10 Tipps, wie man eine toxische Beziehung repariert

Warst du jemals in einer Beziehung, in der kein Tag vergeht, an dem ihr euch nicht einmal wegen der kleinsten Dinge gestritten habt? Sagt Ihr Partner Ihr Date ab, nur weil Sie fünf Minuten zu spät sind? Verursacht ein einfaches Hallo zu einem alten Freund Eifersucht und endlosen Streit? Oder streiten Sie sich am Ende um ein Foto eines Ex? Das können sein Anzeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind mit deinem Partner.

Eine toxische Beziehung kann viel Energie, Zeit und Emotionen kosten. Es kann sogar dazu führen, dass Sie sich dabei selbst verlieren, daher ist es wichtig, das Problem so schnell wie möglich anzugehen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie eine toxische Beziehung reparieren können.

1. Identifizieren Sie die Wurzel des Problems.
Bevor man mit der eigentlichen Behandlung einer Krankheit beginnt, bedarf es zunächst einer entsprechenden Diagnostik. Dasselbe gilt für Beziehungsprobleme. Sie müssen zuerst das Toxin identifizieren, das Ihnen und Ihrem Partner Schaden zufügt. Ist es Eifersucht? Ist es Vertrauensprobleme? Ist es Unsicherheit? Sind es Dominanzprobleme? Was auch immer die Grundursache ist, Sie müssen es herausfinden, um das geeignete Mittel zu kennen.

2. Haben Sie die richtige Einstellung.
Die Identifizierung der Wurzel ist nur der erste Schritt. Sie und Ihr Partner müssen den Wunsch haben, sich von der Krankheit zu heilen, die Ihrer Beziehung langsam schadet. Kein Nachlassen. Keine Ausreden. Ohne Zögern. Steh auf. Haben Sie den Willen und die Entschlossenheit, Ihre toxische Beziehung in eine gesunde zu verwandeln.

3. Sprechen.
Reden Sie nicht, wenn Sie wütend sind, denn das führt nur zu voreiligen Entscheidungen, die Sie später bereuen werden. Sprechen Sie, wenn Sie beide bereits ruhig und gelassen sind. Sprechen Sie über die Dinge, die Ihre Beziehung toxisch machen. Bringen Sie Ihre Beschwerden zum Ausdruck, aber dämpfen Sie Ihre Stimme. Schaffen Sie Transparenz, aber vermeiden Sie Sarkasmus und Herablassung. Geben Sie Ihre Botschaft klar und respektvoll an Ihren Partner weiter, um Fehlinterpretationen und weitere Konflikte zu vermeiden.

4. Legen Sie eine gemeinsame Basis fest.
Bringen Sie Ihren Partner dazu, Ihre Position zu verstehen, und versuchen Sie auch, die Position Ihres Partners zu verstehen. Von dort aus können Sie über mögliche Kompromisse sprechen, damit die Beziehung funktioniert. Wenn Sie zum Beispiel eine gesellige Person sind und Ihr Partner leicht eifersüchtig auf die Menschen wird, mit denen Sie zu tun haben, können Sie beide vereinbaren, Ihren Partner an allen Ihren gesellschaftlichen Zusammenkünften teilnehmen zu lassen. Lassen Sie ihn oder sie Ihre soziale Gruppe kennenlernen, damit Ihr Partner sicher sein kann, dass er sich keine Sorgen machen muss und dass er oder sie Ihnen vertrauen sollte, weil Sie nichts falsch machen, um die Beziehung zu ruinieren.

5. Lernen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren.
Manchmal geben Sie Ihrem Partner die Schuld für das Problem. Möglicherweise haben Sie es jedoch versäumt, die Rolle, die Sie in den Konflikten Ihrer Beziehung spielen, nach innen zu prüfen und zu erkennen. Wenn Sie also Fehler haben, lernen Sie, sie zu akzeptieren. Sei demütig genug, sie zuzugeben, und sei fair zu deinem Partner. Denken Sie daran, dass Sie und Ihr Partner ein Team sind. Es geht nicht darum zu zählen, wer mehr Fehler gemacht hat; Es geht darum, mutig genug zu sein, Ihre Mängel einzugestehen, um die Beziehung zu retten.

