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Unsere heutige Zeit wird als „Zeitalter des Zorns“ bezeichnet. In Anbetracht dessen, dass jetzt, möglicherweise mehr denn je, eine größere Anzahl von uns in unserem menschlichen Kollektiv wütend ist. Tatsächlich „ist die Hälfte aller Amerikaner heute wütender als vor einem Jahr“, so ein Esquire / NBC-Nachrichten Umfrage. Anstatt nur eine normale menschliche Emotion zu sein, die die meisten von uns gelegentlich empfinden, ist Wut zu einer Pandemie geworden.
Aber wie können wir nicht wütend fühlen?
Es scheint, dass wir überall, wo wir hinschauen, mit Szenen und Geschichten von systemischer Ungerechtigkeit, Gewalt, Missbrauch und Gier bombardiert werden. Wir fühlen uns hilflos, und laut Martha Nussbaum, Philosophin und Autorin von Wut und Vergebung: Wut ist unsere Reaktion auf dieses Gefühl. Wut scheint uns ein Gefühl der Kontrolle zurückzugeben, sagt sie – indem wir wütend sind, glauben wir, dass wir unseren Kurs und den unserer Gesellschaft irgendwie ändern können.
Aber obwohl Wut eine verständliche Reaktion sein mag, ist sie sowohl schädlich für unsere Gesundheit als auch für das Wohlergehen der Gesellschaft, die wir verbessern möchten. Gibt es eine produktivere Vorgehensweise: Eine, bei der wir positive Veränderungen herbeiführen und gleichzeitig die Wutpandemie, mit der wir konfrontiert sind, lindern können?
Liebe vs. Wut
Die Geschichte von Julia Butterfly Hill ist es wert, darüber nachzudenken, wenn wir über diese Frage nachdenken. Bereits 1997 kletterte sie auf die Spitze eines 1.500 Jahre alten Mammutbaums und lebte dort zwei Jahre lang, um zu verhindern, dass Holzfäller ihn fällen. Als sie zu ihrer Entscheidung befragt wurde, „Luna“ den Baum und schließlich drei Morgen Waldland zu retten, sagte sie: „Ich bin nicht auf den Baum geklettert, weil ich wütend auf die Unternehmen und die Regierung war; Ich bin auf den Baum geklettert, denn als ich mich in die Mammutbäume verliebte, verliebte ich mich in die Welt.“
Aus irgendeinem Grund haben wir uns selbst davon überzeugt, dass Wut das ist, was nötig ist, um uns – und diejenigen, die wir beeinflussen wollen – auf die Straße und zum Handeln zu zwingen. Es ist, als würden wir dem Universum sagen, dass wir glauben, dass Wut mächtiger ist als Liebe. Aber wie Hill und viele andere Aktivisten gezeigt haben, wäre das ein Fehler.
Liebe wird weit mehr tun, als uns zum Marschieren zu bringen.
Denn Liebe wird weit mehr tun, als uns zum Marschieren zu bringen. Die Liebe wird uns in ein Flugzeug setzen und uns in die Konfliktlinie fallen lassen, um eine Kugel für einen anderen abzufangen. Die Liebe wird uns für acht Jahre aufs College schicken, damit wir qualifiziert sind, Leben zu retten. Die Liebe wird uns dazu bringen, unseren Traumjob aufzugeben, um einem Elternteil in Not zu helfen, ein Kind großzuziehen oder zwei Jahre lang in einem Zelt in einem Baum zu leben. Liebe kann Systeme, Gesetze, Länder und Geschichte verändern. Wenn wir irgendwelche Zweifel haben, brauchen wir nur auf Martin Luther King Jr., Nelson Mandela und Mahatma Gandhi zu schauen. Liebe ist viel mächtiger als Wut – vielleicht haben wir es nur vergessen.
Wut verbreitet Wut
Als Yogis ist es unsere Praxis, für uns selbst, aber auch für andere, die Liebe dem Zorn vorzuziehen. Während es in yogischen Texten nur begrenzte Diskussionen über Wut gibt, sind sowohl die Bhagavad Gita und Patanjalis Yoga-Sutras sind sich darüber im Klaren, dass Wut für niemanden auf einem yogischen Pfad etwas ist, das man kultivieren muss – dass sie nur zu Elend führt. Wut ist das Gegenteil von Ahimsa – dem ersten und wichtigsten der Yamas und Niyamas des Yoga: Gewaltlosigkeit, Liebe in Aktion.
Es dient uns dazu, Wut zu erkennen, wenn sie in uns aufsteigt, und uns nicht täuschen zu lassen, dass sie der Welt nützt. Wut macht uns gestresst und ängstlich, und es wurde in Studien gezeigt, dass sie das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Probleme erhöht.
Abgesehen von den negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit wirkt sich Wut auch auf unsere Beziehungen zu anderen aus. Wut wird oft durch unglückliche Gedanken des Hasses und der Verurteilung eines anderen oder einer Gruppe geschürt. Es kann nicht wirklich vereinen – es kann nur trennen. Und wenn Sie glauben, dass wir alle miteinander verbunden sind, dann müssen Sie auch akzeptieren, dass diese Gedanken einen Einfluss auf die Gedanken anderer haben. Ihr Hass wird geteilt.
Das ist der Kern der Wut. Es bringt uns mehr von dem, was wir nicht wollen, und es breitet sich auf andere aus.
