12 Tipps, wie man eine toxische Beziehung verlässt

Eine toxische Beziehung zu verlassen, sei es mit einem Partner, Freund oder Familienmitglied, ist eines der schwierigsten Dinge, die eine Person tun kann.

Es ist jedoch auch eines der besten Dinge, die Sie für Ihre emotionale und geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden tun können. Es kann schwierig sein, zu wissen, wann eine Beziehung einen Grad an Toxizität erreicht hat und die beste Option verlässt oder genau herauszufinden, welche Schritte zu unternehmen sind.

Obwohl jede Beziehung anders ist, sind einige Dinge hilfreich, wenn Sie sich entscheiden, eine toxische Beziehung zu verlassen. Bevor wir also wissen, wie wir eine toxische Beziehung verlassen können, sollten wir wissen, was ist toxische Beziehung.

Was ist eine toxische Beziehung?

Toxische Beziehungen sind potenziell schädlich und gefährlich für einen oder beide Partner. Obwohl diese Beziehungen nicht völlig zum Scheitern verurteilt sind, erfordern sie den richtigen Ansatz und kontinuierliche Bemühungen, um besser zu werden.

Eine toxische Beziehung kann mental, emotional oder körperlich schädlich sein. Um mehr darüber zu erfahren, was eine toxische Beziehung ist oder wie Sie feststellen können, ob Sie in einer toxischen Beziehung sind oder nicht, lesen Sie diesen Artikel.

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Wie kann man eine toxische Beziehung verlassen, wenn man sie immer noch liebt?

Du kannst versuchen, eine toxische Beziehung zum Funktionieren zu bringen, aber meistens wirst du feststellen, dass das Leben aus dir herausgespült wird.

Im Gegenteil, wenn Sie vorhaben, sich von einer toxischen Beziehung zu lösen, haben Sie möglicherweise einige Fragen, z. B. wie Sie aus einer herauskommen giftige Ehe und wie man eine toxische Ehe verlässt, besonders wenn man noch in seinen Partner verliebt ist. Diese Tipps helfen Ihnen:

Wisse, dass du deinen Partner nicht ändern kannst

Der größte Fehler ist in einer toxischen Beziehung bleiben und denken, dass Sie Ihren Partner ändern können. Die meisten Menschen entscheiden sich dafür, zu wissen, wie man eine toxische Beziehung repariert, anstatt eine toxische Beziehung zu verlassen.

Du musst akzeptieren, dass die einzige Person, die du kontrollierst, du selbst bist. Ihr Partner verspricht vielleicht, sich zu ändern, und ist vielleicht sogar ehrlich, aber höchstwahrscheinlich wird er derselbe bleiben.

Veränderung kann nicht erzwungen werden. Es muss von innen kommen, und nur dann könnte es funktionieren. Sie müssen die harte Wahrheit akzeptieren und über Ihre liebevollen Gefühle für Ihren Partner hinausschauen.

Akzeptiere, dass du allein sein wirst

Allein zu sein ist vielleicht der herausforderndste Teil davon einen toxischen Partner loslassen. Sie müssen akzeptieren, dass Sie nach Beendigung dieser Beziehung für einige Zeit allein sein werden. Ein Singleleben ist besser als in einer ungesunden Beziehung zu sein.

Es wäre am besten, es als Gelegenheit zu betrachten, sich wieder aufzubauen. Nach dem ersten Schritt zu Ihrem Glück wird Ihnen alles überschaubarer erscheinen. Arbeiten Sie durch den Schmerz, anstatt ihn zu vermeiden. Eine toxische Beziehung beenden wird dich nur besser machen.

Hör auf zu leugnen und fang an zu akzeptieren

Leugne nicht ihre wahre Natur, um in einer Beziehung zu sein. Akzeptiere, dass du in einer toxischen Beziehung bist. Bis Sie das tun, werden Sie nicht in der Lage sein, daraus herauszutreten.

