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Fische
Fisch bietet eine lange Liste von Vorteilen für Ihre Gesundheit, insbesondere für Ihre Haut. „Fettiger Fisch, insbesondere Wildlachs, Sardinen und Makrelen, liefern essentielle Proteine und Aminosäuren, die die Bausteine unserer Haut bilden und sie stark halten“, sagt Minchen.
Lachs, Thunfisch, Heilbutt, Kabeljau, Schnapper und Sardinen enthalten alle Selen. Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen und Makrele sind vollgepackt mit essentiellen Fettsäuren wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die natürliche Ölbarriere Ihrer Haut erhalten und Trockenheit und unebenem Teint entgegenwirken.