25 Joseph Pilates-Zitate vom Gründer der Fitness Class

Diese Zitate von Joseph Pilates über die Wirbelsäule, die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden beweisen, wie sehr ihm die Gesundheit der Menschen am Herzen lag.

Pilates ist ein Gruppenübungskurs, der in vielen Fitnessstudios angeboten wird, und es scheint, als ob jeder, den Sie kennen, Pilates-süchtig ist oder zumindest einen Kurs ausprobiert hat.

Es ist jedoch viel mehr als nur der neueste Fitness-Trend.

Tatsächlich ist es nicht einmal ein neuer Trend!

Es gibt es seit den 1920er Jahren, als Joseph und Clara Pilates ihr „Body Conditioning Gym“ in New York City eröffneten.

Joseph Pilates wurde 1883 in Deutschland geboren.

Wir wissen wenig über sein frühes Leben, außer dass er offenbar ein kränkliches Kind war.

Er litt unter Asthmaanfällen, Rachitis und rheumatischem Fieber.

Sein Antrieb und seine Entschlossenheit, diese Beschwerden zu überwinden, nährten seine Leidenschaft für körperliche Gesundheit und er wurde ein erfahrener Turner, Wasserspringer und Skifahrer.

Bevor er der Vater von Pilates wurde, arbeitete er als englischer Zirkusartist, Boxer und Selbstverteidigungslehrer.

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Die besten Zitate von Joseph Pilates über Wirbelsäule, Körperhaltung und Wohlbefinden

1. „Die Zivilisation beeinträchtigt die körperliche Fitness.“ — Joseph Pilates

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2. „Ein Mann ist so jung wie seine Wirbelsäule.“ — Joseph Pilates

3. „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.“ — Joseph Pilates

4. „Du bist nur so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich ist.“ — Joseph Pilates

5. „Körperliche Fitness lässt sich weder durch Wunschdenken noch durch Kauf erreichen.“ — Joseph Pilates

6. „Der Mensch sollte seine körperliche Verfassung gleichzeitig mit der seines Geistes entwickeln.“ — Joseph Pilates

7. „Wenn Ihre Feder mit 30 unflexibel steif ist, sind Sie alt.“ Wenn man mit 60 völlig flexibel ist, ist man jung.“ — Joseph Pilates

8. „Eine gute Körperhaltung kann nur dann erfolgreich erreicht werden, wenn der gesamte Mechanismus des Körpers perfekt unter Kontrolle ist.“ — Joseph Pilates

9. „Der Erwerb und die Freude an körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und spirituellem Frieden sind für ihre Besitzer von unschätzbarem Wert.“ — Joseph Pilates

10. „Lassen Sie sich niemals lümmeln, da dies die Lunge komprimiert, andere lebenswichtige Organe überfüllt, Ihren Rücken verdreht und Sie aus dem Gleichgewicht bringt.“ — Joseph Pilates

11. „Aufgrund einer schlechten Körperhaltung leiden praktisch 95 % unserer Bevölkerung an unterschiedlich starken Wirbelsäulenverkrümmungen, ganz zu schweigen von schwerwiegenderen Beschwerden.“ — Joseph Pilates

12. „Unsere Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erreichen und Erhalten eines gleichmäßig entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der in der Lage ist, unsere vielfältigen täglichen Aufgaben auf natürliche, einfache und zufriedenstellende Weise mit spontanem Elan und Vergnügen zu erledigen.“ — Joseph Pilates

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Berühmte Zitate von Joseph Pilates über Atmung und Lunge

13. „Lernen Sie vor allem, wie man richtig atmet.“ — Joseph Pilates

14. „Atmen ist der erste Akt des Lebens und der letzte.“ — Joseph Pilates

15. „Versäumen Sie auf keinen Fall, so viel Sonnenschein und frische Luft wie möglich zu bekommen.“ — Joseph Pilates