Es wäre am besten zu wissen, dass Sie vielleicht nie mit Ihrem Partner auskommen werden und dass Sie sich gestresst, frustriert und traurig fühlen können. Je mehr du versuchst, es zu leugnen, desto mehr wird es dich stören. Hör auf, dich selbst zu belügen und akzeptiere die reine Wahrheit, sonst wirst du sich in einer Beziehung gefangen fühlen.

Um eine toxische Beziehung zu verlassen, musst du dein Glück über deine Beziehung stellen. Sie müssen glauben, dass es Ihnen besser geht, diese Beziehung zu verlassen, und Sie werden glücklicher sein, als Sie es in dieser Beziehung waren.

Hören Sie auf, über das Urteil der Menschen um Sie herum nachzudenken, und glauben Sie an Ihre Entscheidung. Noch wichtiger: Sie selbst.

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Wenn Sie daran denken, an Ihrer toxischen Beziehung festzuhalten, dann denken Sie darüber nach, wie Ihre Beziehung in den nächsten 10 Jahren aussehen wird. Denken Sie darüber nach, wie unglücklich Sie beide sein werden und möchten Sie ein Teil davon sein.

Denken Sie über Ihre ideale Beziehung nach und analysieren Sie dann die Möglichkeiten der bestehenden. Sobald Sie erkennen, dass Sie dies immer haben werden perfekte Beziehung in deiner Vorstellung, wenn du jetzt nicht aus deiner herauskommst.

Warnzeichen einer toxischen Beziehung

Das Wichtigste ist zu wissen, wann es Zeit ist, aus einer toxischen Beziehung herauszukommen. Die Anzeichen sind manchmal offensichtlich – Lügen, ständige Kritik, emotionaler Hunger, Betrug und emotionales und Misshandlungen.

Manchmal sind sie nicht so offensichtlich – irgendetwas fühlt sich nicht richtig an. Es kann die Form eines sanften, aber konstanten Herzschmerzes, Einsamkeit oder fehlender Verbindung, Intimität oder Sicherheit zwischen den Partnern annehmen.

Dieser Artikel spricht über viele Warnungen Zeichen einer toxischen Person und Beziehungen die Sie wissen sollten, wenn Sie über die roten Fahnen in der Beziehung verwirrt sind.

Wie man eine toxische Beziehung verlässt – 12 Tipps

In der realen Welt sind Menschen nicht so perfekt oder romantisch wie auf der Leinwand oder auf den Seiten eines Liebesromans.

Auch wenn einige Beziehungen aufgrund von Kämpfen und Meinungsverschiedenheiten kompliziert und hektisch sein können, gibt es immer eine Chance, sie mit Zeit und Mühe wieder aufzubauen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie eine toxische Beziehung verlassen können, um Ihnen zu helfen eine bessere Beziehung aufbauen mit deinem Partner:

Es klingt einfach, aber die Entscheidung, dass es Zeit ist zu gehen, ist der wichtigste Schritt, wenn Sie eine toxische Beziehung beenden. Entscheiden Sie, dass Sie gehen und wissen, dass Sie etwas Besseres verdienen als das, was in dieser Beziehung passiert.

Abhängig von Ihren Umständen, ob Sie mit einem Partner zusammenleben, Kinder mit Ihrem toxischen Bald-Ex-Freund haben oder mit dem toxischen Bald-Ex-Freund weiterarbeiten müssen – die Einzelheiten Ihres Plans zum Verlassen des Testaments anders aussehen.

Aber das Verlassen einer toxischen Beziehung beginnt mit der Entscheidung, dass genug genug ist und dass es Zeit ist, einen Ausweg zu suchen.

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Sie müssen verstehen, dass es schwieriger ist, zu vergessen, wenn Sie nicht vergeben. Das Leben ist kurz, um das Gepäck der Vergangenheit zu tragen, und es existiert jetzt.

Es würde helfen, wenn du den Moment für dich selbst leben würdest und dafür deine Vergangenheit vergessen müsstest. Anstatt an deiner giftigen Beziehung festzuhalten, vergib der Person, die dir Unrecht getan hat, um vollständig darüber hinwegzukommen.

