Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Blähungen passieren jedem. Und obwohl es nichts ist, was Sie loswerden müssen, gibt es Möglichkeiten, Erleichterung zu finden, wenn es Ihnen Unbehagen bereitet. In einer perfekten Welt würden wir uns alle für eine ausgewogene Ernährung mit Bio-Gemüse, glutenfreiem Getreide wie Quinoa und leicht verdaulichen Proteinen wie Huhn und Fisch entscheiden. Wir würden Happy-Hour-Cocktails gegen Wasser eintauschen und es schaffen, jede Spur von fettigen, salzigen Speisen zu vermeiden. Obwohl es ein bisschen idealistisch ist, empfiehlt Charles Passler, DC, Gründer von Pure Change und Ernährungsberater von Prominenten wie Bella Hadid und Adriana Lima, dies, um das allgemeine Gefühl eines aufgeblähten Bauches vollständig zu vermeiden.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Blähbauch zu bekämpfen, um selbst die schlimmsten Symptome dieses lästigen Verdauungsproblems schnell zu lindern. Wir haben mit Passler und anderen Gesundheitsexperten darüber gesprochen, wie Sie Blähungen schnell loswerden können, damit Sie zu Ihrer Routine zurückkehren und sich gut fühlen können.
Entdecken Sie unten einige häufige Ursachen für Blähungen – plus 20 Dinge, die Sie tun können, sobald Sie sich aufgebläht fühlen.
Häufige Ursachen für Blähungen
Es gibt unzählige Dinge, die zu Blähungen beitragen, darunter ein voller Terminkalender und die Bequemlichkeit einer schnellen Mahlzeit zum Mitnehmen – beides kann es schwierig machen, auf Kurs zu bleiben. Dann gibt es noch die anderen Faktoren, die zu Blähungen führen können, wie Dehydration, Verstopfung und PMS, die trotz aller Bemühungen dazu führen können, dass Sie mit einem unangenehmen Magen stecken bleiben.
Zu den häufigsten Ursachen für Blähungen gehören überschüssige Darmgase, die normalerweise durch Verdauungsprobleme (wie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit) oder sogar nur durch Ihren monatlichen Zyklus verursacht werden.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass manche Menschen möglicherweise empfindlicher sind als andere, wenn es darum geht, Wasser zurückzuhalten. Wenn es darauf ankommt, gilt der genaue Grund, warum Sie Wasser zurückhalten Sie individuell. Was bei jemand anderem funktioniert, hilft Ihnen möglicherweise nicht weiter. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie einen neuen Trend voreilig aufgreifen, und konsultieren Sie zuerst einen Arzt.