15 wunderschöne Yoga-Sprüche, die Ihr Leben inspirieren und verändern werden

Es gibt wirklich einige schöne, inspirierende Yoga-Sprüche. Yoga ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um durch körperliche Bewegung Stress abzubauen. Und es ist genauso positiv für Ihren Geist wie Ihren Körper. In diesem Leitfaden gehen wir daher 15 durch einer meiner Lieblings-Yoga-Sprüche.

Sie werden nicht nur Ihre Yogapraxis bereichern, sondern auch Ihr Leben inspirieren, verändern und verbessern.

1. „Atmen Sie die Zukunft ein. Atme die Vergangenheit aus.“– Eckhart Tolle

Ein wichtiger Teil des Yogas ist der Atem. Wenn wir eine neue Dehnübung machen oder versuchen, das Gleichgewicht zu halten, verlassen wir uns auf unseren Atem. Das ist eigentlich kein Wunder – er bringt uns in die Gegenwart. Und wenn wir es auch sind Wenn wir damit beschäftigt sind, uns wegen der Vergangenheit schlecht zu fühlen oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen, ist unser Atem immer da, um uns durch die Vergangenheit zu führen.

Was ich an diesem Zitat liebe, ist, dass es den schönen Moment zum Ausdruck bringt, in dem man sich wirklich auf seinen Atem konzentriert. …Es ist der Punkt, an dem Ihre Gedanken und Ihr Geist zur Ruhe kommen und Sie völlig in den Moment vertieft sind. Diese Momente können selten sein – aber sie sind auch total inspirierend!

2. „Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst zum Selbst.“– Die Bhagavad Gita

Die Bhagavad Gita ist eine alte Schrift, die einen Teil der Geschichte des Hinduismus erzählt.

Wenn Sie anfangen, Yoga zu praktizieren, ist das wirklich wie der Beginn einer Reise.

Man macht sich auf den Weg ohne Vorkenntnisse, ohne Yoga-Erfahrung und für die meisten von uns sind wir überhaupt nicht flexibel!

Aber je öfter du Yoga lernst und praktizierst, desto mehr erfährst du über dich selbst.

…Du findest heraus, wie du deinen Atem kontrollieren kannst.

…Wie man sich konzentriert.

Und wie Sie Körper und Geist wirklich auf eine Weise verbinden können, die Sie wahrscheinlich noch nie zuvor erlebt haben – insbesondere, wenn Sie in einer westlichen Kultur leben.

Und das ist das Schöne daran: Yoga wird Ihnen helfen, als Person zu wachsen.

Es ist wie eine Transformation, die durch die Magie des Yoga angetrieben wird.

3. „Beruhige deinen Geist. Befreie deinen Körper.“– Unbekannt

Haben Sie sich jemals in Ihren Gedanken gefangen gefühlt?

Wenn Ihr Geist beschäftigt, gestresst und abgelenkt ist, sind Sie wie ein Sklave Ihrer Gefühle.

Manche Menschen haben einen verzweifelten Geist sogar als ein Gefängnis beschrieben, aus dem es fast unmöglich ist, zu entkommen.

Ich glaube, dass Yoga dir Freiheit und Kraft gibt.

Und wenn Sie sich aus dem Kreislauf negativer Gedanken befreien, den Sie möglicherweise erleben, können Sie auch Ihren Körper befreien.

Dies schafft positive Verstärkung:

Je flexibler und gesünder Ihr Körper wird, desto positiver wird Ihr Geist.

Und wenn Sie sich glücklicher fühlen, fühlt sich Ihr Körper möglicherweise voller Energie, Leben und Kraft an.

4. „Yoga besteht zu 99 % aus Praxis und zu 1 % aus Theorie.“– Sri Krishna Pattabhi Jois

Ich stimme diesem Yoga-Sprichwort zu 100 % zu.

Man kann Yoga nicht aus einem Buch lernen.

Man muss es erleben, damit experimentieren und in seinem Inneren wirklich erkennen, dass es beim Yoga eigentlich um Übung geht.

