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Positive Verstärkung ist eine Strategie, die verwendet wird, um angemessenes Verhalten zu fördern. Durch die Stärkung positiver Verhaltensweisen kann diese Strategie Ihnen dabei helfen, das gewünschte Verhalten zu erreichen, während Sie unerwünschte Verhaltensweisen eliminieren.
Lernen Sie hier Beispiele für positive Verstärkung kennen, um diese Strategie zu Ihrem Vorteil zu nutzen, und machen Sie sich bewusst, wie positive und negative Verstärkung in Ihrem täglichen Leben wirken.
Was ist positive Verstärkung?
Positive Verstärkung ist ein Konzept aus der Verhaltenspsychologie. Genauer gesagt kommt es vom Psychologen BF Skinner, der beschreibt, was er „operante Konditionierung“ nannte. Skinner erklärte, dass Sie positives Verhalten verstärken können, indem Sie eine Belohnung für das gewünschte Verhalten anbieten.
Laut Skinner agieren Menschen in ihrer Umgebung und wählen bestimmte Verhaltensweisen. Wenn ein Verhalten zu einem positiven Ergebnis führt, werden die Menschen dieses Verhalten wiederholen. Andererseits werden Verhaltensweisen, die zu einem negativen Ergebnis führen, vermieden.
Wie positive Verstärkung funktioniert
Positive Verstärkung funktioniert, weil sie erwünschte Verhaltensweisen verstärkt. Wenn ein Verhalten mit einer Belohnung verbunden ist, wird eine Person dieses Verhalten weiterhin zeigen wollen, um eine Belohnung zu erhalten.
Wenn ein Verhalten zu einem negativen Ergebnis führt, wie z. B. einer Bestrafung, wird eine Person dieses Verhalten in Zukunft vermeiden wollen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, wenn Sie positives Verhalten verstärken, etwas tun, um dieses Verhalten zu fördern und zu stärken.
Ein Beispiel für positive Verstärkung könnte sein, ein Kind zum Eis essen einzuladen, wenn es ein gutes Zeugnis von der Schule mit nach Hause bringt. Mit einem Eis belohnt zu werden, verstärkt den Wunsch nach guten Noten zu streben.
Positive Verstärkung ist effektiv, weil sie eine Alternative zu auf Bestrafung basierenden Strategien bietet, die ziemlich negativ und gleichmäßig sein können Beziehungen schädigen.
Zum Beispiel sind Anschreien, Prügel oder grobe Missbilligung Formen der Bestrafung, und anstatt das Verhalten zu ändern, erzeugen sie manchmal Angst und Feindseligkeit.
Mit positiver Verstärkung fügen Sie eine Belohnung oder ein wünschenswertes Ergebnis hinzu, um gutes Verhalten zu fördern, anstatt nur schlechtes Verhalten mit unangenehmen Folgen zu entmutigen.
Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, stärkt dies nicht nur gutes Verhalten; es auch stärkt Beziehungen.
Erfahren Sie hier mehr über positive Verstärkung:
15 Beispiele für positive Verstärkung
Wenn Sie nach Ratschlägen suchen, wie Sie positive Verstärkung geben können, oder einfach nur etwas über Arten der positiven Verstärkung lernen möchten, sind die folgenden Beispiele hilfreich.
1. Markenprämien
Ein Beispiel für positive Verstärkung, die Sie wahrscheinlich im Alltag erleben, sind Markenprämien.
Wenn Sie sich beispielsweise bei Ihrer Lieblings-Lebensmittelkette für eine Prämienkarte anmelden, erhalten Sie Punkte für Einkäufe.
Im Laufe der Zeit können diese Punkte für Rabatte und kostenlose Produkte verwendet werden. Dies verstärkt den Akt des Einkaufens in diesem Geschäft und hält Sie davon ab, zu einem Konkurrenten zu gehen.
2. Natürliche positive Verstärker
Die gute Nachricht ist, dass einige positive Verstärkungsbeispiele ganz natürlich vorkommen.
Wenn Sie beispielsweise für eine Prüfung lernen und eine gute Note erzielen, verstärkt dies das Lernverhalten und macht Sie letztendlich zu einem besseren Schüler. Niemand musste dich belohnen; Sie haben eine gute Note als natürliches Ergebnis des Studiums erhalten.
