10 Anzeichen dafür, dass man sich in einer Beziehung erstickt fühlt und wie man es stoppt

Eine Sache, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich in einer Beziehung erstickt fühlen, ist oder sollte dies kein Hinweis auf Missbrauch durch einen Lebensgefährten sein.

Das kann beinhalten, das Verhalten zu kontrollieren, einschließlich, dass ein Partner wütend wird oder jede Art von direkter Drohung ausspricht, wenn Sie nicht nach Lust und Laune verfügbar sind. Wenn sich eine Partnerschaft im Gegensatz zum Ersticken in irgendeiner Weise unsicher anfühlt, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie weggehen.

Sogar das Gefühl, in einer Beziehung erstickt zu sein, kann manchmal zu einem Ende führen, wenn die Bemühungen, das Problem zu lösen, erfolglos sind.

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Wie fühlt sich Ersticken in einer Beziehung an?

Romantische Partnerschaften Arbeit erfordern. Tage werden nicht immer Rosen und Sonnenschein sein. Jede Person muss jedoch erkennen, wenn es ein Problem gibt, und ihren Teil dazu beitragen, auf ein positives Ergebnis hinzuarbeiten, um eine erfolgreiche Beziehung zu erreichen.

Das erfordert viel Kommunikation von jeder Person. Ein Problem, das eine erfordert offenes Gespräch ist, wenn sich ein Partner in einer Beziehung erstickt fühlt.

Das kann nach vielen Dingen aussehen, wie zum Beispiel jemand, der sich anklammert und ständige Aufmerksamkeit benötigt, ohne andere Interaktionen zuzulassen.

Diese Person entwickelt letztendlich eine Co-Abhängigkeit, bei der die gemeinsam verbrachte Zeit nicht länger eine gemeinsame Planung ist, sondern sich in Forderungen verwandelt und Ihre Energie aufbrauchen kann.

Irgendwann wirst du weniger Erfüllung empfinden und bemerken, dass sich Angst einschleicht, wenn du an die andere Person denkst. Denken Sie daran, dass der Versuch, jeden Moment Ihrer Zeit zu kontrollieren, zu einer toxischen Situation führen kann. Da muss man neu bewerten.

10 Anzeichen dafür, dass man sich in einer Beziehung erstickt fühlt

Wenn sich eine Partnerschaft wie eine Belastung anfühlt oder Sie anfangen, sich darüber zu ärgern, dass Ihr Partner jeden Moment Ihrer Zeit beeinträchtigt, Ihre Energie verbraucht und unangemessene Erwartungen hegt, erleben Sie eine erstickende Beziehung. Anzeichen, auf die Sie achten müssen, sind:

1. Ihr Partner ist bedürftig oder hält an der Partnerschaft fest

Ein Partner, der unglücklich und irritiert ist, wenn er nicht ständig von Ihnen genährt wird, um Bedürfnisse zu erkennen und konsequent zu beantworten, ist ein anhänglicher Partner.

Im Allgemeinen ist die Aufmerksamkeit, die sie von Ihnen erhalten, einseitig, und es wird wenig Zeit darauf verwendet, Sie zu unterstützen. Diese Person ist egoistisch, erwartet aber, dass du selbstlos mit ihr umgehst.

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2. Manipulation ist der Verlauf der Beziehung

Wenn man in einer Beziehung erstickt wird, ist Manipulation eine bevorzugte Methode, um zu bekommen, was ein Partner will.

Das Gefühl, in einer Beziehung erstickt zu sein, führt dazu, dass sich ein Partner beschwert, dass er Sie nicht genug sieht oder Sie sich nicht bemühen, „gute“ Zeit mit ihm zu verbringen, während er tatsächlich jede Minute Ihres Tages für sich beansprucht.

In einigen Fällen täuschen Manipulatoren eine Krankheit vor, um Sie daran zu hindern, mit Familie oder Freunden zu interagieren oder Zeit unabhängig zu genießen.

