Zielsetzung für Teenager

Aktuellen Studien zufolge setzen sich nur 20 % der Bevölkerung Ziele und bis zu 92 % dieser Ziele werden nie erreicht. Allerdings habe ich noch nie einen äußerst erfolgreichen Menschen getroffen, der sich nicht regelmäßig persönliche Ziele setzt.

Ziele sind entscheidend. Sie sorgen dafür, dass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können, und ermöglichen es Ihnen, Ihre 24 Stunden am Tag optimal zu nutzen. Wenn sie richtig angegangen werden, zwingen sie Sie aus Ihrer Komfortzone und helfen Ihnen, mehr zu wachsen, als Sie es ohne sie tun würden.

Und was vielleicht am wichtigsten ist: Sie geben uns die Kontrolle über unser Schicksal. Indem Sie sich einfach ein Ziel setzen, übernehmen Sie eine aktive Rolle dabei, neue und bessere Ergebnisse in Ihrem Leben zu erzielen. Was könnte wichtiger sein als das?

Unseren Schülern beizubringen, Ziele effektiv zu setzen, kann lebensverändernd sein. Wenn wir unseren Kindern jedoch das Setzen von Zielen beibringen, müssen wir sicherstellen, dass wir ihnen zeigen, wie sie Ziele nutzen können, um den größtmöglichen positiven Einfluss auf ihr Leben zu haben.

Hier sind sechs Strategien zur intelligenten Zielsetzung für Schüler, die ihnen helfen können, das Potenzial ihres Lebens zu maximieren:

1. Es muss zu ihren Bedingungen erfolgen
Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass dies der Fall ist ihre Ziele, nicht deine. Einer der größten Fehler, den viele Eltern machen, besteht darin, zu wollen, dass ihre Kinder nach ihren Vorstellungen und im Einklang mit ihren Definitionen von Erfolg leben.

Dadurch drängen diese Eltern ihre Kinder unbewusst auf unechte Wege, was mit Sicherheit zu weniger Erfolg und Sinnlosigkeit im Leben führen wird. Das wird Ihren Teenagern keinen Gefallen tun.

Eltern haben Erfahrung und sollten versuchen, ihre Weisheit zu vermitteln, aber wir müssen Anleitung zum Prozess der Zielsetzung geben und nicht versuchen, den spezifischen Inhalt der Ziele festzulegen.

2. Verbinden Sie ihre Ziele mit der ultimativen Währung: Glück!
Was wir für unsere Kinder wollen, ist Glück zu ihren Bedingungen. Was bedeutet nun Glück? Ist es finanzieller Erfolg, einfach nur Spaß, oder geht es viel tiefer?

Die vielleicht beste Glücksbeschreibung, die ich je gehört habe, stammt von Dr. Martin Seligman¹. Die Definition von Dr. Seligman hat drei Facetten:

Der erste Teil des Glücks wird durch hohe Emotionen wie Liebe, Dankbarkeit und Freude definiert.

Der zweite Aspekt des Glücks umfasst Handlungen, die die Zeit scheinbar stillstehen lassen, was der positive Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi als einen Zustand des Flow² beschreibt.

Die letzte von Seligman definierte Komponente des Glücks besteht darin, in dem, was im Leben erreicht wird, einen Sinn zu finden. Er weist auch darauf hin, dass Menschen und Beziehungen in allen drei Aspekten seiner Definition eine entscheidende Rolle spielen.

Wenn wir also möchten, dass unsere Kinder im Leben glücklich sind, möchten wir, dass sie dabei auch Spaß haben. Noch wichtiger ist, dass wir möchten, dass sie das tun, was sie lieben, indem sie sich auf Dinge konzentrieren, die ihnen viel bedeuten, mit Menschen, mit denen sie gerne zusammen sein möchten.

Wenn wir ihnen den Wert des Setzens von Zielen beibringen, sollten wir sie auf dieses authentische Leben ausrichten. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, den Prozess der Selbstfindung zu unterstützen. Dies kann so einfach sein wie eine Diskussion über ihre Interessen und Stärken oder so kompliziert wie die Anwendung von Tests und Analysen mithilfe der unzähligen Tools zur Selbstfindung, die es heute gibt.

3. Helfen Sie ihnen, ihr Leben zu gestalten
Jedes Jahr bitten wir Studierende, ihre Träume und Ziele mitzuteilen. Sie konzentrieren sich fast ausnahmslos auf geplante Berufe, von Leichtathletik über Musik und Medizin bis hin zu Jura. Aufgrund des extrinsischen Charakters unserer Gesellschaft kann es leicht passieren, dass wir uns in unserer Lebensvision verengen und einige entscheidende Komponenten unseres Glücks aus den Augen verlieren.

