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Es ist leicht, motiviert zu werden, wenn andere einen anfeuern.
Ihre Freunde und Kollegen können Sie unterstützen und ermutigen und sogar mithelfen, wenn Sie Projekte oder Aufgaben erledigen müssen.
Wenn Sie Ihren Enthusiasmus verlieren, kann dieser ansteckend sein. Deshalb ist es schön, Freunde um sich zu haben, die Sie am Laufen halten.
Doch wie steht es auf der Motivationsskala, wenn man alleine ist?
Wie motiviert könnten Sie bleiben, wenn Sie eine Woche allein wären?
Wenn Sie nicht wissen oder bereits wissen, dass Sie Ihre Motivation verloren haben, dann müssen Sie noch einiges tun.
Diese 15 Tipps helfen Ihnen, motiviert zu bleiben und geben Ihnen eine neue Perspektive für die Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben.
Wenn Sie weitere Tipps zur Motivation haben, teilen Sie uns diese bitte im Kommentarbereich unten mit!
Verstehen, was mangelnde Motivation verursacht
Wir alle haben ab und zu Tage, an denen wir völlig und wunderbar faul sind.
Schließlich arbeiten wir hart, wir spielen hart und wenn wir etwas Zeit für uns haben, ist es an der Zeit, einfach mal auszupowern.
Das kann wunderbar erneuernd sein, solange es nur gelegentlich geschieht.
Aber wenn es zur Gewohnheit wird, wenn niemand sonst „hinschaut“, verpassen Sie eine Menge, die zu einem besseren Selbst führen könnte.
Hier ist ein kleiner Checklistentest.
Fragen Sie sich, ob Sie diese Dinge jedes Mal tun, wenn Sie alleine sind
Verbringen Sie den Tag und den Abend damit, fernzusehen und/oder Videospiele zu spielen. Bleiben Sie mehrere Stunden auf Facebook und kommentieren Sie die Beiträge aller. Führen Sie lange, sinnlose Telefongespräche mit Freunden, weil Sie nicht bei ihnen sind. Schauen Sie sich Projekte an, überlegen Sie, wie Sie an sie herankommen sollen, aber dann Entscheiden Sie sich für „ein anderes Mal“. Grübeln Sie über Dinge nach – entweder aus Ihrer Vergangenheit oder über Ihre Zukunft
Gib es zu.
Wenn Sie dies oft tun, wenn Sie alleine sind, sind Sie unmotiviert und ein Zauderer, es sei denn, andere sind in der Nähe.
Dies ist eine gefährliche Angewohnheit, da Sie die Fähigkeit verlieren, sich selbst zu motivieren.
Und es wird Zeiten geben, in denen andere nicht da sind, wichtige Aufgaben vor Ihnen liegen und Sie nicht anfangen können, geschweige denn sie erledigen können.
Wie entwickeln Sie also die Gewohnheit, sich selbst zu motivieren?
Probieren Sie diese für den Anfang aus.
1. Denken Sie eher an das Ende als an den Anfang
Ihr Haus/Ihre Wohnung ist ein Chaos und auch ziemlich schmutzig.
Wenn Sie sich nicht aufraffen können, gehen Sie in jedes Zimmer und sehen Sie, wie es aussieht, wenn es sauber und ordentlich ist.
Manchmal ist diese Vision alles, was Sie brauchen.
Und hier ist ein ähnlicher „Trick“.
Wenn Sie morgens zum ersten Mal aufwachen, stellen Sie sich Ihren Tag von Anfang bis Ende vor.
Sehen Sie, wie Sie Dinge erledigen.
2. Veranstalten Sie einen Wettbewerb mit sich selbst
Dies funktioniert, wenn Sie von Natur aus wettbewerbsfähig sind.
Sagen Sie sich: „Ich wette, dass Sie diese eine Wand nicht in 45 Minuten streichen können.“
Stellen Sie einen Timer ein und legen Sie los.
Aufgaben in ein kompetitives Spiel umzuwandeln, macht Spaß und ist motivierend.
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3. Und was wäre ein Wettbewerb ohne Belohnung?
Sie haben etwas Arbeit mit nach Hause gebracht und können einfach nicht anfangen.
Es ist mühsam und es ist niemand da, der mithelfen kann.
Und man muss eine Frist einhalten.
Planen Sie, was Sie „bekommen“, wenn Sie es geschafft haben – etwas Gutes, und betrügen Sie nicht.
Sie können Ihren Lieblingsburger und ein Bier genießen oder nach dem Essen Pizza bestellen.
4. Sagen Sie anderen, was Sie tun werden
Ihr Garten sieht aus wie der Urwald, und Sie haben gestern Abend zur Happy Hour allen gesagt, dass Sie den ganzen Tag damit verbringen würden, ihn aufzuräumen.
Sobald Sie es anderen erzählt haben, „besitzen“ Sie es quasi und Sie sollten in der Lage sein, die nötige Motivation aufzubringen, damit Sie nicht zugeben müssen, dass Sie versagt haben.
5. Lassen Sie sich motivieren, indem Sie Aufgaben in kleinere Teile aufteilen
Und schreiben Sie jeden Teil der Reihe nach auf.
Greife nur den ersten Brocken an.
