Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Nach einer langen spirituellen Reise und viel Recherche habe ich diese 18 Lehren gelernt, die einen großen Unterschied gemacht haben, mein Leben zu verbessern und mich zu einem höheren Bewusstsein zu führen. Ich hoffe, dass sie das Gleiche für Sie tun.
So lange ich denken kann, war ich ein dankbarer Reisender auf dem kurvenreichen spirituellen Weg.
Nachdem ich die katholische Kirche etwa im Alter von 10 Jahren abgelehnt hatte, entdeckte ich im kritischen Alter von 12 Jahren die Liebe meines Lebens – Yoga.
Ich begann im College, New-Age-Selbsthilfebücher zu lesen und traf mit 23 Jahren den Buddha in der San Francisco Bay Area.
Jede Etappe auf dem Weg war aufschlussreich und notwendig, um zu einer höheren Bewusstseinsebene zu gelangen. Zumindest in diesem Leben freue ich mich darauf, weiter zu lernen und zu praktizieren.
Zu bestimmten Zeitpunkten in der Vergangenheit habe ich mir Offenbarungen, Signale und plötzliche Erleuchtung gewünscht. Natürlich funktioniert das Leben nicht so. Was wir suchen, entzieht sich uns. Loslassen ermöglicht den Eintritt von Neuem.
Obwohl ich Ihnen diese 18 Lehren schenken möchte, die meine Meinung verändert und mein Leben verbessert haben, finden sie möglicherweise keinen Anklang bei Ihnen. Die wichtigste Lehre von allen ist, dass wir alle da sind, wo wir sein müssen, wenn wir dort sein müssen, und die Lektionen lernen, die wir lernen müssen.
1. Alles, was ich brauche, ist bereits in mir.
Authentische Kraft entsteht durch das Finden des inneren Gleichgewichts. es wird nicht von externen Behörden auferlegt.
2. Ich kann (und tue) mein Leben durch kreative Visualisierung gestalten (bis zu einem gewissen Grad).
Mit den Techniken des gesunden Menschenverstands, die Shakti Gawain in ihren Büchern beschreibt, konnte ich vor 11 Jahren meinen Traum verwirklichen, in Kalifornien zu leben und Vollzeit-Yogalehrerin zu werden. Ich unterschreibe das „Geheimnis“ jedoch nicht. Realität ist Realität, und Menschen und Objekte sind nicht nur Schachfiguren unserer Manifestationen.
3. Alle Dinge müssen vergehen.
Mein erster Anfall einer Depression in meinen frühen Zwanzigern war der schlimmste, weil ich ernsthaft glaubte, dass er niemals enden würde. Ich dachte, ÖKay, dieser schreckliche, lustlose, traurige, ängstliche Zustand ist das Erwachsensein. Das bedeutet es, erwachsen zu werden. Natürlich stellte sich heraus, dass ich falsch lag. Die Depression ließ nach (und kam immer wieder zurück und ließ wieder nach).
Meine liebe Freundin Liz hat ein Tattoo, das sie daran erinnert: „Auch das wird vorübergehen.“ Die Depression wird vergehen, aber auch die glücklichen Zeiten werden vergehen. Unsere geliebten Haustiere, Freunde und Familie werden sterben, und wir auch. Anstatt mich vor dieser krankhaften Wahrheit zu verstecken, nehme ich sie jetzt an und lebe mein Leben dadurch erfüllter.
4. Überzeugungen trennen sich.
Seitdem ich diese grundlegende Lehre durch J. Krishnamurti in mich aufgenommen habe, bemühe ich mich, Überzeugungen und Etiketten loszulassen. Ich bin keine katholische, buddhistische, liberale amerikanische Yogini. Ich bin ein Mensch. Du bist ein Mensch. Jetzt können wir uns darauf beziehen.
Siehe auch: Schönen Tag der gegenseitigen Abhängigkeit
5. Beim Glauben geht es vor allem darum, loszulassen.
Glaube bedeutet nicht, an einem Dogma, einem Versprechen oder einer Zukunft im Himmel festzuhalten. Glaube bedeutet, loszulassen und die sich ständig entfaltende Erfahrung des Lebens, wie es gegenwärtig fließt, hereinzulassen.
6. Jede Meditation ist eine gute Meditation.
Und noch etwas: Es ist völlig in Ordnung, 30 Sekunden lang zu meditieren. Wenn ich eine halbe Minute meditiere, dann mache ich eine kleine Pause (Weil, verdammt, das war hart!)dann von vorne beginnen – das heißt A-OK. An manchen Tagen kann es 30 Minuten sein, an anderen 30 Sekunden. Ich habe herausgefunden, dass der Schlüssel darin besteht, den ganzen Tag über regelmäßig Pausen einzulegen. Auf diese Weise integriere ich Meditation in mein Leben und nicht nur als Teil meiner formellen Praxis auf dem Kissen.
7. Metta.
Das Erlernen der Metta-Meditationstechnik auf einer spirituellen Konferenz in Palo Alto im Jahr 2004 war transformativ. Metta ist liebevolle Güte. Die grundlegende Technik besteht darin, gute Wünsche an uns selbst, unsere Lieben, Fremde, Feinde und letztendlich ausnahmslos jedes Lebewesen zu senden. Ich habe es im Laufe der Jahre unzähligen Yogaschülern vorgestellt. Metta ist kraftvoll und kann sowohl in der formellen Meditation als auch vor Ort eingesetzt werden.
8. Jeden Morgen werde ich wiedergeboren. Was ich heute mache, ist das Wichtigste.
Danke, Buddha!
