25 Möglichkeiten, eine schwierige Beziehung zu retten

Ist Ihre Beziehung gestört?

In einer schwierigen Beziehung zu sein, ist anstrengend. Du streitest vielleicht mehr, als dass du lächelst, oder du hast das Gefühl, dass du versuchst, eine gestörte Beziehung ganz alleine zu reparieren.

Wenn Sie von Verwirrung und verletzten Gefühlen überwältigt werden, verzweifeln Sie nicht. Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen. Es ist völlig normal, sich aufgrund dieser Kämpfe frustriert zu fühlen.

Die gute Nachricht ist: Sie können wieder Glück in Ihrer Beziehung finden.

25 Möglichkeiten, eine schwierige Beziehung zu retten

Hier sind 25 Möglichkeiten, einen Beziehungskampf zu lösen und mit Ihrem Partner glücklich zu werden.

1. Ignorieren Sie das Problem nicht

So verlockend es auch sein mag, die Probleme zu ignorieren, die in Ihrer schwierigen Beziehung lauern, geben Sie nicht auf! Es gibt ein Sprichwort: „Was man nicht anerkennt, kann man nicht ändern.“

Wenn du eine unruhige Beziehung reparieren willst, musst du deine Probleme in den Vordergrund rücken und bereit sein, sie direkt anzugehen.

2. Arbeiten Sie daran, Vertrauen aufzubauen

Das zeigen Studien Beziehungen sind befriedigender wenn Partner einander vertrauen.

Vertrauen ermöglicht es Partnern, sich in ihrer Nähe wohl zu fühlen. Sie brauchen sich keine Gedanken darüber zu machen, was ihr Ehepartner tut, wenn sie nicht da sind. Es gibt keinen Herzschmerz, auf den man achten muss.

Der Aufbau von Vertrauen ist für jede Beziehung von entscheidender Bedeutung, insbesondere für eine, in der das Vertrauen gebrochen wurde.

Arbeiten Sie daran, Vertrauen wiederherzustellen, indem Sie:

Offen kommunizieren
Seien Sie ehrlich mit Ihren Gefühlen
Halten Sie Ihre Versprechen
Zeigen Sie, dass Sie zuverlässig sind
Durchsichtig sein

3. Bewerten Sie, warum Sie zusammen sind

Denken Sie ständig: „Ich brauche Hilfe in meiner Beziehung“?

Probleme können eine Beziehung überfordern. Wenn Sie oft streiten, kann dies das Glück, das Sie einst empfanden, trüben. Ein Tipp, um eine schwierige Beziehung zu retten, besteht darin, noch einmal zu überdenken, warum ihr überhaupt zusammengekommen seid.

Entdecken Sie die Leidenschaft, die Sie einst für Ihren Partner empfanden, wieder, indem Sie tief in all die Dinge eintauchen, die Sie an ihm lieben und respektieren.

Verwandte Lektüre: Wertschätzung und Wertschätzung Ihres Ehepartners

4. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihren Teil

Der schnellste Weg, Ihre schwierige Beziehung zum Scheitern zu bringen, besteht darin, das Schuldzuweisungsspiel zu spielen.

Anstatt darüber zu streiten, wer was getan hat, gehen Sie den reifen Weg und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Anteil an Ihrer unglücklichen Beziehung.

Wenn dein Partner sieht, dass du bereit bist, dich zu demütigen, wird er wahrscheinlich nachziehen.

5. Augenkontakt herstellen

Augenkontakt spielt eine große Rolle dabei, wie zufrieden und verbunden Sie sich in Ihrer Ehe fühlen. Augenkontakt schafft ein verstärktes Gefühl der Intimität, was für Sie und Ihren Partner von Vorteil sein kann, um Ihre schwierige Beziehung zu retten.

6. Lerne zu kommunizieren

Eine Beziehung, die durch ineffektive Kommunikation gestört wird, kann unglaublich frustrierend sein.

Kommunikation hilft Ihnen und Ihrem Partner, Probleme zu lösen, als Team zu arbeiten und sich auf einer tieferen Ebene kennenzulernen.

Erfahren Sie, wie Sie Dinge zum Laufen bringen, indem Sie diese Kommunikationstipps verwenden:

Respektvoll zuhören, ohne Unterbrechung
Interessieren Sie sich wirklich für die Worte Ihres Partners
Stellen Sie Ihr Telefon auf lautlos, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen
Als Partner an dem Problem arbeiten, nicht als Feind.
Verwandte Lektüre: 20 Möglichkeiten, die Kommunikation in einer Beziehung zu verbessern

7. Schreiben Sie sich gegenseitig Briefe

Ein Beziehungskampf wird nur noch schlimmer, wenn Sie nicht über Ihre Gefühle sprechen können, aber das Teilen von Gefühlen ist nicht für alle einfach.

