15 beste Wege, sich emotional von einem Narzissten zu lösen

In einer Beziehung mit einem Narzissten zu sein, kann herausfordernd sein, aber vielleicht bleibst du dabei und hoffst, dass sich sein Verhalten ändert und die Dinge besser werden. Selbst wenn sich die Beziehung nicht verbessert, ist es nie einfach, sich von einem Narzissten zu befreien.

Es ist nicht nur schwierig, mit den Emotionen rund um die Trennung umzugehen; Der Narzisst kann es dir auch fast unmöglich machen, zu gehen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich emotional von einem Narzissten lösen können, damit Sie sich weiterentwickeln können Kraft, die Beziehung zu verlassen und das Glück für sich selbst finden.

Wie man die Psychologie des Narzissten versteht

Bevor Sie lernen, sich emotional von einem Narzissten zu lösen, ist es hilfreich, sich mit der Psychologie des Narzissmus vertraut zu machen, damit Sie verstehen, warum es so schwierig ist, sich von einem Narzissten zu lösen.

Erstens haben einige Menschen, die narzisstische Züge zeigen, tatsächlich einen diagnostizierbaren psychischen Gesundheitszustand, genannt narzisstische Persönlichkeitsstörung. Jemand, der die Kriterien für eine narzisstische Persönlichkeitsstörung erfüllt, erlebt Fantasien von idealer Liebe, was dazu führt, dass er das Gefühl hat, dass sein perfekter Seelenverwandter irgendwo da draußen ist.

Das bedeutet, dass der narzisstische Partner Sie zu Beginn einer Beziehung mit Liebe und Aufmerksamkeit überschütten wird, weil er Sie als seinen idealen Partner auf ein Podest stellt.

Wenn die Zeit vergeht und sie erkennen, dass du nicht perfekt bist, zeigt sich ihr weniger angenehmes Verhalten, aber du siehst sie immer noch als die charmante Person, in die du dich verliebt hast, was es schwer macht, zu lernen, wie man sich entliebt mit einem Narzissten.

Andere Eigenschaften, die mit Narzissmus einhergehen, sind die Bereitschaft, andere zum persönlichen Vorteil auszunutzen, die automatische Erfüllung aller ihrer Forderungen zu erwarten und arrogantes Verhalten zu zeigen.

In einer Beziehung kann ein Narzisst Sie davon überzeugen, dass er Ihnen überlegen und der beste Partner ist, den Sie jemals finden werden, was Sie dazu veranlassen kann, zu bleiben, selbst wenn die Beziehung nicht gesund ist.

Ein narzisstischer Partner kann auch deine Freundlichkeit ausnutzen, und jedes Mal, wenn du drohst zu gehen, kann er eine Show abziehen und versprechen, sich zu ändern, wenn du zustimmst, bei ihm zu bleiben. Das macht es unglaublich schwierig, von einem Narzissten wegzukommen.

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Narzisstische Züge können auch dazu führen, dass eine Person mit dieser Störung Sie davon überzeugt, dass alle Probleme in der Beziehung Ihre Schuld sind.

Wenn Sie sich nur besser um sie kümmern oder auf ihre Forderungen hören würden, wären sie nicht so grausam. Anstatt dich von einem Narzissten zu trennen, kannst du dich immer mehr bemühen, ihm zu gefallen.

Wie fühlt sich ein Narzisst, wenn Sie den Kontakt abbrechen?

Narzissten glauben, dass sie anderen Menschen überlegen sind, und im Kontext einer Beziehung gedeihen sie, wenn ihr Partner sie bewundert, sie mit Aufmerksamkeit überschüttet und jeder ihrer Forderungen nachgibt.

Ein Narzisst muss in einer Beziehung die Oberhand behalten und immer die Kontrolle über seinen Partner haben. Deshalb überschütten sie dich mit Liebe in der Anfangsphase einer Beziehung. Sie möchten, dass Sie sich an sie binden, damit Sie jeder ihrer Forderungen nachgeben und bei ihnen bleiben, selbst wenn sie ihr wahres Gesicht zeigen.

Da sie so viel von sich selbst halten, werden Narzissten oft überrumpelt, wenn Sie eine Beziehung beenden und den Kontakt abbrechen.

Wenn sie Anzeichen dafür bemerken, dass Sie sich von einer Beziehung zu ihnen lösen, können sie sich sogar sehr bemühen, Sie bei sich zu behalten, indem sie für kurze Zeit besonders freundlich sind oder indem sie Geschenke kaufen oder Pläne für die Zukunft schmieden.

Letztendlich ist der Narzisst schockiert, wenn du lernst, wie man aus einer narzisstischen Beziehung herauskommt. Sie glaubten, sie hätten die vollständige Kontrolle über dich, und sie hätten nie gedacht, dass du gehen würdest.

Wenn Sie den Kontakt abbrechen, jagen sie Ihnen möglicherweise nach und versuchen verzweifelt, Sie wieder unter ihre Kontrolle zu bringen. Alternativ kann Ihre Entscheidung, zu gehen, dazu führen, dass a narzisstische Verletzung, was ein schwerer Schlag für das Ego des Narzissten ist.