Die Vergangenheit hat mich hierher geführt, aber es ist vorbei. Die Zukunft ist völlig ungewiss. Ich strebe danach, möglichst viel meiner Aufmerksamkeit und Anstrengung auf den gegenwärtigen Moment, die aktuelle Situation und die lebendigen Beziehungen zu konzentrieren, die ich mit mir selbst und anderen pflege.
Ein großes Lob gilt auch Eckhart Tolle und The Flaming Lips. Im Moment zu leben, so ein Klischee, ist wirklich befreiend. Je mehr ich übe, desto besser werde ich.
9. Gleichmut.
Die Teilnahme an zwei 10-tägigen stillen Vipassana-Retreats an zwei aufeinanderfolgenden Sommern hat das Konzept des Gleichmuts wirkungsvoll in meinem Kopf verankert. Ausgeglichenheit des Geistes. Nicht zulassen, dass es von jedem kleinen (oder großen) Gefühl von Lust und Schmerz beeinflusst wird. Wie alle diese Lektionen ist es ein Prozess, der sich immer weiter entfaltet.
10. Kein Selbst.
Das getrennte „Ich“, das ich zu sein scheine, ist lediglich eine Illusion, eine Fiktion, eine gut erzählte Geschichte. Es loszulassen ist eine Übung von Augenblick zu Augenblick, eine äußerst befreiende.
11. Leiden ist das Ergebnis des Festhaltens.
Gestern sind wir mit dem Bus nach Cali, Kolumbien gefahren. Uns wurde gesagt, dass es fünf Stunden dauern würde. Nachdem acht Stunden vergangen waren, war ich hungrig, müde, genervt von den schrecklichen Filmen, die im Bus in schneller Folge gezeigt wurden, und zu Tränen gerührt. Ich hielt an meiner Erwartung fest, dass die Reise fünf Stunden dauern würde. Meiner kleinen Tochter hingegen ging es ganz gut. Sie hatte keine Erwartungen. Immer wenn ich mich festhalte, leide ich. Deshalb bemühe ich mich, mich nicht daran festzuhalten.
12. Sorgen sind nutzlos.
Ich war schon als Kind ein Sorgenkind. Irgendwann habe ich gelesen, dass Sorgen bedeuten, eine negative Zukunft zu planen. Das hat mich auf die beste Art und Weise umgehauen. Also hörte ich auf, mir Sorgen zu machen.
13. Freundschaft ist die höchste Form der Liebe.
Diese Lehre stammt von Osho. Als ich diesen Satz las, hielt er mich in Atem. Es klang so wahr. Obwohl ich zu der Zeit mit romantischer Liebe zu kämpfen hatte, blühte ich normalerweise in Freundschaften auf. Wahre Freundschaft basiert auf Vertrauen und Respekt. Die besten Ehen basieren auf echter Freundschaft.
14. Schwierige Menschen sind die besten Lehrer.
(Vielen Dank an Pemas zeitgemäße Weisheitsperlen für diesen Beitrag!)
15. Seien Sie daher allen und allem dankbar.
Dankbarkeit kann durch die Wertschätzung der lieben Menschen – aber auch der nervigen Menschen – und der einzigartigen Details unseres täglichen Lebens gefördert werden.
16. Steigen Sie nicht in den Zug.
Es gibt 1.001 großartige Metaphern für Meditation. Einer, der mich wirklich berührte, kam von Matthieu Ricard. Ich stelle mir vor, dass ich an einem Bahnhof sitze und die Ankunft und Abfahrt der Züge beobachte. Mein reines Bewusstsein ist der Bahnhof und meine Gedanken, Gefühle, Empfindungen usw. sind die Züge. Wenn ich nicht achtsam bin, steige ich in einen Zug und fahre damit wer weiß wohin. Aber in dem Moment, in dem ich merke, dass ich im Zug bin, bin ich auf magische Weise ausgestiegen, zurück am Bahnhof und schaue einfach ohne Urteil und Mitgefühl zu.
17. Atem ist Leben.
Wie der buddhistische Lehrer Gil Fronsdal sagt: Wenn man sich des Atems bewusst ist, ist man sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst. Unser Atem begleitet uns vom Moment der Geburt bis zum Moment des Todes. Es ist die einzige Körperfunktion, die wir bewusst steuern können. Tiefes Atmen wirkt beruhigend. Die Wahrnehmung des Atems ist die grundlegendste Meditationstechnik – und eine, zu der ich immer wieder zurückkehre, egal was passiert.
18. Machen Sie Ihren Geist so weit wie der Himmel.
Als ich diese Zeile, ebenfalls von Matthieu Ricard, las, hatte ich tatsächlich das Gefühl, dass mein Geist auf die bestmögliche Weise weit aufgerissen wurde. Es fühlte sich geräumig und weitläufig und ruhig und gerecht an Dort. Wenn ich mich jetzt kleingeistig und in meinem Denken eingeengt fühle, erinnere ich mich oft daran, meinen Geist so weit wie der Himmel zu machen, und das hilft unweigerlich.
Mögen diese Lehren von Nutzen sein!
Bonus: Reggie Ray erklärt, dass Meditation das Wichtigste ist, was er in seinem Leben gemacht hat:
Was würden Sie auf Ihre Liste setzen? Bitte teilen Sie es im Kommentarbereich mit, wenn Sie dazu inspiriert sind. Namaste.
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Elefant:
11 spirituelle Bücher, die mich umgehauen haben.
21 „nicht-spirituelle“ Dinge, die uns glücklich machen.
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Herausgeber: Emily Bartran
Bildnachweis: Tareck Raffoul mit Genehmigung; Flickr Commons