10 Tipps zum Üben emotionaler Einstimmung in Beziehungen

Emotionale Abstimmung in Beziehungen zu finden, ist der Akt, nach dieser einen Person zu suchen, die Sie in jeder Hinsicht versteht, ohne dass Sie diese Bedürfnisse zunächst notwendigerweise verbal kommunizieren müssen.

Als Erwachsene suchen Menschen unbewusst nach jemandem, der Bedürfnisse erfüllt, die in früheren Beziehungen möglicherweise nicht befriedigt worden wären, sogar bis in die Kindheit zurück.

Emotional eingestimmt zu sein ist in allen Beziehungen unerlässlich, aber besonders romantische Verbindungen. Ohne diese Verbindung können Partner ihrem Partner emotional unerreichbar oder abwesend erscheinen, eine falsche Wahrnehmung schadet der Partnerschaft.

Was ist Einstimmung in einer Beziehung

Emotionale Abstimmung in einer Beziehung ist eines der wesentlichen Elemente für eine tiefe und dauerhafte Verbindung aufbauen wo sich jeder geborgen fühlt und hält Vertrauen für den anderen. Einstimmung ist die unheimliche Fähigkeit, die Bedürfnisse der anderen Person zu spüren, zu verstehen und zu realisieren, ohne diese Gefühle explizit verbalisieren zu müssen.

Jeder hat einen angeborenen Wunsch, verstanden zu werden und Empathie gezeigt. Das bedeutet nicht immer, dass Ihr Partner mit dem einverstanden ist, was Sie erleben, aber es ist ein Hinweis darauf, dass Sie sich mit Ihnen verbinden und deine Gefühle erkennen.

Der Hauptaspekt, an den man sich bei der Einstimmung erinnern sollte, ist weder „Zustimmung“, noch ist Zustimmung wichtig.

Auch wenn die gleiche Situation für Ihren Partner weniger kritisch wäre oder ihn weniger stressen würde, Ihr Partner hat seine Energie darauf verwendet, sich sozusagen in Ihre Lage zu versetzen.

Es erlaubt ihnen, es aus Ihrer Perspektive zu sehen, um eine Ebene von zu bieten Verständnis ihnen zu helfen Bewegen Sie sich über diese Gefühle hinaus bis zu dem Punkt der Verarbeitung und Bewältigung für Ihr größtes Wohl.

10 Tipps zum Üben emotionaler Einstimmung in Beziehungen

Wenn es in Beziehungen eine emotionale Abstimmung gibt, werden die Partner die Fähigkeit haben, die angenehmen und nicht so angenehmen Emotionen des anderen zu erkennen und Methoden zu finden, um damit umzugehen Gefühle zusammen als Paar.

Wenn die emotionale Abstimmung für Paare fehlt, können Emotionen falsch wahrgenommen werden, was zu endgültigen Konflikten führt.

Die Definition von Einstimmung wirklich erfassen und dann darauf hinarbeiten, diese zu entwickeln Emotionale Verbindung in einer Beziehung wird Ihnen helfen, den anderen auf so vielen Ebenen besser zu verstehen, damit die Beziehung als unterstützende, vertrauensvolle, sichere und respektvolle Bindung gedeihen kann. Einige Tipps, die Ihnen helfen, auf dieses Ziel hinzuarbeiten:

1. Üben Sie aktives Zuhören

Viele Menschen stehen vor Herausforderungen beim aktiven Zuhören.

Einige glauben, dass sie es sind am Gespräch beteiligtaber es gehen ihnen so viele Gedanken durch den Kopf, meistens planen sie, wie sie auf das Gesagte reagieren sollen, dass sie nicht auf die Emotionen hinter dem Inhalt achten.

Wenn wir ehrlich sind, waren wir auf der Empfängerseite dieser Gespräche, und es ist keine angenehme Situation, in die man verwickelt ist. Wenn Sie versuchen, das, was Einstimmung ist, zu verbessern, müssen Sie üben, im Moment und gegenwärtig zu sein Hören zu deinem Partner.

Das bedeutet, sich auf die Person zu konzentrieren, ihren Gesichtsausdruck zu beobachten, die Emotion in ihrer Stimme zu spüren, während sie spricht, und den Worten aktiv zuzuhören.

Das Gefühl, gehört zu werden, führt manchmal dazu, dass sich Ihr Partner ein bisschen mehr öffnet. Manchmal ist es möglich, einen vorteilhaften Weg zu finden, um das Problem zu lösen, während Sie sich austauschen und die Gefühle zum Ausdruck bringen.

Es ist entscheidend, dass Sie als Resonanzboden fungieren und nicht jemand, der es versucht um das Problem zu lösen – es sei denn, sie bitten wirklich um Hilfe. Halten Sie dann inne und nehmen Sie sich Zeit für Ihre Antwort, bevor Sie einfach mit Ihren Gedanken herausplatzen.