Eines der ersten Dinge, die Sie tun möchten, ist, Ihren Teenagern dabei zu helfen, ihr Leben zu gestalten. Führen Sie sie durch eine einfache Liste von Lebensprioritäten, die Dinge wie Familie, Freunde, Glaube, Gesundheit, Bildung, Beruf, Wohlstand und soziale Auswirkungen umfassen können.

Bitten Sie sie, all diese Bereiche zu berücksichtigen, wenn sie über die Zukunft nachdenken und planen, damit sie sich Ziele setzen können, die ihnen den größten Nutzen bringen. Ich schlage vor, dass sie zunächst ihre zwei oder drei besten Kandidaten identifizieren. Dies wird ihnen helfen, sich auf einige wenige Bereiche zu konzentrieren, frühe Erfolge zu erzielen und sich auf immer größere Erfolge in der Zukunft vorzubereiten.

4. Bringen Sie ihnen bei, groß zu träumen, aber klein zu spielen
Ich habe (fälschlicherweise) gehört, dass Ziele Träume mit einer Frist sind.

Ich sehe Ziele eher als die entscheidenden Schritte, die wir auf dem Weg zu unseren Träumen unternehmen. Die Dinge, die wir am häufigsten messen, verbessern sich in unserem Leben, deshalb müssen wir Teenagern helfen, spezifische und messbare Ziele zu setzen.

Beispielsweise ist die Festlegung des Ziels, Gewicht zu verlieren, viel weniger wirksam als das Ziel, in sechs Monaten zehn Pfund abzunehmen. Denken Sie daran, dass Erfolg nie ein großer Sprung ist. Es ist fast immer eine Abfolge von Hunderten oder Tausenden winzigen Schritten vorwärts … und höchstwahrscheinlich mit ein paar Schritten zurück auf dem Weg.

Der größte Erfolgsreplikator ist der Erfolg. Es ist leicht und üblich, Ziele – und damit Träume – aufzugeben, wenn sie zu hoch oder weit entfernt sind. Deshalb ist es wichtig, dass Ziele diskret und erreichbar sind.

Anstatt sich zum Beispiel einen Schüler das Ziel zu setzen, eine Eins zu erreichen, ist es tatsächlich effektiver, sich das Ziel zu setzen, in Mathematik eine Eins zu erreichen, oder sich vielleicht darauf zu konzentrieren, beim nächsten Test eine Eins zu erreichen.

Das Gefühl der Befriedigung, das sie durch das Erreichen kleiner, aber bedeutungsvoller Ziele verspüren, wird dazu beitragen, die Energie und den Glauben aufrechtzuerhalten, während sie auf dem Weg zu größeren Erfolgen sind. Helfen Sie ihnen, die Vorteile kleiner, überschaubarer und kurzfristiger Ziele kennenzulernen. Wir alle wissen, dass die meisten Teenager nicht die längste Aufmerksamkeitsspanne haben, daher passen solche Ziele perfekt zu diesem Shiny-Object-Syndrom.

5. Sie müssen unterwegs eine Bestandsaufnahme machen
Das Setzen von Zielen kann ein zweischneidiges Schwert sein. Es kann zielgerichtetes Handeln in unserem Leben anregen und es uns ermöglichen, in kürzerer Zeit mehr zu erreichen. Wir müssen jedoch vorsichtig mit uns selbst und unseren Kindern sein, denn Ziele können auch ein Grund für Ängste sein.

Wir alle neigen dazu, uns übermäßig auf zukünftige Umstände zu konzentrieren. Dies kann zu einer „Ich werde glücklich sein, wenn…“-Mentalität führen, bei der wir in diesem Moment inneres Glück finden wollen.

Versuchen Sie mit diesem Bewusstsein im Hinterkopf, den Prozess der Zielsetzung mit der kontinuierlichen Gewohnheit zu verknüpfen, bestehende Erfolge und Erfolge anzuerkennen. Die Gegenwart sollte niemals für die Zukunft geopfert werden, und Ziele sollten lediglich Werkzeuge sein, um das Beste aus der Zeit, die wir haben, herauszuholen.