3. Arbeitsplatzprämien
Boni gehören zu den Beispielen für positive Verstärkung am Arbeitsplatz.
Ein Arbeitgeber kann eine Bonuszahlung für gute Leistung oder Produktivität anbieten. Wenn Sie den Bonus erhalten, dient er als Belohnung, die Sie dazu ermutigt, weiterhin hart zu arbeiten und zum Endergebnis des Unternehmens beizutragen.
4. Gesellschaftliche Anerkennung
Beispiele für positive Verstärkung müssen nicht immer eine Belohnung wie Geld oder Rabatte sein.
Manchmal erleben Menschen Sozial positive Verstärkung. Dies kann bedeuten, anderen öffentlich zu einer Beförderung zu gratulieren oder in den sozialen Medien ein Kompliment zu erhalten. Diese Formen der sozialen Anerkennung ermutigen.
5. Token-Verstärkungssysteme
Eltern können Token-Verstärkung verwenden, um gutes Verhalten bei ihren Kindern zu fördern.
Token-Systeme sind auch ein gängiges Beispiel für positive Verstärkung im Klassenzimmer. Eltern und Lehrer können Sterne oder Wertmarken für gutes Benehmen vergeben. Sobald ein Kind genug „Token“ verdient hat, kann es einen Preis einlösen.
6. Verdienen von Privilegien
Das Verdienen von Privilegien als Beispiel für positive Verstärkung ist für Eltern hilfreich.
Sie können Ihrem Kind erlauben, Privilegien zu verdienen, z. B. Videospielzeit, wenn es eine bestimmte Zeit damit verbringt, Hausarbeiten zu erledigen, zu lernen oder sein Zimmer aufzuräumen. Dies kann das Kind ermutigen, unerwünschte Aufgaben zu erledigen, weil es weiß, dass am Ende eine Belohnung kommt.
7. Belohnungen für das Erreichen von Zielen
Belohnungen für Erfolge sind eines der besten Beispiele für positive Verstärkung für Erwachsene.
Wenn Sie auf ein Ziel hinarbeiten, z. B. ein Studium abschließen, abnehmen oder ein großes Projekt bei der Arbeit abschließen, können Sie sich mit Belohnungen wie einem neuen Outfit, einem Abend oder einem Tag im Spa belohnen wenn du das Ziel erreichst.
Sie könnten sogar erwägen, sich unterwegs kleine Belohnungen zu gönnen, z. B. eine Pediküre für die Hälfte eines Projekts, um sich selbst zu ermutigen, weiterzuarbeiten.
8. Danksagungen
Vielleicht finden Sie sich in einem Kreislauf von nur gefangen Kommunikation mit Ihrem Ehepartner oder wichtige andere darüber, was sie tun falsch.
Anstatt sich immer auf das Negative zu konzentrieren, kannst du positive Verstärkung bieten, indem du deine Wertschätzung ausdrückst, wenn dein Partner etwas Nettes für dich tut. Dies wird positives Verhalten fördern und hoffentlich negative Interaktionen in der Beziehung verringern.
Verwandte Lektüre: 10 Möglichkeiten, Ihrem Ehepartner Dankbarkeit zu zeigen
9. Einfache Freuden
Ein weiteres positives Verstärkungsbeispiel für Erwachsene ist die Beschäftigung mit einfachen Freuden.
Wenn Sie beispielsweise auf dem Weg zur Arbeit in Ihrem Lieblingscafé auf einen Latte anhalten, wird der Akt, zur Arbeit zu gehen, verstärkt. Diese positiven Verstärker können an einem Montagmorgen oder an Tagen, an denen Sie sich niedergeschlagen fühlen, besonders vorteilhaft sein.
10. Candy in der Arztpraxis
Sie können sich wahrscheinlich noch daran erinnern, als Sie Ihr Kind zum Arzt brachten und ihm Süßigkeiten angeboten wurden, weil es während seines Termins „mutig“ war. Dieses winzige Beispiel für positive Verstärkung fördert den Arztbesuch und nimmt Kindern manche Angst.
