10 Tipps zur Vermeidung von Negativität in der Ehe

Dem würden die meisten zustimmen Negativität in der Ehe Ist schädlich. Es kann zu verletzten Gefühlen führen, emotionale Distanz, und sogar die Auflösung der Beziehung. Lernen, wie es geht Hör auf, immer negativ zu sein kann die Gesundheit Ihrer Ehe verbessern und sie vielleicht sogar retten.

Was ist eine negative Beziehung?

Eine negative Beziehung bzw Negativität in der Ehe kann als eine Tendenz beschrieben werden, Ihren Partner zu kritisieren, zu jammern und anzugreifen. Ständige Negativität in einer Beziehung kann auch allgemeine Unzufriedenheit, Pessimismus und das Bedürfnis nach Perfektion von Ihrem Partner beinhalten.

Negativität in der Ehe kann auch ständig aussehen Streit mit deinem Ehepartner oder sich häufig beschweren.

Noch eine Antwort auf was ist eine negative beziehung ist, dass es eine Tendenz ist, Ihren Partner immer zu nörgeln und negative Energie in die Beziehung zu bringen, anstatt zuzulassen, dass Positivität in die Ehe fließt.

Schadet Negativität Ihrer Ehe?

Wenn Sie damit zu tun haben Negativität in der Ehe, Es besteht die Möglichkeit, dass die Negativität der Ehe schadet.

Beziehungsexperten haben davor gewarnt, dass man für jede negative Interaktion in einer Beziehung fünf Positive braucht, um ihr entgegenzuwirken. Wenn die meisten Ihrer Interaktionen negativ und wenig positiv sind, ist dies verständlicherweise schädlich.

Der Beziehungsexperte und Forscher John Gottman hat sogar festgestellt, dass selbst eine positive Interaktion zwischen den beiden nicht als angenehm empfunden wird, wenn Partner normalerweise negativ zueinander stehen, da Negativität in der Ehe beginnen kann, positive Interaktionen zu überschreiben.

Das bedeutet, dass die Partner im Laufe der Zeit mit wiederholter Negativität beginnen, die gesamte Ehe als negativ zu interpretieren. Dies ist katastrophal für die Gesundheit der Ehe.

Die Forschung belegt, wie wichtig es ist negative Energie fernhalten aus einer Ehe. Eigentlich ein 2017 lernen in Entwicklungspsychologie festgestellt, dass die Spannung, die daraus resultiert Negativität in der Ehe kann zur Scheidung führen, insbesondere bei Ehefrauen, die ein hohes Maß an Spannung in der Ehe wahrnehmen.

Wenn es Spannung gibt ständige Negativität in einer Beziehung, es kann sicherlich einer Ehe schaden.

Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihre Partner sind ständig kritisch zueinander und dazu neigen, einander anzugreifen, anstatt positiv zu interagieren, könnten Sie ein Opfer davon sein Negativität in der Ehe.

Bist du von Natur aus negativ?

Leider können manche Menschen von Natur aus negativ sein. Vielleicht haben sie dieses Verhalten miterlebt und gelernt, selbst negativ zu sein. In anderen Fällen kann Negativität zur Gewohnheit werden. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie von Natur aus negativ sein könnten:

Sie neigen dazu, perfektionistisch zu sein, und wenn etwas nicht perfekt ist, kritisieren Sie es.
Sie stehen anderen kritisch gegenüber und neigen dazu, Ereignisse aus einem negativen Blickwinkel zu betrachten.
Wenn Ihr Partner oder Ihre Kinder Sie um etwas bitten, ist Ihre Standardantwort normalerweise eher nein als ja.
Meistens hat man schlechte Laune.
Du verbringst viel Zeit damit, über schlechte Ereignisse oder schmerzhafte Erinnerungen nachzudenken, anstatt vorwärts zu gehen und dich auf das Positive zu konzentrieren.

Wenn einige oder alle dieser Aussagen Sie beschreiben, neigen Sie wahrscheinlich dazu, von Natur aus negativ zu sein.