3. Einen eigenen Raum zu bekommen ist keine Option

Ein Partner, der einfach zur unpassendsten Zeit auftaucht und sich in Ihren Zeitplan einfügt, respektiert es nicht, Ihren zu haben persönlicher Raum.

Zum Beispiel, wenn Sie einen Freundesabend haben oder einen bestimmten Kurs genießen, aber Ihr Partner trotz Ihres Wunsches, an diesen Aktivitäten teilzunehmen, aus dem Nichts in die Veranstaltung eindringt, weist darauf hin, dass Sie in einer Beziehung erstickt werden .

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4. Kontakt im Laufe des Tages hat einen Punkt des Overkills erreicht

Ihre einzige Gelegenheit, Zeit von Ihrem anhänglichen Partner zu haben, ist, wenn jeder von Ihnen für den Tag zur Arbeit geht. Leider wird selbst diese Atempause durch unzählige Anrufe und SMS unterbrochen, um sicherzustellen, dass Sie in Gedanken bei ihnen sind.

Am Anfang mag eine Fülle von Zuneigung und Kontakt mit der Neuheit und dem Versuch, sich kennenzulernen, etwas normal erscheinen. Dennoch wird es nach einer Weile frustrierend und kann lästig sein, minutengenau Rechenschaft darüber ablegen zu müssen, was man den ganzen Tag getan hat.

5. Die Eifersucht grenzt an Irrationalität

In dieser Situation kann Toxizität auftreten, wenn Sie nicht besonders vorsichtig sind. Ein unangemessen eifersüchtiger Partner wird sich übermäßig darauf konzentrieren, mit wem Sie Zeit verbringen, wenn Sie nicht mit ihm zusammen sind.

Abhängig von der Person kann dies dazu führen, dass Ihr Partner unsicher und aufgeregt wird und darüber nachdenkt, ob Ihre Gefühle für ihn authentisch sind.

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6. Lügen wird für dich zur neuen Norm

Das Gefühl, in einer Beziehung erstickt zu sein, kann dazu führen, dass Sie absichtlich Wege finden, dies zu vermeiden Zeit mit Ihrem Partner verbringen.

Die Idee bringt ein Gefühl von Frustration und Unzufriedenheit statt Freude oder Erfüllung. Möglicherweise müssen Sie sogar lügen, um ein paar Stunden Zeit für sich allein zu gewinnen oder Familie oder Freunde zu genießen.

7. Versuche, Sie zu ändern

Einige Partner, die das Leben ihres Partners konsumieren, versuchen letztendlich, Änderungen vorzunehmen, die persönliche Grenzen überschreiten.

Sie werden diese vielleicht anfangs nicht bemerken, aber mit der Zeit werden sie offensichtlich und aufdringlich, wie der Kauf von Kleidung, wie sie Ihre Mode interpretieren sollte, oder die Neuordnung von Elementen in Ihrem Zuhause.

Verhalten wie dieses geht über Anzeichen dafür hinaus, dass man stattdessen in einer Beziehung erstickt wird, und führt zu Kontrolle.

8. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich nicht ausdrücken oder Ihre Meinung sagen können

Jeder hat das Recht auf seine Meinung. Wenn Ansichten bis zu dem Punkt unterdrückt werden, an dem Sie nicht das Gefühl haben, Ihre Meinung sagen oder Ihre Gefühle zu praktisch jedem Thema, einschließlich der Beziehung, ausdrücken zu können, ist das unglaublich erstickend und eine schreckliche Situation, in die Sie verwickelt werden müssen.

Niemand sollte das Gefühl haben, dass er seine Gefühle verinnerlichen muss, um eine andere Person zu besänftigen; Auch dies führt zu Toxizität und ist ungesund.

Um mehr über Manipulation in Beziehungen zu erfahren, schau dir dieses Video an.

9. Dein Leben ist nicht länger privat

Soziale Medien können ein großartiges Werkzeug sein. Wenn Sie sich jedoch in einer Beziehung erstickt fühlen und die Person außergewöhnlich anhänglich ist, werden Sie sich überall auf den sozialen Seiten Ihres Partners verputzt sehen, unabhängig davon, ob Sie möchten, dass Ihr Leben öffentlich wird oder nicht.

