11 nachhaltige, gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, sich zu straffen und Fett zu verbrennen

Heutzutage gibt es in vielen Ländern einen unglücklichen Druck, Gewicht zu verlieren und „dünn“ zu sein. Und obwohl die meisten von uns gut aussehen und sich gut fühlen möchten, ist die Kultur der auf dem Aussehen basierenden Gewichtsabnahme eine Kultur, von der wir hoffen, dass sie bald der Vergangenheit angehört. Schließlich ist jeder und jeder Körper schön und verdient Liebe und Respekt, unabhängig von Größe und Form. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Schönheit und Ihr Wert niemals von Ihrem Gewicht oder Ihrer Körperzusammensetzung abhängen. Abgesehen davon gibt es Zeiten, in denen Sie sich straffen und Fett verlieren möchten, und selbst wenn Sie nur so gut aussehen möchten, kann der Fettabbau ein absolut gültiges Ziel sein.

Aber wir möchten sicherstellen, dass alle Bemühungen, Gewicht zu verlieren oder zu straffen, sicher, gesund und nachhaltig sind. Die Ernährungsindustrie wird mit ungesunden, ineffektiven und manchmal sogar potenziell gefährlichen Modeerscheinungen und Crash-Diäten überschwemmt, die unseren Körper in stressige und unhaltbare Zustände versetzen. Es gibt auch eine Fülle von Fehlinformationen und Gewichtsabnahme-Mythen. Auch der Begriff „Gewichtsverlust“ ist ein bisschen irreführend. Die meisten von uns wollen gezielt überschüssiges Körperfett verlieren, nicht generell Gewicht (was technisch gesehen Knochen, Muskeln, Nerven, Blut, Organe usw. umfasst).

Wir haben uns an zwei Ernährungs- und Fitnessexperten gewandt, die darauf spezialisiert sind, Einzelpersonen dabei zu helfen, ihren Lebensstil, ihre Ernährung und ihre Bewegungsgewohnheiten für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu optimieren. Wir haben ihre Köpfe für die besten Praktiken zur Förderung des Fettabbaus und der Straffung ausgewählt, damit wir uns gesund, stark und selbstbewusst in unserem Körper fühlen können.

Lesen Sie weiter für 11 sinnvolle und nachhaltige Tipps, die Ihnen helfen werden, sich zu straffen, Fett zu verbrennen und gut auszusehen und sich gut zu fühlen.