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Tauschen Sie Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum gegen gesunde Fette ein
Sicher, Sie können ganz einfach ein Haarwachstumsergänzungsmittel einnehmen, aber ehrlich gesagt, es ist immer noch unklar, ob sie ein effektiver Weg sind, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen oder nicht. Außerdem können sie unnötig große Mengen an Mineralien und Vitaminen (ähm, Biotin) enthalten, die auf andere Weise tatsächlich Chaos anrichten können (ähm, Ausbrüche). Aus diesem Grund ist es tatsächlich eine klügere, von Ernährungswissenschaftlern anerkannte Methode, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen, sich zu längerem Haar zu ernähren. Vitamine und Mineralstoffe, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommen, können von Ihrem Körper leichter verwertet werden, und sie liefern auf natürliche Weise ein gesünderes Verhältnis von Nährstoffen – genau so, wie es Mutter Natur vorgesehen hat.
Laut Pritchard kann die Einnahme von vielen gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren das Haarwachstum ankurbeln. „Gesunde Fette sind für die Gesundheit der Haare unerlässlich, da unser Körper Omega-3-Fettsäuren nicht selbst produzieren kann. Daher ist es wichtig, diese Fette über unsere Ernährung aufzunehmen“, sagt sie. „Sie nähren die Haarfollikel, um den Haarsträhnen diesen starken, glänzenden Glanz zu verleihen.“
Gute Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Thunfisch, Leinsamen, Walnüsse und Pflanzenöle wie Soja- und Rapsöl.