucht hat. L\u00e4ngere Retreats von mindestens mehreren Tagen bringen jedoch die meisten Vorteile, um die wahren Tiefen der Erneuerung zu erschlie\u00dfen. Ein Retreat, das ein ganzes Wochenende dauert, kann die Sichtweise selbst des gesch\u00e4ftigsten und verzweifeltsten Geistes wirklich ver\u00e4ndern. <\/p>\n<\/p>\n

Home Retreat Solutions <\/strong>
<\/br> Obwohl a Ein formeller R\u00fcckzug an einem Ort, der speziell auf diesen Zweck zugeschnitten ist, kann eine zutiefst bef\u00e4higende Erfahrung sein. Eine erfolgreiche R\u00fcckzugserfahrung kann direkt vor Ihrer Haust\u00fcr gefunden werden. Und selbst wenn Sie Ihr Zuhause mit anderen teilen, kann die Einsamkeit eines R\u00fcckzugs immer noch gefunden werden. <\/p>\n

Es w\u00e4re nat\u00fcrlich ideal, wenn Vorkehrungen getroffen werden k\u00f6nnten Familienmitglieder oder Mitbewohner, die am Wochenende Ihres Retreats woanders sein m\u00f6chten. Durch die Zusammenarbeit Ihrer Familie k\u00f6nnen Sie dennoch einen erfolgreichen R\u00fcckzug f\u00fcr sich selbst erm\u00f6glichen, selbst wenn diese zu Hause bleiben. Erkl\u00e4ren Sie ihnen, was Sie erreichen m\u00f6chten, und suchen Sie ihre aktive Hilfe und Zusammenarbeit. <\/p>\n

Bereiten Sie sich auf Ihren R\u00fcckzug vor, indem Sie Ihren Kalender l\u00f6schen und einen Termin festlegen. Wenn Sie das Datum festgelegt haben, behandeln Sie es als hohe Priorit\u00e4t und bleiben Sie dabei. K\u00fcndigen Sie Ihre Pl\u00e4ne nicht f\u00fcr etwas Triviales. Wenn Sie anderen zeigen, dass Sie diese Zeit f\u00fcr sich selbst sch\u00e4tzen, werden andere Ihren R\u00fcckzug eher ehren, indem sie Ihre Bem\u00fchungen unterst\u00fctzen. Wenn der Tag Ihres Retreats kommt, seien Sie mental darauf vorbereitet, alle Ihre Sorgen f\u00fcr die Dauer beiseite zu legen. <\/p>\n

Sagen Sie den Leuten im Voraus, dass Sie es sein werden f\u00fcr das Wochenende nicht verf\u00fcgbar. Schalten Sie den Anrufbeantworter ein und den Klingelton aus. Trennen Sie sich von der Au\u00dfenwelt, indem Sie Computer, Fernsehen und Live-Radio ausschalten. Zeitungszustellung aussetzen. Schritt weg von der Welt. \u00dcberzeugen Sie sich f\u00fcr die Dauer Ihres Retreats, dass sich die Welt vorerst ohne Sie weiter drehen wird. <\/p>\n

Der n\u00e4chste Schritt f\u00fcr einen Retreat zu Hause ist zu helfen Sie dabei, eine Umgebung zu schaffen, die zum Nachdenken und Entspannen geeignet ist. Legen Sie einen Raum f\u00fcr sich selbst fest, in dem Ihre Familie garantieren kann, dass Sie nicht unterbrochen werden, normalerweise ein Schlafzimmer. Erstellen Sie ein gro\u00dfes “Bitte nicht st\u00f6ren” -Schild an der T\u00fcr, um sie daran zu erinnern. Vielleicht gibt es einen Dachboden oder Keller, der bereits vom allgemeinen Wohnraum der Familie getrennt ist und in einen geeigneten R\u00fcckzugsort verwandelt werden kann. Wenn Klima und Lage dies erm\u00f6glichen, kann ein Zeltbereich in einem Hinterhof auch als R\u00fcckzugsraum genutzt werden. <\/p>\n

Ob Einzelzimmer oder ein ganzes Haus, verwandeln Sie den Raum in ein Heiligtum, in dem Sie bequem und entspannt sein k\u00f6nnen. R\u00e4umen Sie den Raum von Unordnung und f\u00fcllen Sie ihn mit Dingen, die Komfort und Inspiration bringen. Bringen Sie frische Blumen mit, z\u00fcnden Sie Kerzen an, r\u00e4uchern Sie, erhitzen Sie duftende \u00d6le, spielen Sie leise Musik und dimmen Sie das Licht. H\u00e4ngen Sie das Schild “Bitte nicht st\u00f6ren” an die T\u00fcr, damit es nicht \u00fcbersehen wird. Dies ist Ihre Zeit. <\/p>\n

