Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Kein Trainingsgerät kann Ihnen ein Ganzkörpertraining bieten, a tropft Ganzkörperschweiß und eine kompakte Größe wie ein stationäres Fahrrad. Aus diesen Gründen hat die Popularität von stationären Fahrrädern in den letzten Jahren enorm zugenommen, da immer mehr Trainierende versuchen, von zu Hause aus zu trainieren und dabei Ergebnisse auf Studio- oder Fitnessstudio-Niveau zu erzielen. Mit dem Komfort eines stationären Fahrrads für zu Hause können Sie jederzeit und für jede Dauer eine Fahrt unternehmen. Da sie stoßfrei sind, sind diese Fahrräder für die meisten Anfänger sicher, und weil Sie auch wirklich, wirklich hart fahren können, wenn Sie wollen, sind sie selbst für die fortgeschrittensten Fitnessfans eine Herausforderung.
Um Ihnen zu helfen, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau das beste Fahrradtraining zu erhalten, war ich unglaublich aufgeregt, mit Trainern für das Fahrradsystem zu sprechen, das ich persönlich verwende, MYX Fitness. Ich liebe sein System für die Möglichkeit, meine Workouts sowohl nach Dauer als auch nach Intensität auszuwählen, wodurch Sie genau die Fahrt bekommen, nach der Sie suchen. Und als jemand, der einen allgemeinen Mangel an Inklusivität im Fitnessbereich erlebt hat, weiß ich es sehr zu schätzen, dass ihre Trainer in Bezug auf Alter, Körpergröße, Geschlechtsausdruck und Stil unterschiedlich sind. Hier ist, was die Trainer Miriam Alicea, Jesse Barton und Dyan Tsiumis als ihre Lieblingstrainings auf dem stationären Fahrrad für jedes Niveau empfehlen.
Terminologie des Radsports
Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen
Beim Aufbau Ihres Ergometers ist es wichtig, dass es an Ihre Körpergröße angepasst ist. Wenn Sie die Einstellungen nicht an Ihren Körper anpassen, kann dies zu Verletzungen führen. Radfahren ist eine schonende Übung, die für jeden ohne Verletzungen sicher ist. Wenn Sie Rückenschmerzen oder andere gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen.
Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau gibt es ein stationäres Fahrgeschäft, das perfekt für Sie ist. Diese Fahrten variieren immens in Dauer, Komplexität und Schwierigkeit. Wenn Sie neu auf einem Heimtrainer sind, beginnen Sie langsam mit einer kurzen Fahrt auf Anfängerniveau. Wenn Sie bereits ein fortgeschrittener Fahrer sind, probieren Sie eine dieser anspruchsvolleren Fahrten aus – die 60-minütigen und kletterintensiven Fahrten werden Sie mit Sicherheit gründlich trainieren.