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Ganz gleich, wie man es ausdrückt, der Umgang mit einem Narzissten ist schmerzhaft. Die Gedankenspiele, die sie gegen einen anwenden, können ein Maß an Qual hervorrufen, das die grausamsten und berüchtigtsten Diktatoren in jedem Geschichtsbuch dazu bringen würde, ein Glas zu erheben, um auf sie anzustoßen.
Echte Narzissten mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) neigen dazu, ein ständiges Bedürfnis nach Bewunderung zu haben und gleichzeitig ein grandioses Selbstbewusstsein zu haben. Aber es gibt auch Menschen, bei denen entweder keine NPD vorliegt oder bei denen keine Diagnose gestellt wurde und die Verhaltensweisen und Taktiken zeigen, die für die Störung charakteristisch sind, wie z. B. mangelndes Einfühlungsvermögen und die Tendenz, andere zum eigenen Vorteil auszunutzen.
Diese Meistermanipulatoren betreiben narzisstische Gedankenspiele mit ihren romantischen Partnern wie Gaslighting, Love Bombing, Ghosting, das Spielen des Opfers und Pläne, sich an jedem zu rächen, der sie beleidigt.
Da diese Spiele subtil und hinterhältig sein sollen, bleiben sie meist unbemerkt, bis Sie sich bereits in den verdrehten Netzen verfangen haben, die sie gesponnen haben, um Sie zu verführen.
Bevor Sie im Machtspiel eines Narzissten zum Kollateralschaden werden, ist es am besten zu verstehen, welche Arten von Gedankenspielen Sie ertragen müssen – und hoffentlich ausweichen oder ganz entkommen müssen –, wenn Sie die schmerzhafte Entdeckung machen, dass dies tagelang, monatelang, vielleicht sogar so ist Jahre lang warst du eine Schachfigur im Spiel eines Narzissten.
9 Gedankenspiele, die Narzissten spielen, um von Ihnen zu bekommen, was sie wollen
1. Das Schuldspiel
Narzissten können keine Verantwortung für etwas Negatives übernehmen, das in ihrem Leben passiert.
Für den Narzissten ist alles, was in Ihrer Beziehung falsch ist, war oder jemals falsch sein wird, Ihre Schuld. Sogar deine Trennung wird deine Schuld sein und sie werden dich mit einem Schuldgefühl nach dem anderen belasten. Je mehr Sie versuchen zu beweisen, dass Sie Recht haben, desto härter wird Ihr narzisstischer Partner darum kämpfen, Ihnen zu beweisen, dass Sie Unrecht haben.
2. Schlangenbeschwörung
Die meisten Narzissten können unglaublich charmant sein … wenn sie es wollen! Da es sich bei vielen von ihnen um sehr versierte und engagierte Profis handelt, hinterlassen sie am Ende einen großartigen Eindruck auf Ihre Familie, Ihre Kollegen und sogar Ihre engsten Freunde (diejenigen, die einen schlechten Freund, den sie nicht gutheißen, immer aus der Ferne erkennen können). weg).
Sie werden jeden in Ihrem Leben mit ihrem Charisma umwerben, bis zu dem Punkt, an dem sie denken würden, dass etwas wirklich nicht stimmt, wenn Sie ihnen anvertrauen, dass Ihr Partner Ihnen auf alle möglichen Arten den Kopf verdreht, die unerträglich werden.
Die Sache ist, dass sie nicht verstehen, dass sie auch gerade gespielt wurden.
3. Die Grenzen zwischen Ihnen verwischen
Narzissten respektieren keine Grenzen.
Sie haben kein Problem damit, uneingeladen Ihr Haus zu betreten, Ihr Büro mitten in einer wichtigen Besprechung, sich Ihnen und Ihren Freunden anzuschließen, wenn Sie ausdrücklich gesagt haben, dass es ein Spa-Tag nur für Sie und Ihre Freunde ist, oder vorausgesetzt, sie sind eingeladen übers Wochenende in den Bergen campen zu gehen, nachdem ihre „Wochenendpläne“ gescheitert sind, wenn es nur für Sie und Ihre engsten Freunde gedacht ist.
