12 Beauty-Routinen erfolgreicher Frauen

Es gibt keine wissenschaftlich fundierte Erfolgsformel – das ist sicher. Und es gibt keinen klar umrissenen, vorgezeichneten Weg, um Glück oder Bekanntheit zu finden. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die von den erfolgreichen Frauen, die wir bewundern, allgemein als hilfreich erachtet werden. Im Folgenden haben wir neun verschiedene Dinge zusammengefasst, die erfolgreiche Frauen während ihrer Morgenroutine tun; Wir sind Hautpflege, Wellness, Fitness, mentale Gesundheit – Sie nennen es. Lesen Sie weiter, um ein paar neue Tipps zu finden, die Sie ausprobieren können; Sie werden Ihnen helfen, Ihren Morgen zu beruhigen und vielleicht sogar zu Ihrem Erfolg bei Ihrer Arbeit beitragen. (Man weiß nie!)

1. Finden Sie einen Zeitplan, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht

„Wenn ich zum ersten Mal aufwache, trinke ich warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone und einem Teelöffel Honig“, sagt Dr. Lamees Hamdan, Gründerin von Shiffa Beauty. „Dann, 15 Minuten später, frühstücke ich. Während dieser 15 Minuten mache ich meine morgendliche Hautpflegeroutine.

„Ich reinige einmal mit Shiffa Aromatic Facial Cleanser und dann benutze ich Floral Facial Toner, um meine Poren zu verbessern. Ich benutze Rejuvenating Eye Remedy unter meinen Augen, White Tea Moisturizer auf meinem Gesicht und Hals und schließe mit Elta MD Oil-Free SPF 45 ab auf Gesicht und Hals. Als Make-up verwende ich RMS Lip2Cheek auf meinen Wangen und Dolce Vita-Lippenstift von Nars. Ich achte darauf, dass ich eine hervorragende Hautpflege habe, damit ich nie Foundation verwenden muss.

“Einmal pro Woche mache ich Iyengar Yoga, was mir wirklich bei Schulterschmerzen geholfen hat. Ich mache auch Personal Training mit Alicia Storm (meine PT), die mich lang und schlank und stark macht. Ich meditiere auch mindestens einmal am Tag mit Transzendentale Meditation.

„Ich habe zu Hause ein Büro, also versuche ich, um 15 Uhr zu Hause zu sein und von meinem Büro aus zu arbeiten. Die Kinder kommen in dieser Zeit von der Schule nach Hause, also bin ich gerne da, um sie zu sehen.“

2. Erwägen Sie, eine Person zu sein, die morgens trainiert

„Da meine Tage super vollgepackt sind, schätze ich es, das Beste aus meinem Morgen zu machen“, erklärt Nancy Twine, Gründerin von Briogeo Haircare. „Der wichtigste Aspekt meines Morgens ist es, eine gute Balance zwischen Zeit und Produktivität zu haben. Meistens stehe ich morgens um 6:30 Uhr auf und beginne meinen Tag gerne mit einer kurzen Meditation. Das hilft mir entspanne dich und bereite dich auf den Tag vor. Ein paar Mal pro Woche schiebe ich einen frühen Seelenzyklus oder eine Yogastunde hinein. Ich bekomme so einen Energieschub, wenn ich morgens trainieren kann! In Bezug auf Make-up halte ich meine Schönheitsroutine gerne ziemlich gestrafft. Ich benutze hauptsächlich getönte Feuchtigkeitscreme, ein paar Punkte Concealer und etwas Rouge, aber ich schließe immer mit einem Farbtupfer auf meinen Lippen ab! Aktuell trage ich den Tinted Lip Conditioner in Arabian Nights von Ilia. Bevor ich ins Büro gehe, mixe ich mit meinem Vitamix einen Superfood-Smoothie (mit Dingen wie Kollagenpulver, Grünkohl, Blaubeeren und MCT-Öl), um sicherzustellen, dass ich eine gesunde Dosis Grünzeug bekomme, die mich durch meine morgendlichen Meetings mit Energie versorgt. Dann steige ich in den Zug und fange an, E-Mails direkt von meinem Telefon aus zu lesen und zu beantworten. Ich komme normalerweise um 8:30 Uhr im Büro an und das erste, was ich tue, bevor ich wieder E-Mails schreibe oder in ein Meeting stürze, ist, ein großes Glas grünen Tee zuzubereiten – grüner Tee hat so viele antioxidative Vorteile und ist eine großartige Möglichkeit dass ich mehr Wasser trinke und den ganzen Tag über hydratisiert bleibe. Wenn mein erstes Meeting beginnt, bin ich voll konzentriert und bereit, den Tag zu erobern.”

3. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer ruhigen, entspannten Energie

„Ich wache mindestens zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn oder im Büro auf, um in Ruhe ausgiebig zu frühstücken, und lasse Fernsehen, Nachrichten und Musik immer aus“, sagt Elisabeth Halfpapp, Co-Creatorin von Core Fusion Barre im Exhale Spa, erzählt Frauengesundheit. „Ich finde, wenn Sie Ihren Tag mit einer ruhigen, entspannten Energie beginnen, bleibt sie den Rest des Tages bei Ihnen. Dann mache ich ein paar Rücken- und Hüftdehnungen, zusammen mit einer zweiminütigen Plank, die meinem Geist und Körper hilft, sich auf den Tag zu konzentrieren.“

4. Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe

„Um 5:45 Uhr klingelt mein Wecker“, erzählt Keri Glassman, Gründerin und Präsidentin von Nutritious Life Forbes. Ich bin normalerweise sehr schnell beim Aufstehen. Ich gehe in die Küche und gieße mir ein großes Glas Wasser ein und füge eine Zitronenscheibe hinzu. Nimm meine Nahrungsergänzungsmittel. Schalten Sie die Kaffeekanne ein – an einem guten Morgen habe ich den Kaffee bereits am Vorabend eingefüllt.

„Ich gehe zum Computer und bearbeite normalerweise ein oder zwei Elemente. Ich denke morgens am besten nach, also spare ich mir diese für den frühen Morgen auf. Dann gehe ich zur Kinderplanung über. Um 6:45 Uhr gieße ich mir meinen Kaffee ein, mache Frühstück und sitze dann alleine in meinem Wohnzimmer. Manchmal mit Die Post oder WSJ, manchmal die Nachrichten, manchmal mein iPhone. Das Frühstück könnte ein Smoothie oder Hesekiel-Toast mit Cashewbutter oder Haferflocken mit Chiasamen und Mandelbutter sein. Um 7 Uhr mache ich zwei Sätze Liegestütze und bin dann schnell unter der Dusche.

„Um 7:15 Uhr wecke ich die Kinder. Während die Kinder sich anziehen (das geht jetzt von alleine!), mache ich ihr Frühstück und Mittagessen. Ich mache nur noch ein Mittagessen, damit es schneller geht. Um 8:15 Uhr sage ich ‚Aaahhhh‘ und dann beginnt der Rest des Tages.“

5. Lassen Sie sich Zeit zum Verweilen

„Ich bin eine Bettlerin, eine Angewohnheit, von der ich dachte, dass ich sie unbedingt ablegen müsste, wenn ich Mutter werde“, sagt Miranda Beverly-Whittemore, a New York Times Bestsellerautor, erzählt Frauengesundheit. „Nur ich entdeckte, dass es weniger eine Gewohnheit als vielmehr eine wesentliche Lebensweise war, einige zusätzliche Momente im Bett zu verbringen und mich auf den Tag zu konzentrieren, und es machte mich als Denker und Schriftsteller viel produktiver. Ich habe das Glück, dass mein Mann einen flexiblen Zeitplan hat – einen, den wir verschoben haben, um seiner Liebe für die frühen Morgenstunden und meiner Vorliebe, im Bett zu bleiben, Rechnung zu tragen. Manchmal schlafe ich und manchmal meditiere ich, aber meistens ist es ein Kuschelfest mit meinen Kindern oder eine Gelegenheit, das Lesen nachzuholen. Auch wenn ich in dieser Zeit nicht meine Arbeit in den Mittelpunkt stelle, zahlt es sich später am Tag immer aus, mit Ruhe zu beginnen.“

6. Meditiere

„Ich bin eine begeisterte Meditierende“, sagt Alexandra Bonetti, Gründerin von Bari Studio. „Und ich habe jahrelang vorgetäuscht meditiert. Ich habe alle Apps, alle Videos, alle Kurse genutzt … Ich bin laut, ich liebe es zu tanzen und ich bewege mich immer mit Hundert – so bin ich eben. Ich dachte, Vielleicht ist Meditation einfach nichts für Me, weil du da sitzen und still sein musst. Ich habe wirklich jahrelang damit gekämpft; bei mir hat es einfach nicht klick gemacht.