Dies könnte Ihrer Beziehung schaden. Auf der anderen Seite zeigt vielleicht Ihr Ehepartner oder Lebensgefährte einige dieser Anzeichen. In jedem Fall sind diese Verhaltensweisen damit verbunden Negativität in der Ehe und kann ziemlich schädlich sein.

Wandeln Sie negatives Denken in positives Denken um

Wenn Sie feststellen, dass Sie von Natur aus negativ sind, fragen Sie sich wahrscheinlich Wie man aufhört, in einer Beziehung negativ zu sein. Sie können dies erreichen und sei mehr positiv in einer Beziehung indem Sie Ihre Gedanken neu formulieren.

Probieren Sie einige der folgenden Möglichkeiten aus Hör auf, immer negativ zu sein:

Nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit, eine Liste mit mindestens drei Dingen zu erstellen, für die Sie an diesem Tag dankbar sind, ob in Gedanken oder auf Papier.

Nimm an Aktivitäten teil, die dich glücklich machen

Zeit zusammen verbringen indem Sie ein gemeinsames Interesse oder Hobby finden. Das baut Vertrauen auf und trägt zur Qualitätszeit zwischen euch beiden bei.

Versuchen Sie, negative Selbstgespräche zu korrigieren

Manchmal, wenn Menschen sehr selbstkritisch sind, werden sie anderen gegenüber kritisch und negativ.

Üben Sie, Ihren Geist für neue Gedanken oder Perspektiven zu öffnen

Seien Sie geduldig und offen für neue Ideen oder Vorschläge, die Ihr Partner zu jeder Angelegenheit vorschlägt.

Verwenden Sie gegenüber Ihrem Ehepartner bestätigende Worte

Wenn er oder sie etwas Hilfreiches tut oder bei der Arbeit etwas Sinnvolles erreicht, tun Sie es unbedingt Wertschätzung ausdrücken oder Lob aussprechen.

Verbringe Zeit mit positiven Menschen

Wenn Sie mit anderen zusammen sind, die eher positiv eingestellt sind, können Sie lernen, selbst positiver zu sein.

Anstatt sich schnell zu beschweren oder zu kritisieren, wenn Ihr Partner einen Fehler macht, Bemühen Sie sich, zu vergeben und erkennen, dass niemand perfekt ist.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren und viel Schlaf bekommen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie dafür besser gerüstet sind Negativität vermeiden.

Suchen Sie professionelle Intervention

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht cHängen Sie Ihre Einstellung in einer Beziehung auf Obwohl Sie sich bemühen, weniger negativ zu sein, ist es möglicherweise an der Zeit, dies zu tun professionelle Hilfe suchen von einem Berater oder Therapeuten, um Strategien zur Überwindung von Negativität zu lernen.

Vielleicht haben Sie es mit einigen ungelösten psychologischen Problemen zu tun oder kommen mit Stressoren nicht gut zurecht, und ein lizenzierter Psychiater kann Ihnen helfen, gesündere Wege zur Bewältigung dieser Probleme aufzudecken und zu finden.

Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Ihre eigenen Unsicherheiten dazu führen, dass Sie Ihrem Ehepartner gegenüber kritisch und negativ eingestellt sind, und ein Therapeut kann Ihnen helfen, sich selbst positiver zu sehen, was wiederum Ihrer Ehe zugute kommt.

Wie bleibst du in einer negativen Beziehung positiv?

Wenn Sie kämpfen, weil Ihre Frau ist immer wütend und negativ, oder du kannst nicht anders, als zu denken, „Mein Mann ist immer negativ“ Es gibt Dinge, die Sie tun können, um positiv zu bleiben und negative Energie fernhalten von dir. Betrachten Sie die folgenden Strategien:

