10 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner motivieren können

Was eine gute Beziehung ausmacht? Sind es wöchentliche Verabredungen und große romantische Gesten? Ist es das Versprechen auf ein Happy End? Oder vielleicht sind es die kleinen Dinge.

Du verpflichtest dich unwissentlich dazu, zu wachsen und dich zu verändern wenn du dich jemandem verpflichtest. Darüber hinaus verpflichten Sie sich, sich gegenseitig dabei zu helfen, die Höhen und Tiefen des täglichen Lebens zu meistern.

Und wenn die Tiefen die Höhen überschatten, verpflichten Sie sich, Ihren Partner zu motivieren und ihn aus seinem Elend zu befreien.

Hier sind zehn Tipps, wie Sie Ihren Partner motivieren können, wenn er das wunderbare Funkeln in seinen Augen verliert.

10 Möglichkeiten, Ihren Partner zu motivieren

„Man kann ein Pferd zum Wasser führen, aber man kann es nicht zum Trinken bringen. So klischeehaft dieser Spruch auch ist, er verrät den Schlüssel zur erfolgreichen Motivation Ihres Partners.

Letztendlich können Sie Ihren Partner nicht dazu bringen, etwas zu tun, was er nicht selbst tun möchte. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie in die richtige Richtung zu drängen. Hier ist wie:

1. Fragen Sie sie nach ihren Zielen

Bevor Sie sich fragen, „wie motiviere ich meinen Partner“, treten Sie einen Schritt zurück und denken Sie darüber nach, wofür Ihr Partner überhaupt Motivation braucht. Dies mag ein wenig offensichtlich erscheinen, weshalb es vielen Menschen in den Sinn kommt.

In einer festen Beziehung kann man leicht in die Falle tappen, immer zu wissen, was das Beste für seinen Partner ist. Newsflash: Sie wahrscheinlich nicht. Selbst Ihr Partner weiß vielleicht nicht, was seine Ziele sind.

Wenn keiner von Ihnen weiß, was seine Ziele und Bestrebungen sind, wie können Sie hoffen, Ihren Partner zu motivieren?

Daher sollte das Setzen von Zielen der erste Schritt zum Aufbau von Motivation sein. Während dieses Prozesses merkt Ihr Partner vielleicht sogar, dass er keine Leidenschaft für das hat, was er tut, weshalb er den Willen dazu verloren hat.

2. Helfen Sie ihnen, Strategien zu entwickeln

Einige Aufgaben oder Ziele können außergewöhnlich beängstigend und überwältigend erscheinen, was sie unlösbar und unerreichbar erscheinen lässt. Aber wenn Sie sie in Miniaufgaben und -ziele aufteilen, werden sie weniger beängstigend.

Ohne die Perspektive eines Außenstehenden ist es nicht einfach, Strategien zu entwickeln. Leider wird Ihr Partner wahrscheinlich nicht in der Lage sein, seine Aufgaben als etwas anderes als diesen gigantischen Berg zu betrachten.

Um Ihren Partner zu motivieren, müssen Sie ihm daher helfen, diesen Berg wieder in einen Maulwurfshügel zu verwandeln.

3. Erinnern Sie Ihren Partner an seine vergangenen Erfolge

Menschen neigen dazu, daran festzuhalten vergangene Misserfolge mehr als ihre Erfolge und Erfolge. Es stimmt zwar, dass vergangene Misserfolge uns helfen können, aus unseren Fehlern zu lernen, aber unsere Errungenschaften sind ebenso wichtige Erinnerungen an unsere Fähigkeiten.

Wenn Ihr Partner am Boden ist, besteht die Möglichkeit, dass er sich zu sehr mit seinen Mängeln beschäftigt. Sie sind hyperkonzentriert auf das, was sie nicht können, haben aber die unzähligen Dinge aufgegeben, die sie bereits erreicht haben.

Daher ist es manchmal so einfach, Ihren Partner zu motivieren, ihn daran zu erinnern, wie viel er bereits erreicht hat.

Dadurch können sie erkennen, wie viel sie erreichen können. Durch die Erweiterung wird Ihr Partner erkennen, dass ein paar vorübergehende Produktivitätseinbrüche ihn nicht definieren.

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Partner dabei zu helfen, sich an vergangene Erfolge zu erinnern, besteht darin, zu feiern, während sie sich ereignen. Wenn sie beispielsweise ein großes Arbeitsprojekt abgeschlossen oder im Fitnessstudio ein neues Gewichtheben-Ziel erreicht haben, machen Sie eine große Sache daraus.

Feiern Sie immer Erfolge, um Ihren Partner zu motivieren, egal wie groß oder klein.