„Dann habe ich einen Kurs gemacht, als ich meinen ersten Sohn bekommen habe. Er war tagsüber ein Traum und verwandelte sich nachts in dieses Monster, das nicht schlief. ich wochenlang nicht geschlafen. Es hat mich wirklich fertig gemacht, und ich hatte viel Stress bei der Arbeit. Ich war wie in Ohnmacht gefallen, weil ich so müde war. Ich erreichte den Tiefpunkt und ging zu diesem Meditationskurs und fing damit an. Es ist eine Verpflichtung wie ein Training. Ich meditiere zweimal am Tag für 20 Minuten.

„Das war vor über einem Jahr und ich kann sagen, dass es mein Leben wirklich verändert hat. Ich ging davon aus, wirklich, wirklich schlimme Angst zu haben. Mit Meditation habe ich null Angst. Ich erinnere mich nicht, wie es sich anfühlt. Ich bin ein wirklich glücklicherer Mensch – ich komme mit allen in meinem Leben besser aus, von den Menschen, mit denen ich arbeite, bis hin zu meinem Mann und meinen Kindern. Ich bin so viel freundlicher zu mir selbst. Die Dinge beunruhigen mich nicht mehr so ​​wie früher.”

7. Kaffee trinken, aber mit grünem Saft runterspülen

Nach dem Aufwachen verbringt Rosie Huntington-Whiteley wertvolle Zeit mit ihrem Partner Jason Statham, berichtet Harper’s Bazaar. Am Vormittag geht das Model mit ihren Hunden spazieren, bereitet das Frühstück zu, „ein vorzugsweise Paleo-Essen“, und trainiert. „Ich bin süchtig nach Body by Simone und Ballet Bodies in LA“, sagte Huntington-Whiteley Harpers Bazaar. Dann ist es grüner Saft, Beantworten von E-Mails und Haare und Make-up. Das und natürlich Kaffee. „Ohne Kaffee bin ich völlig nutzlos“, gibt das Model zu.

8. Überprüfen Sie zunächst nur die dringenden E-Mails

„Morgens, wenn ich aufwache, liege ich als erstes im Bett und checke Instagram. Mein Management ist in NYC, also bin ich, wenn ich aufwache, schon mit E-Mails im Rückstand, also checke ich die dringenden auch auf meinem Handy im Bett“, sagt Marianna Hewitt von Life With Me.

„Ich wasche mein Gesicht und trage einen Lichtschutzfaktor auf, den ich jeden Tag trage. Dann gehe ich in meine Küche, um meine morgendlichen Flüssigkeiten zu holen. Ich nehme meine flüssigen Chlorophylltropfen und gebe sie in eine Flasche Wasser; Sie haben jede Menge Vorteile.

„Normalerweise trinke ich auch einen Kaffee aus meiner Nespresso-Maschine, ohne den ich nicht leben kann, oder mache mir einen Be Well-Smoothie mit Eiweiß, Fett und Ballaststoffen, die mich bis zum Mittagessen satt halten. Endlich gehe ich mit meinem Hund spazieren und dann starte ich in den Tag.“

9. Musik hören

„Ich wache auf und beginne den Tag mit einem Espresso gefolgt von Eiern“, erzählt uns Supermodel Claudia Schiffer und fügt hinzu, dass zu jedem Frühstück eine gute Musik gehört. „Ich liebe es, Musik der 80er zu hören – gerade jetzt, die Eddie der Adler Soundtrack, den Gary Barlow produziert hat. Ich hatte so viel Spaß dabei zuzusehen, wie dieses Album zusammengestellt wurde. Ich mag auch Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele und Christine and the Queens.“ Nach dem Frühstück, bevor es in die Arbeit geht, nimmt sich Schiffer Zeit, aktiv zu werden. „Ich trainiere mit langen Spaziergängen mit unseren Hunden, Tennis, Yoga oder Pilates.“