Wenn Sie keine festen Grenzen setzen und diese durchsetzen, wird Ihr narzisstischer Partner Sie überfallen und Ihre Welt auf den Kopf stellen.
4. Gasbeleuchtung
Narzissten werden Ihnen sagen, dass sie das eine tun, und dann genau das Gegenteil tun. Wenn Sie sie nach dem Grund fragen, werden sie Sie ansehen, als wären Ihnen zwei Köpfe gewachsen, und behaupten: „Genau das habe ich getan. Worüber reden Sie sonst noch? Sind Sie sicher, dass es Ihnen gut geht?“
Du fängst an, an dir selbst zu zweifeln, bis du denkst, dass du ernsthaft den Verstand verlierst. Das ist ihr ganzes Ziel, und weil es so gut funktioniert, ist es so schwer zu erkennen, dass sie es waren, die den Stunt die ganze Zeit geplant haben.
Ein Teil jedes Spiels besteht darin, zu sehen, wie allgegenwärtig sie jeden Winkel Ihres Lebens durchdringen können, und dies ist eines der charakteristischen Gedankenspiele eines Narzissten.
Sie lassen dich wie den Verrückten aussehen.
5. Wahrheit oder Pflicht
Für einen Narzissten ist „Wahrheit“ relativ. Sie werden alles sagen und tun, was sie brauchen, um gut auszusehen oder um Sie schlecht aussehen zu lassen. Wenn Sie den Fehler machen zu glauben, dass sie, sobald sie vor Gericht stehen und geschworen haben, die Wahrheit zu sagen, dies auch tatsächlich tun werden, werden sie Sie überfallen.
Sie werden mit offenem Mund vor Gericht stehen und ungläubig sein, während sie den Richter anlügen – und der Richter glaubt ihnen!
6. Mein Weg oder die Autobahn
Narzissten können sich nicht irren. Immer.
Wenn Sie sich ihnen weiterhin widersetzen, indem Sie mit Ihrem Partner nicht einverstanden sind, wird er Sie entweder als beschämenden Idioten hinstellen oder in einen schrecklichen Wutanfall verfallen. Auch wenn sie Sie schnell verurteilen, kritisieren oder lächerlich machen, denken Sie nicht eine Sekunde lang, dass hier Gleichstand herrscht.
Wenn Sie versuchen, ihnen das Gleiche anzutun, bekommen sie entweder einen Wutanfall oder beschuldigen Sie, sie missbraucht zu haben. (Ja, Sie haben das richtig gelesen.)
7. Ich liebe Bombenangriffe
Ein Teil dessen, was den Umgang mit einem Narzissten so schwindelerregend und qualvoll macht, ist die Tatsache, dass er meisterhaft darin ist, Sie davon zu überzeugen, dass er sich verändert hat. Nachdem sie sich wie ein Wahnsinniger benommen haben, werden sie Sie plötzlich mit offensichtlicher Freundlichkeit und Sorge behandeln.
Sie lieben es, dich mit Versprechungen zu bombardieren, dich zu ändern und ein besserer Partner zu sein, und sie wirken vielleicht sogar wie die süße, charmante Person, in die du dich beim ersten Treffen verliebt hast.
Sobald Sie ihnen dann verzeihen und anfangen zu glauben, dass sie jetzt das Richtige tun werden, kehren sie sofort zurück und nutzen Sie aus. Erwischt!
Seien Sie vorsichtig bei der Beurteilung jeder Bewegung, die sie machen, vor allem, wenn sie ungewöhnlich freundlich von ihnen ist, denn das ist etwas, was sie immer und immer wieder gerne tun – solange sie Sie dazu bringen können, mitzuspielen.
8. Regeln? Welche Regeln?
Derjenige, der dir narzisstische Gedankenspiele antut, denkt, dass für ihn keine Regeln gelten.
