10 Tipps für ein glückliches Leben ohne Geld

Glauben Sie an das Sprichwort, dass Geld die Welt regiert? Geld wird in unserer Gesellschaft mit Macht und Kontrolle gleichgesetzt. Beides gibt uns eine Illusion von Erfolg und Glück. Geld gibt uns auch Sicherheit und Freiheit. Es verschafft uns Trost.

Wenn Ihnen das Geld fehlt, um es für Ihre Wünsche und manchmal sogar für Ihre Bedürfnisse auszugeben, kann die Erfahrung beängstigend sein. Es kann eine ständige Quelle von Stress sein, wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Ihrer Situation umgehen sollen.

Kann man ohne sie tatsächlich ein glückliches und sinnvolles Leben führen? Ja, das glaube ich. Ich habe das Glück, aus erster Hand erfahren zu haben, wie man nach Katastrophen unter verzweifelten Bedingungen lebt. Ob es darum geht, die Sturmflut zu überleben, die mit dem Super-Taifun Haiyan einherging, oder einen Tag, nachdem der Zyklon Pam sie getroffen und ihre Ernte weggenommen hatte, mit den Menschen in Vanuatu zusammenzuarbeiten oder die Bedürfnisse von Dorfbewohnern zu erfüllen, die vor ISIS-Dschihadisten in Mosul fliehen; Ich habe gesehen, wie widerstandsfähig der menschliche Geist ist. Dies sind Situationen, in denen die betroffenen Bevölkerungsgruppen in einer fast nicht monetären Wirtschaft leben. Sie haben entweder alles verloren oder sie haben Geld, aber keine Verwendung dafür. Ihre Fähigkeit, sich zu erholen, zu überleben und sogar über ihre Situation durch Tauschhandel zu lachen oder sich einfach auf die Freundlichkeit anderer Menschen zu verlassen.

In einem Studie mit dem Titel Resilience in Survivors of Katrina („RISK“) Projectkonnten die Forscher durch einen Zufall das Glücksniveau vor und nach der Katastrophe bei 491 weiblichen Teilnehmern messen. Sie wurden gefragt: „Wenn Sie Ihr Leben heutzutage im Allgemeinen betrachten würden, wie glücklich oder unglücklich würden Sie sagen, dass Sie sind?“ Laut der leitenden Forscherin Rocio Calvo, Assistenzprofessorin an der School of Social Work des Boston College, blieben fast 89 % der Frauen ein Jahr nach der Katastrophe in den Kategorien „etwas glücklich“ oder „sehr glücklich“. Finden Sie das nicht interessant? Was könnte das Geheimnis des Glücks sein, wenn man nichts hat?

Glück ist ein absichtliches inneres Gefühl, das eine Wirkung chemischer Reaktionen in unserem Körper ist. Ist es nicht wunderbar zu wissen, dass wir unsere Emotionen durch verschiedene Übungen und Aktivitäten manipulieren und kontrollieren können? Tipps zum Glücklichsein ohne Budget habe ich unten für dich aufgeschrieben, denn die besten Dinge im Leben sind umsonst!

1. Vergessen Sie nicht zu lächeln.

In eine Studie der Michigan State University, baten sie die Kundendienstmitarbeiter, an positive Gedanken zu denken. Alle leuchteten einfach wie eine Glühbirne und lächelten! Sie haben auch eine verbesserte Stimmung gemeldet. (Ich denke, wir wissen bereits, dass das passieren würde!) Wenn Sie gerade nicht lächeln möchten, denken Sie an einen glücklichen Gedanken und zwingen Sie diese Muskeln. Das Geheimnis hier ist, es zu fälschen, bis Sie es schaffen.

2. Sei achtsam.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken. Wenn Sie bemerken, dass es in die Vergangenheit oder Zukunft abschweift, bringen Sie es bewusst zurück in die Gegenwart – das Jetzt. Lassen Sie all den Ärger und das Bedauern von gestern oder Ihre Sorgen für morgen los. Finden Sie stattdessen Freude in der Gegenwart. Richten Sie Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie tun. Verbringen Sie Ihre Zeit mit etwas, das Sie sinnvoll finden. Nutzen Sie Ihre Zeit, um sich selbst einen Mehrwert zu verschaffen.