Hier ist das Interessante:

Wir geraten oft in Versuchung, die meisten Dinge durch Informationen zu lernen.

Wir kaufen Bücher zur Selbstentwicklung, wir reden über die Dinge, die wir uns vom Leben wünschen, wir nutzen sogar Apps, um Sprachen zu lernen.

Aber solange Sie diese Dinge nicht wirklich im wirklichen Leben üben – nicht anhand eines Buches, einer App oder einfach nur darüber reden – werden Sie nie wirklich das gewünschte Niveau erreichen.

Um Yoga zu meistern, sind jahrelange Übung, Geduld und Entschlossenheit erforderlich.

Während also die Theorie schön ist, Spaß macht und das Gelernte hervorragend unterstützt, wird sie Ihnen in vielen Lebensbereichen erst weiterhelfen, wenn Sie sie mit der Praxis kombinieren.

5. „Beim Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren. Das lernt man auf dem Weg nach unten.“– Jigar Gor

Ja, Yoga ist eine körperliche Praxis.

Aber es geht auch um ein Training für Ihren Geist.

Auf der Yogamatte können wir viel über uns selbst lernen, woran wir vorher nie gedacht hätten.

Sie sehen, wenn Sie Yoga praktizieren, sind es nur Sie und Ihre Positionen.

Es ist ein Fluss.

Es ist ein meditativer Zustand, in dem Sie endlich der hektischen Welt, in der wir leben, entfliehen können.

Ressource: Nackte Meditation: Alles, was Sie wissen müssen

Und das bedeutet, dass Ihr Geist endlich die Chance bekommt, Klarheit und Frieden zu finden.

Warum ist das wichtig?

Nun, es lehrt Sie viel über Sie selbst und wie Ihr Geist funktioniert.

Wenn Sie die Yoga-Praxis verlassen, haben Sie ein tieferes Verständnis über sich selbst entwickelt.

Ja, vielleicht versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren!

Aber tatsächlich werden Sie, wenn Sie dort auf der Yogamatte stehen, ein neues Maß an Dankbarkeit, Freiheit und Positivität erleben, das Sie nicht hatten, bevor Sie den Raum betreten haben.

6. „Die Natur des Yoga besteht darin, das Licht des Bewusstseins in die dunkelsten Ecken des Körpers zu strahlen.“– Jason Crandell

Yoga verändert Ihren Geist, Körper und Ihre Seele.

Es gibt bestimmte Teile unseres Körpers, die die meisten von uns völlig vernachlässigen.

Manchmal vergessen wir, unsere Füße auszustrecken oder aufrecht zu stehen, weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, auf unsere Telefone zu schauen oder wie verrückt im Büro nach der Datei zu suchen, die wir nicht finden können.

Aber nicht nur das, Yoga geht über die „oberflächliche“ Ebene hinaus – bis in die dunkelsten Ecken unseres Körpers, denen wir oft überhaupt keine Aufmerksamkeit schenken.

Denk darüber nach:

Yoga kann den Blutdruck senken, indem es Ihren Geist entspannt, Ihr Gedächtnis verbessern, indem es neue Abläufe erlernt, und Ihre Konzentration steigern, indem es Sie von der hektischen Welt der sozialen Medien, E-Mails und des Marketings befreit.

Diese „dunklen Ecken“ Ihres Körpers sind wahrscheinlich Dinge, für deren Entwicklung Sie noch nie bewusst viel Zeit aufgewendet haben!

7. „Kümmere dich um deinen Körper, er ist der einzige Ort, an dem du leben musst.“ – Jim Rohn

Während Jim Rohn hier vielleicht nicht über Yoga gesprochen hat, trifft es für Yoga nicht zu.

Wir respektieren und vernachlässigen unseren Körper oft:

Minimale Schlafdauer. Fast Food essen. Alkohol in unseren Körper gießen!

Aber die Wahrheit ist, dass wir für den Rest unseres Lebens an unserem Körper festhalten.

