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Zwei-Wochen-Plan: 14 Herausforderungen für 14 Wachstumstage

Neue Gewohnheiten entwickeln sich nicht einfach über Nacht. Mit ein wenig Willenskraft und der Verpflichtung, jeden Tag kleine, positive und überschaubare Veränderungen vorzunehmen, können Sie Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden erheblich verändern.

Versuchen Sie, diese 14 Herausforderungen in den nächsten Jahren zu meistern Zwei Wochen, um 14 Tage Wachstum zu erleben, die Ihnen helfen, mit einer höheren Frequenz zu vibrieren und Sie Ihrem besten Leben näher zu bringen.

1. Verwenden Sie Wörter, die zum Glück anregen

Wenn Sie das nächste Mal gefragt werden, wie es Ihnen geht, sagen Sie nicht „gut“ oder „okay“. Sagen Sie stattdessen jemandem, wie glücklich oder aufgeregt Sie über etwas sind, das gerade passiert, oder über etwas, das Dankbarkeit hervorruft.

Dies wird eine bessere Stimmung hervorrufen und auch anderen Freude bereiten.

2. Probieren Sie jeden Tag eine neue Sache aus

Erste Erfahrungen wecken Inspiration und Neugier, versuchen Sie also, in den nächsten 14 Tagen jeden Tag eine zu haben.

Es kann etwas Kleines sein, wie ein Gespräch mit einem Fremden zu beginnen oder eine andere Art von Küche zu probieren, aber gehen Sie groß, wenn Sie wollen!

Besuchen Sie einen brandneuen Ort , beginne ein neues Hobby oder ändere dein Zuhause.

3. Widme eine Stunde am Tag einer deiner Leidenschaften

Jeder hat ein geschäftiges Leben, aber du kannst dir Zeit für eine Stunde nehmen, die sich jeweils einem Schlüsselhobby widmet Tag.

Ob Religion, Musik, Sport oder ein bestimmtes Fachgebiet, beschäftigen Sie sich mit etwas, das Ihnen wirklich wichtig ist, und bemerken Sie, wie viel Bedeutung es Ihrem Leben hinzufügt.

4. Behandle alle nett

Sei nett, auch zu denen, die du nicht magst. Zeigen Sie allen, denen Sie begegnen, Respekt, Freundlichkeit und Mitgefühl. nicht weil sie nette Leute sind, sondern weil Sie sind.

Sie werden überrascht sein, wie unhöflich es ist Sie beginnen sich in den nächsten 14 Tagen aufzulösen.

5. Befreien Sie sich von einer Sache pro Tag

Wir sind alle von Unordnung umgeben. Fordern Sie sich also jeden Tag heraus, etwas loszuwerden, das Sie nicht mehr benötigen

Sie fühlen sich vielleicht zuerst widerstandsfähig, aber Sie werden bald feststellen, wie befreiend diese Gewohnheit sein kann.

Bonuspunkte, wenn Sie ein besseres Zuhause für Dinge finden, die Sie tun nicht nötig (z. B. indem Sie sie für wohltätige Zwecke spenden oder einem Freund geben).

Hier ist eine Liste von mehr als 150 Dingen, die Sie wegwerfen können (es gibt auch ein kostenloses druckbares PDF, das Sie können Download zur Verwendung als Checkliste).

6. Täglich eine Stunde lang an einem langfristigen Ziel arbeiten

Pause a Hauptziel in 14 kleinere Teile, und konzentrieren Sie sich auf eines pro Tag (jeweils ungefähr eine Stunde lang).

Diese kleinen Schritte bewegen Sie langsam und sicher in Richtung Ihres Ziels, und dies ist sehr effektiv Art und Weise, große Träume in die Realität umzusetzen.

7. Lesen Sie jeden Tag ein Kapitel eines guten Buches

Es ist verlockend, den größten Teil Ihrer Lesezeit online zu verbringen, aber sowohl klassische Bücher als auch zeitgenössische Romane haben eine

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um ein Kapitel pro Tag zu lesen, sei es während der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen in der Nacht.

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) Wenn Sie etwas über das Gesetz der Anziehung lesen möchten, finden Sie diese Liste der Top 10 LOA-Bücher möglicherweise nützlich.

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8. Verbringen Sie 10 Minuten Ihres Abends damit, darüber nachzudenken, was gut gelaufen ist

. Ob Sie 10 Minuten stilles Nachdenken bevorzugen oder Ideen aufschreiben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Führen Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge durch, die Sie an Ihrem Tag genossen haben.

Zu den vorgeschlagenen Einträgen gehören Zeichen des persönlichen Wachstums, Momente menschlicher Verbindung und schöne Dinge, die Sie gesehen haben.

9. Jeden Tag jemanden erreichen

Für jeden der 14 Tage finden Sie Jemand, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben (oder jemand, den Sie nie wirklich kennengelernt haben) und der ihnen eine Nachricht sendet oder ein Gespräch aufnimmt.

Jeder hat etwas Einzigartiges zu bieten, und Diese kleinen Gesten von Interesse können mehr bewirken als Sie wissen.

10. Lass eine Beziehung los, die dich ständig verletzt

Sei ehrlich, wer wirklich ermutigt dich, motiviert dich und macht dich glücklich. Überlegen Sie, ob es in Ihrem Leben Quellen für Toxizität, geringes Selbstwertgefühl oder Grausamkeit gibt, und überlegen Sie, wie Sie beginnen können, eine solche Person gehen zu lassen.

Hier ist eine Liste von 8 giftigen Personen Sie sollten auf jeden Fall sofort loswerden.

11. Mache jeden Tag einen zufälligen Akt der Güte

Es macht Spaß, an einen zu denken jeden Tag neue Art, freundlich zu sein. Die Möglichkeiten sind endlos!

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Sie können für einen Verwandten babysitten, einem Fremden ein Kompliment machen, ein wenig zusätzliche Arbeit übernehmen oder eine Mahlzeit für jemanden in Not kaufen.

12. Wiederholen Sie positive Affirmationen jeden Morgen fünf Minuten lang

Möglicherweise üben Sie bereits Affirmationen , indem Sie versuchen, sie volle fünf Minuten lang zu sagen, bevor Sie Ihren Tag beginnen.

Sie haben mehr Kraft, wenn sie aufrichtig und häufig wiederholt werden.

Denken Sie außerdem daran, dass Sie ' Sie können die von Ihnen gesagten Wörter so lange anpassen, bis Sie das Gefühl haben, dass sie am stärksten mitschwingen.

13. Tun Sie etwas, vor dem Sie Angst haben

Versuchen Sie, eine Einschränkung zu beseitigen Glaube, der Angst auslöst und Sie davon abhält, erfüllt zu werden.

Vielleicht haben Sie die zugrunde liegenden Annahmen über Ihre Intelligenz, Ihr Talent, Ihre Attraktivität oder das, was Sie „verdienen“, falsch verstanden.

*) Suchen Sie einen solchen Glauben, erforschen Sie vollständig, woher er stammt, und arbeiten Sie kontinuierlich daran, ihn während Ihrer 14 Tage zu bekämpfen.

14. Übe jeden Tag 15 Minuten lang Selbstpflege

Schließlich verbringe mindestens 15 Minuten am Tag damit, nur freundlich zu dir selbst zu sein. Machen Sie Yoga, nehmen Sie ein Bad, sagen Sie „Nein“ zu etwas, das Ihre Ressourcen belasten würde, oder kaufen Sie sich einen kleinen Leckerbissen.

Sie verdienen Liebe! Hier sind 8 weitere Ideen, wie man jeden Tag Selbstpflege praktiziert.

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