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Sie haben vielleicht schon von a gehört Midlife-Crisis, aber haben Sie schon von einer Quarterlife-Crisis gehört? Dies ist eine Krise, die eine Person im jungen Erwachsenenalter erleben kann. Du fühlst dich vielleicht verwirrt und unsicher und suchst nach dem wahren Sinn deines Lebens.
Der Übergang vom Teenager zum Erwachsenen kann überwältigend sein. Lesen Sie weiter, was es damit auf sich hat und wie Sie Ihrem Partner durch eine Quarterlife-Crisis helfen können.
Was ist eine Quarterlife-Crisis?
Die Ursprünge der Quarterlife-Crisis sind unklar und wurden möglicherweise von dem berühmten Psychologen erwähnt Erik Eriksonder die Krisen untersuchte, die Menschen in ihrem Leben durchmachen könnten, einschließlich der Midlife-Crisis und was heute als Viertellebenskrise bekannt ist.
Wenn Sie mehr über eine Quarterlife-Crisis erfahren möchten, ist dies eine Krise, die Menschen passieren kann, wenn sie jung sind und verschiedene Probleme in ihrem Leben durchmachen.
Wenn Sie beispielsweise gerade die High School oder das College abgeschlossen haben, wissen Sie möglicherweise nicht, was Sie als Nächstes tun möchten. Andererseits können junge Erwachsene verwirrt sein, was sie mit ihrem Leben anfangen wollen, was ebenfalls zu dieser Art von Krise führen kann.
Es wird angenommen, dass das Alter der Viertellebenskrise zwischen 18 und 30 Jahren liegen kann.
Einzelheiten zum Umgang mit einer Krise finden Sie in diesem Video:
Wie wirkt sich eine Quarterlife-Crisis auf Beziehungen aus?
Eine Quarterlife-Crisis-Beziehung kann auf viele verschiedene Arten betroffen sein. Zum Beispiel kann die Person, die die Krise durchmacht, das Gefühl haben, dass sie sich in ihrer Beziehung eingelebt hat und mehr Aufregung oder etwas anderes in Bezug auf ihren Partner wünscht.
Auf der anderen Seite kann die Person, die keine Krise erlebt, Schwierigkeiten haben, sich darauf einzulassen, wie sich ihr Partner fühlt, insbesondere wenn sie keine Zweifel an ihrem Leben oder ihrer Beziehung hat.
Es kann schwierig sein, a aufrechtzuerhalten gesunde Beziehung wenn eine Person die Symptome einer Krise hat. Dennoch kann es in einigen Fällen mit wenig Zeit, Mühe und Verständnis erreicht werden.
Habe ich eine Quarterlife-Crisis?
Es gibt ein paar Symptome einer Quarterlife-Crisis, die Sie erleben können, wenn Sie selbst eine durchmachen.
Zum Beispiel können Sie sich vielleicht nicht über Ihre Lebensziele oder langfristigen Pläne entscheiden, Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie noch etwas anderes im Leben brauchen, wissen aber nicht, was es ist, und Sie denken vielleicht dort ist etwas falsch mit dir, weil du nicht weißt, was du mit deinem Leben anfangen willst.
All diese Facetten geben Ihnen das Gefühl, dass andere an Ihnen vorbeiziehen oder dass Sie sich in Ihrem Leben und Ihrer Karriere einleben müssen.
Wenn Sie sich so fühlen oder eines dieser Anzeichen einer Quarterlife-Crisis haben, sprechen Sie mit Ihren Freunden darüber, wie Sie sich fühlen, oder wenden Sie sich an einen Therapeuten, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
15 Möglichkeiten, Ihrem Partner durch eine Quarterlife-Crisis zu helfen
Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deinen Partner unterstützen kannst, wenn er eine Quarterlife-Crisis hat.
Es mag zwar schwer sein, sie leiden zu sehen, aber Sie können Ihr Bestes tun, um ihnen Raum zu geben und so unterstützend wie möglich zu sein. Hier sind einige Tipps, wie Sie dies erreichen können.