Dann checken Sie Ihre E-Mails oder besuchen Sie Facebook für 15 Minuten.
Stellen Sie einen Timer ein.
Gehen Sie zurück und holen Sie sich Stück Nr. 2 und so weiter.
6. Wenn die Aufgabe körperlich ist, schalten Sie die Musik ein
Fröhliche Musik gibt Menschen Energie.
Wenn Sie also zu dem Projekt kommen, das in den letzten drei Monaten zur Hälfte fertiggestellt wurde, hängen Sie es der Musik an.
Holen Sie die letzten Weihnachtsdekorationen weg und räumen Sie sie weg; Räumen Sie den Kühlschrank aus. Durchsuchen Sie Ihren Schrank und Ihre Schubladen und werfen Sie Sachen weg. Gehen Sie in diesen schrecklichen Ort, die Garage, und reinigen Sie sie.
7. Schalten Sie Ihr Telefon aus um motiviert zu werden
Sie können es erst wieder einschalten, wenn Sie zwei Stunden mit den Aufgaben verbracht haben, von denen Sie wissen, dass Sie sie erledigen müssen.
Negative Verstärkung trägt manchmal wesentlich dazu bei, Menschen zu motivieren.
8. Haftnotizen mit inspirierenden Zitaten
Platzieren Sie sie dort, wo Sie normalerweise Gemüse essen – zum Beispiel auf dem Fernsehbildschirm, Ihrer Spielekonsole oder dem Stoffsessel, auf dem Sie sitzen und einschlafen.
9. Erstellen Sie im Voraus eine Liste
Hier sind ein paar Dinge über Listen.
Es ist psychologisch sehr lohnend, Dinge abzuhaken, wenn sie erledigt sind.
Das Durchstreichen von Dingen motiviert uns, weiterzumachen.
Die andere Sache ist Folgendes: Sie müssen bei Nr. 1 beginnen und dürfen zu keinem anderen Element auf der Liste wechseln, bis Nr. 1 fertig ist.
Wenn Sie die Aufgabe, die Ihnen am wenigsten gefällt, auf Platz 1 setzen und sich an diese „Regel“ halten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie den Rest erledigen.
10. Lassen Sie sich durch eine kalte Dusche motivieren
Das macht Sie wach und bringt Ihre Durchblutung in Schwung.
Es ist ein Adrenalinstoß, der Sie dazu anregt, die Energie hochzuhalten und andere Dinge zu erledigen.
11. Führen Sie kein Multitasking durch
Das bringt deinen Geist durcheinander.
Es gibt ein tolles altes Sprichwort: „Nur eine Kartoffel auf einmal.“
Sie können jeweils nur eine Kartoffel pflanzen und eine nach der anderen ernten.
Das Gleiche gilt für Aufgaben, die Ihre Konzentration erfordern.
12. Lass das Licht herein
Es hat etwas Anregendes, alle Jalousien und Vorhänge geöffnet zu haben und so viel Licht hereinzulassen wie möglich.
Und wenn das Wetter es zulässt, öffnen Sie die Fenster.
Frische Luft hält Sie wachsam.
13. Machen Sie etwas Aerobic, um motiviert zu werden
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie abdriften und bereit sind, auf Gemüse zu gehen, machen Sie ein paar Jumping Jacks oder laufen Sie auf der Stelle.
Dadurch wird die Energie wiederhergestellt.
14. Lassen Sie sich motivieren, indem Sie zuerst die sichtbaren Dinge tun
Es hat etwas Motivierendes, die Ergebnisse unserer Arbeit physisch zu sehen, das motiviert uns.
Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz aufräumen, sind Sie emotional besser bereit, loszulegen. Wenn Sie den Bericht oder Beitrag, den Sie gerade fertiggestellt haben, ausdrucken, anstatt ihn nur per E-Mail zu verschicken, erhalten Sie eine physische Erinnerung an das, was Sie erreicht haben.
15. Sprechen Sie während der Arbeit mit sich selbst
Wenn Sie sich selbst kleine aufmunternde Worte geben, während Sie diese Aufgaben in Angriff nehmen, können Sie sich selbst motivieren, weiterzumachen.
Und zwar laut.
Sagen Sie Dinge wie „Komm schon. Sie können das erledigen – es bleibt nur noch ein bisschen.“
Sei deine Cheerleaderin.
Keine Frage.
Es ist schwierig, sich zu motivieren, wenn niemand in der Nähe ist, bei dem man das Bedürfnis verspürt oder Leistung erbringen möchte.
Externes Lob und Ermutigung sind große Motivatoren.
Aber wenn Sie sich angewöhnen können, sich von innen heraus zu motivieren, haben Sie eine Fähigkeit entwickelt, die Ihnen unter allen Umständen ein Leben lang von Nutzen sein wird.
Es gibt Ihnen eine Handlungsunabhängigkeit, die Ihnen gute Dienste leisten wird.
Wie motiviert man sich, wenn man alleine ist?
Tun Sie bereits eines dieser Dinge, um sich zu stärken und gleichzeitig produktiv zu sein?
Was würden Sie dieser Liste noch hinzufügen?
Sagen Sie es uns im Kommentarbereich.
Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!
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