23 Möglichkeiten, Ihre positive Stimmung vor negativen Kollegen zu schützen

Stift

Sei ehrlich.

An manchen Tagen traust du dich nicht, ins Büro zu gehen.

Aber es ist nicht der Job, den Sie fürchten, es sind die Menschen. Genauer gesagt, diese negativen Mitarbeiter, deren einziger Zweck im Leben zu sein scheint, Sie zu Fall zu bringen.

In einem so negativen Umfeld positiv zu bleiben, ist ein Schmerz im Hintern, auf den Sie verzichten können.

Aber es ist ihre Negativität und ihr Zynismus, die nirgendwohin führen. Studien zeigen, dass der wichtigste Faktor für Ihren beruflichen Erfolg die Einstellung ist. Und eine positive Stimmung erzeugt eine positive Einstellung.

Sicher, es besteht die Möglichkeit, dass sie die negative Atmosphäre, die sie schaffen, nicht erkennen. Abgesehen von der Empathie werden jedoch Ihr geistiges Wohlbefinden, Ihr Glück und Ihre Aufstiegschancen beeinträchtigt.

Was Sie brauchen, sind ein paar einfache Strategien, um ein Kraftfeld um Ihre eigene Positivität herum aufzubauen.

23 Möglichkeiten, Ihre positive Stimmung zu schützen

Bevor Sie ins Büro kommen

1. Positiv aufwachen
Es hat sich gezeigt, dass Schlafmangel zu einer verminderten positiven Stimmung, Reizbarkeit, Feindseligkeit und sogar Depressionen führt. Schlafen Sie gut und verschaffen Sie sich einen Vorsprung, um diese optimistische Stimmung zu bewahren.

2. Übung positiv
Erstellen Sie eine stimmungsaufhellende Morgenroutine. Auch wenn es bedeutet, etwas früher aufzustehen, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder joggen Sie im Freien.

3. Frühstück positiv
Gönnen Sie sich eine Diät mit positiven Nachrichten und anderen motivierenden Quellen, bevor Sie das Haus verlassen.

4. Kleide dich positiv
Dass Farben Einfluss auf unsere psychische Stimmung haben, ist schon lange bekannt. Fügen Sie einen Spritzer erhebender Farbe hinzu – gelb oder, wenn Sie noch einen Farbton weiter gehen möchten, orange. Männer sollten sich für mehr Selbstvertrauen eleganter kleiden.

5. Positiv riechen
Forscher haben herausgefunden, dass Gerüche frühe Erinnerungen auslösen, auch wenn Sie sich der Verbindung möglicherweise nicht bewusst sind. Gehen Sie einfach mit und tragen Sie einen Duft oder ein Aftershave, das Sie erhebt.

6. Denken Sie positiv
Positives Denken kann helfen, viele Aspekte Ihres Lebens zu verbessern, einschließlich des Umgangs mit negativen Menschen. Eine positive Einstellung ermöglicht es Ihnen, Gelegenheiten zu sehen und zu ergreifen, um Ihre Stimmung zu verbessern.

7. Positiv bestätigen
Das Wiederholen eines morgendlichen Mantras wie „Ich bin eine positive Kraft, die stark genug ist, um jeder Negativität zu widerstehen“ kann Ihr Wohlbefinden steigern und Ihnen helfen, bei der Arbeit bessere Leistungen zu erbringen.

8. Das Positive sehen
Optimistisch zu sein und die positiven Seiten zu sehen, ist seit langem mit einem besseren geistigen und körperlichen Wohlbefinden verbunden, was es Ihnen wiederum ermöglicht, besser mit schwierigen Menschen umzugehen.

Im Büro

9. Übernehmen Sie die Führung
Bereiten Sie sich mit optimistischen Themen vor, um ein Gespräch zu beginnen. Wenn Sie zuerst gehen, haben Sie mehr Kontrolle, um sicherzustellen, dass der Ton positiv bleibt.

10. Geben Sie dem Ganzen eine positive Note
Wenn Sie nicht zuerst hineinkommen, drehen Sie das Gespräch um, indem Sie ein Thema aufgreifen, für das Sie eine ähnliche positive Erfahrung oder Geschichte haben.

11. Verwenden Sie eine offene Körpersprache
Eine weitere schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern, sind „Power-Posen“. Achten Sie auch darauf, die Körpersprache Ihrer negativen Mitarbeiter unbewusst zu spiegeln.