10. Nehmen Sie eine erfrischende, erneuernde Dusche

„Eine Dusche ist wie meine morgendliche Tasse Kaffee (obwohl ich das auch fast immer trinke), also ist es das erste, was ich nach dem Aufwachen tue“, sagte Keiko Lynn uns. „Eigentlich nehme ich zuerst meinen Invisalign-Retainer heraus (so sexy ) und meine Zähne putzen, aber ich habe das Gefühl, dass letzteres in der Morgenroutine selbstverständlich ist, oder?

„Dann wasche ich mein Gesicht mit Avène Gentle Cleanser (24 $), warmem Wasser und einem Musselintuch. Dann benutze ich eine Peeling-Säure – normalerweise Pixi Glow Tonic (15 $) oder First Aid Beauty Radiance Pads (30 $) – gefolgt von Tata Harper Eye Creme (95 $). Als nächstes trage ich entweder Darphin Orange Blossom Oil (80 $) oder ein Serum auf (derzeit liebe ich First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum, 36 $) und dann Feuchtigkeitscreme (Avene Recovery Cream, $ 21 oder Kiehl’s Ultra Facial Moisturizer, $ 48).

„Ich weiß, dass die meisten Leute dazu raten, Öl nach der Feuchtigkeitscreme aufzutragen, aber meine Haut reagiert am besten auf Öl Vor, und wenn ich vorhabe, Make-up zu tragen, mag ich es mit einer Feuchtigkeitscreme darüber ein wenig besser. Letzter Schritt: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), mein SPF der Wahl. Das klingt nach viel, ist aber unsere zweite Natur.

„Seit ich in die Welt des Microbladings meiner Brauen gereist bin, hat sich meine tägliche Make-up-Routine auf ein wenig Concealer um Augen und Nase, etwas Rouge und Highlighter und eine Lippenfarbe meiner Wahl – plus Eyeliner, wenn ich keinen habe – reduziert Wimpernverlängerung (annnd jetzt klinge ich wie das wartungsintensivste Mädchen aller Zeiten). Ich liebe einen Full-Glam-Look, aber ich gehe fast immer für weniger.“

11. Keine Angst vor guten Fetten

„Ich meditiere gleich morgens und bevor ich aus dem Bett komme“, sagt Naomi Whittel, CNC, New York Times Bestsellerautor von Glühen15 und Gründer von OMI Skin Nutrition. „Da unser Cortisolspiegel (wichtiges Stresshormon) morgens am höchsten ist, senkt das Meditieren, selbst wenn es nur ein paar Minuten dauert, das Cortisol, während es die Wohlfühlchemikalien im Gehirn wie Serotonin, GABA und Endorphine erhöht, was für mich den Unterschied ausmacht Tag.

„Ich benutze auch morgens direkt nach dem Aufwachen und vor dem Sport eine Trockenbürste. Ich glaube, sie aktiviert mein Lymphsystem und belebt die Haut, sodass meine Haut während des Trainings effektiv schwitzen und Giftstoffe loswerden kann. Ich fange an Streichen Sie an den Seiten meines Brustkorbs, bewegen Sie sich in Richtung meines Herzens und dann bis zu meinem Hals.

„Ich genieße es, den Tag mit einem 16-Unzen-Glas eiskaltem Wasser zu beginnen. Die Einbeziehung von Eiswasser in unsere tägliche Routine kann unseren Stoffwechsel ankurbeln, ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen, die Insulinsensitivität verbessern, unser Training und verleihen unserer Haut einen natürlichen und frischen Glanz (Hydratation). Da uns eine verbesserte Insulinsensitivität und ein verbesserter Glukosestoffwechsel auf natürliche Weise auf die Arbeit der Autophagie (unser zellulärer Entgiftungsprozess) vorbereiten, ist das Trinken von eiskaltem Wasser eine meiner Lieblingsbeschäftigungen in …