3. Seien Sie dankbar.

Gewöhnen Sie sich an, für die großen Dinge, die kleinen Dinge und die Dinge dazwischen dankbar zu sein. Wenn Sie ein dankbares Herz haben, werden Sie zu einem Segensmagneten. Niemand möchte mit Menschen zusammen sein, die pessimistisch sind. Jammern wird dir nicht helfen zu gewinnen! Um dir bei dieser Übung zu helfen, beginne ein Dankbarkeitstagebuch.

4. Bewegen Sie Ihren Körper.

Wenn ich kein Geld habe, werde ich normalerweise so traurig, dass es mir schwerfällt, aus dem Bett aufzustehen. Ich ermutige Sie, aufzustehen und direkt in Ihrem eigenen Zuhause oder in einem Park zu trainieren! Dies setzt Wohlfühlhormone frei und verbrennt Stresschemikalien. Sie erhalten ein ganz natürliches High, das viel besser ist als Prozac! Es gibt auch ein Gefühl der Erfüllung. Dazu ist keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich.

5. Holen Sie sich etwas Sonne.

Trainieren Sie draußen oder nehmen Sie sogar Ihr Mittagessen im Freien ein, nur um das kostenlose Vitamin D von Mr. Sun zu tanken. Ein zusätzlicher Bonus wäre eine schöne Bräune, die Ihnen diesen gesunden Glanz verleiht.

6. Üben Sie Zufriedenheit.

Hören Sie auf, sich über mangelnde Versorgung zu beschweren. Ändern Sie Ihre Perspektive. Glück hängt davon ab, wie Sie das Leben und die Menschen um Sie herum betrachten. Alles ist vorübergehend, also lass nicht dein Heute dein Morgen bestimmen. Hören Sie auf, durch Ihr Facebook- oder Instagram-Konto zu scrollen, damit Sie nicht ständig daran erinnert werden, was Sie verpassen. Vergleichen Sie sich nicht mit dem, was andere erreicht haben.

7. Umarme Minimalismus.

Mit wenig Geld werden Sie gezwungen sein, mit weniger materiellen Besitztümern zu leben. Akzeptieren Sie diese Realität und kümmern Sie sich weniger darum, mehr zu besitzen. Mehr zu besitzen wird dich nur für wenige Momente glücklich machen, denn wir werden immer mehr wollen. Wenn Sie etwas kaufen müssen, tun Sie es bewusst und bewusst.

8. Sei nett zu anderen.

Sprechen Sie nett und finden Sie immer eine Gelegenheit zu helfen. Scheuen Sie sich nicht, altruistisch zu sein. Anderen zu helfen verleiht unserem Leben mehr Sinn und Zweck. Es hat auch Es wurde herausgefunden, dass es die Freisetzung von Endorphinen unterstützt so fühlen wir uns gut, nachdem wir anderen Gutes getan haben.

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9. Schlaf gut.

Holen Sie sich eine gute Nachtruhe. Es hilft unserem Körper, sich zu erholen und zu reparieren, sodass Sie beim Aufwachen konzentrierter und produktiver sind. Schlafentzug wirkt sich auf den Hippocampus aus, einen Teil des Gehirns, in dem positive Erinnerungen verarbeitet werden. Schlafmangel beeinträchtigt dann die Fähigkeit Ihres Gehirns, glückliche Erinnerungen abzurufen. Es beeinflusst auch unsere Empfindlichkeit gegenüber negativen Emotionen wie Stress, Angst, Wut und Angst.

10. Genießen Sie ruhige Zeiten.

Finden Sie Zeit, um sich durch verschiedene Aktivitäten wie Lesen, Meditieren, Beten und Tagebuchschreiben mit sich selbst zu verbinden. So können Sie Ihre täglichen Lasten abladen und Ihre nächsten Schritte planen. Ein paar Minuten Stille pro Tag helfen Ihrem Hippocampus, Erinnerungen zu speichern.

Seien Sie sich am Ende des Tages bewusst, dass Geld uns zwar Trost, aber kein Glück kaufen kann. Weil Glück nicht durch Dinge gefunden werden kann, sondern durch ein sinnvolles Leben. Es kann auch als Fähigkeit angesehen werden. Erkennen, was dich glücklich macht

Die wichtigste Lektion hier ist, Ihren aktuellen finanziellen Status zu nutzen, um herauszufinden, wie Sie eine bessere Version Ihrer selbst werden können. Wenn Sie auf diese Zeit Ihres Lebens zurückblicken, werden Sie verstehen, dass das, was Sie einst für einen Stolperstein hielten, tatsächlich ein Sprungbrett war.

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Foto von Dương Trần Quốc

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