15 Tipps für die Wiederherstellung emotionaler Affären

Was ist eine emotionale Affäre?

Emotionale Untreue oder eine Herzensangelegenheit beginnt normalerweise ganz harmlos. Es fühlt sich an wie eine gute Freundschaft. Sie klicken einfach. Sie bekommen dich. Ihr genießt eure gemeinsame Zeit – das ist doch kein Fremdgehen, oder?

Doch schnell wird klar, dass da noch mehr vor sich geht. Vielleicht versendest du bis spät in die Nacht Nachrichten. Vielleicht ziehen Sie sich ein wenig schick an, wenn Sie wissen, dass Sie sie sehen werden.

Sie fangen an, sich gegenseitig tiefe, intime Gedanken anzuvertrauen. Da springt der Funke über, und man weiß, das ist mehr als Freundschaft – auch wenn man es noch nicht zugeben will.

Es ist leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass es kein Betrug ist, weil kein Sex im Spiel ist. Aber eine Herzensangelegenheit ist immer noch Untreue, und die Geheimnisse und Lügen haben immer noch die Macht, Ihre aktuelle Beziehung zu zerstören.

Sehen Sie auch:

Wenn du immer noch unsicher bist, ob sich aus deiner Freundschaft etwas mehr entwickelt hat, hier sind einige Zeichen für eine emotionale Affäre:

Sie können nicht aufhören, an sie zu denken.
Sie ziehen Vergleiche zwischen dieser Person und Ihrem Partner.
Sie teilen intime Details.
Sie verbringen immer mehr Zeit miteinander.
Du versteckst die Beziehung vor deinem Partner.
Du bekommst Schmetterlinge, wenn du sie triffst.
Sie kleiden sich, um zu beeindrucken.
Sie haben angefangen, von ihnen zu träumen.
Die Intimität mit Ihrem Partner nimmt ab.

Also, wie geht man mit Untreue um und wie kommt man über eine emotionale Affäre hinweg?

Ein emotionale Angelegenheit oder emotionaler Betrug fühlt sich aufregend, berauschend und süchtig an. Es ist schwer loszulassen.

Wenn Sie in der Ehe emotional betrogen haben, besteht der erste Weg zur Wiederherstellung der emotionalen Untreue darin, aufzuhören, sich selbst Schuldgefühle zu machen.

Sie können nicht zurückgehen und es rückgängig machen. Wenn Sie mit Verrat umgehen, können Sie daran arbeiten, sich von einer emotionalen Affäre zu erholen, damit Sie Ihre gegenwärtige Beziehung wieder aufbauen können.

Wie lange dauert emotionale Untreue?

Sich zu verlieben ist nicht nur Emotion, sondern eine Menge Wissenschaft und kann mit hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht werden.

Laut dem Forschung, die Liebesphase der Beziehung dauert zwischen sechs Monaten und 18 Monaten. Das bedeutet nicht, dass die Liebe mit der Zeit verblasst. Es bedeutet einfach, dass sich die Menschen im Laufe der Zeit daran gewöhnen, einander zu lieben.

15 Tipps zur Wiederherstellung emotionaler Affären

Eine emotionale Affäre kann einen Umbruch verursachen. Sie fragen sich, wie Sie sich von emotionalem Betrug erholen können? Probieren Sie unsere 10 Tipps für emotionale Untreue überwinden bzw Wiederherstellung der emotionalen Untreue.

1. Sei ehrlich zu deinem Partner

Die Sache mit außerehelichen Affären ist, dass es verlockend ist, sie unter den Teppich zu kehren, anstatt Ihren Partner zu verletzen, aber tun Sie es nicht.

EIN Umfrage durchgeführt, um zu untersuchen, wie ehrlich Menschen über ihre Untreue sind, wurde aufgedeckt, dass, egal wie ehrlich eine Person über ihre Untreue gegenüber ihrem Partner sein mag, sie immer bestimmte Schlüsseldetails auslassen.

Ehrlichkeit ist in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, insbesondere für die Genesung einer emotionalen Affäreund auch wenn die Wahrheit weh tun wird, ist es besser, den Rest Ihrer Beziehung auf der Wahrheit aufzubauen, nicht auf einer Lüge.

Also das erste Schritt zur Wiederherstellung der emotionalen Affäre ist Übernimm die Verantwortung für dein Handeln und gib deinem Partner keine Vorwürfe. Sag es ihnen einfach so ehrlich und sanft wie möglich.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für Ihre Beziehung einsetzen

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was die Zukunft Ihrer Beziehung betrifft. Sie und Ihr Partner können eine Wiederherstellung der emotionalen Untreue erreichen, aber es erfordert 100% Engagement.

Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Ihr Herz hineinzustecken Wiederaufbau Ihrer Beziehung und einen Weg finden, um gemeinsam von der Untreue zu heilen.

3. Lassen Sie sich trauern

Bis zu einem gewissen Grad können wir alle die Enttäuschung und Traurigkeit verstehen, die eine Person empfinden könnte, wenn sie betrogen wurde.

Außerdem ein lernen wurde durchgeführt, um einen breiten Blick auf die Verluste und die Trauer des betrogenen Partners zu werfen. Aber was ist mit der Person, die betrogen hat? Was ist mit ihrem Verlust und ihrer Trauer.

Eine emotionale Affäre fühlt sich berauschend und süchtig an und nimmt viele Ihrer Gedanken in Anspruch.

Wenn du dich schuldig fühlst, wirst du dich weigern, dich trauern zu lassen, weil du denkst, dass du es nicht verdienst. Aber Tatsache ist, dass die andere Person ein großer Teil Ihres Lebens war, und es ist in Ordnung, traurig über den Verlust dieser Verbindung zu sein.

Trauer hilft dir auch zu verstehen, warum du untreu warst und was du von deiner Beziehung erwartest.

4. Sehen Sie den Unterschied zwischen Verliebtheit und Liebe

Emotionale Untreue mag sich wie Liebe anfühlen, aber in den meisten Fällen ist es wirklich nur Verliebtheit.

Dieser Ansturm von Endorphinen, die Aufregung von hastigen nächtlichen Nachrichten oder tief Gespräche von Herz zu Herz … es fühlt sich sehr nach Liebe an.

Tritt einen Schritt zurück und erkenne, dass wahre Liebe darauf aufgebaut ist langzeit Verpflichtung und gemeinsames Leben, keine kurze, aber berauschende Verbindung.

5. Arbeiten Sie daran, Vertrauen wieder aufzubauen

Als Lösung für wie man eine Ehe nach einer emotionalen Affäre repariert, Ihr Partner wird Zeit brauchen, um zu lernen, Ihnen wieder zu vertrauen, und das ist vollkommen natürlich.

Zeigen Sie Ihr Engagement für die Verbesserung Ihrer Beziehung, indem Sie daran arbeiten, das Vertrauen zu ihnen wiederherzustellen. Fragen Sie, was sie brauchen und wie Sie ihnen zeigen können, dass Sie vertrauenswürdig sind, und geben Sie ihnen dann so viel Zeit, wie sie brauchen, um Ihnen wieder zu vertrauen.

6. Analysieren Sie die Gründe

Um Untreue zu überwinden und einen weiteren Vorfall zu verhindern, müssen Sie analysieren, warum Sie emotional untreu waren.

Was hat Sie an ihnen angezogen? Was hat Ihrer Meinung nach in Ihrem Leben oder Ihrer Beziehung gefehlt, was es leicht gemacht hat, in eine emotionale Affäre zu geraten?

Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und sich um sie zu kümmern, damit Sie sich nicht an jemand anderen wenden, um dies zu tun.

7. Geben Sie sich gegenseitig Raum

Zweifellos werden Ihre Emotionen und die Ihres Partners in dieser Phase verstärkt. Sie könnten Wut, Schmerz, Unsicherheit und vieles mehr empfinden. Darüber hinaus können sich die Schmerzen auch körperlich in Form von Symptomen wie Schlafmangel manifestieren.

Das folgende Video erläutert, wie Sie Ihrem ängstlichen Partner versichern, dass es Ihnen beiden gut geht, dass Sie ihn lieben und dass Ihr Bedürfnis nach Platz nur Ihre einzigartige Möglichkeit ist, Ihre Batterien wieder aufzuladen. Setzen Sie eine Frist für Ihre Zeit alleine, sonst denken sie, dass Sie die Dinge beenden:

8. Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Partner

Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Partner, damit Sie sich daran erinnern können, was Sie an ihm lieben und warum es sich lohnt, Ihre Beziehung zu retten.

Sprechen Sie mit ihnen über Möglichkeiten, sich wieder zu verbinden, und lassen Sie sie das Tempo bestimmen. EIN romantische Nacht raus oder rein, ein Kurzurlaub oder auch nur ein einfaches Kaffee-Date oder ein selbstgekochtes Essen werden Ihnen helfen, sich wieder näher zu fühlen.