1. Beachten Sie die Zeichen
Wenn du es bist in einer Beziehung bei jemandem, der eine Krise oder eine Quarterlife-Crisis-Depression erlebt, tun Sie, was Sie können, um die Anzeichen so schnell wie möglich zu bemerken.
Dies kann Ihnen die beste Gelegenheit bieten, ihn zu unterstützen und ihm zu helfen, seine Gefühle zu verarbeiten.
2. Seien Sie nicht aufdringlich
Gleichzeitig sollten Sie Ihr Bestes tun, um nicht aufdringlich zu sein, wenn Ihr Partner unter dieser Art von Krankheit leidet.
Sie sind vielleicht noch nicht bereit, darüber zu sprechen, also erlaube ihnen, sich dir in ihrem eigenen Tempo zu öffnen. Sei geduldig und stellen Sie sicher, dass sie sich zum richtigen Zeitpunkt auf Sie stützen können.
3. Sei für sie da
Auch wenn sie nicht sofort mit dir darüber sprechen wollen, wie sie sich fühlen, achte darauf, so oft wie möglich anwesend zu sein.
Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass sie nicht gut essen oder schlafen, tun Sie, was Sie können, um eine Hausarbeit oder Aufgabe zu erledigen, die sie erledigen müssen, damit sie sich auf etwas anderes konzentrieren können.
4. Sprechen Sie mit ihnen
Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Partner und sein Verhalten machen, ist es in Ordnung, es ihm mitzuteilen. Sprechen Sie sanft mit ihnen darüber, wie sie sich verhalten haben und wie Sie sich Sorgen um sie machen.
Die Chancen stehen gut, dass sie verstehen, dass Sie sich interessieren und schätzen, dass Sie Ihre Besorgnis zum Ausdruck gebracht haben. Wenn nicht, versuchen Sie, dies nicht persönlich zu nehmen.
5. Unterstützen Sie sie im Rahmen des Zumutbaren
Manchmal kann Ihr Partner entscheiden, dass er Änderungen in seinem Leben vornehmen möchte, wenn er eine Krise durchmacht.
Bitte tun Sie alles, was Sie können, um sie im Rahmen des Zumutbaren zu unterstützen. Wenn sie ihre Frisur oder Ernährung ändern möchten, bieten Sie Ratschläge oder Tipps an, wenn es angebracht erscheint.
6. Seien Sie ein Resonanzboden
Du weißt nie, wann dein Partner bereit sein wird, darüber zu sprechen, was ihn betrifft, also stelle sicher, dass er weiß, dass er mit dir über alles reden kann.
Wenn sie Ihr Angebot nutzen, tun Sie bitte Ihr Bestes, sie nicht nach dem zu beurteilen, was sie sagen, da sie wahrscheinlich ihr Bestes tun, um zu entscheiden, wie sie die nächste Phase in ihrem Leben angehen möchten.
7. Erinnern Sie sie an Erfolge
Etwas anderes, was passieren kann, wenn eine Person als junger Erwachsener eine Krise hat, ist, dass sie denken, dass sie kein gutes College besuchen werden oder nicht qualifiziert genug sind, um den Job zu bekommen, den sie wollen.
Als ihr Partner sollten Sie versuchen, sie an die Errungenschaften zu erinnern, die sie erzielt haben. Sie können Geschichten darüber erzählen, wann sie einen Preis gewonnen, eine Auszeichnung erhalten oder Sie mit ihren Talenten und Fähigkeiten überrascht haben.
8. Etwas Spaß machen
Es kann auch hilfreich sein, etwas Lustiges mit deinem Partner zu unternehmen. Sie können einen Ausflug machen, sie in ihr Lieblingsrestaurant mitnehmen oder sogar das Spiel der Lebensviertelkrise spielen, um den Dingen einen kleinen Dreh zu geben.
Auch wenn der Einzelne Schwierigkeiten hat, seine Lebensentwürfe zu finden, heißt das nicht, dass immer alles ernst sein muss. Es ist auch okay, Spaß zu haben.
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9. Geben Sie ihnen ein Tagebuch
Deine Gedanken aufzuschreiben ist etwas, das dir helfen kann, deine Gefühle zu verarbeiten. Ein Tagebuch könnte nützlich sein, wenn eine Person eine Krise hat.
