Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Da Frauen in der heutigen Gesellschaft mehr dazu ermutigt werden, eine Stimme zu haben und sich für gleiche Rechte einzusetzen, war es noch nie so „en vogue“, die Wahrheit zu sagen. Bei den Golden Globes 2018 löste Oprah Winfrey mit ihrer Bemerkung „Was ich mit Sicherheit weiß, ist, dass das Aussprechen der Wahrheit das mächtigste Werkzeug ist, das wir alle haben.“
Was bedeutet es, deine Wahrheit zu sagen?
Die Wahrheit in Liebe zu sagen, könnte bedeuten, auszudrücken, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Beziehung oder vielleicht Ihre Arbeit oder Freundschaft fühlen. Es könnte auch beinhalten, Ihre Meinung zu etwas zu äußern, das Ihnen sehr am Herzen liegt, oder Ihre Geschichte zu teilen und vergangene Probleme aufzudecken, die möglicherweise schwierig oder schmerzhaft waren.
Kann die Wahrheit dir helfen, mehr Liebe anzuziehen?
Nach meiner persönlichen Erfahrung und aus der Arbeit mit Kunden kann es zweifellos dazu beitragen, dass Ihre Beziehung gedeiht, wenn Sie von Herzen sprechen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, sich zu zeigen, ohne bestimmte Gefühle oder Teile von sich zurückzuhalten, kann dies dazu beitragen, eine Umgebung zu schaffen, in der du fühlst dich angenommen für den Menschen, der du wirklich bist. Das nenne ich „Beziehungsfreiheit“.
Wahrheit ist keine Lizenz, das Opfer zu spielen
Einige Leute scheinen jedoch die Theorie, „deine Wahrheit zu sagen“, als Lizenz zu verwenden, um die Opferkarte auszuspielen oder ihrem Partner die Schuld zu geben und ihn dafür zu kritisieren, dass er nicht ihren perfektionistischen Standards entspricht.
In ähnlicher Weise sehen andere es als Entschuldigung, ihre Meinung übermäßig geltend zu machen und die Haltung einzunehmen, dass sie immer „Recht“ haben, was zu herrschsüchtigem und kontrollierendem Verhalten führen kann und den Effekt hat, jegliches zu ersticken gesunde Beziehung.
Infolgedessen empfehle ich Ihnen, Ihre Wahrheit zu sagen, die beim Wachstum der Beziehung hilft, anstatt sie zu schwächen.
Wie Sie Ihre Wahrheit sagen, um Ihre Beziehung zu stärken
1. Sagen Sie, was Sie denken
Wenn dich etwas stört, lerne, deine Meinung ohne Angst zu sagen. Ich sage meinen Klienten: ‚Fühlen Sie die Angst und sagen Sie es trotzdem.’
Du bist ein Mensch mit Emotionen, und sich erlauben, verwundbar zu sein ist eine Möglichkeit, die Beziehung zu stärken, um eine tiefere Verbindung zu schaffen und die Beziehung zu verbessern.
2. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Wohlbefinden
Ihr Partner ist nicht für Ihr Glück verantwortlich und daher ist es nicht richtig, in einer Beziehung die Wahrheit zu sagen, dass Sie sich ungeliebt fühlen und dass es ihre Schuld ist, Ihre Macht abzugeben. Wenn du Verantwortung für sich selbst übernehmen und wie Sie sich fühlen, kann Ihre Beziehung viel mehr Freiheit genießen.
3. Nutzung von Verwundbarkeit als Stärke vs. Schwäche
Die volle Verantwortung für deine Emotionen zu übernehmen wird dir helfen, so zu sprechen, dass deine Verwundbarkeit deine Beziehung öffnen kann.
Wenn du immer Dinge sagst wie „Du bringst mich dazu, mich XYZ zu fühlen“, spielst du die Opferkarte, und das dient normalerweise nur dazu Ressentiments bei Ihrem Partner hervorrufen.
Verwenden Sie stattdessen „Ich-Aussagen“.
Zu sagen: „Ich fühle mich gerade verletzt“ oder „Mir ist klar, dass ich in dem Moment Angst hatte, als XYZ passierte, und ich die Situation nicht so gut gemeistert habe, wie ich es hätte tun können“, zeigt nicht die Schuld auf deinen Partner.
Es hilft, einen Raum zu schaffen, in dem Sie beide Menschen mit Emotionen sein können.
4. Wisse, dass du immer ein Recht auf deine Gefühle hast
Wenn Ihr Partner versucht, Ihre Gefühle zu leugnen oder abzutun, dann haben Sie jedes Recht, eine Grenze zu setzen und zu sagen: „Bitte lehnen Sie meine Gefühle nicht ab.“
Dies setzt jedoch voraus, dass Sie, wie oben beschrieben, die volle Verantwortung für Ihre Äußerung übernommen haben.
5. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl
Wenn Sie von Ihrem Wert überzeugt sind und Ihren Wert kennen, ist es viel einfacher, Behauptungen zu äußern. Was auch immer passiert, Sie haben immer das Wissen, dass Sie Ihren eigenen Rücken haben.
Im Video unten fragt Adia Gooden: „Was würdest du aufhören zu tun, wenn du wüsstest, dass du bereits würdig bist?“ Sie spricht über Vergebung, Selbstakzeptanz und die Verbindung mit unterstützenden Menschen, um Ihren Selbstwert zu erkennen.
