Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn wir beginnen, uns selbst zu heilen, beginnen wir damit, Generationen von Traumata zu heilen.
Für jeden auf seiner Heilungsreise ist der Erwerb von Wissen über Traumata, Ihre Auslöser und Heilung ein enormer Mehrwert für die Art und Weise, wie Sie heilen möchten.
Während es von entscheidender Bedeutung ist, den eigenen Heilungsweg zu ebnen (der äußerst persönlich ist), ist es ebenso wichtig, sich weiterzubilden. Zusätzlich zu dem Trauma, das jeder von uns im Laufe seines Lebens erlitten hat, hat die Pandemie weitere Auslöser und zusätzliche Traumata mit sich gebracht. Es ist wichtig, dass wir als Gemeinschaft zusammenarbeiten, um mit der Heilung zu beginnen.
Ich habe Bücher entdeckt, die von Medizinern, Psychologen, Forschern, spirituellen Lehrern sowie Überlebenden und Erfolgreichen geschrieben wurden, die sich auf Psychotherapie spezialisiert haben. Mindestens 10 Bücher gaben mir die Kraft und das Wissen, mein eigenes posttraumatisches Wachstum zu bewirken. Sie werden Ihnen helfen und Ihnen die Richtung vorgeben.
Ich hielt es für das Beste, sie zusammenzustellen und eine neue Sache zu teilen, die ich aus diesen Büchern gelernt habe. Sie sind nicht in einer bestimmten Reihenfolge nach Rang, Bewertung oder Qualität angeordnet. Sie sind alle gleichermaßen nützlich, und um ehrlich zu sein, werden Sie sehen, dass aus allen eine große Geschichte entsteht.
Sie haben sich vielleicht schon einmal dabei ertappt, Fragen zu stellen wie: „Warum bin ich so?“ „Warum kann ich nicht glücklich sein?“ „Warum passiert mir das?“
Nun, diese Bücher helfen Ihnen, diese Antworten zu finden und die Hoffnung neu zu wecken, dass es in Ordnung ist, Ihre Gefühle zu spüren. Du wirst heilen. Jetzt müssen Sie nur noch an sich selbst arbeiten – für den Rest Ihres Lebens.
Alles andere wird sich manifestieren.
Genießen:
1. Komplexe PTBS: Vom Überleben zum Gedeihen von Pete Walker
Dieses Buch ist eine Goldgrube an Informationen – Informationen, die Sie vielleicht schon einmal gelesen haben oder auch nicht. Was Ihnen am meisten auffallen wird, ist die Art und Weise, wie Pete Walker es geschrieben hat, und die Freiheit, die Sie haben, zu einem Thema zu wechseln, das Sie für relevant halten.
Obwohl es einen Fluss gibt (Sie müssen dem Fluss nicht folgen). Irgendwann werden Sie wieder alles lesen können. Und Pete hat mir die Welt des Wissens über Trauma und Heilung eröffnet wie kein anderer zuvor.
2. Wenn der Körper Nein sagt: Die Kosten für versteckten Stress von Gabor Maté
Wenn es eine Möglichkeit gibt, Ihr eigenes Trauma zu verstehen, Ihr inneres Kind zu heilen und sich selbst ans Licht zu bringen, dann ist es, das Trauma anderer zu verstehen. Gabor Maté hat bewegende Ereignisse aus dem wirklichen Leben und Erfahrungen mit dem Ignorieren von Signalen Ihres Körpers erzählt.
Sie werden den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und chronischen Krankheiten und Autoimmunerkrankungen entdecken, von denen wir sonst annehmen, dass sie entweder genetisch bedingt sind oder allgemein als „stressinduziert“ bezeichnet werden. Aber was bedeutet das wirklich?
3. Der Körper behält den Überblick: Geist, Gehirn und Körper bei der Transformation von Traumata von Bessel Van Der Kolk
Ich habe einige Kapitel dieses Buches buchstäblich noch einmal gelesen, weil die detaillierte Forschung jede Entdeckung über den menschlichen Körper, der mit Traumata verbunden ist, untermauert. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, dass jeder dieses Buch liest. Bessel Van Der Kolk nimmt Sie mit auf eine Reise der Transformation. Sie werden sich mit den meisten Dingen, die er als PTSD beschreibt, identifizieren und mit dem, was Ihnen dabei helfen wird, Ihr Leben wiederzugewinnen.
4. Die ungebundene Seele: Die Reise über sich selbst hinaus von Michael A. Singer
Bücher über spirituelle Reisen und die Suche nach innerem Frieden befanden sich in meiner Bibliothek. Jedoch, Die ungebundene Seele ist einwandfrei. Dieses Buch eröffnet Ihrem posttraumatischen Wachstum eine andere Dimension. Du fängst an, dich selbst über die Beschränkungen und Grenzen hinaus zu betrachten. Was wäre, wenn Sie zu Dingen fähig wären, die Sie sich nie hätten vorstellen können? Dieses Buch überzeugt Sie, an „Sie“ zu glauben.
Durch Achtsamkeit und Meditation gibt Ihnen der spirituelle Lehrer Singer Klarheit darüber, wie Sie in der Gegenwart sein und Ihre Gefühle spüren und nicht vor ihnen davonlaufen können. Heilung ist schließlich ein Prozess, bei dem Sie Ihre Auslöser kennen, sie verarbeiten und lernen, mit ihnen umzugehen, während Sie langsam vorankommen.