4. Verstehe, was sie zurückhält

Wenn eine bestimmte Aufgabe Ihren Partner lähmt, versuchen Sie, die Grundursache dieser Lähmung zu ermitteln. Ist es die Ungeheuerlichkeit der Aufgabe selbst, oder hält sie etwas anderes zurück? Sobald Sie die Ursache des Problems aufgespürt haben, können Sie das zugrunde liegende Problem ansprechen und herausfinden, wie Sie Ihren Mann motivieren können.

Sie könnten zum Beispiel feststellen, dass die Aufgabe selbst nicht das ist, was Ihren Partner beunruhigt. Stattdessen hatten sie einen Streit mit ihrem besten Freund aus Kindertagen, und dieser große Verlust belastet sie.

Oder nehmen wir an, Ihr Partner hat ständig die ganze Nacht durchgemacht und sich bis zur Erschöpfung überarbeitet. In diesem Fall sollten Sie Ihren Partner nicht zu mehr Arbeit motivieren. Stattdessen braucht Ihr Partner eine längst überfällige Auszeit, um seine Batterien wieder aufzuladen.

Wenn Sie Ihren Partner fragen, was ihn stört, versuchen Sie, nicht zu sehr zu stoßen. Stattdessen müssen Sie eine sichere und angenehme Umgebung schaffen, damit sie sich wohl fühlen, wenn sie über ihre Probleme sprechen. Wenn sie nicht bereit sind zu sprechen, setzen Sie einen Stift in das Gespräch, bis sie es sind.

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5. Betonen Sie die psychische Gesundheit

Ein längerer Mangel an Motivation kann auf ein zugrunde liegendes psychisches Gesundheitsproblem hindeuten. Wenn dies bei Ihrem Partner der Fall ist, werden ihm Motivationsreden, die vor Optimismus strotzen, nicht helfen.

Psychische Gesundheit und Motivation sind zwei Seiten derselben Medaille; rückläufig psychische Gesundheit kann zu sinkender Motivation führen und umgekehrt. Viele psychische Gesundheitsstörungen nennen „Mangel an Motivation“ als eines ihrer charakteristischen Symptome.

Nehmen Sie zum Beispiel Depressionen. Wenn sie an Depressionen leiden, werden viele aufmunternde Gespräche Ihren Partner nicht dazu motivieren, das zu tun, was sie aufgeschoben haben. Daher sollte Ihre Sorge nicht sein, wie Sie Ihren Partner motivieren, seine anstehende Arbeit aufzunehmen, sondern wie Sie Ihren Lebenspartner insgesamt motivieren können.

Während Ihre Unterstützung zweifellos ein wesentlicher Faktor ist, müssen Sie Ihren Partner ermutigen, professionelle Hilfe für seine psychischen Beschwerden zu suchen.

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6. Betonen Sie Bewegung und körperliche Gesundheit

Die körperliche Gesundheit ist ebenso wichtig wie die psychische Gesundheit, um die Motivationsreserven wieder aufzufüllen. Unzählige Studien haben die Wohlfühleffekte von Bewegung gezeigt, die in unserem Körper Wohlfühlhormone, Biochemikalien und Neurotransmitter produziert.

Sport hilft nicht nur beim Abnehmen oder beim Kraftaufbau. Im Gegenteil, das größte versteckt Nutzen der Übung ist Stimmungsverbesserung.

Wenn wir Sport treiben, produziert unser Körper Serotonin, Noradrenalin und Endorphine.

Serotonin ist ein essentielles lebenserhaltendes Hormon, das lebenswichtige Körperfunktionen reguliert. Dazu gehören Stimmung, Schlaf, Verdauung, Knochengesundheit, Immunsystem und Sexualtrieb. Ebenso hilft Noradrenalin dem Körper, angemessen auf Stress und Angst zu reagieren.

Außerdem schießen die Endorphinspiegel in unserem Körper nach dem Training in die Höhe, was zu einem besseren Wohlbefinden beiträgt.

Aber Sie fragen sich vielleicht, wie Sie einen faulen Partner zum Sport motivieren können. Ganz einfach: Trainieren Sie mit ihnen. Zunächst müssen Sie sie aus dem Haus schleppen. Mit der Zeit wird das Training jedoch zu einem Teil ihrer Routine werden, und Sie werden sich gegenseitig dazu motivieren in Topform kommen.

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7. Helfen Sie ihnen, ihre Komfortzone zu verlassen

Die Komfortzone ist ein zweischneidiges Schwert. Es ist zwar nichts falsch daran, in Ihrer Komfortzone zu bleiben, aber Sie müssen sich von Zeit zu Zeit hinauswagen. Andernfalls verpassen Sie viel potenzielles Wachstum und töten Ihren Ehrgeiz.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Partner motivieren können, ehrgeiziger zu sein, müssen Sie ihm helfen, seine Komfortzone zu verlassen.

