Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Atmen Sie tief ein. Halten Sie den Atem sechs Sekunden lang an. Lass es raus.
Wir alle müssen hin und wieder tief durchatmen, besonders wenn der Stress des Lebens zu überwältigend erscheint. Angst beherrscht auf komische Weise unser Leben und behindert manchmal sogar unsere Fähigkeit, einfach zu atmen.
Ganz gleich, ob Sie in der Schule, bei der Arbeit, in einer Beziehung oder in der Familie gestresst sind: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Geistes. Wenn Sie das nächste Mal ein leichtes Gefühl von Angst oder Panik verspüren, legen Sie Ihre Hand auf Ihre Brust und erinnern Sie sich daran, dass Sie mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen. Sie haben die Kontrolle und können Ihren Körper in diesen superstressigen Momenten beruhigen.
Es kann wirklich schwierig sein, sich daran zu erinnern, zu atmen, auch wenn wir es unbewusst rund um die Uhr tun. Verwenden Sie stattdessen diese „Einfach atmen“-Zitate, um Sie daran zu erinnern, einfach tief einzuatmen … und auszuatmen.
1. In den weisen Worten von Oprah.
„Atmen Sie. Lassen Sie los. Und erinnern Sie sich daran, dass genau dieser Moment der einzige ist, von dem Sie sicher wissen, dass Sie ihn haben.“ – Orpah Winfrey
2. Nehmen Sie sich Zeit, sich selbst zu finden.
„Niemand kann inneren Frieden erlangen, indem er sich darauf stürzt.“ – Harry Emerson Fosdick
3. Das Beste, was Sie tun können, ist, positiv zu sein.
„Ich habe beschlossen, glücklich zu sein, weil es gut für meine Gesundheit ist.“ – Voltaire
4. Finden Sie Ihren inneren glücklichen Ort.
„Es ist schön, diesen Ort zu finden, an dem man einfach hingehen und entspannen kann.“ – Moises Arien
5. Gute Dinge kommen zu denen, die warten.
„Ihr Verstand wird die meisten Fragen beantworten, wenn Sie lernen, sich zu entspannen und auf die Antwort zu warten.“ – William Burroughs
6. Tief einatmen, tief ausatmen.
„Manchmal ist das Wichtigste an einem ganzen Tag die Ruhe, die wir uns zwischen zwei tiefen Atemzügen gönnen.“ – Etty Hillesum
7. Finden Sie den Humor im Leben.
„Das Leben ist nicht so ernst, wie der Verstand es darstellt.“ – Eckhart Tolle
8. Produktiv zu sein bedeutet manchmal, sich einfach Zeit für sich selbst zu nehmen.
„Manchmal ist Entspannung das Produktivste, was man tun kann.“ – Mark Schwarz
9. Habe ein wenig Vertrauen in das Universum.
„Man braucht nicht immer einen Plan. Manchmal muss man einfach durchatmen, vertrauen, loslassen und sehen, was passiert.“ – Mandy Hale
10. Machen Sie es langsamer und atmen Sie tief durch.
„Machen Sie langsamer und alles, was Sie verfolgen, wird vorbeikommen und Sie einfangen.“ – John De Paola
11. Stress ist ein Zeichen, langsamer zu werden.
„Die Zeit zum Entspannen ist, wenn man keine Zeit dafür hat.“ – Sydney Harris
12. Ein ruhiger Geist bringt ein ruhiges Leben.
„Ein ruhiger Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen, das ist also sehr wichtig für eine gute Gesundheit.“ – Dalai Lama
13. Schritt eins: Lernen Sie, sich zu entspannen.
„Entspann dich. Du bist genug. Du tust genug. Atme besonders tief, lass los und lebe einfach im Jetzt.“ – Unbekannt
14. Etwas Dampf abzulassen ist für einen gesunden Geist unerlässlich.
„Du darfst schreien, du darfst weinen, aber gib nicht auf.“ – Unbekannt
15. Hören Sie auf Ihren Verstand, wenn er Ihnen sagt, dass Sie langsamer werden sollen.
„Es gibt Zeiten, in denen wir innehalten und still sitzen. Wir lauschen und eine Brise aus einer ganz anderen Welt beginnt zu flüstern.“ – James Carroll
16. Sei immer dankbar.
„Was auch immer im Leben passieren wird, wird passieren. Ich bin einfach.“ dankbar, am Leben zu sein, zu atmen.“ – Unbekannt
17. Um sich zu entspannen, müssen Sie sich zunächst in Ihrer Haut wohlfühlen.“
„Manchmal muss man nach draußen gehen, frische Luft schnappen und sich wieder bewusst machen, wer man ist und wer man sein möchte.“ – Unbekannt