Sie reagieren möglicherweise mit Wut oder kontaktieren andere Menschen in Ihrem Leben, um ihnen zu sagen, wie schrecklich Sie sind.

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Warum ist es so schwierig, sich von einem Narzissten zu lösen?

Jetzt, wo du die Psychologie des Narzissmus verstehst, wird klarer, warum es so schwierig ist, herauszufinden, wie man sich emotional von einem Narzissten löst. Die Merkmale der narzisstischen Persönlichkeitsstörung schaffen eine Situation, in der es schwer ist, die Beziehung zu verlassen.

Der narzisstische Partner wird Versprechen machen, sich zu ändern, um Vergebung bitten oder sogar so weit gehen, eine schluchzende Geschichte zu erfinden, um dich dazu zu bringen, bei ihm zu bleiben.

Sie haben vielleicht auch einen so starken Einfluss auf deinen Verstand und deine Gefühle, dass du wirklich glaubst, dass du für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich bist, also bleibst du emotional an ihnen gebunden und versprichst, dass du diejenige sein wirst, die Änderungen vornimmt der Beziehung zuliebe.

Schließlich sind Narzissten wahrscheinlich Reagieren Sie auf eine Beziehungsauflösung mit Wut. Wenn Sie darüber sprechen, die Beziehung zu beenden, werden sie möglicherweise so wütend, dass Sie die Diskussion nicht weiterführen. Du hast vielleicht sogar Angst davor, ihre Wut zu entfachen, wenn du versuchst, mit der Trennung zu beginnen, was es unglaublich schwierig machen kann, sie zu verlassen.

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Wie man sich emotional von einem Narzissten löst: 15 Wege

Wenn Sie bereit sind zu lernen, wie Sie sich von einem Narzissten distanzieren können, die gute Nachricht ist, dass Sie erfolgreich sein können, auch wenn es so aussieht, als wäre es unmöglich, sich davon zu befreien. Vom Lernen Strategien zur emotionalen Loslösungkönnen Sie den Prozess des Loslassens eines Narzissten ein wenig erleichtern.

Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, wenn Sie das Ende einer Beziehung mit einem Narzissten erträglicher machen möchten.

1. Erkennen Sie, dass es nicht Ihre Schuld ist

Vielleicht bleibst du in einer Beziehung mit einem narzisstischen Partner, weil du überzeugt bist, dass es deine Schuld ist, dass es in der Beziehung nicht besser läuft. Wenn du wissen willst, wie du dich von einem Narzissten lösen kannst, musst du akzeptieren, dass das nicht stimmt.

Sie haben dich manipuliert, damit du glaubst, dass du die Schuldige bist, damit du nicht erkennst, wie schlecht sie dich behandelt haben.

2. Akzeptieren Sie, dass eine Änderung unwahrscheinlich ist

Ein Narzisst wird versprechen, sich zu ändern, besonders wenn du kurz davor bist, ihn zu verlassen. Die Trennung von einem Narzissten wird viel einfacher, wenn du akzeptierst, dass er sich nicht ändern wird. Sie werden ein Versprechen nach dem anderen machen, aber die Realität ist, dass Sie ihr Verhalten tolerieren, solange Sie dabei bleiben, was ihnen keinen Grund gibt, sich zu ändern.

3. Verstehe, dass Narzissten verletzte Menschen sind

Das Verhalten eines Narzissten mag unglaublich grausam und schädlich sein, aber im Kern sind Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung sehr verletzte Menschen.

Sie haben eine charismatische, unfehlbare Persönlichkeit entwickelt und verhalten sich, als ob sie anderen überlegen wären, aber unter allem kompensieren sie Gefühle der Unzulänglichkeit, die letztlich darauf zurückzuführen sind Kindesmissbrauch und Vernachlässigung.

Sobald du verstehst, dass du es mit einer gestörten Person mit tiefen Wunden in der Kindheit zu tun hast, wird die Trennung von einem Narzissten einfacher, weil du erkennst, dass du vielleicht auf verlorenem Posten kämpfst.

4. Machen Sie einen Plan für die Abreise

Wenn Sie sich von einem Narzissten befreien, müssen Sie unbedingt einen Ausstiegsplan haben. Wenn Sie zusammenleben, bringen Sie Ihre Finanzen in Ordnung und suchen Sie sich einen anderen Ort zum Leben, damit sie verstehen, dass Sie es ernst meinen, wenn Sie gehen die Beziehung abbrechen.

Wenn Sie in getrennten Haushalten leben, planen Sie zumindest, Ihre Telefonnummer oder Kontaktinformationen zu ändern, damit sie Sie nicht weiter verfolgen können.

