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12 interessante Fakten über Muskeln
Unsere Muskeln sind faszinierend. Wussten Sie, dass sie etwa 40 % Ihres gesamten Körpergewichts ausmachen? In diesem Artikel finden Sie 12 Fakten über Muskeln, die Sie überraschen könnten, einschließlich sozialfreundlicher Bilder, damit Sie das Wissen mit Ihrer Community teilen können.
1. Der menschliche Körper verfügt über mehr als 650 Muskeln.
2. Durch Dehnen wird die Durchblutung Ihrer Muskeln gefördert und Verletzungen vorgebeugt.
Regelmäßige Bewegung, Wärmetherapie und tiefes Atmen sind weitere bewährte Möglichkeiten, die Durchblutung zu verbessern.
3. Ihre Muskeln und Gelenke benötigen Wasser, um mit Energie versorgt, geschmiert und gesund zu bleiben.
4. Die Augenmuskeln sind die aktivsten im Körper und bewegen sich mehr als 100.000 Mal am Tag.
Ihre Augen sind tatsächlich eines Ihrer komplexesten Organe.
Es wird angenommen, dass sie im Laufe Ihres Lebens 24 Millionen verschiedene Bilder sehen werden[1] – es ist nur eine weitere interessante Tatsache über den menschlichen Körper!
5. Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, können bis zum Alter von 65 Jahren bis zu 80 % ihrer Muskelkraft verlieren.
6. Der „Kern“ umfasst alle Muskeln, die an Ihrem Becken, Ihrer Wirbelsäule und Ihren Rippen befestigt sind.
7. Fit zu sein ist gut für Ihr Herz, denn es stärkt die Muskeln, die für die Funktion Ihres Herzens und Ihres Herz-Kreislauf-Systems erforderlich sind.
8. Im mittleren Alter nimmt die Muskelmasse jährlich um 1 % ab.
9. Bei einem einzelnen Schritt beanspruchen Sie etwa 200 Muskeln.
Unterschätzen Sie nicht die kleinste Änderung Ihrer Routine, denn Sie beanspruchen möglicherweise mehr Muskeln als Sie denken!
Wenn Sie mehr Überzeugungskraft brauchen, um mit einem täglichen Spaziergang zu beginnen, werfen Sie einen Blick auf diese Fakten zum Thema Bewegung.
10. Regelmäßiges Krafttraining erhöht den Kalorienverbrauch bei normalen Aktivitäten.
Eine Studie ergab Frauen, die Krafttraining integriert habendreimal pro Woche in ihr Trainingsprogramm aufgenommen, waren Es ist wahrscheinlicher, dass sie ihr aktuelles Gewicht halten.[2]
11. Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie durch Gewichtheben an Masse zunehmen, geringer. Das heißt aber nicht, dass sie nicht durchtrainiert aussehen können.
12. Männer haben im Vergleich zu Frauen zwei Drittel mehr Muskelmasse.
Erfahren Sie mehr!
Wir alle wissen, dass die körperliche Gesundheit nicht der einzige wichtige Aspekt unseres Wohlbefindens ist.
Um Ihren Geist bestmöglich in Form zu halten, lesen Sie diese faszinierenden Fakten zur psychischen Gesundheit.
Verweise
Lenstore (2018). 101 erstaunliche Augenfakten [Online]. Verfügbar unter: https://www.lenstore.co.uk/eyecare/101-amazing-eye-facts [Accessed 28 July 2023]. ↩Hunter, GR et al (2015). Bewegungstraining und Energieverbrauch nach Gewichtsverlust [Online]. Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung. Verfügbar unter: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2015/09000/Exercise_Training_and_Energy_Expenditure_following.22.aspx [Accessed 28 July 2023]. ↩