Für manche Menschen ist es viel einfacher, über ihre Gefühle zu schreiben, anstatt sie laut auszusprechen. Wenn Sie ein Problem haben, über das Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen möchten, das Sie aber scheinbar nicht in Worte fassen können, ist ein Brief eine gute Möglichkeit.

8. Holen Sie sich einen Therapeuten hinzu

Wenn es sich alleine unmöglich anfühlt, zu lernen, wie man Dinge zum Laufen bringt, haben Sie keine Angst, einen Profi an Ihre Seite zu holen.

Ein Eheberater oder Beziehungstherapeut kann Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, in die richtige Richtung zu lenken, wenn Sie das Gefühl haben, nicht zu wissen, wo Sie anfangen sollen.

9. Vermeiden Sie Beziehungsfallen

Einer der besten Ratschläge für schwierige Beziehungen, die Sie befolgen können, ist, Fallen zu vermeiden, die auf den ersten Blick so aussehen, als könnten sie Ihre Beziehung retten. Zu diesen Fallen gehören:

Ein Haustier bekommen
Ein Baby haben
Gemeinsam wegziehen

Diese Dinge können zunächst wie ein Pflaster wirken, aber am Ende werden sie die Probleme in Ihrer Beziehung nur verstärken.

10. Unternimm etwas Lustiges zusammen

Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihrem Partner Stress reduzieren und das Glück verbessern.

Wenn Sie in einer Beziehung Probleme haben, können Sie den Heilungsprozess ankurbeln, indem Sie etwas Lustiges planen, das Sie gemeinsam unternehmen können. Machen Sie eine Reise, planen Sie eine ausgiebige Verabredung oder unternehmen Sie etwas, das Sie beide lieben.

11. Nehmen Sie ein Hobby auf

Finden Sie sich selbst dabei, zu sagen: „Ich brauche Hilfe in meiner Beziehung“? Die Aufnahme eines neuen Hobbys mit Ihrem Ehepartner kann Teamarbeit und Kommunikation fördern. Außerdem wird es lustig!

Eine Studie veröffentlicht in SAGE-Journale fanden heraus, dass gemeinsame Aktivitäten die eheliche Zufriedenheit fördern. Paare, die Zeit zusammen mit neuen und aufregenden Aktivitäten verbringen, waren glücklicher als Paare, die Zeit zusammen mit Aktivitäten verbrachten, die als angenehm gekennzeichnet waren.

12. Bringen Sie die Romantik zurück in Ihre Beziehung

Manchmal, wenn Sie in einer Beziehung zu kämpfen haben, müssen Sie die Romantik zurückbringen.

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Planen Sie eine Überraschung für Ihren Partner
Machen Sie ihr Lieblingsessen
Zünde Kerzen an und dimme das Licht, wenn du sprichst
Gehen Sie gemeinsam in die Sterne

Was auch immer klingt, als ob es in einen Liebesroman gehört, tun Sie es! Romantik kann kitschig sein, sicher, aber es sind diese übertriebenen herzlichen Gesten, die Ihrem Partner das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein.

13. Lassen Sie sich nicht von anderen ablenken

Es ist leicht, sich ablenken zu lassen, wenn Sie in einer schwierigen Beziehung sind, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie anfangen, sich jemand anderem anzuvertrauen.

Wenn Sie in Ihrem Beziehungskampf unglücklich sind, flirten oder betrügen Sie eher.

Entwickle keine emotionale Bindung zu jemandem außerhalb deiner Beziehung. Wenden Sie sich stattdessen an Ihren Partner, um an Ihrer Ehe zu arbeiten.

14. Seien Sie mitfühlend

Wenn Ihr Partner Ihnen sein Herz ausschüttet, haben Sie Mitgefühl dafür, wie er sich fühlt. Indem Sie zeigen, dass Sie sich einfühlen können, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Ehepartner Ihnen in Zukunft anvertraut.

15. Erzwingen Sie nichts

Wenn Sie in einer Beziehung Probleme haben und alles versucht haben, damit die Dinge funktionieren, schlagen Sie kein totes Pferd. Manchmal ist es besser zu wissen, wenn etwas nicht funktioniert, als es weiter zu versuchen.

16. Gebet für eine schwierige Beziehung

Wenn Sie und Ihr Ehepartner versuchen, eine schwierige Beziehung zu reparieren, und Sie beide religiös sind, warum wenden Sie sich nicht Ihrem Glauben zu?