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2. Fragen zum besseren Verständnis zeigen Besorgnis

Wenn du nicht ganz verstehst, stellen Sie Fragen, um Ihr Interesse zu zeigen. Es ist wichtig, mehr zu wissen, um besser zu verstehen, was passiert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kumpel nur einen Teil des Ladens teilt, ermutigen Sie weitere Details mit Anfragen, damit der Partner weiß, dass es Bedenken gibt.

Ein bedeutender Teil der emotionalen Einstimmung in Beziehungen besteht darin, zu erkennen, dass etwas mit Ihrem Lebensgefährten „nicht stimmt“, und sich ihm zu nähern, um zu versuchen, für ihn da zu sein.

Ihr Partner wird erkennen, dass Sie seine Angst oder seinen Stress sehen und verstehen möchten, damit Sie ihm helfen können, damit umzugehen. Das übt emotionale Abstimmung und Willenskraft ermutige deinen Mann zukünftig noch mehr zu öffnen.

3. Achten Sie auf die nonverbalen Zeichen

Emotionale Einstimmung hat viel mit dem Erkennen nonverbaler Hinweise zu tun. Während dies zu einer besseren verbalen Kommunikation führt, wird der Anfang oft ein Partner sein, der diese Hinweise spürt oder sieht, die ihn glauben lassen, dass einige Gefühle angesprochen werden müssen.

Es ist entscheidend, im Einklang zu sein oder das zu haben tiefe Verbundenheit dass Sie wissen, wann etwas Sie in diesen kommunikativen Aspekt der Einstimmungspsychologie führt.

Nonverbale Hinweise sind für jede Person einzigartig, aber nach einiger Zeit mit einer Person wirst du es tun beginnen, ihre Körpersprache zu lernen, sei es die Mimik, vielleicht eine Haltungsänderung oder gar ihre Energie. An diesem Punkt müssen die offenen Fragen beginnen, Sie zu den Gefühlen zu führen, die auftreten.

Verwandte Lektüre: Bedeutung der nonverbalen Kommunikation in Beziehungen

4. Die Validierung ist während der Expressionsphase unerlässlich

Sobald Ihr Partner damit beginnt drücken ihre Gefühle aus, Bestätigung ist eine wesentliche Komponente, um Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie ihn verstehen, hören und sehen. Ermutigung ist ein großer Teil des aktiven Zuhörens.

Auch hier müssen Sie dem Gefühl nicht zustimmen oder die Emotion als etwas empfinden, das Sie erleben würden. Es ist echt für Ihren Partner, und das ist wichtig.

Validieren bedeutet Ehrlichkeit, und wenn Sie nicht einverstanden sind, können Sie allgemeine Aussagen machen, um diese Unterscheidung zu vermeiden. Danke deinem Kumpel fürs Teilen. Ermutigen Sie, indem Sie angeben, dass Sie es schätzen, ihren Standpunkt zu hören.

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5. Erkennen Sie mögliche Auslöser für sich

Es ist entscheidend, emotional auf deinen Partner eingestimmt zu sein, aber es ist auch wichtig sicherzustellen, dass du auf deine Emotionen achtest, während du übst, mit deinem Partner im Einklang zu sein. Sie möchten potenzielle Auslöser vermeiden, die Gefühle für Sie auslösen können, mögliche Anblicke, Gerüche, eine Berührung oder Geräusche, die dies könnten ein Trauma schaffen.

Genauso wie du Schätze deinen Partner teilen, müssen auch Sie diese Ereignisse Ihrem Partner mitteilen. Das gibt Ihrem Lebensgefährten die Möglichkeit, Ihnen zu helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen, sodass Sie als Team gemeinsam emotionale Einstimmung üben.

Verwandte Lektüre: 6 Möglichkeiten, sich von Überreaktionen auf emotionale Auslöser zu erholen

6. Nicht-sexuelle Berührungen

Kennenlernen Ihr Partner mit körperlicher Berührung kann Ihnen helfen, eine intensive Nähe zu entwickeln, eine tiefere Ebene der Verbindung.

Das kann umfassen: Umarmen, einander halten, das Haar des anderen streicheln, seine Haut massieren, intime Berührungen, um herauszufinden, was sich gut anfühlt, und letztendlich ein Maß an Sicherheit entwickeln und Sicherheit zwischen euch beiden.

Verwandte Lektüre: Was ist die Liebessprache der physischen Berührung? ?

7. Kommunikation zur Priorität machen

Letztendlich sollte die emotionale Abstimmung in Beziehungen zu Offenheit, Ehrlichkeit und Sicherheit führen Kommunikationdas Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner das, was sie erleben, mit ihnen teilen können Emotionen verbal an ihren Partner.