Umgib dich mit positiven Menschen, damit du nicht heruntergezogen wirst Negativität in der Ehe.
Versuche, ruhig zu bleiben und überreagiere nicht, wenn dein Partner negativ oder kritisch ist.
Betrachten Sie die Negativität Ihres Partners nicht als persönlichen Angriff; Denken Sie daran, dass jemand, der ständig negativ ist, dies möglicherweise aus Gewohnheit, erlerntem Verhalten oder weil er mit seinen eigenen Unsicherheiten oder psychologischen Problemen zu kämpfen hat.
Wenden Sie sich an Ihren Ehepartner und laden Sie ihn zu einer lustigen Aktivität oder zu etwas Angenehmem ein, z. B. zu einem gemeinsamen Spaziergang nach dem Abendessen, einmal pro Woche, um zu versuchen, eine positive Verbindung aufzubauen.
Wenn Ihr Partner etwas erreicht, achten Sie darauf, es anzuerkennen. Indem Sie auf diese Weise Positivität modellieren, können Sie auch Ihren Partner ermutigen, positiver zu sein. Komplimente können Ihrem Partner auch dabei helfen, Unsicherheiten zu überwinden, die dazu führen können, dass er negativ reagiert.
Wenn Sie feststellen, dass Sie als Folge davon mit unangenehmen Emotionen zu kämpfen haben Negativität in der Ehekönnen Sie davon profitieren, eine Beratung zu suchen, die Ihnen bei der Bewältigung hilft.

Während Negativität in der Ehe kann schädlich sein, und es kann schwierig sein, auf der Empfängerseite davon zu sein, denken Sie daran, dass Sie Ihren Partner nicht kontrollieren oder sein Verhalten ändern können.

Es kann schwierig sein, die Negativität deines Ehepartners nicht persönlich zu nehmen, aber du kannst positiv bleiben, indem du dich um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst und Dinge tust, die dich glücklich machen. Hoffentlich lernt Ihr Partner, weniger negativ zu sein, aber Sie sind nur für Ihr eigenes Verhalten verantwortlich.

Manchmal kann es sogar hilfreich sein, auf die Negativität deines Partners nonchalant zu reagieren.

Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise kritisiert oder Ihnen die Schuld für etwas gibt, das nicht Ihre Schuld ist, besteht keine Notwendigkeit, sich zu verteidigen oder die Schuld zu akzeptieren. Gehen Sie einfach weiter und lassen Sie sich nicht davon beeinflussen. Ihr Partner ändert möglicherweise seine Einstellung, wenn er merkt, dass Negativität keine Reaktion hervorruft.

Es ist auch hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Ihre positive Energie der Negativität Ihres Partners entgegenwirken kann.

Erkenne deine eigenen Stärken und Werte und kultiviere deine eigene Positivität. Dies bringt Sie in eine bessere Position, um mit der Kritik Ihres Partners fertig zu werden und Ihrem Partner zu helfen, mit dem umzugehen, was mit ihm vor sich geht, was zu einer solchen Negativität führt.

10 Möglichkeiten, Negativität aus Ihrer Ehe fernzuhalten

Während Negativität in Beziehungen ist sicherlich schädlich, es gibt Möglichkeiten dazu negative Energie fernhaltensowie Möglichkeiten der Wie man aufhört, in einer Beziehung negativ zu sein.

Hier sind zehn Möglichkeiten, Negativität aus Ihrer Ehe herauszuhalten:

1. Negativen Wechselwirkungen positive entgegenwirken

Denken Sie daran, dass Eheexperten argumentieren, dass ein Paar fünf positive Interaktionen braucht, um negative Begegnungen zu überwinden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihrem Partner gegenüber negativ oder kritisch sind, achten Sie darauf, dieser Negativität viel Positivität zu folgen.

2. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner

Erlauben Sie Ihrem Partner, auszudrücken, wenn er sich durch Ihr Verhalten verletzt fühlt, und seien Sie bereit, mit Ihrem Partner zu sprechen, wenn er übermäßig kritisch oder überempfindlich war.

3. Nehmen Sie sich gemeinsam Zeit für Spaß

Die Ehe kann schwierig sein, aber wenn Sie Zeit verbringen gemeinsam schöne Aktivitäten unternehmenstärkst du deine Verbindung und schaffst Raum für mehr Positivität.