6. Seien Sie sich über Ihre Werte und Wünsche in Ihrem Liebesleben im Klaren
Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, was Ihnen wirklich wichtig ist und was Sie sich im Leben und in der Liebe wünschen, werden Sie eine klare Vorstellung davon haben, wie Sie Ihre Wahrheit aussprechen und wofür Sie Stellung beziehen möchten. Auf der anderen Seite sind manche Dinge im Leben einfach nicht der Rede wert.
7. Sei achtsam
Lernen Sie, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Der menschliche Verstand ist außergewöhnlich gut darin, uns viele Gedanken und Geschichten zu liefern, die einfach nicht wahr sind.
Diese Gedanken lösen dann unsere Gefühle aus und die Gefühle nähren die Gedanken. Wir können dann in einen Teufelskreis aus negativen Emotionen geraten und das Verhalten unseres Partners beeinflussen.
Wenn Sie lernen, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Gedanken zu beobachten, werden Sie anfangen, die begrenzte Perspektive des Geistes zu sehen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie dies an Ihrer Beziehung auslassen.
8. Seien Sie darauf vorbereitet, es „falsch“ zu machen
Der Versuch, ein perfekter Partner und Mensch zu sein, ist für jeden eine große Herausforderung. Wenn Sie sich erlauben, in der Liebe „unordentlich“ zu werden, geben Sie sich und Ihrem Partner die bestmögliche Chance, sich auf einer tieferen Ebene mit Ihrem Partner zu verbinden.
Wenn du es dir nicht erlaubst, es „falsch“ zu machen, wenn du deine Wahrheit aussprichst, erlaubst du dir auch nicht zu sehen, wo du es beim nächsten Mal besser machen kannst.
Es gibt kein „Falsch“, wenn Sie sich entscheiden, Luft zu holen und sich zu äußern, weil Sie sich dafür einsetzen, Sie selbst zu sein, „Warzen und alles“, wie das Sprichwort sagt. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, sich zu erlauben, oder Sie Fehler machen, dann sind Sie ohne ihn vielleicht besser dran.
9. Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen
Natürlich kann es unangenehm werden, wenn Sie in Ihrer Kommunikation ein Risiko eingehen, aber ich sage meinen Kunden immer: „Na und?“.
Das mag ein wenig hart klingen, aber was ist, wenn Sie frustriert, traurig oder wütend sind? Bist du bereit, dir zu erlauben, das volle Spektrum menschlicher Emotionen zu erleben und dich trotzdem trotzdem zu lieben und zu akzeptieren?
Das Problem tritt nur auf, wenn wir an diesen Emotionen festhalten und sie gegen unseren Partner oder als Grund zum Festhalten verwenden – die meisten Gefühle dauern normalerweise nur 90 Sekunden.
Wenn du es dir erlauben kannst spüre deinen Frust und wenn Sie es sogar von diesem Ort der vollen Verantwortung aus sprechen, wird es im Allgemeinen durch Sie fließen, und Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie ehrlich und offen sind.
10. Halten Sie das Ego beiseite
Denken Sie daran, das Ego wird Ihr „Problem“ als das Ende der Welt ansehen.
Das Ego ist oft düster, wenn es um Beziehungsprobleme geht. Das ist der Teil von dir, der Angst davor hat, sich einer tieferen Liebe zu öffnen. Es wäre lieber, wenn Sie aus Ihrer Beziehung aussteigen und glauben, dass da draußen jemand anderes ist, der besser zu Ihnen passt.
Die Ironie dabei ist, dass viele Menschen jemanden anziehen, mit dem sie genau die gleichen Muster spielen und daher selten glücklicher sind.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen können, Offenheit zu kultivieren und Ehrlichkeit mit Ihrem Partnerwerden Sie anfangen zu sehen, wie das Ego Ihre Beziehung sabotieren will, und besser gerüstet sein, um damit umzugehen.
Wegbringen
Die Wahrheit zu sagen ist nicht immer bequem oder einfach, weil es gegen unsere Konditionierung verstößt, die sagt: „Sei nett, sei perfekt, ärgere andere nicht.“
Ohne Zweifel ist es eine großartige Möglichkeit, eine außergewöhnliche Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen.
Viele Menschen entscheiden sich dafür, sich in ihren Beziehungen zu verstecken und sich am Ende niederzulassen und weiterzutrotten. Das ist kein Rezept für langfristiges Glück, denn zu verbergen, wer du bist, lässt dich unglücklich fühlen und das Gefühl, dass etwas fehlt.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Wahrheit zu sagen, bedeutet dies, verletzlich, ehrlich und offen von einem Ort voller Verantwortung aus zu sein. Es ist niemals eine Entschuldigung, es zu behalten deinem Partner die Schuld geben, und es gibt nie den richtigen Zeitpunkt, sich zu äußern. Es geht darum zu lernen, sich selbst zuzutrauen, im Moment aufzutauchen, auch wenn man sich nicht sicher ist, wie die Dinge ausgehen könnten.
Je öfter Sie dies tun, desto mehr werden Sie Beweise erhalten, dass Sie es immer wieder tun können. Es wird Ihnen und Ihrem Partner mehr Freiheit verschaffen, Ihre Wahrheit zu sagen und so akzeptiert zu werden, wie Sie sind.
Betrachten Sie Ihre Beziehung als Übungsfeld für Sie, um die Liebe zu erschaffen, die Sie sich wünschen. Zu erwarten, dass es perfekt ist und dass es keine Zeiten gibt, in denen es unangenehm wird, ist unrealistisch.
Sie haben viel mehr Raum, mehr von dem zu sein, was Sie sind, als Ihnen bewusst ist, und so schaffen Sie eine Beziehung, in der Sie und Ihr Partner sich auf Ihrer Lebensreise vollständig unterstützt, gesehen und gehört fühlen.