16. „Sie müssen jedes Atom unreiner Luft aus den Lungen herausdrücken, bis sie fast so luftfrei sind wie ein Vakuum.“ — Joseph Pilates

17. „Bevor körperliche Übungen einen wirklichen Nutzen bringen können, muss man zunächst lernen, richtig zu atmen.“ Unser Leben hängt davon ab.“ — Joseph Pilates

18. „Faules Atmen verwandelt die Lunge im wahrsten Sinne des Wortes in einen Friedhof für die Ablagerung kranker, sterbender und toter Keime und bietet einen idealen Zufluchtsort für die Vermehrung anderer schädlicher Keime.“ — Joseph Pilates

19. „Die Lunge kann ohne großen Aufwand zunächst nicht vollständig entleert werden. Mit Beharrlichkeit lassen sich jedoch die gewünschten Ergebnisse erzielen und mit zunehmender Kraft die Lunge nach und nach bis zu ihrer maximalen Kapazität entwickeln.“ — Joseph Pilates

Zitate von Joseph Pilates über Muskeln und Geist

20. „Es ist der Geist selbst, der den Körper formt.“ — Joseph Pilates

21. „Die Pilates-Methode lehrt Sie, die Kontrolle über Ihren Körper zu haben und sich nicht seiner Gnade auszusetzen.“ — Joseph Pilates

22. „Wenn der Geist in einem gesunden Körper untergebracht ist, besitzt er ein herrliches Gefühl der Kraft.“ — Joseph Pilates

23. „Wenn alle Ihre Muskeln richtig entwickelt sind, werden Sie Ihre Arbeit ganz selbstverständlich mit minimalem Aufwand und maximalem Vergnügen ausführen.“ — Joseph Pilates

24. „Wenn Körper, Geist und Seele perfekt als koordiniertes Ganzes funktionieren, was könnte man vernünftigerweise anderes erwarten als eine aktive, wachsame und disziplinierte Person?“ — Joseph Pilates

25. „Der Mann, der Intelligenz in Bezug auf seine Ernährung und seine Schlafgewohnheiten einsetzt und sich richtig bewegt, nimmt zweifellos die allerbesten vorbeugenden Medikamente ein, die die Natur so reichlich und reichlich zur Verfügung stellt.“ — Joseph Pilates

Was haben Sie aus diesen Zitaten von Joseph Pilates gelernt?

Während des Ersten Weltkriegs war er zusammen mit anderen Deutschen interniert, wo er seine Technik der körperlichen Fitness weiter entwickelte und diese Techniken anderen Internierten beibrachte.

Später im Krieg war er Krankenpfleger in einem Krankenhaus auf der Isle of Man.

Er arbeitete mit vielen Patienten, die nicht gehen konnten.

Er begann, Bettfedern an den Krankenhausbetten anzubringen, um deren Gliedmaßen zu stützen.

Dies war der frühe Entwurf, der ihn zur Entwicklung seines berüchtigten Geräts namens „Cadillac“ führte.

Sein Design wurde leicht angepasst, wird aber noch heute verwendet!

Das ursprüngliche Studio, das von Pilates eröffnet wurde, erfreute sich vor allem bei der Tanzgemeinschaft großer Beliebtheit.

Durch den Fokus auf Dehnung und Flexibilität konnte die Technik des Tänzers verbessert und Verletzungen reduziert werden.

Interessanterweise waren 60 % der Kundschaft Männer, wohingegen bei einem Pilates-Kurs heute oft mehr Frauen als Männer anwesend sind.

Im Jahr 1932 veröffentlichte Pilates eine Broschüre mit dem Titel „Deine Gesundheit“.

Bald darauf schrieb er 1945 eine weitere mit dem Titel „Return to Life Through Contrology“ (der ursprüngliche Name der Methode).

Durch diese Schriften und seine Schüler wurde seine Methode nach seinem Tod im Jahr 1967 weitergegeben, als sie als Pilates bekannt wurde.

Was haben Sie aus diesen Zitaten und Sprüchen von Joseph Pilates gelernt?

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