6. Suchen Sie unparteiischen Rat.
Sie und Ihr Partner können sich von Beratern beraten lassen. Diese Leute können Ihnen relevante Einblicke und Strategien geben, wie Sie Ihre Beziehung reparieren können. Abgesehen von professioneller Hilfe können Sie Ihren vertrauenswürdigen Freund von nebenan bitten, Ihnen eine unvoreingenommene Sicht auf die Beziehung zu geben. Dein Freund gibt dir vielleicht nur eine neue Perspektive auf deine Beziehung, wodurch du erkennen wirst, dass du vielleicht gerade mit deinem Partner auf den Felsen stehst, aber er oder sie es wert ist, für ihn zu kämpfen.

7. Erinnern Sie sich an gute Erinnerungen.
In einer toxischen Beziehung bist du vielleicht auf die negativen Dinge an deinem Partner fixiert. Sie sind vielleicht zu sehr darauf konzentriert, darüber nachzudenken, wie kontrollierend, kindisch und unsensibel er oder sie ist, aber Sie haben vergessen, wie süß, liebenswert und treu er oder sie zu Ihnen ist – Dinge, die Sie tatsächlich dazu gebracht haben, sich in Ihren Partner zu verlieben. Wiegen Sie die Waage. Konzentrieren Sie sich nicht immer auf die schlechte Seite. Wenn du Zeit gefunden hast, die Fehler deines Partners zu sehen, nimm dir auch die Zeit, die guten Dinge an deinem Partner zu schätzen, die ihn oder sie deiner Liebe würdig machen.

8. Vergiss nie, deine Zuneigung zu zeigen.
Es ist zwar schwer, in einer giftigen Beziehung süß zu bleiben, aber vergiss nicht, deinem Partner das Gefühl zu geben, dass du immer noch bereit bist, die Dinge zum Laufen zu bringen. Warum bringst du nicht das Feuer zurück, das deine Beziehung einst entfacht hat? Gehen Sie zurück zu dem Ort, an dem Sie sich das erste Mal getroffen haben. Gehen Sie auf eine Eskapade. Gemeinsam Neues ausprobieren. Vielleicht entdecken Sie einfach Dinge über sich selbst und sehen sich auf eine andere und erfrischende Weise.

9. Habe „Ich“-Zeiten.
Persönlicher Raum und Zeit sind wichtig, wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind. Allein zu sein gibt dir Zeit, über Dinge nachzudenken und deinen Geist zu klären. Denken Sie an die Dinge, die Sie wollen; denke darüber nach, was dich glücklich macht. Lass dich nicht von deiner toxischen Beziehung auffressen. Nachdem Sie sich bereits Zeit für sich selbst genommen und Ihre Gedanken geordnet haben, sind Sie jetzt bereit, sich dem Problem erneut zu stellen und danach zu streben, die toxische Beziehung in eine glückliche zu verwandeln.

10. Setzen Sie sich gemeinsam langfristige Ziele.
Möglicherweise haben Sie gerade Probleme mit Ihrem Partner, aber denken Sie daran, dass diese Dinge Sie auf weitere Herausforderungen in der Zukunft vorbereiten werden. Erinnern Sie sich daher gegenseitig daran, dass Sie gerade eine Phase in Ihrer Beziehung durchlaufen, die Sie sicherlich übertreffen können. Warum freuen Sie sich nicht darauf, Ihre Zukunftspläne zu verwirklichen? Geben Sie Ihrem Partner das Gefühl, dass Sie seine Träume unterstützen. Wenn Sie Ihre Zukunft mit Ihrem Partner noch sehen können, dann tun Sie etwas, um die Beziehung zu retten.

Keine Beziehung ist perfekt. Die Realität ist, dass toxische Beziehungen nicht immer repariert werden können, und manchmal, wenn Sie Ihre Bemühungen bereits erschöpft haben, aber immer noch versagen, besteht der einzige Weg, eine toxische Beziehung zu reparieren, darin, sie zu beenden.

Geben Sie jedoch niemals auf, ohne zu kämpfen. Gib niemals die Person auf, die du liebst, ohne zu versuchen, sie oder ihn zu behalten.

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