6. Gestalten Sie die Zielsetzung so ansprechend wie möglich
Wir alle wissen, dass wir bei der Arbeit mit Teenagern einer ständigen Flut von Ablenkungen ausgesetzt sind – Videospielen, sozialen Medien und dem anderen Geschlecht. Dieser Prozess setzt Geduld und Selbstdisziplin voraus, aber wir müssen ihn manchmal etwas abändern, um den Prozess in Gang zu bringen.

Hier sind einige Ideen, die meiner Meinung nach sehr effektiv zur Förderung der Zielsetzung bei Teenagern eingesetzt wurden:

Machen Sie daraus ein Spiel – Nutzen Sie Ziele in einem gesunden Wettbewerb. Fordern Sie Jugendliche auf, ihre Ziele zu erreichen, bevor Sie Ihr Ziel erreichen. Finden Sie etwas, das ihnen wirklich gefällt, und verwenden Sie es als Bonus (versuchen Sie, es nicht materiell zu machen – eine gute Belohnung sind mehr Privilegien, wie zum Beispiel eine spätere Ausgangssperre). Vertrauen Sie mir, wenn Ihr Teenager Ziele setzen und erreichen kann, ist das ein guter Indikator für Vertrauenswürdigkeit. Machen Sie es zu einer Gruppenaktivität – Es kann hilfreich sein, weitere Freunde und Familienmitglieder in den Prozess einzubeziehen. Es kann eine Herausforderung sein, Ihren Teenager dazu zu bringen, sich in größeren Gruppen zu öffnen, aber wenn Sie es können, kann dies sein Engagement und die Wirkung der Zielsetzung erheblich steigern. Beginnen Sie mit einer Wunschliste – Das Erstellen einer Liste mit Dingen, die er oder sie im Leben tun möchte, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Teenager zu motivieren und ihn dafür zu begeistern, wie das Setzen von Zielen helfen kann. Abschlussrede – Das Nachdenken über wichtige bevorstehende Ereignisse wie das Halten einer Abschlussrede kann für Ihre Teenager äußerst wirkungsvoll und emotional sein. Eine gute Möglichkeit, eine Zielsetzungsdiskussion zu beginnen, besteht darin, sich vorzustellen, mit all seinen Freunden und der Familie darüber zu sprechen, was für ihn wichtig ist und was er erreicht hat. Dies hilft ihnen auf natürliche Weise dabei, zu verstehen, was wichtig ist und worauf sie ihre Ziele konzentrieren müssen. Es kann auch ein großartiges Werkzeug zum Aufbau intrinsischer Motivation sein, da es vielen Kindern schwerfällt, sich ein Leben über die nächsten 24 Stunden hinaus vorzustellen. Nutzen Sie visuelle Hilfsmittel und Technologie – Es kann sehr hilfreich sein, über Block und Bleistift hinaus zu denken. Heutzutage gibt es so viele Werkzeuge, die es uns ermöglichen, uns auszudrücken. Viele Menschen erstellen Traumboards und setzen sich Ziele auf Pinterest und anderen Social-Media-Seiten. Über diese Websites können sie ihre Ziele durch Bilder, Videos, Musik und Bilder zum Ausdruck bringen. Erwägen Sie, die Vielzahl der heute verfügbaren Apps zu nutzen, die das Setzen von Zielen viel ansprechender machen. Oder Sie kehren mit der Postertafel jederzeit zu den Grundlagen zurück und lassen sie Zeitschriften ausschneiden, um Traumtafeln zu erstellen und sich Ziele für deren Verwirklichung zu setzen. Dies kann ein nützliches Bildmaterial sein, das an der Wand hängt und als ständige Erinnerung daran dient, wo die Mitarbeiter ihre Zeit verbringen und sich konzentrieren sollten.

Wir alle wollen das Beste für unsere Kinder. Wenn Sie ihnen beibringen, in Bezug auf das Setzen und Erreichen von Zielen zu denken, werden sie selbst die beste Quelle für Erfüllung und erkennen, dass sie die Ergebnisse in ihrem Leben selbst kontrollieren.

Durch die kluge Festlegung von Zielen für Schüler können wir unseren Kindern das wichtigste Geschenk machen, das Eltern machen können: die Fähigkeit, im Leben ohne uns erfolgreich zu sein.

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¹Seligman, Martin EP und Mihaly Csikszentmihalyi. Positive Psychologie: Eine Einführung. Bd. 55. Nr. 1. American Psychological Association, 2000.
²Csikszentmihalyi, Mihaly. Fließen. Springer Niederlande, 2014.