12. Setzen Sie sich auf
Sei kein Schlappschwanz. Gerades Sitzen macht Sie optimistischer und sendet zusammen mit einer offenen Körpersprache positive Schwingungen aus.

13. Augenkontakt vermeiden
Konzentrieren Sie sich bei negativen Gesprächen von ihren Augen weg. Sie werden weniger Verbindung zu ihnen herstellen und ihre Worte werden folglich weniger Gewicht haben.

14. Lerne „nein“ zu sagen
Minimiere deinen Kontakt mit negativen Kollegen, indem du lernst, nein zu sagen, wann immer du kannst.

15. Ändern Sie den Ton.
Wenn sich ein Kollege beschwert oder stöhnt, sagen Sie „Hey, das hat Ihnen eindeutig kein gutes Gefühl gegeben. Wie wäre es, wenn wir sehen, wie wir das umkehren könnten – bist du dazu bereit?“

16. Verstehe, was sie wirklich sagen
Hören Sie über die eigentlichen Worte hinaus, die andere verwenden, da negatives Geschwätz und miserable Geschichten oft Gefühle von geringem Selbstwertgefühl und Minderwertigkeit verbergen können. Die Empathie, die Sie empfinden, wird ihre Worte verwässern und Sie sich selbst gegenüber positiver fühlen lassen, was Ihre Stimmung weiter hebt.

17. Überlassen Sie das Klatschen den Klatschern
Es hat sich gezeigt, dass das Reden über Menschen hinter ihrem Rücken Ihr Selbstwertgefühl senkt, selbst wenn Sie nicht übermäßig kritisch sind. Bleiben Sie positiv und vermeiden Sie Tratsch.

18. Lachen Sie angesichts der Negativität
Nun, lächle wenigstens und zerstreue diese Negativität. Weigern Sie sich, sie und ihre düstere Sicht auf das Leben oder Ihren Arbeitsplatz zu beherzigen.

Bauen Sie Ihre Verteidigung auf …

19. Bieten Sie etwas positiven Input
Senden Sie negativen Kollegen einen Link zu einer Quelle positiver täglicher Inspiration, die sie abonnieren könnten. Personalisieren Sie die Nachricht unten
Hallo _________________,
Als wir uns unterhielten, bemerkte ich, dass Sie ein bisschen niedergeschlagen wirkten. Hier ist eine tolle Seite [LINK] das hat mir geholfen, als ich mich niedergeschlagen fühlte – dachte, es könnte dich aufmuntern.
Am besten ________________

20. Geben Sie den Ton für Ihren Arbeitsbereich an
Schützen Sie Ihre Positivität mit einem dauerhaften Schild, das deutlich sichtbar ist, bevor Sie jemand erreicht:
„Nichts Gutes zu sagen? Dann sag es bitte woanders.’

21. Lassen Sie diese Negativität hinter sich
Für einen weniger subtilen Hinweis stellen Sie einen Papierkorb vor Ihren Arbeitsplatz mit einem Schild: „Bitte entleeren Sie Ihre Negativität hier“.

22. Erklären Sie Ihre Haltung
Lassen Sie Ihre Kollegen wissen, dass Sie auf einer positiven Motivationstour oder Herausforderung sind. Bitten Sie unterstützende Kollegen, Sie anzurufen, wenn Sie versäumen.

Wenn nichts anderes geht…

23. Lies ihnen die Aufruhr vor
Erklären Sie negativen Kollegen, dass Sie eine ernsthafte allergische Reaktion auf Negativität haben. Sagen Sie ihnen, wie Ihnen der Kopf anschwillt und Ihre Augen rollen – sie müssen möglicherweise 911 anrufen.

Schützen Sie Ihre positive Stimmung

Stärken Sie Ihre Immunität gegen die schlechte Laune und den Pessimismus anderer mit den oben genannten einfachen Schritten.

Weigern Sie sich länger, Ihren Tag, Ihre positive Stimmung und Ihre Zukunft der Negativität eines Kollegen zu überlassen.

Schließlich geht es hier um Ihr Leben, Ihr Glück und Ihre Karriere.

Treffen Sie die Entscheidung – und zwar positiv.

Über den Autor
Laura Tong hat die Mission, Ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über Ihr Leben und Ihr Glück bei der Arbeit und zu Hause zu erlangen. Folgen Sie Laura Tong weiter zwitschern.