5. Unterbrechen Sie jeglichen Kontakt

Wenn du irgendeinen Kontakt mit einem Narzisst aufrechterhältst, wird er denken, dass du immer noch an Gefühlen für ihn festhältst, und er könnte versuchen, dich wieder zu engagieren oder dich mit Versprechen auf Veränderung zurückzuziehen. Wenn du wirklich daran interessiert bist, dich von einer Beziehung mit einem Narzissten zu lösen, musst du jeden Kontakt abbrechen.

Ändern Sie Ihre Telefonnummer, blockieren Sie ihre Anrufe oder ignorieren Sie einfach ihre Versuche, Sie zu erreichen.

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6. Verlassen Sie die sozialen Medien

Sich von einem Narzissten zu lösen, erfordert letztendlich, dass Sie sich emotional vollständig lösen. Wenn Sie in sozialen Medien bleiben, können Sie über den Freund eines Freundes auf Fotos oder Informationen über sie stoßen, selbst wenn Sie ihr Profil blockieren.

Sie können sogar neue Konten erstellen, um zu versuchen, Sie zu erreichen, und letztendlich kann es Ihre Gefühle neu entfachen, wenn Sie sie in den sozialen Medien sehen, und es Ihnen erschweren, sich zu lösen.

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7. Finden Sie andere Dinge, die Sie glücklich machen

Denken Sie daran, dass narzisstische Menschen die sofortige Erfüllung all ihrer Forderungen erwarten. Dies bedeutet, dass es einfach ist Verliere dich in der Beziehung. Sie können Ihre eigenen Hobbys, Interessen und Freundschaften aufgeben, um Ihren Partner glücklich zu machen.

Wenn Sie wieder Dinge tun, die Sie glücklich machen, wie Zeit mit Freunden verbringen oder sich Zeit für sich selbst nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie ohne die Beziehung besser dran sind, was es einfacher macht, sich anderen Dingen zuzuwenden.

8. Verbinde dich mit Menschen, die dich unterstützen

Der Narzisst hat Sie vielleicht glauben gemacht, dass Sie einer besseren Beziehung nicht würdig sind, aber Ihre engsten Freunde und Angehörigen sind sicherlich anderer Meinung. Wenn du dich von einem Narzisst befreien willst, brauchst du unterstützende Menschen an deiner Seite.

Vertraue dich einem engen Freund an Gründe, die Beziehung zu verlassen. Es ist wichtig, jemanden in deiner Ecke zu haben.

9. Erkennen Sie Ihre eigenen Stärken

In einer Beziehung mit einem Narzissten zu sein, kann sich auf dein Selbstwertgefühl auswirken und dich glauben lassen, dass du keine guten Eigenschaften hast oder dass niemand sonst mit dir ausgehen möchte.

Dadurch bleiben Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten stecken. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Narzissten das Gefühl haben, etwas Besonderes zu sein und nur mit anderen besonderen Menschen Umgang haben sollten.

Wenn du in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person gelandet bist, dann deshalb, weil sie gute Eigenschaften in dir gesehen hat. Du hast Stärken, auch wenn dir ein Narzisst etwas anderes gesagt hat. Erkenne diese Stärken und nutze sie, um dich zu motivieren, weiterzumachen und die Liebe zu finden, die du verdienst.

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10. Grenzen setzen

Narzissten lieben es, Grenzen mit Füßen zu treten. Sie fühlen sich berechtigt, dass alle ihre Bedürfnisse erfüllt werden, auch wenn dies bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Wünsche opfern müssen.

Sie haben sich vielleicht daran gewöhnt, ihnen zu geben, was sie wollen, aber wenn Sie sich befreien, müssen Sie lernen, Grenzen zu setzen. Sagen Sie ihnen, welches Verhalten Sie tolerieren und welches nicht, und bleiben Sie dabei.

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11. Hör auf, Verantwortung für ihr Glück zu übernehmen

Wann Dating mit einem Narzissten, Ihr ganzes Leben dreht sich darum, ihre Anforderungen zu erfüllen und sie glücklich zu machen. Es ist fast unmöglich zu lernen, wie man sich von einem Narzissten distanziert, wenn man immer noch die Verantwortung für seine Gefühle übernimmt.

Geben Sie sich die Erlaubnis, mit dem Kämpfen aufzuhören, um sie glücklich zu machen, und Sie können endlich mit dem Prozess beginnen, weiterzumachen.

12. Lass dich nicht in ihr Drama hineinziehen

Wenn du von einem Narzisst wegkommst, wird er wahrscheinlich versuchen, dich zum Bleiben zu überreden. Sie können eine Show abziehen, anfangen zu weinen oder dich anflehen, deine Meinung zu ändern, und es ist leicht, in dieses Drama hineingezogen zu werden. Fallen Sie nicht darauf herein und halten Sie an Ihrem Plan fest, zu gehen.

13. Beuge dich nicht auf ihr Niveau

Es ist verlockend, sich auf die Ebene eines Narzissten zu begeben, wenn man die Beziehung beendet, aber das macht die Sache nur noch schlimmer. Widerstehe dem Drang, gemein zu sein, beschimpfe sie oder weise auf all ihre Fehler hin, damit du dich besser fühlst.

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