Sagen Sie Ihrem Partner, dass es hilfreich sein kann, seine Gedanken und Bedenken aufzuschreiben. Dies sollte diese Gedanken aus ihrem Kopf vertreiben, damit sie sie möglicherweise effektiver verarbeiten können.
10. Vergleichen Sie sie nicht mit anderen
Einer der Aspekte dieser Art von Krise ist, dass sie sich möglicherweise mit anderen vergleichen, die sie kennen, was dazu führen kann, dass sie das Gefühl haben, dass sie ihr Leben nicht zusammen haben.
Aus diesem Grund sollten Sie darauf verzichten Ihren Partner vergleichen an andere Menschen, die Sie kennen.
11. Ermutigen Sie sie, sich einer Therapie zu unterziehen
Jeder, der Probleme in seinem Leben hat und nicht weiß, wie er sie lindern kann, könnte davon profitieren mit einem Therapeuten arbeiten. Dies ist ein weiteres Thema, das Sie vielleicht sanft zu Ihrem Lebensgefährten bringen möchten, um herauszufinden, ob er interessiert ist.
12. Pass auf dich auf
Sie werden Ihren Partner nicht unterstützen können, wenn Sie es nicht sind sich um sich selbst kümmern. Versuchen Sie Ihr Bestes, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, essen Sie genug und achten Sie auf Ihr allgemeines Wohlbefinden. Auch wenn Sie sich Sorgen um Ihren Partner machen, bedeutet das nicht, dass Sie die Dinge ignorieren sollten, die Sie brauchen.
13. Üben Sie mit ihnen
Sport kann Stress abbauen und dich entspannen, daher kann es hilfreich sein, wenn ihr noch nicht zusammen trainiert. Du kannst klein anfangen, indem du jeden Abend um den Block gehst oder gemeinsam ins Fitnessstudio gehst.
14. Helfen Sie, ihre Ängste zu lindern
In einigen Fällen hat Ihr Partner möglicherweise Angst vor der Zukunft. Tun Sie, was Sie können, um diese Ängste zu lindern, wenn dies möglich ist. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass sie in der Lage sein werden, die richtige Entscheidung zu treffen und bei allem, was sie wählen, Erfolg zu haben.
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15. Seien Sie geduldig
Sich nach einer Krise besser zu fühlen, kann nicht über Nacht geschehen. Es wird wahrscheinlich notwendig sein, geduldig zu sein, da der Prozess viel Zeit und Geduld Ihrerseits in Anspruch nehmen kann.
Achten Sie auch hier darauf, auf sich selbst aufzupassen und unterstützend sein auf jede erdenkliche Weise.
Wie behebt man eine Quarterlife-Crisis?
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie die Quarterlife-Crisis Ihres Millennials beheben können, wenn Sie eine erleben. Wenn Sie beispielsweise älter werden, können Sie die Dinge möglicherweise besser einordnen Perspektive. Dies kann Ihnen zusätzliche Lösungen für Probleme bieten, mit denen Sie konfrontiert sind.
Sie können sich auch auf die Unterstützung anderer verlassen und eine Therapie in Anspruch nehmen, wenn Sie versuchen, nach einer Quarterlife-Crisis voranzukommen. Dies kann dir dabei helfen, zu lernen, wie du deine Gefühle verarbeiten und auf verschiedene Arten denken kannst, die für dich von Vorteil sein können.
Einpacken
Junge Erwachsene können eine Quarterlife-Crisis erleben, wenn sie einen neuen Lebensabschnitt beginnen und nicht wissen, was die Zukunft bringen wird.
Dies ist etwas, das immer häufiger vorkommt und von der Unterstützung eines Partners sowie einer Therapie profitieren kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, sich mit einem Berater zu treffen, wenn er sich unwohl fühlt, da dies möglicherweise die beste Vorgehensweise ist. Sie konnten sich schnell wieder wie sie selbst fühlen, nachdem sie Hilfe für dieses Problem erhalten hatten.