Dennoch halten wir es für selbstverständlich, bis es zu spät ist.

Gesundheit ist etwas, das wir priorisieren sollten:

Und dieser Yoga-Sprichwort soll Sie dazu inspirieren, bewusster damit umzugehen!

Yoga hilft uns, eine bessere Beziehung zu unserem Körper aufzubauen.

Es wird Ihnen helfen, eine Geist-Körper-Verbindung aufzubauen, von der Sie vorher nicht wussten, dass sie da ist!

Siehe auch: Beste Yogamatte für schlechte Knie? Top 5 der besten heute erhältlichen Yogamatten (Käuferratgeber und Bewertungen 2020)

8. „Den Geist zu beruhigen ist Yoga.“ Nicht nur auf dem Kopf stehen.“– Swami Satchidananda

Es gibt viele Stereotypen und Klischees rund um Yoga.

Und auf dem Kopf zu stehen ist eine davon!

Aber die Wahrheit ist, dass es beim Yoga nicht wirklich darum geht.

Ja, Sie können lernen, einige erstaunliche Leistungen für Ihren Körper zu erbringen.

Aber im Herzen des Yoga gibt es viel tiefergehende Konzepte, die Sie verstehen sollten.

Hier geht es nicht um Posen – es geht darum, Ihren Geist zu entwickeln:

Sie sehen, jedes Tier kann seine Flexibilität unter Beweis stellen!

Aber eigentlich macht Yoga ein gutes Gefühl. Es beruhigt Ihren Geist und Ihre Nerven.

Wenn Sie eine großartige Yoga-Sitzung haben, ist es, als hätten Sie ein Gefühl der Harmonie und des inneren Friedens entwickelt, das im Alltag selten zu finden ist.

Stress wird oft durch die in unserem Gehirn eingebaute „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion verursacht – aber wenn Sie Yoga praktizieren, wirken Sie dem entgegen und beruhigen diese Reaktion.

9. „Yoga verlängert Ihr Leben um Jahre und das Leben verlängert Ihre Jahre.“– Alan Finger

Das ist ein wunderbares Yoga-Sprichwort – das gilt auf so vielen Ebenen.

Wie oft hetzen wir durchs Leben?

Sehr oft nehmen wir uns nicht die Zeit, es in uns aufzunehmen und den Moment zu genießen.

Aber Yoga verleiht Ihnen ein gesteigertes Bewusstsein, so dass Sie den gegenwärtigen Moment durch mehr Achtsamkeit genießen können.

Indem Sie sich stärker auf die Pose konzentrieren, die Sie üben, schaffen Sie tatsächlich eine tiefere Verbindung mit der Gegenwart – indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren.

Und je mehr Sie üben können, im Augenblick zu leben und ihn zu schätzen, desto mehr „Leben“ werden Sie den Jahren hinzufügen.

Mit Yoga verbessern Sie also nicht nur Ihre Gesundheit – die eng mit einem längeren Leben verbunden ist – durch Yoga.

Sie schaffen tatsächlich eine reichere, tiefere Verbindung zum Leben.

10. „Dein Körper kann es schaffen. Es ist Ihr Verstand, den Sie überzeugen müssen.“– Unbekannt

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Ihrer Überzeugungen Sie möglicherweise einschränken?

So viele von uns kämpfen mit einem geringen Selbstwertgefühl und einem verminderten Selbstvertrauen.

Aber beim Yoga lernt man, dass man eigentlich zu etwas viel mehr fähig ist – man muss sich nur erst selbst davon überzeugen.

Ja, Ihr Verstand könnte Ihnen sagen: „Sie können es nicht tun“ oder „Es ist nicht möglich“. Tatsächlich kommt das unglaublich häufig vor.

Aber wenn Sie endlich die Yoga-Position erreichen, die Sie seit Wochen praktizieren, wird Ihnen klar, dass das überhaupt nicht stimmt.

