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Vertrauen ist der Eckpfeiler von allem, was wir tun, egal ob Sie mit jemandem ausgehen oder mit ihm verheiratet sind.
Wir zeigen Vertrauen in jeden kleinen Schritt, wie das Vertrauen, dass die Brücke, auf der wir jeden Tag pendeln, gut gebaut wurde und nicht in den Fluss darunter stürzen wird, bis hin zum tiefsten Vertrauen, mit dem unsere Freunde, Partner, Ehemänner und Ehefrauen ehrlich sind uns.
Ein Mangel an Vertrauen in einer Beziehung kann die Aussichten auf anhaltendes Glück zerstören, die ein Paar miteinander hat.
Nichts ist entscheidender für unsere Sicherheit und unser Glück im Leben als Vertrauen. Beziehungen ohne Vertrauen sind die Beziehungen, die mit größerer Wahrscheinlichkeit scheitern.
Kann eine Beziehung ohne Vertrauen funktionieren?
Angenommen, die Ehe soll fortbestehen und gedeihen, dann gibt es in einer Beziehung keinen Spielraum für mangelndes Vertrauen. Vertrauen und Beziehungen müssen Hand in Hand gehen, da die Dinge normalerweise schmerzhaft werden, wenn kein Vertrauen in der Beziehung vorhanden ist.
Aber was sind Vertrauensprobleme?
Vertrauensprobleme bestehen, wenn eine Person den Menschen um sie herum nicht vertrauen kann. Die Absichten und Handlungen anderer zu hinterfragen und anzuzweifeln, auch wenn es keinen legitimen Grund für dieses Misstrauen gibt.
Wenn es in einer Beziehung an Vertrauen mangelt, müssen beide Partner wieder Vertrauen aufbauen. Ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zur Verbesserung der Situation.
Entschuldigungen und Versprechungen müssen mit größter Aufrichtigkeit gemacht und angenommen werden, oder Vertrauensprobleme werden wahrscheinlich erneut auftreten. Jeder Partner in einer Ehe wird wissen, wie sehr er in seine Ehe investiert hat.
Hoffentlich und im Idealfall sind beide Partner hundertprozentig investiert und versuchen, das Vertrauen, das sie einst in die Ehe hatten, wieder aufzubauen.
Wenn beide Partner dieses Vertrauen wieder aufbauen wollen, sollten sie alles tun, was nötig ist (Paartherapie, Eheberatungusw., sind für viele Paare gute Ausgangspunkte), um voranzukommen und das gebrochene Vertrauen wiederherzustellen.
Manche Menschen können das Vertrauen, das sie einmal in ihrer Ehe hatten, nicht wieder aufbauen.
Obwohl dies vielleicht nicht das Bilderbuchende ist, das sich beide Partner an ihrem Hochzeitstag vorgestellt haben, werden Vertrauensprobleme nicht zu einer langfristig glücklichen und erfüllenden Ehe führen.
Manchmal ist es besser für die geistiges Wohlergehen von beiden Partnern, ihre Ehe zu beenden, mit ihrem Leben weiterzumachen und zu hoffen, dass die Zukunft heller ist.
Verwandte Lektüre: 15 Möglichkeiten, wie man Vertrauen in einer Beziehung aufbaut
Was kann passieren, wenn das Vertrauen in einer Beziehung weg ist?
Wenn das Vertrauen in einer Beziehung verloren geht, können Gefühle der Verlassenheit, Wut, Entschuldigung, Bedauern und Kummer aufkommen.
Mangelndes Vertrauen in einer Beziehung kann uns bis ins Mark erschüttern. Die meisten Menschen ziehen jedoch weiter, wenn die persönliche Beziehung oberflächlich oder nicht sehr tief ist.
Wir alle kennen den Klang dieser nagenden kleinen Stimme, die anfängt zu flüstern, dass etwas nicht ganz stimmt. Bevor Sie überhaupt einen Mangel an Vertrauen in einer Beziehung bemerken, beginnen Sie mit Zweifeln. Dieser Zweifel kann langsam zu Misstrauen eskalieren, gefolgt von Angst und Furcht.