Für diejenigen, bei denen klinisch NPD diagnostiziert wurde, behaupteten Forscher in einem im Jahr 2020 veröffentlichten Artikel: „Wir argumentieren, dass der Kern des grandiosen Narzissmus in der hierarchischen und vergleichenden Perspektive liegt, die für Statushierarchien charakteristisch ist: Sich selbst als überlegen zu betrachten, bedeutet, andere als minderwertig anzusehen sich selbst als Anspruch auf besondere Privilegien zu betrachten, bedeutet, andere als nicht berechtigt anzusehen.“
Diejenigen mit NPD oder die narzisstische Gedankenspiele spielen, glauben, dass sie über den Regeln stehen.
9. Gestaltwandlung
Narzissten haben die unheimliche Fähigkeit, sich in jede Form zu verwandeln, die sie annehmen müssen, um Mitgefühl zu erlangen, Aufmerksamkeit zu erregen oder die Kontrolle zu behalten. Wenn Sie stark sind, wird Ihr narzisstischer Ehepartner schwach. Sie werden den Eindruck erwecken, Opfer Ihres „Missbrauchs“ zu sein. (Ja wirklich.)
Wenn Sie schwach oder mitabhängig sind, wird Ihr narzisstischer Ehepartner Sie als faul oder inkompetent darstellen.
Was noch frustrierender ist, ist, dass sich auch Ihr narzisstischer Ehepartner ändern wird, sobald Sie versuchen, sich selbst zu ändern. Der Versuch, Ihren Ehepartner festzunageln, ist wie der Versuch, Wackelpudding an die Wand zu heften.
10. Projektion
Da Narzissten ein so fragiles Ego haben, projizieren sie normalerweise die negativen Eigenschaften, die sie selbst haben, auf andere.
Sie können sich selbst oder anderen gegenüber nicht zugeben, dass sie jemals weniger als perfekt sein könnten. Sie können davon ausgehen, dass Ihr narzisstischer Partner Ihnen vorwirft, zu lügen, zu betrügen, zu manipulieren und sogar zu missbrauchen.
Kurz gesagt, sie werden Ihnen vorwerfen, alles zu tun, was sie tun.
11. Staubsaugen
Narzissten lieben Drama! Es macht ihnen Spaß, negative Emotionen zu erzeugen und zu verbreiten. Es rückt sie ins Rampenlicht, gibt ihnen das Gefühl, kraftvoll zu sein und bringt Sie aus dem Gleichgewicht.
Wenn du also endlich aufhörst, werden sie alles tun, um dich wie ein leistungsstarker Staubsauger wieder einzusaugen, sei es, dass sie dich weinend und verzweifelt um Hilfe rufen oder deine Gefühle auf andere Weise so manipulieren, dass du sie fühlst gezwungen, sie wieder hereinzulassen.
12. Der Gewinner nimmt alles
Für Narzissten ist jede Interaktion mit anderen ein Spiel. Es ist nicht nur ein Spiel, das man gewinnen muss, sondern auch ein Spiel, das man verlieren muss.
Wenn das jeden Penny kostet, den Sie haben, ist Ihr narzisstischer Ex damit einverstanden. Wenn „gewinnen“ bedeutet, das Leben Ihrer Kinder zu zerstören, ist Ihr narzisstischer Ex möglicherweise auch damit einverstanden. Aufgrund ihrer „Winner take all“-Einstellung ist es in der Regel entweder äußerst schwierig oder völlig unmöglich, mit einem Narzissten eine vernünftige Einigung zu erzielen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter häuslicher Gewalt oder Gewalt leidet, gibt es Ressourcen, um Hilfe zu erhalten.
Es gibt Möglichkeiten, so sicher wie möglich um Hilfe zu bitten. Weitere Informationen, Ressourcen, Rechtsberatung und relevante Links finden Sie bei der Nationalen Hotline für häusliche Gewalt. Wenn Sie unter häuslicher Gewalt leiden, rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-SAFE (7233) an. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sicher zu sprechen, schreiben Sie LOVEIS an 1-866-331-9474 oder melden Sie sich bei thehotline.org an.
Karen Covy ist Scheidungsanwältin und Beraterin.