Retreat-Aktivit\u00e4ten f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele <\/strong>
<\/br> Wie Sie Ihre Zeit auf dem R\u00fcckzug verbringen, wird Ihre Erfahrung stark bestimmen . Das Hauptziel eines Retreats ist es, K\u00f6rper, Geist und Seele zu erfrischen. In diesem Sinne gibt es viele Aktivit\u00e4ten, die uns in einen besseren Zustand der Ganzheit zur\u00fcckversetzen k\u00f6nnen. <\/p>\n

Um den K\u00f6rper zu n\u00e4hren und wieder zu energetisieren, behandeln Sie ihn gut f\u00fcr die Dauer Ihres Retreats. Wenn Sie m\u00f6chten, dass Ihr K\u00f6rper der Tempel Ihres Geistes ist, m\u00fcssen Sie ihn wie den heiligen Raum behandeln, der er ist. F\u00fcttere deinen K\u00f6rper mit gesunden Lebensmitteln aus den frischesten Zutaten. Iss langsam und mit Absicht und ehre das Geschenk der Nahrung, das in jedem Biss zu finden ist. Reduzieren oder eliminieren Sie raffinierten Zucker, Koffein, Alkohol und andere Substanzen, die den K\u00f6rper belasten. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, die Menge, die Sie rauchen, so weit wie m\u00f6glich zu reduzieren. Trinken Sie w\u00e4hrend Ihres gesamten Retreats frisches Wasser, um sich gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verbinde dich wieder mit dem K\u00f6rper, indem du Yoga, Tai Chi oder eine \u00e4hnliche langsame, sanfte Dehnung machst. <\/p>\n

F\u00fchlen Sie sich frei, auch Ihren K\u00f6rper zu verw\u00f6hnen. Retreats sind eine wunderbare Zeit, um sich gem\u00fctlichen Dingen wie Gesichtsbehandlungen, Manik\u00fcren und Massagen hinzugeben. Sie k\u00f6nnen eine ruhige Zeit im kreativen Spiel verbringen, indem Sie personalisierte Henna-Designs auf H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe malen. Versuchen Sie, in einem mit Badesalz oder duftenden \u00d6len gef\u00fcllten Whirlpool einzutauchen, und lassen Sie das Wasser alle Ihre Sorgen einwirken, sodass Sie innen und au\u00dfen gereinigt bleiben. Achten Sie vor allem auf Ihren K\u00f6rper und ehren Sie ihn w\u00e4hrend des Retreats, und Sie werden erneuert auftauchen. <\/p>\n

Ein weiteres wichtiges Ziel eines spirituellen Retreats ist es, die Neuausrichtung des K\u00f6rpers zu unterst\u00fctzen Verstand. Leider leben zu viele von uns im Autopiloten. Eine der Konsequenzen des Lebens im Tempo der westlichen Kultur ist, dass wir die Bedeutung der Selbstbeobachtung in einem ausgeglichenen Leben vergessen haben. Einfach ausgedr\u00fcckt, wir haben vergessen, ab und zu bei uns einzuchecken und uns zu fragen, was f\u00fcr uns wirklich wichtig ist. Normalerweise verbringen wir nicht jeden Tag zu viel Zeit damit, mit dem in Kontakt zu treten, was wir denken oder f\u00fchlen. Wir eilen von einer Sache zur anderen und machen selten eine Pause zum Nachdenken. <\/p>\n

Ein R\u00fcckzug ist eine Gelegenheit, sich in einem erm\u00e4chtigenden Wachstum wieder mit unseren Gedanken und Gef\u00fchlen zu verbinden. inspirierende Art und Weise. Das Schreiben in ein Tagebuch ist ein m\u00e4chtiges Werkzeug, um direkt mit dem in Verbindung zu treten, was wir denken und f\u00fchlen, denn schon das Schreiben zwingt uns, unsere Gedanken so weit zu kl\u00e4ren, dass wir sie in Worte fassen k\u00f6nnen. Das Erstellen von Sammelalben oder Speicheralben ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, um \u00fcber unsere Vergangenheit nachzudenken und unsere aktuelle Situation besser zu verstehen. Das Erstellen eines Albums kann uns auch die M\u00f6glichkeit geben, uns sicher an die Erinnerungen zu erinnern, die uns immer noch belasten, um Wege zu finden, um an ihnen vorbei zu kommen. <\/p>\n