Es würde helfen, wenn Sie die Gründe für das fehlende Vertrauen lieber früher als später in Ihrer Beziehung finden, sonst kann sich die Angst einstellen. Sonst verfallen Sie wieder in Abwehrhaltungen. Es ist nur natürlich. Dies kann dazu führen, dass Sie sich von Ihrem Partner zurückziehen oder übermäßig auf ihn reagieren.
Es ist unmöglich, klar über die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung nachzudenken, wenn Misstrauen und Angst einsetzen Neurowissenschaftler Wissen Sie, Ihr Gehirn schaltet sich ab, sobald Ihr Angst- oder Kampf-oder-Flucht-System aktiviert wird. An diesem Punkt können Sie biologisch keine rationalen Entscheidungen treffen.
All dies führt zu angespannten bzw aggressive Kommunikation das hilft dir nicht, Probleme zu lösen. Schließlich ist einer der Hauptgründe für mangelndes Vertrauen in Ihrer Beziehung, wenn Sie an den Absichten Ihres Partners zweifeln. Wie können Sie dann die Themen lokalisieren, die Sie besprechen müssen?
Die Schuld beginnt oft mit diesem Zweifel, weil unser defensives Gehirn all die Negativität über unseren Partner hervorhebt. Es leistet großartige Arbeit, um Sie zu schützen, aber nicht so gut, um den Mangel an Vertrauen in Ihrer Beziehung zu verstehen.
15 Gründe für Vertrauensprobleme in Ihrer Beziehung
Kein Vertrauen in eine Beziehung zu haben, ist verheerend. Es zerfrisst dich innerlich und das Schlimmste ist, dass du oft zu viel Angst hast, um mit der einen Person darüber zu sprechen, der du dich anvertrauen solltest.
Es gibt mehrere Hauptgründe für den Mangel an Vertrauen in Ihrer Beziehung, und wenn Sie diese verstehen, können Sie herausfinden, was Ihre nächsten Schritte sein könnten.
Wenn Sie nach der Antwort auf die Frage „Warum habe ich Vertrauensprobleme“ suchen, sind hier einige mögliche Antworten:
1. Kindheitstrauma
Ein Kindheitstrauma kann schwer zu verkraften sein, aber kein Vertrauen in Ihre Beziehung zu haben, kann von jedem von Ihnen kommen, einschließlich von Ihnen selbst. Wir alle kommen zu Beziehungen mit Ängsten und Überzeugungen darüber, wie wir die Handlungen anderer Menschen interpretieren sollen. Manchmal verzerren Kindheitserfahrungen unseren Glauben.
Wenn Sie beispielsweise als Kind nicht genügend Fürsorge und Fürsorge erhalten haben, haben Sie möglicherweise kein Vertrauen in Ihre Bezugspersonen entwickelt. Missbräuchliche Kindheit c, aber selbst ein abwesender Elternteil kann Vertrauensprobleme schaffen.
Verwandte Lektüre: Wie wirkt sich ein Kindheitstrauma auf Beziehungen aus?
2. Abbruchprobleme
Gründe für Vertrauensprobleme können auch Verlassenheitsängste oder sogar fehlende Grenzen sein. Die Genesung von diesen Problemen umfasst oft eine Gruppen- oder Einzeltherapie. Natürlich könnte Ihr Partner mit ähnlichen Überzeugungen kämpfen und die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung antreiben.
Verwandte Lektüre: 15 Anzeichen von Verlassenheitsproblemen und wie man damit umgeht
3. Nicht übereinstimmende Werte
Kein Vertrauen in eine Beziehung zu haben, kann dadurch entstehen, dass man sich mit jemandem trifft, der das Leben anders sieht. Natürlich ziehen sich Gegensätze an, aber wenn Ihre Grundwerte unterschiedlich sind, wird dies mit der Zeit deutlicher.
Forscher haben gezeigt, dass Menschen in einer Beziehung eher erfüllt werden, wenn sie ähnliche Werte haben. Dies hilft ihnen, ein ähnliches Leben zu führen, sodass sie sich gegenseitig ergänzen. Die Priorisierung unterschiedlicher Werte hingegen führt schnell zu Misstrauen.