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Hier ist ein Video, das Ihnen helfen kann, Vergebung mit Meditation zu üben:

Nachdem Sie sich entschieden haben zu gehen, ist es an der Zeit, Hilfe und Ressourcen zu suchen, um Ihren Plan umzusetzen.

Wenden Sie sich an Freunde und Familienmitglieder, die Sie unterstützen und Ihnen möglicherweise jegliche materielle Unterstützung anbieten können, die Sie möglicherweise benötigen. Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann auch hilfreich sein, wenn Sie gehen und danach.

Wenn Sie keinen Zugang zu einem Therapeuten haben, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitsplatz, ob Sie einen Employee Assistance Plan haben, der eine begrenzte Anzahl kostenloser Sitzungen anbietet. Wenn Sie Hilfe bei der Wohnung, dem Transport und anderen täglichen Bedürfnissen benötigen, erkundigen Sie sich, ob es lokale oder staatliche Dienste gibt.

Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie ein Support-Netzwerk haben. Toxische Menschen trennen ihre Opfer gerne von Unterstützungsquellen. Stellen Sie also Ihr Support-Netzwerk um sich herum auf.

Akzeptiere, dass das Verlassen weh tun wird

Auch wenn du bereit bist, die toxische Beziehung zu verlassen, wird das Verlassen trotzdem weh tun.

Akzeptiere diese Tatsache und erlaube dir, den Schmerz und die Traurigkeit zu fühlen. Oft kann ein toxischer Partner, Freund oder sogar ein Familienmitglied zum Mittelpunkt des Lebens einer Person werden.

Also wird es zweifellos wehtun, die Beziehung zu verlassen. Aber trauen Sie sich zu, dass Sie bereit und in der Lage sind, das Beste für sich selbst zu tun, ungeachtet der Tatsache, dass ein solcher Schritt wahrscheinlich Schmerzen verursacht, selbst wenn es sich um einen kurzfristigen handelt.

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Gönnen Sie sich einen sicheren Raum zeige deine Gefühle. Das kann Journaling, Blogging, Zeichnen oder ein Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Profi sein. Erlauben Sie sich, die gesamte Palette der Emotionen auszudrücken, die Sie mit Sicherheit empfinden werden – Wut, Trauer, Trauer, Hochgefühl, Hoffnung, Verzweiflung.

Weine so viel du brauchst oder lache so viel du willst. Die Gefühle zu behalten oder sie zu leugnen, erhöht die Zeit, die du für die Heilung benötigst.

Bewegung, besonders kräftige wie die Verwendung eines Boxsacks oder Tanzen, kann ebenfalls eine großartige Entlastung sein. Und dies ist einer der besten Tipps, wie man eine toxische Beziehung verlässt und die Folgen überlebt.

Wisse, dass du etwas Besseres verdienst

Manchmal reicht es nicht aus, jemanden zu lieben, wenn man nicht die gleiche Liebe zurückbekommt. Es ist, als würde man an einem alten, kaputten Auto arbeiten. Egal, wie viel Arbeit Sie hineinstecken, es wird nie wieder dasselbe sein.

Die Zeit du in eine Beziehung investieren das dich nicht glücklich macht, hindert dich daran, eine Beziehung mit der richtigen Person zu haben, die dich wirklich liebt und respektiert.

Selbst eine toxische Beziehung kann nicht ganz schlecht sein. Sie müssen erkennen, dass das Festhalten an den glücklichen Momenten weder Ihnen noch Ihrer geistigen Gesundheit gut tun wird.

Verstehe, dass es aus einem bestimmten Grund zu Ende ist, und egal wie erstaunlich diese Erinnerungen in deinem Kopf widerspiegeln, irgendetwas stimmte mit dieser Beziehung nicht.

Es klingt albern, aber denken Sie an die Vorteile des Verlassens der toxischen Person. Was kannst du jetzt tun, wo sie es dir nie erlaubt haben oder dir ein schlechtes Gewissen gemacht haben? Es kann so frivol sein, wie schräg auf dem Bett zu schlafen, Sardellen auf der Pizza zu bestellen, oder so streng wie ins Ausland reisen oder mit Freunden ausgehen.