Die Idee in A gesunde Beziehung ist es, einen Weg zu finden, Emotionen bis zu einem Punkt zu verarbeiten, an dem die Person, die sie fühlt, zufrieden ist, gehört, gesehen und für diese erlebten Emotionen bestätigt wurde.

Verwandte Lektüre: 10 effektive Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen für gesunde Ehen

8. Halten Sie den Blick Ihres Partners einige Minuten lang fest

Die Tat von in die Augen einer anderen Person schauen und diesen Blick zu halten, kann manchmal eine Herausforderung für die Menschen sein, aber das ist eine Übung, die dabei helfen kann, die emotionale Einstimmung zu verbessern Kontext als aktives Zuhören.

Mit einer Person sprechen, die gibt vollen direkten Augenkontakt zeigt dass das, was verbalisiert wird, für diese Person lebenswichtig ist und ihre ungeteilte Aufmerksamkeit wert ist.

Paare sollten dies als Übung nutzen, um sich emotional darauf einzustellen, wo sie sitzen und üben, dem anderen einige Minuten lang tief in die Augen zu schauen.

Schauen Sie sich dieses Video an, um die Bedeutung des Augenkontakts zu verstehen und wie Sie Vertrauen aufbauen können:

9. Toleranz ist entscheidend

Toleranz bedeutet zu akzeptieren, dass es verschiedene Emotionen und Sichtweisen gibt, die sich von Ihren eigenen unterscheiden.

Es ist wichtig, die Realität unseres geliebten Menschen zu nehmen und sie stattdessen von unseren eigenen Meinungen und Denkprozessen zu trennen. verstehen und ihnen helfen mit ihren fertig werden.

Es sollte niemals eine Zeit geben, in der Sie ihre Gefühle abtun, indem Sie ihnen raten, „es loszulassen“ oder „nach dem Silberstreif am Horizont zu suchen“. Diese Aussagen mindern ihre Gefühle und lassen sie glauben, dass Sie sie trivial finden. Die Einstimmung sollte zu gesunden, offenen und heilenden Gesprächen führen.

Verwandte Lektüre: Toleranz vs. Akzeptanz in Beziehungen: 10 Unterschiede

10. Empathie

Wenn die andere Person Ihre Empathie spürt, sind Sie mit emotionaler Einstimmung erfolgreich. Empathie sagt deinem Partner, dass du „fühlst“, was er erlebt, du verstehst und du diese Gedanken ausdrücken in Worten, damit Ihr Partner die Gültigkeit anerkennt.

Sie sagen, dass es für Ihren Partner vernünftig ist, diese Gefühle zu haben, und viele Menschen in derselben Situation könnten ähnliche Gefühle haben. Sie haben eine starke Verbindung entwickelt, die mit dem Aufbau Ihrer Beziehung tiefer wird.

Verwandte Lektüre: Wie man Empathie in Beziehungen aufbaut

Kann ich meine emotionale Verbindung in einer Beziehung verbessern?

Es ist möglich, die Verbindung in einer Paarbeziehung zu verbessern, wenn sich herausstellt, dass es keine emotionale Einstimmung gibt. Die Art und Weise, wie dies erkennbar ist, ist das Wann Gespräche führen immer wieder zu Konflikten.

Das liegt daran, dass Partner Meinungen und persönliche Gefühle in die Gespräche einbringen, anstatt sich in Selbstlosigkeit zu üben, aktives Zuhörendie sich auf die andere Person konzentrieren, die wesentliche Bestandteile des Eingestimmtseins sind.

Wenn ein Partner emotionale Turbulenzen erlebt, ist es irrelevant, was der andere denkt oder fühlt oder ob er mit der Logistik der Situation einverstanden ist. In diesem Moment geht es um den Partner und darum, wie sein Partner diesem Partner helfen könnte, mit dem fertig zu werden, was gerade in seinem Leben passiert, wobei die persönlichen Gründe des Partners keine Rolle spielen.

Das erfordert Beobachtung und Reaktion in einem validierenden und aufmunternde Weise ohne zu versuchen, etwas zu reparieren.

Letzter Gedanke

Angenommen, Sie sind die Hälfte eines Paares kämpfen mit dem Konzept der emotionalen Einstimmung in Beziehungen. In diesem Fall kann die Beratung ein Ausgangspunkt sein, um einen Leitfaden für den Beginn des Prozesses zu entwickeln.

Nehmen Sie zwei Personen mit unterschiedlichen Argumentationswerkzeugen und bringen Sie sie in eine einzige Beziehung, in der Sie dies erwarten eine emotionale Bindung entwickeln braucht Zeit, Übung und manchmal Hilfe von außen.

Es ist für niemanden einfach, aber es ist nicht unbedingt unmöglich. Je nach Erstanbindung lohnt sich der Aufwand auf jeden Fall.