W\u00e4hrend Wenn Sie Ihre innersten Gedanken und W\u00fcnsche erforschen, m\u00f6chten Sie vielleicht einen alten Kindheitstraum abstauben und eine Collage erstellen. Erstellen Sie eine Collage von Bildern, die sich auf Ihren Traum beziehen. Diese kontemplative Aktivit\u00e4t kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu kl\u00e4ren und Sie dazu zu inspirieren, Wege zu finden, um Ihre Tr\u00e4ume zum Leben zu erwecken. <\/p>\n

Andere Aktivit\u00e4ten, die Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Geist zu verbinden Zu den Emotionen geh\u00f6rt das Lesen inspirierender Werke oder das H\u00f6ren eindrucksvoller, erhebender Musik. Das Lesen des weisen Ratschlags der Meister oder das Aufnehmen der Stimmung eines bewegenden Gedichts kann unser Denken aus den allt\u00e4glichen Sorgen der Welt herausheben. Musik kann uns helfen, Emotionen zu erschlie\u00dfen und auszudr\u00fccken. Versuchen Sie, Ihrem K\u00f6rper zu erlauben, sich auf die von Ihnen gew\u00fcnschte Weise zur Musik zu bewegen. Sehen Sie, wie Sie sich beim Tanzen f\u00fchlen. Wenn Sie \u00fcber ausreichende Privatsph\u00e4re verf\u00fcgen, k\u00f6nnen Sie auch versuchen, mit sich selbst zu sprechen. Machen Sie einfach einen laufenden Monolog \u00fcber alle Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen. Manchmal hilft es uns, unsere Gedanken laut auszusprechen, um unser eigenes Denken aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten. Ein Retreat gibt Ihnen die Zeit, diese Erkundungen durchzuf\u00fchren. <\/p>\n

Obwohl ein Retreat Ihnen hilft, Ihren K\u00f6rper zu erfrischen und Ihren Geist neu zu fokussieren, ist der gr\u00f6\u00dfte Vorteil, wie es ist kann deinen Geist erneuern. Wenn Sie sich um K\u00f6rper und Geist k\u00fcmmern, hat Ihr Geist die M\u00f6glichkeit, sich auszudehnen und das Leben anzunehmen. Normalerweise halten wir unsere spirituellen Bed\u00fcrfnisse weit unten auf unseren Priorit\u00e4tenlisten, aber ein R\u00fcckzug gibt unseren Geistern die Chance, gen\u00e4hrt zu werden und zu wachsen. Meditation, Kontemplation oder Gebet sollten ein zentrales Merkmal eines Retreats sein, da es jedem von uns die M\u00f6glichkeit gibt, mit seinen eigenen Geistern zu sitzen und unseren Zweck und unsere Richtung im Leben zu finden. Indem wir langsamer werden, die Ablenkungen unseres gesch\u00e4ftigen Lebens verringern und uns auf das Innere konzentrieren, erhalten wir die M\u00f6glichkeit, unseren gesch\u00e4ftigen Geist zu beruhigen und auf die Inspiration der G\u00f6tter zu h\u00f6ren. Meditation ist f\u00fcr jeden von uns eine Gelegenheit, Gleichgewicht und Frieden zu finden. <\/p>\n

Festhalten am Frieden <\/p>\n

<\/br> Am Ende Ihres Retreats sollten Sie sich in K\u00f6rper, Geist und Seele erfrischt f\u00fchlen. Sie haben viel Zeit in der Einsamkeit verbracht, um Ihren K\u00f6rper zu ehren, Ihren Geist zu kl\u00e4ren und Ihren Geist wieder kennenzulernen. Aber wie halten Sie an diesen friedlichen Gef\u00fchlen fest, wenn Sie zu dem stressigen Leben zur\u00fcckkehren, von dem Sie weggetreten sind? <\/p>\n

Der beste Weg, um an Ihren Einsichten festzuhalten Wir haben gewonnen und der Frieden, den Sie erlebt haben, besteht darin, Ihren K\u00f6rper, Geist und Seele in Ihrem t\u00e4glichen Leben weiterhin zu ehren. Nehmen Sie an Mini-Retreats teil, wenn Sie sich gestresst f\u00fchlen. Z\u00fcnde deine Kerzen an, schlie\u00dfe die Badezimmert\u00fcr ab und tauche in eine duftende Badewanne ein. Bauen Sie ein paar Minuten Meditation in Ihren Tagesplan ein. F\u00fchren Sie weiterhin t\u00e4glich ein Tagebuch \u00fcber Ihre Gedanken. <\/p>\n

Wenn wir uns unserer eigenen Bed\u00fcrfnisse bewusst sind, k\u00f6nnen wir uns gut behandeln und an dem Frieden festhalten, den wir gefunden haben w\u00e4hrend des R\u00fcckzugs. <\/p>\n

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