Es kann unglaublich intime Momente beinhalten, in denen Sie es nicht wissen, Meinungsverschiedenheiten, in denen Sie mittendrin sind, wenn Ihr Partner beschließt, Freunde um Rat zu fragen, oder Bilder von Ihrem letzten Date.

10. Sie sind zum Mittelpunkt der Welt Ihres Partners geworden

Wenn Sie nach nur kurzer Zeit bemerken, dass Ihr Partner keine Pläne mehr mit Freunden macht oder die Familie besucht oder wirklich an Aktivitäten teilnimmt, die Sie nicht betreffen, ist dies zu einer erstickenden Situation geworden.

Ihr Partner hat sich entschieden, jeden wachen Moment dem Zusammensein als Paar zu widmen, anstatt zu verstehen, dass es auch wichtig ist, ein gesundes individuelles Leben außerhalb der Beziehung zu führen.

10 Möglichkeiten, sich in einer Beziehung nicht mehr erstickt zu fühlen

In Wirklichkeit, wenn Sie das Verhalten nicht in den sehr frühen Stadien stoppen, wenn Sie bemerken, dass jemand anfängt zu klammern oder schlimmer noch an Kontrolle grenzt, kann es schnell außer Kontrolle geraten und sich als schwierig erweisen, es wieder einzuspulen eine gesunde Situation.

Das Verhalten der Partner ist von Partner zu Partner einzigartig. Wenn jemand in der Lage und erlaubt ist, eine andere Person auf die hier besprochene Weise nicht zu respektieren, erfordert es von jedem Partner ehrliche Anstrengungen, um Änderungen vorzunehmen.

Es ist ratsam, sich vorzubereiten, da sie sich manchmal für eine gewisse Zeit ändern könnten, wenn sie das Gefühl haben, dass die Beziehung in Gefahr sein könnte, aber alte Muster können wieder auftauchen. Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn die Gewerkschaft etwas Wichtiges für Sie ist:

1. Setzen Sie solide Grenzen

Jeder von Ihnen sollte spezifische haben persönliche Grenzen die Sie festgelegt haben, wenn nicht zu Beginn der Beziehung, tun Sie dies, wenn Sie versuchen, die aktuelle Situation zu reparieren. Diese müssen fest sein, ohne die Möglichkeit, nach draußen zu gehen, ohne die Wahrscheinlichkeit, die Partnerschaft zu verlieren.

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2. Holen Sie sich Ihre Privatsphäre zurück

Es ist in Ordnung, Meilensteine, besondere Anlässe und sogar gute Nachrichten in den sozialen Medien zu feiern, wenn jeder zustimmt und sich bewusst ist, dass dies geschieht.

Entscheiden Sie gemeinsam, welche Teile der Beziehung öffentlich werden und was zwischen Ihnen beiden persönlich bleiben soll.

3. Äußern Sie Ihre Bedenken

Vielleicht ist sich Ihr Partner seines Verhaltens nicht bewusst und wie es Sie beeinflusst. Ohne eine direkte Kommunikationslinie kann ein Partner nichts reparieren, von dem er nicht weiß, dass es kaputt ist.

Es ist wichtig, dass Sie sich hinsetzen und sich ausdrücken, damit Ihr Lebensgefährte die Beziehung durch Ihre Augen sehen kann, und es könnte seine für das Werden öffnen weniger anhänglich.

4. Arbeiten Sie daran, Ihr Gefühl der Unabhängigkeit neu zu entwickeln

In der Regel werden Paare wichtige Entscheidungen im Team treffen. Wenn Sie die Erfahrung gemacht haben, dass eine Person alle Entscheidungen trifft, beginnt der Zyklus von sich erstickt fühlen in einer Beziehung.

Um sich von diesem Muster zu befreien, begrenzen Sie die Kapazität der „Polizei“ Ihres Partners und entscheiden Sie sich dafür, tägliche Entscheidungen unabhängig zu treffen. Es ist nicht notwendig, jedes kleinste Detail Ihres Lebens mit Ihrem Partner zu besprechen.

5. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran

Ermutigen Sie Ihren Partner, sich mit Freunden oder der Familie zu vergnügen oder alleine Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen. Das Zeigen von Vertrauen in den Partner und die Beziehung wird Ihrem Lebensgefährten helfen zu sehen, dass er Ihnen auch vertrauen kann, Aktivitäten alleine zu machen, ohne dass etwas Unangemessenes passiert.

6. Haben Sie eine Meinung

Es ist gesund für Paare, Meinungen zu verschiedenen Themen auszutauschen, auch wenn sie anderer Meinung sind. Es könnte möglicherweise in einem Streit enden, aber dies sind auch gesunde Elemente guter Beziehungen. Liebende Paare sind sich in vielen Themen nicht einig, aber das hat keinen Einfluss auf ihre Gefühle füreinander.

7. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst

Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie während einer bestimmten Tageszeit Zeit für sich selbst haben werden.

Sie können diese Zeit im Fitnessstudio, in einem tiefen Bad oder mit absolut nichts tun verbringen. Die Idee ist, dass es Ihre Zeit in Ihrem Raum ist, damit zu tun, was Sie wählen. Das brauchen wir alle.

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8. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Wenn du bemerkst, dass das unterdrückende Verhalten dich davor fürchtet, Zeit mit der anderen Person zu verbringen, solltest du eine Pause einlegen.

Es ist nicht vorteilhaft, in einer dysfunktionalen Situation weiterzumachen, ohne sich irgendwann dafür zu entscheiden, auf Zurücksetzen zu klicken und sich eine Woche Zeit zu nehmen, um nachzudenken, zu heilen und zu sehen, wo jeder von Ihnen Änderungen vornehmen muss.

9. Verschaffen Sie sich einen Einblick in das Verhalten Ihres Partners

Versuchen Sie, einen Einblick in das zu gewinnen, was in früheren Beziehungen passiert ist und das möglicherweise das aktuelle Verhalten verursacht.

Im Allgemeinen, wenn jemand anhänglich oder unangemessen eifersüchtig ist, führt ein Problem mit dem Selbstwertgefühl oft zu altem Ballast, der gelüftet werden muss, um darüber hinwegzukommen.

Versuchen Sie, über persönliche Traumata zu sprechen, um zu sehen, ob das Ihrem Partner hilft, sich zu öffnen.

10. Paarberatung

Wenn alle Bemühungen vergebens sind, Sie beide aber wirklich hoffen wollen, Paarberatung ist oft die beste Idee. Ein professioneller Berater kann einem Problem oft auf den Grund gehen, wo die Partner nur auf Hindernisse stoßen.

Abschließende Gedanken

Am Anfang einer Beziehung, wenn jeden Morgen jemand mit kleinen Nachrichten schwärmt oder tagsüber ein paar Mal anruft, denkt niemand viel darüber nach, weil alles neu ist und das Paar den Wunsch hat, schnell alles zu lernen, was es kann .

Aber wenn diese SMS an Zahl zunehmen und die Telefonanrufe beginnen, den Tagesablauf zu stören, sind dies Warnsignale, die angegangen werden müssen, bevor sie weitergehen.

Eine liebevolle, vertrauensvolle und gesunde Beziehung kann der Trennung wegen individueller Hobbys, Interessen oder Zeiten, in denen man sich nur um sich selbst kümmert, standhalten.

Es sollte keine Angst bestehen, dass ein Partner aufgrund eines imaginären Szenarios, das auf Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl basiert, irritiert oder eifersüchtig wird. Stattdessen müssen diese Bedenken zwischen den Partnern mit einem positiven Gespräch kommuniziert werden, in dem jegliches Gepäck ausgeräumt wird, das zu diesen unvernünftigen Ängsten und dem insgesamt erstickenden Verhalten beitragen könnte.

Wenn zwei Personen ihre Schwachstellen offenlegen, ohne dass eine der beiden Personen darüber urteilt, ist Sicherheit im Überfluss vorhanden. Also ein offenes, ehrliches…