5. Ja zum Leben trotz allem von Viktor E. Frankl
Dabei müssen Sie unbedingt die des österreichischen Psychiaters und Neurologen Viktor lesen Die Suche des Menschen nach Sinn Und Die Suche des Menschen nach der ultimativen Bedeutung, ich würde empfehlen, darauf zu achten. Was für ein Meisterwerk! Viktors Worte stammen aus den 40er Jahren; Allerdings schwingt es jetzt mehr denn je mit. Es bringt Hoffnung in diesen dunklen Zeiten. Es gibt Ihnen Kraft auf Ihrem Weg durch Ihr posttraumatisches Wachstum.
6. Den Tiger wecken: Trauma heilen: Die angeborene Fähigkeit, überwältigende Erfahrungen zu transformieren von Peter A. Levine
Ursprünglich Ende der 90er Jahre geschrieben, Den Tiger wecken gab mir eine völlig andere Perspektive auf die Heilung von Traumata. Es geht um die angeborene Fähigkeit des Menschen, Traumata in unvorstellbares Wachstum umzuwandeln. Dies geschieht durch die Betrachtung wilder Tiere und ihrer Immunität gegenüber traumatischen Erlebnissen. Es zeigt den Weg zur Heilung und warum es für uns so wichtig ist zu wissen, was unsere Auslöser sind, was sie verursacht, wie wir darauf reagieren, wie unser Körper reagiert und schließlich die Heilung.
7. Keine Co-Abhängigkeit mehr: Wie man aufhört, andere zu kontrollieren und beginnt, für sich selbst zu sorgen von Melody Beattie
Wenn Sie co-abhängig sind, werden Sie beim Lesen dieses Titels nicht überfordert sein. Du weißt was das bedeutet. Dieses Buch ist ein Juwel, besonders während der Pandemie, denn, Junge, gab es für uns nicht viele Gründe, zu alten Mustern und ungesunden Beziehungen zurückzukehren?
Melody bringt es auf den Punkt: Hören Sie auf, mit Ihrer Gesundheit, Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrem Gehirn herumzualbern. Machen Sie sich keine Gedanken mehr über alles andere und konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst. Das ist die klare, klare Botschaft, die der Autor Ihnen vermitteln möchte. Sie hat dem auch ein weiteres Buch folgen lassen: Die neue Co-Abhängigkeit, das sich auf die heutige Generation konzentriert. Es gibt auch Arbeitsmappen, die hilfreich und aufschlussreich sind.
8. Grenzen: Wann man Ja sagt, wie man Nein sagt, um die Kontrolle über sein Leben zu übernehmen von Dr. Henry Cloud und Dr. John Townsend
Es steht alles im Titel, nicht wahr? Grenzen wird jedem und jeder helfen, sein Leben neu zu betrachten – ob co-abhängig oder nicht. Auch wenn es nicht tief in die Co-Abhängigkeit eintaucht und wie wichtig es für Co-Abhängige ist, Grenzen zu setzen, zeigt es doch Methoden auf, die definitiv in jeder Situation anwendbar sind. Es zeigt Ihnen Möglichkeiten, Grenzen gegenüber Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern, Freunden, Eltern, Kollegen und sogar sich selbst zu setzen. Es hilft Ihnen, einige kritische Fragen zu beantworten, die Sie möglicherweise davon abgehalten haben, diese Grenzen zu setzen.
9. Der Ratgeber zum posttraumatischen Wachstum: Praktische Geist-Körper-Tools, um Traumata zu heilen, die Widerstandsfähigkeit zu fördern und Ihr Potenzial zu wecken von Arielle Schwartz
Sich von einem Trauma zu erholen und zu heilen, ist eine fortlaufende Reise. Es ist kein Ziel. Wachstum ist unvermeidlich, wenn man über das Leiden hinausblickt und es nutzt, um die schlummernde Person zum Vorschein zu bringen. Sie werden beginnen, Ihr eigenes Potenzial zu erkennen. Sie sind der Held oder die Heldin Ihrer eigenen Geschichte.
Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Leitfaden, um etwas über Ihren Geist und Körper zu lernen und den Heilungsprozess zu unterstützen. In diesem Sinne würde ich auch Arielles Bücher über C-PTBS empfehlen – insbesondere die Arbeitsbücher. Egal, ob Sie Therapeut sind oder sich auf Ihrer eigenen Selbstheilungsreise befinden, Arielle macht es äußerst benutzerfreundlich und praktisch.
10. Heimkehr: Ihr inneres Kind zurückgewinnen und heilen von John Bradshaw
John Bradshaw ist ein bekannter Name in der Selbsthilfe. Er ist ein Zauberer der Bildung und Motivation. Ich habe viele seiner Bücher gelesen und dieses hat bei mir definitiv sofort Anklang gefunden.
In diesem Buch wird es einen Anstoß zur Selbstfindung geben – die Entdeckung Ihres verletzten inneren Kindes und seiner vielen Eigenschaften, die Ihr erwachsenes Selbst aufgefressen haben. Bradshaw fordert Sie dringend auf, das innere Kind zu offenbaren und sofort mit der Genesung zu beginnen.
Ich hoffe, das hilft euch allen. Wenn Sie Empfehlungen dazu haben, was wir alle lesen könnten, teilen Sie sie in den Kommentaren mit. Fröhliches Lesen!
Bei der Heilung geht es nicht um den oder die Täter. Es geht um Du. Es ist für Du. Es ist deins.