Nicht übereinstimmende Werte sind einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung. Im Wesentlichen können Sie, ohne Ihre Werte in Einklang zu bringen, keine ähnliche Zukunft schaffen, in die Sie sich beide einbringen können. Mit unterschiedlichen Lebenseinstellungen schafft man sich zwangsläufig eine mangelndes Vertrauen in Ihre Ehe.
4. Bindungsstil
Die Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung zu verstehen, beginnt oft damit, dass Sie sich unseren Bindungsstil ansehen. Als Professor für Psychologie an der University of Illinois erklärt Chris Fraley in seinem Artikel dass wir unterschiedliche Arten haben, uns auf romantische Partner zu beziehen, die entweder sicher oder unsicher sind.
Als Kinder haben wir von unseren Bezugspersonen gelernt, wie Beziehungen aussehen. Die Theorie besagt, dass wir diese Beobachtungen und Annahmen auf unsere erwachsenen Beziehungen übertragen. Wenn Sie also einen emotional unerreichbaren Elternteil hatten, brauchen Sie möglicherweise ständige Bestätigung und ein tiefes Bedürfnis nach Intimität.
Leider ziehen sich Menschen mit einer unsicheren Bindung oft gegenseitig an. Dies ist ein weiterer Grund für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung.
Viele Fälle betreffen eine Person mit ängstlichem Stil, die sich mit einer Person mit vermeidendem Stil verbindet. Beide sehen im anderen etwas, das ihnen entgeht. Anstatt die Lücke zu füllen, verstärkt es die Angst der ersten Person und den Wunsch der zweiten, wegzulaufen.
Forschung zeigt, dass ängstlich gebundene Menschen eher eifersüchtig sind und Misstrauen schüren.
Verwandte Lektüre: Unsicherer Bindungsstil: Arten, Ursachen und Wege zur Überwindung
5. Unerfüllte Bedürfnisse
Einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung, das die Menschen Ihnen möglicherweise entgegenbringen möchten, ist Untreue. Es ist leicht, einem solchen Verhalten die Schuld zu geben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Handlungen irgendwo herkommen. Dies setzt natürlich voraus, dass Sie nicht mit einem Serienbetrüger oder einer psychisch gestörten Person zusammen sind.
Untreue kann die Ursache für Misstrauen in Ihrer Beziehung sein. Wenn es sich um ein ungewöhnliches Verhalten handelt, könnte es auf unerfüllte Bedürfnisse zurückzuführen sein. Zum Beispiel steigen Spannungen, wenn ein Partner Intimität braucht, der andere jedoch lieber Zeit allein hat. Mit der Zeit kann dies Menschen auseinandertreiben.
Wenn eines ihrer Bedürfnisse nicht durch ihre Arbeit oder ihr Privatleben erfüllt wird, werden die Menschen dazu getrieben, sich woanders umzusehen, was zu einem Mangel an Vertrauen in Ihre Beziehung führt.
Die Vertrauensprobleme können weiter verschärft werden, wenn dieser Partner das Gefühl hat, dass er seine Bedürfnisse nicht offen besprechen kann, vielleicht wenn er mit Schuldzuweisungen oder Spitzfindigkeiten konfrontiert wird.
6. Unrealistische Erwartungen
Beziehungen ohne Vertrauen können mit falschen Annahmen oder sogar dem Glauben beginnen, dass einer von euch Gedanken lesen kann. Vielleicht erwartet ein Partner, dass andere Dinge für ihn tun, bevor er überhaupt gefragt wird? Es kann auch zu gefährlichen Annahmen darüber führen, wie sehr oder wenig sie dich lieben.
Bei all diesen Gedanken, die herumfliegen und nichts Konkretes gesagt wird, ist es kein Wunder, dass Sie die Anzeichen von mangelndem Vertrauen in einer Beziehung erkennen können. Obendrein erwartet einer von euch vielleicht insgeheim Hollywood- oder Märchenperfektion.