Machen Sie sich eine Liste mit all den Dingen, die Sie tun können, all den Dingen, die Sie nicht mehr tun oder erledigen müssen, und all den Gründen, warum Ihr Leben ohne diese giftige Beziehung besser ist.

Lies es oft durch. Sie können sogar Erinnerungen auf Haftnotizen in Ihrem Zuhause anbringen oder sich selbst Erinnerungen auf Postkarten per Post schicken.

Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen

Selbst wenn du derjenige bist, der eine Trennung einleitet und eine toxische Beziehung verlässt, wirst du Zeit brauchen, um zu heilen. Gönnen Sie sich Zeit, um sich von den verursachten Schäden zu erholen die toxische Beziehung und der Schmerz der Trennung.

Nimm dir, wenn möglich, eine Auszeit von der Arbeit, auch wenn es nur ein oder zwei Tage sind. Heilung von einer toxischen Beziehung ist so schwer, wie Sie es sich machen werden.

Gönnen Sie sich Essen, das sich gut anhört, ruhen Sie sich so viel aus, wie Sie brauchen, und seien Sie gut zu sich selbst. Körperarbeit, Bewegung und Zeit im Freien können ebenso helfen wie Zeit mit Freunden, Kuscheln mit einem geliebten Haustier und Hobbys, die Ihnen Spaß machen.

Du wirst heilen. Es wird einfach zu seiner eigenen Zeit geschehen.

Verfolgen Sie die Selbstentwicklung und das Selbstwachstum

Wenn Sie fragen, wie Sie eine toxische Beziehung so schnell wie möglich verlassen können?

Denken Sie daran, dass es keine Zauberei ist! Du wirst nicht sofort über deinen ex-toxischen Partner hinwegkommen. Es ist ein schrittweiser Prozess, der möglicherweise länger dauert als erwartet.

Zuerst musst du dir selbst versprechen, dass du alles tun wirst, um aus der Beziehung herauszukommen, sowohl geistig als auch körperlich.

Anstatt Zeit damit zu verschwenden, über Ihre zu grübeln gescheiterte Beziehung, lenken Sie die Energie um, um sich emotional und körperlich zu entwickeln. Nutzen Sie Ihre Zeit und Energie, um sich selbst weiterzuentwickeln.

Geben Sie eine Erklärung ab, die heute den Heilungsprozess einleitet. Versprechen Sie sich, dass Sie von nun an darauf hinarbeiten werden, das wundervolle Leben zu leben, von dem Sie immer geträumt haben.

Engagieren Sie Ihren Körper und Geist beim Tagebuchschreiben und Lesen Selbsthilfebücherund bei Bedarf eine wöchentliche Psychotherapie in Anspruch nehmen.

Viele Menschen, die versuchen, weiterzumachen toxische Beziehungen fühlen sich schuldig und halten sich für Fehler, die sie nicht gemacht haben. Du musst verstehen, dass die andere Person das Schlimmste in dich gebracht hat.

Betrachten Sie diese Erfahrung eher als Lektion denn als Missgeschick. Es wäre am besten zu wissen, was Ihre toxische Beziehung Sie gelehrt hat und welche Erkenntnisse Sie daraus ziehen.

Akzeptiere, dass es dich als Person verändert hat, aber es ist zu deinem Besten.

Nur weil Sie eine Beziehung mit einem toxischen Partner hatten, heißt das nicht, dass es keinen richtigen Herrn oder Frau für Sie gibt. Sie sollten sich nicht mit vergangenen Erfahrungen aufhalten; sei stattdessen entschlossen, weiterzumachen und ein Leben zu bekommen!

Eine falsche Entscheidung oder ein Missgeschick kann nicht den Rest Ihres Lebens bestimmen. Es gibt eine Milliarde Optionen da draußen.

Sie müssen sich mit einer positiven Einstellung in den Prozess des Datings stürzen. Die Liebe Ihres Lebens könnte…