9. Stellen Sie Fragen

Stellen Sie für eine effektive, emotionale Affäre Erholung Fragen von Ihrem Partner, die Ihr Herz beruhigen könnten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie bestimmte Dinge stören und Sie möchten, dass sich die Bindung mit der Zeit verstärkt. Fahre damit fort, Fragen zu stellen, aber wisse, dass bestimmte Details dich noch mehr verletzen könnten.

Gehen Sie den Weg also vorsichtig.

10. Bring deine Gefühle raus

Es ist normal, eine Reihe von Emotionen zu empfinden, von Schuld über Trauer bis hin zu Wut, wenn du dich mit den Folgen einer emotionalen Affäre auseinandersetzt.

Um sich von der emotionalen Untreue zu erholen, arbeiten Sie Ihre Gefühle körperlich mit Tanz oder Sport aus, schreiben Sie sie in ein Tagebuch oder überlegen Sie es sich einen Therapeuten aufsuchen helfen Ihnen, sie zu sortieren.

11. Finden Sie einen gesünderen Fokus

Emotionale Untreue gibt dir einen Fokus, wenn auch einen ungesunden.

Versuchen Sie, einen gesünderen Fokus für Ihre Emotionen und Energie zu finden, z. B. indem Sie sich ehrenamtlich in einer Gemeindeorganisation engagieren, ein neues Hobby erlernen oder Ihre Karriere vorantreiben.

Das Ende einer emotionalen Affäre hinterlässt eine Lücke in deinem Leben – nutze die Chance, sie mit etwas Pflegendem zu füllen.

12. Üben Sie Selbstfürsorge

Emotionale Untreue zuzugeben und zu beenden, erfordert viel mentale und emotionale Energie. Sie werden sich manchmal wie auf einer Achterbahn der Gefühle fühlen und möglicherweise Auswirkungen auf Ihren Stresspegel, Ihr Schlafverhalten und Ihren Appetit bemerken.

Achte gut auf dich mit gesunder Ernährung, frischer Luft, Bewegung, gutem Schlaf und nimm dir Zeit für dich selbst.

Verwandte Lektüre: Heilung Ihrer Beziehung zu Essen, Körper und Selbst: Aufrechterhaltung von Selbstpflegepraktiken

13. Holen Sie sich Hilfe

Verfolgen Sie eine Eheberatung von einem zertifizierten Therapeuten, um Ihre überwältigenden Emotionen zu kommunizieren. Intensive Sitzungen sind für den Wiederherstellungsprozess der emotionalen Affäre notwendig.

Sie können auch Unterstützung von Ihren Freunden und Ihrer Familie suchen, die verstehen, was Sie durchmachen.

14. Versuchen Sie, ihnen zu vergeben

Vergebung wird keine einmalige Handlung sein. Es ist ein Prozess, eine Reise zur Wiederherstellung Ihrer emotionalen Affäre.

Emotionale Affären zu vergeben ist nicht einfach. Wenn du deinem Ehepartner vergibst, bedeutet das nicht, dass der Schmerz verschwindet und sich die Dinge wieder normalisieren. Dass du deinem Ehepartner vergibst, ist nur ein Schritt, um zu akzeptieren, dass deine Beziehung mit der Zeit in Ordnung sein wird.

Verwandte Lektüre: Vergeben lernen: 6 Schritte zur Vergebung in Beziehungen

15. Hören Sie ihnen zu

Eine emotionale Affäre zu bewältigen, kann für beide Partner schwierig sein. Versuchen Sie, Ihrem Ehepartner Mitgefühl zu zeigen, anstatt die schlechte Tat mit einer anderen schlechten Tat für ihn zu erwidern Erholung vom emotionalen Betrug für Sie beide.

Durch Ihrem Partner zuhören, lassen Sie sie das Chaos in ihrem Kopf beruhigen. In jedem Fall bedeutet dies nicht, dass Sie ihre Emotionen besitzen. Übermitteln Sie einfach Ihre Vergebung für den langen Prozess der Wiederherstellung Ihrer Beziehung.

Verwandte Lektüre: Die Bedeutung der Kunst des Zuhörens in einer Beziehung

Einpacken

Das Ende einer emotionalen Affäre ist normalerweise mit einer großen Dosis Schuld und Reue verbunden. Das bedeutet nicht, dass Sie sich selbst bestrafen sollten – seien Sie sanft zu sich selbst und erkennen Sie, dass Sie auch Heilung brauchen.

Nur dann können Sie sich der emotionalen Affäre nähern und die Affäre hinter sich lassen.