Achten Sie dabei darauf, sie nicht zu weit zu treiben. Normalerweise können Angst, Angst oder sogar vergangene Traumata eine Person an ihre Komfortzone fesseln. Ihre Rolle besteht darin, ihnen als Zufluchtsort zu dienen und ihnen dabei zu helfen, zu erkennen, dass sie sich dieser großen, unheimlichen Welt nicht allein stellen müssen.

8. Üben Sie nicht zu viel Druck auf Ihren Partner aus

Wenn Sie sich fragen, wie Sie einen unmotivierten Partner motivieren können, müssen Sie die Grenze zwischen gesunder Ermutigung und zu viel Druck ziehen. Wenn Sie letzteres tun, wird Ihr Partner wahrscheinlich tiefer in seinen düsteren Abgrund sinken.

Oft merken Sie vielleicht nicht, dass Sie unerreichbare Erwartungen an Ihren Partner stellen. In Ihren Augen kann Ihr Partner alles tun, was er sich vorgenommen hat, und Sie erinnern ihn nur daran.

Aber dieser Ansatz ist letztlich kontraproduktiv.

Ihr Partner könnte das Gefühl haben, dass er Sie im Stich lässt und ständig hinter Ihren Erwartungen zurückbleibt. Daher könnten sie unter dem Druck, den Sie unwissentlich auf sie ausüben, zusammenbrechen.

9. Loben Sie sie, ohne es zu übertreiben

Positive Verstärkung ist nicht nur eine Hundetrainingstechnik oder ein Disziplinierungsinstrument für kleine Kinder. Im Gegenteil, jeder kann davon profitieren positive Verstärkung.

Positiv Verstärkung ist eine ausgefallenere Art, Lob zu sagen. Es ist der Prozess, ein gewünschtes Verhaltensmuster zu etablieren, indem eine Belohnung angeboten wird, wenn das Verhalten ausgeführt wird.

Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Freund hat Probleme, aus dem Bett aufzustehen und seinen Tag zu verbringen. Doch eines Tages gelingt es ihm. Sie werden begeistert sein und sich fragen, wie Sie Ihren Freund ermutigen können, weiterzumachen.

Es ist ganz einfach: Loben Sie ihn dafür, sei es verbales Lob, ein herzliches Geschenk oder eine Aktivität, von der Sie wissen, dass er sie genießt. Irgendwann wird das, was er so fürchtet, zu etwas, das ihm Freude bereitet. Daher wird er es immer und immer wieder tun wollen.

Aber ein häufiger Fallstrick mit Lob ist es, es zu übertreiben. Wenn Sie Ihren Partner überbelohnen, wird er nicht das Bedürfnis haben, sich diese Belohnung zu verdienen, und wird in alte Gewohnheiten zurückfallen.

10. Unterscheiden Sie zwischen Motivation und Kontrolle

Schließlich wäre es hilfreich, wenn Sie daran denken würden, dass Sie und Ihr Partner sich gegenseitig motivieren, nicht kontrollieren müssen. Aber was ist der Unterschied?

Wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu belästigen oder zu kontrollieren, hat er möglicherweise das Gefühl, keine Entscheidungsfreiheit zu haben. Darüber hinaus könnten sie sich von Ihnen unter Druck gesetzt und sogar nicht respektiert fühlen. Sie tun vielleicht Dinge, um Ihnen vorübergehend zu gefallen, aber sie werden nicht das Bedürfnis haben, sie zu tun, wenn Sie nicht in der Nähe sind.

Aber wenn Sie Ihren Partner motivieren, vermitteln Sie ihm gesunde, nachhaltige Verhaltensweisen. Daher werden sie Dinge tun, weil sie es wollen, nicht weil Sie sie dazu gezwungen haben.

Entdecken Sie in diesem Video des Experten für psychische Gesundheit, Dr. John Delony, die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, ein kontrollierender Partner zu sein:

Fazit

Menschen können nicht immer die beste, optimale, ideale Version ihrer selbst sein. Zu sehen, wie Ihr Partner einen Tiefpunkt durchläuft, kann herzzerreißend sein, wenn Sie in einer Beziehung sind.

Aber Sie müssen nicht herumsitzen und zusehen, wie es ihnen schlechter geht. Stattdessen müssen Sie Ihren Partner motivieren, wieder auf das Pferd zu steigen.

Denken Sie daran, dass Ihre Rolle darin besteht, Ihren Partner zu motivieren, nicht ihn zu kontrollieren oder unter Druck zu setzen, das zu tun, was Ihrer Meinung nach das Beste für ihn ist.