Schlimmer noch, manchmal bringen wir unsere Wut in Worten oder Taten zum Ausdruck. Wir alle wissen, wie das endet. Wir klicken auf „Senden“ bei einer wütenden E-Mail, die wir geschrieben haben, wir sagen unfreundliche Worte zu einem anderen, oder vielleicht greifen wir in der Hitze des Gefechts sogar zu Gewalt. Und vielleicht fühlen wir uns danach für einen Moment erleichtert – aber das liegt einfach daran, dass wir für einen Moment keine Wut mehr hatten und null Wut sich gut anfühlt … Das heißt, bevor sie durch Reue ersetzt wird, weil wir sie auf jemand anderen abgeladen haben, nur um später zu uns zurückzukehren als Wut noch einmal.
Das ist der Kern der Wut. Es bringt uns mehr von dem, was wir nicht wollen, und es breitet sich auf andere aus.
Foto von Jerry Kiesewetter
Wut als Zeichen
Also, was machen wir? Letztendlich ist unsere Motivation im Kampf für Menschenrechte, Tierrechte oder Umweltbelange einfach: Wir wollen eine liebevollere Welt. Liebe ist also das, was wir mitbringen müssen. Und hier kann Wut unser Werkzeug sein.
Jedes Mal, wenn wir Wut empfinden, ist das ein Signal für uns, dass uns etwas wichtig ist. Kurz bevor die Wut überhand nimmt, gibt es eine Weichheit, betont der buddhistische Lehrer Pema Chödrön. Und es ist diese Weichheit, die wir anzapfen können. Wenn uns soziale und rassische Ungerechtigkeit und Ungleichheit wütend machen, dann deshalb, weil wir Menschen lieben und niemanden leiden sehen wollen. Wenn Tierquälerei unser Blut in Wallung bringt, dann deshalb, weil uns Tiere sehr am Herzen liegen. Und das ist das Gefühl, auf das wir uns konzentrieren und das wir kultivieren müssen, denn darin liegt die Liebe. Dass wird unser Lehrer und unsere Kraftquelle – nicht unser Urteil oder Hass auf einen „Täter“.
Jedes Mal, wenn wir Wut empfinden, ist das ein Signal für uns, dass uns etwas wichtig ist.
Hill nennt es „wilde Liebe“ und es treibt uns zum Handeln an. In einem Interview mit KCET sagte sie, dass sie aus der Liebe, die sie für die Bäume empfand, eine Stimme hörte, die ihr sagte: „Wenn Sie sich von Ungerechtigkeit entfernen, ist Ihre Untätigkeit genauso Teil der Ungerechtigkeit wie die Handlungen anderer. Wenn du etwas zu geben hast, gib es.“
Und so teilen wir am Ende Liebe. In 11.35 der Yoga-Sutras, heißt es, dass, wenn man in Ahimsa gefestigt ist, diejenigen in ihrer Gegenwart erleben werden, wie sich ihre Feindseligkeit und ihr Hass vollständig auflösen – dass, wenn wir Liebe in Gedanken, Worten und Taten praktizieren, wir tatsächlich dazu beitragen, die Wut anderer zu verringern. Wir spielen also nicht nur eine Rolle bei der Lösung unserer Wutpandemie, sondern wir können auch damit beginnen, Lösungen für das zu finden, was sie überhaupt verursacht hat.
4 Schritte, um Wut in Aktion in Liebe umzuwandeln
1. Entspannen Sie sich.
Wut ist Teil unserer menschlichen Erfahrung. Sogar der Dalai Lama hat gesagt, dass er wütend wird. Der erste Schritt bei der Arbeit mit Wut ist also, sehr freundlich zu uns selbst zu sein, wenn wir anfangen, sie aufkommen zu fühlen. Wie Thich Nhat Hanh sagt: „Unsere Einstellung ist es, uns um Wut zu kümmern. Wir unterdrücken oder hassen es nicht oder laufen davor davon. Wir atmen einfach sanft und wiegen unsere Wut mit äußerster Zärtlichkeit in unseren Armen.“
2. Fangen Sie klein an.
Pema Chödrön schlägt vor, zuerst mit etwas zu üben, das in uns nur ein wenig Ärger auslöst, und zu sehen, ob wir uns damit abfinden können. Mit Geduld und Ehrlichkeit können wir anfangen, unter die Haube zu schauen und aufzudecken, woran wir hängen und was unseren Ärger verursacht. Wir können auch beginnen, diesen weichen Punkt zu berühren, der unter unserer Wut liegt.
3. Finden Sie Ihre Leidenschaft.
Wenn wir weiter unter unseren Zorn tauchen, werden wir die Weite unseres Herzens finden. Irgendwo darin liegt unsere Leidenschaft – unser Enthusiasmus und Geist. Und indem wir es erforschen, können wir inspiriert werden, kreativ zu werden, was – und wie – wir der Welt geben können, um sie zu einem friedlicheren, liebevolleren Ort zu machen. Von hier aus können wir Aktivisten der Liebe und nicht der Wut werden.
4. Lassen Sie das Ergebnis los.
Hill sagt, sie hätte niemals 738 Tage auf dem Redwood-Baum überlebt, wenn sie an dem Ergebnis festgehalten hätte. Was auch immer unsere Hoffnungen für die Welt und für die liebevollen Taten sind, die wir uns vornehmen, wir müssen jede Erwartung loslassen, sonst geben wir vielleicht auf. Stattdessen vertrauen wir darauf, dass, wenn unser Input Liebe ist, dies auch der Output sein wird.
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Helen Avery ist Senior Writer für Wanderlust Media. Sie ist auch Journalistin, Autorin, Yogalehrerin, Pfarrerin und Vollzeit-Hundeausführerin von Millie, die in Brooklyn, New York, lebt. Mehr über sie erfährst du auf ihrer Website Life as Love.