Süßigkeiten in der Arztpraxis sind nicht die einzige Möglichkeit, positives Verhalten zu verstärken. Wahrscheinlich fallen Ihnen Beispiele für kostenlose Mahlzeiten, Donut-Tage im Büro oder Gutscheine zum Einlösen für Essen ein. Dies sind alles Beispiele für positive Verstärkung.
11. Lob im Klassenzimmer
Eine Klasse mit kleinen Kindern zu führen, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn ein paar Störenfriede im Raum sind. Glücklicherweise positive Verstärkung in der Klassenzimmer kann helfen.
Studien zeigen, dass das Anbieten von Lob für positives Verhalten unangemessenes Verhalten reduziert und die Zeit erhöht, die Schüler mit Lernaufgaben verbringen.
Lob kann beinhalten, einem Schüler zu sagen, dass Sie stolz auf ihn sind, weil er hart gearbeitet hat, oder sogar die harte Arbeit eines anderen Schülers vor der Klasse hervorzuheben. Für Kinder ist Lob ein starker Motivator und verstärkt erwünschte Verhaltensweisen.
12. Token/nächste Ebene
Manchmal sind die Kräfte der Psychologie so stark, dass Sie nicht einmal erkennen, wann eine positive Verstärkung auftritt.
Beispiele für positive Verstärkung können so einfach sein wie das Erhalten eines Tokens oder der Aufstieg zum nächsten Level in einem Videospiel. Das Erscheinen des nächsten Levels oder Tokens auf dem Bildschirm kann Sie motivieren, weiterzuspielen.
13. Freizeit anbieten
Freizeit kann ein Beispiel für positive Verstärkung für Kinder und Erwachsene sein. Ein Lehrer kann den Schülern, die ihre Arbeit abgeschlossen haben, 10 Minuten Freizeit anbieten, was die Aufgabe verstärkt, bei der Sache zu bleiben.
Sie können sich sogar mit Freizeit belohnen, wenn Sie Hausarbeiten oder Arbeitsaufgaben früher erledigen, was Sie motiviert, konzentriert zu bleiben.
14. Applaus
Sie werden es vielleicht nicht einmal bemerken, aber Applaus dient als Verstärker, wenn Menschen eine öffentliche Aufführung oder Rede halten. Der Akt, Menschen stehen und klatschen zu lassen, zeigt einer Person, dass sie eine gute Leistung erbracht haben.
Verwandte Lektüre: 8 Möglichkeiten, der Liebe deines Lebens Wertschätzung zu zeigen
15. Auszeit
Ein weiteres Schlüsselbeispiel für positive Verstärkung am Arbeitsplatz ist bezahlte Freizeit. Mitarbeiter werden für ihre Loyalität gegenüber einer Organisation belohnt, indem sie für jedes Dienstjahr Urlaubszeit verdienen.
Wenn ein Mitarbeiter mehr Zeit bei demselben Arbeitgeber verbringt, steigen die Urlaubstage, was den Mitarbeiter dazu ermutigt, weiter hart zu arbeiten und dem Unternehmen treu zu bleiben. Einige Arbeitgeber können sogar kostenlos anbieten Ferientage als Anreiz für Produktivität oder gute Leistung.
Abschließende Gedanken
Es gibt viele Beispiele für positive Verstärkung, und jetzt, wo Sie darüber nachdenken, haben Sie sie wahrscheinlich in mehr als einer Hinsicht in Ihrem eigenen Leben erlebt.
Sie können Konzepte aus der Verhaltenspsychologie verwenden, um positives Verhalten in vielen Situationen zu verstärken, und es muss nicht kompliziert sein.
Wenn Sie zum Beispiel gutes Verhalten Ihrer Kinder und Ihres Ehepartners loben und anerkennen, kann dies dazu ermutigen, das Verhalten fortzusetzen.
Sie können sich auch kleine Belohnungen geben, um Sie zu ermutigen, weiter auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Wenn Sie bei der Arbeit in einer Führungsposition sind, können Sie Ihre Mitarbeiter durch positive Verstärkung motivieren.
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, positive Verstärkung einzusetzen, um problematisches Verhalten bei Kindern zu bewältigen, können Sie davon profitieren, einen Erziehungskurs zu besuchen oder mit einem Familientherapeuten zusammenzuarbeiten, um bestimmte Strategien zu lernen. x