Keine Beziehung kann diese Erwartungen erfüllen, und dieser Druck kann auch einer der Gründe für das mangelnde Vertrauen in Ihrer Beziehung sein.
Die Kontrolle in einer Beziehung kann sich auch mit der Zeit ändern. Wenn es sich in Bezug auf die Erwartungen ändert, könnten Sie einen Mangel an Vertrauen in eine Beziehung feststellen. Wenn ein Partner versucht, den anderen so sehr zu beeinflussen, dass er sich kontrolliert fühlt, könnten sie anfangen, den Absichten zu misstrauen.
Machtkämpfe in Beziehungen können Menschen verunsichern, weil Sie nicht konkurrieren sollten. Eine gesunde und ausgeglichene Beziehung bedeutet, dass Sie verletzlich und ganz Sie selbst miteinander sein können.
Manchmal kann Misstrauen aufgrund externer Faktoren entstehen, z. B. aufgrund von Änderungen in der Jobebene und wenn einer weitaus älter ist als der andere.
Kombinieren Sie dies mit einem geringen Selbstwertgefühl, und der „jüngere“ Partner könnte anfangen, sich zurückgelassen zu fühlen. Sie misstrauen geschäftlichen Besprechungen und Anrufen und ziehen voreilige Schlüsse.
Plötzlich ändern sich die Erwartungen, da sie die Karriere ihres Partners ablehnen und möchten, dass sie mehr Zeit zu Hause verbringen. So beginnt der Teufelskreis des Misstrauens.
Verwandte Lektüre: Wie man unrealistische Erwartungen in Beziehungen erkennt und angeht
7. Giftige Beziehung
Mangelndes Vertrauen in einer Beziehung kann eine toxische Beziehung sein, die Sie mit Ihrem Partner teilen.
Giftige Beziehungen sind normalerweise eingebettet in Zweifel und Unsicherheiten. Sie fördern eine Instabilität, die dem Aufbau einer soliden Beziehung auf der Grundlage gegenseitigen Vertrauens nicht förderlich ist.
Vertrauensprobleme sind ein wichtiger Hinweis auf eine toxische Beziehung. Es zeigt an, dass sich das Paar nicht aufeinander verlassen kann und ständig an den Handlungen und Fähigkeiten der anderen Person zweifelt.
8. Mit sozialer Ablehnung konfrontiert
Wenn Sie irgendwann in Ihrem Leben mit sozialer Ablehnung konfrontiert wurden, befürchten Sie, dass Ihnen dasselbe wieder passieren könnte. Es kann einen langfristigen Einfluss auf das Verhalten und die Persönlichkeit einer Person haben.
Angst vor sozialer Ablehnung kann einen an sich und seinem Partner zweifeln lassen. Sie können davon ausgehen, dass Ihr Partner Sie jederzeit ablehnen kann. Diese Angst kann Sie davon abhalten, Ihrem Partner vollständig zu vertrauen.
9. Elterliche Probleme
Wenn Sie in einem dysfunktionalen Haus aufgewachsen sind, können Sie Vertrauensprobleme entwickeln.
Die Dynamik zwischen deinen Eltern hinterlässt einen Grabstein in dir Verständnis von Zusammenhängen und was zwischen einem Paar passieren kann.
Wenn Sie mit Eltern aufgewachsen sind, die einander misstrauten, entwickeln Sie möglicherweise auch ein Misstrauen gegenüber Menschen in Ihrem Leben. Sie können anfangen, einen Verrat von Ihrem Partner zu erwarten, auch wenn es keinen wirklichen Grund gibt.
10. Fehlende Validierung
Fühlt es sich nicht schön an, wenn dich jemand schätzt? Erwartest du nicht, dass dein Partner dir Komplimente macht?
Wenn Ihrer Beziehung die Bestätigung durch Wertschätzung und Komplimente vorenthalten wird, entwickeln Sie möglicherweise keine Bindung zu Ihrem Partner. In diesen Fällen fällt es Ihnen möglicherweise schwer, einander zu vertrauen.
Der Mangel an Wertschätzung lässt dich an ihren Gefühlen für dich und ihren Handlungen zweifeln.