4. Akzeptiere die Unvollkommenheiten deines Partners

Niemand ist perfekt. Wir alle haben Fehler, und es gibt Dinge an uns, die unseren Partner ärgern, und umgekehrt. Vermeiden Sie den Drang, die Fehler Ihres Partners auszumerzen, da dies nur Negativität in die Beziehung einlädt.

5. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie ihn schätzen

Dies ist ein Paradebeispiel für wie man nicht negativ ist. Jeder möchte sich wertgeschätzt fühlen, und wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Partner zu loben bzw Dankbarkeit ausdrücken für das, was sie für dich tun, werden sie sich wahrscheinlich erwidern und dazu führen, mehr zu sein positiv in einer Beziehung.

6. Groll loslassen

Du kannst negative Energie in einer Person erkennen wenn sie ständig vergangenes Fehlverhalten zur Sprache bringen. Halten Sie Negativität in der Ehe in Schach, indem Sie Groll loslassen. Wenn Sie Ihrem Partner einen Fehler verzeihen, sprechen Sie ihn nicht wiederholt an oder werfen Sie ihn ihm bei einem zukünftigen Streit ins Gesicht.

7. Schaffen Sie in Ihrer Beziehung keinen Raum für Eifersucht

Wenn du dich selbst findest eifersüchtig fühlen Gegenüber Ihrem Partner öffnen Sie der Negativität Tür und Tor. Wenn Sie eifersüchtig auf Ihren Partner sind oder das Bedürfnis verspüren, an Wettkämpfen teilzunehmen, möchten Sie ihn möglicherweise herunterziehen, um sich besser zu fühlen.

Anstatt eifersüchtig zu sein, üben Sie sich darin, sich für Ihren Partner zu freuen, wenn er etwas erreicht hat.

In dem kurzen Video unten sagt Matthew Hussey, dass Eifersucht aus dem Vergleich entsteht. Er erklärt außerdem Tipps, um Eifersucht zu überwinden und positiv zu bleiben.

8. Hören Sie auf, Ihre Ehe mit den Beziehungen anderer Menschen zu vergleichen

Jede Beziehung ist einzigartig, und wenn Sie Ihren Partner ständig mit jemand anderem vergleichen oder Ihren Partner daran erinnern, wie er zu kurz kommt, bitten Sie um Negativität.

Schätzen Sie Ihren Partner für seine Stärken und denken Sie daran, dass sich andere Paare in gewisser Weise mit Ihnen vergleichen können.

9. Schätzen Sie den Wert von Humor

Gemeinsames Lachen ist eine tolle Möglichkeit, dem entgegenzuwirken Negativität in Beziehungen. Nehmen Sie sich Zeit, Witze zu erzählen oder sehen Sie den Humor im Alltag.

10. Bemühen Sie sich, freundlich zu Ihrem Partner zu sein

Üben Sie Mitgefühl, wenn sie Probleme haben oder einen Fehler gemacht haben, und achten Sie darauf, freundliche Worte zu verwenden, anstatt kritisch zu sein. Es mag klischeehaft klingen, aber wenn Sie Ihren Partner mit der Freundlichkeit behandeln, die Sie auch erhalten möchten, werden Sie wahrscheinlich Freundlichkeit zurückbekommen.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Negativität und ihre Folgen für eine Ehe zu vermeiden.

Fazit

Negativität in der Ehe ist schädlich. Es beinhaltet häufige Kritik, Pessimismus und Konflikte zwischen Ehepartnern. Mit der Zeit kann die Negativität so stark werden, dass es den Anschein hat, als wäre die gesamte Ehe negativ. Dieses Maß an Spannung kann zu Unglück und schließlich zur Scheidung führen.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten Wie man mit Negativität in der Ehe umgeht. Wenn Sie feststellen, dass Sie derjenige sind, der Ihrem Ehepartner gegenüber immer negativ eingestellt ist, können Sie Ihr Denken umgestalten, indem Sie Ihrem Partner Affirmationen geben, negative Selbstgespräche korrigieren und Dankbarkeit üben.

Wenn…