Und das ist eine starke Metapher für das Leben:

Manche von uns erreichen nie ihr volles Potenzial, weil wir nicht erkennen, dass unser Verstand uns zurückhält.

Man kann viel mehr erreichen, als man denkt – aber es braucht das Selbstvertrauen, es zuerst zu versuchen.

11. „Die Zukunft hängt davon ab, was wir in der Gegenwart tun.“ – Mahatma Gandhi

12. „Yoga ist das Kunstwerk des Bewusstseins auf der Leinwand von Körper, Geist und Seele.“– Amit Ray

Yoga ist sehr ganzheitlich. Es geht nicht nur um „Muskelaufbau“ oder „Gewicht verlieren“. Tatsächlich weit gefehlt.

Yoga hat auf so vielen Ebenen einen so starken Einfluss.

Es wurde entwickelt, um Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu heilen.

Wie?

Körper: Yoga hilft Ihnen, mehr Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu entwickeln und verbessert sogar Ihre Verbindung mit Ihrer Atmung
Geist: Yogis stellen oft fest, dass sie ein tieferes Maß an Konzentration, Konzentration und innerem Frieden entwickeln
Seele: Auf deinem Weg, Yoga zu lernen, wirst du viel über dich selbst und deine Person lernen – was manche vielleicht als deine Seele bezeichnen

13. „Vielleicht lehrt Yoga mehr als alles andere, unter schwierigen Umständen ruhig und gelassen zu bleiben.“ – Adam Levine

Wie oft sind Sie in einer herausfordernden Situation in Panik geraten?

Als Mensch waren unsere Überlebensinstinkte unglaublich nützlich, doch sie können uns auch noch ängstlicher machen, insbesondere wenn wir eine Bedrohung spüren.

Yoga hilft, den Geist zu beruhigen, selbst wenn wir etwas erleben, das uns herausfordert.

Wenn Sie mit einer neuen Haltung zu kämpfen haben oder das Gefühl haben, das Gleichgewicht zu verlieren, lehrt Yoga eine Methode, ruhig und friedvoll zu bleiben.

Aber das geht über den Yoga-Raum hinaus:

Wenn Sie bei jeder Art von Herausforderung ruhig bleiben können, werden Sie immer wieder davon profitieren.

Wenn Sie zurückdenken: Hat Ihnen Panik jemals wirklich geholfen?

Ja, es sorgt für ein wenig Motivation, aber wenn wir gestresst oder ängstlich sind, neigen wir dazu, irrationale Entscheidungen zu treffen, die wir später oft bereuen.

14. „Yoga beruhigt mich. Es ist eine Therapiesitzung, ein Training und eine Meditation zugleich!“– Jennifer Aniston

OK, ich bin der Erste, der zugibt, dass Jennifer Aniston nicht die erste Person ist, die mir als Yogi in den Sinn kommt!

Aber das hindert dies nicht daran, einer meiner Lieblings-Yoga-Sprüche zu sein.

Dieses Mantra fasst die Vorteile von Yoga perfekt zusammen:

Es ist ein kraftvoller Weg, Frieden zu finden, der so viele Kriterien gleichzeitig zu erfüllen scheint.

​15. „Jeder, der Yoga praktiziert, kann im Yoga erfolgreich sein, aber nicht, wer faul ist. Allein die ständige Übung ist das Geheimnis des Erfolgs.“ – Svatmarama

Machen Sie keinen Fehler, Yoga ist eine sehr anspruchsvolle Praxis.

Es erfordert Entschlossenheit, Hingabe und Beständigkeit.

Das ist nichts für schwache Nerven!

Und ja, jeder kann Yoga beherrschen.

Allerdings können Sie es sich hier nicht leisten, faul zu sein.

Wenn Sie sich der Aufgabe nicht widmen, werden Sie Schwierigkeiten haben, wirklich Ergebnisse zu sehen.

Das liegt daran, dass es auf Sie ankommt:

Man muss sich anstrengen. Während der Sitzung muss man sich konzentrieren. Und du bist derjenige, der…