Wenn Sie Christ sind, wissen Sie, dass die Bibel von einer dreifachen Schnur spricht. Diese Schnur betrifft Sie, Ihren Ehepartner und den Herrn. Wenn Sie sich zusammenschließen, werden Sie stärker sein.

Welchen Glauben Sie auch immer haben, teilen Sie das Gebet als Paar, um Ihren Beziehungskampf zu beenden.

17. Übernimm die Last nicht alleine

Wenn du einen Beziehungskampf durchmachst und dich gefangen fühlst, geh nicht alleine durch. Unterstützung und Rat von vertrauenswürdigen Freunden und der Familie können einen großen Unterschied machen.

18. Lernen Sie, einander zu vergeben

Ein Ratschlag für schwierige Beziehungen, um eine schwierige Beziehung zu reparieren, besteht darin, Vergebung zu lernen.

Sie haben wahrscheinlich beide in der Vergangenheit Dinge getan, die die andere Person verletzt haben, aber wenn Ihr Partner positive Veränderungen gezeigt hat und Sie in der Beziehung bleiben wollen, müssen Sie lernen, ihm zu vergeben.

19. Nehmen Sie gemeinsam an einem Online-Kurs teil

hat eine ausgezeichnete Online-Ressource namens „Speichern Sie meinen Ehekurs.“ Dieser Kurs hilft Paaren, eine gestörte Beziehung zu reparieren, indem er Paaren hilft, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen, einen Aktionsplan zu entwickeln, Vertrauen wiederherzustellen und die Kommunikation zu verbessern.

20. Setzen Sie Grenzen und folgen Sie ihnen

Ist Ihre Beziehung durch das Überschreiten von Grenzen gestört? Machen Sie einen Mangel an Respekt zu einem Deal-Breaker in Ihrer Beziehung.

Setzen Sie Grenzen für Sie und Ihren Ehepartner in Bezug auf Vertrauen, Privatsphäre und persönliche Entscheidungen und entfernen Sie sich aus der Beziehung, wenn diese Grenzen nicht respektiert werden.

Verwandte Lektüre: 6 Arten von Grenzen in Beziehungen und wie man sie beibehält

21. Greifen Sie nicht zu Beleidigungen

Ist Ihre Beziehung durch unsachgemäße Kommunikation gestört?

Über ein Problem zu sprechen, kann schnell in Beschimpfungen und Streitereien verkommen. Es versteht sich von selbst, dass wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, eine Beziehung zu retten, die Beleidigung Ihres Partners die Dinge sicherlich nicht besser macht.

Wenn du mitten in einem Beziehungskampf steckst und spürst, dass es heiß hergeht, geh weg und nimm eine Verschnaufpause, bevor du etwas sagst, das du nicht zurücknehmen kannst.

22. Bauen Sie gemeinsam emotionale Intimität auf

Der beste Ratschlag für schwierige Beziehungen, dem Sie folgen können, ist, an der Intimität mit Ihrem Partner zu arbeiten.

Emotionale Intimität hilft dir verbunden fühlen zu Ihrem Ehepartner und stärkt das Vertrauen.

Steigern Sie die emotionale Intimität und Beziehungszufriedenheit, indem Sie sich auf nicht-sexuelle Berührungen wie Händchenhalten und Kuscheln einlassen. Wenn Sie Ihrem Partner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken und Zeit miteinander verbringen, wird dies ebenfalls zu emotionaler Intimität beitragen.

23. Vergiss auch nicht die körperliche Intimität

Sex ist keine Möglichkeit, eine Beziehung zu retten, aber für eine gesunde Ehe ist er unerlässlich.

Während Sie Sex niemals als vorübergehende Lösung für ein Problem verwenden sollten (oder um ein Problem direkt zu ignorieren), kann er verwendet werden, um Intimität und Verbindung zu stärken.

Die Forschung zeigt, dass das Oxytocin während des Orgasmus freigesetzt wird senkt Stress und fördert die Bindung.

Studien zeigen auch, dass sexuelle Befriedigung ebenfalls dazu beitragen kann erhöhte emotionale Intimität und Vertrauen, was einer gestörten Beziehung helfen kann.

24. Seien Sie ehrlich zueinander

Wenn Sie denken: „Ich brauche Hilfe in meiner Beziehung“, schauen Sie nicht weiter als bis zu Ihrem eigenen Herzen.

Sei ehrlich, aber respektvoll mit deinem Partner darüber, wie du dich fühlst und was du von ihm brauchst, um deinen Beziehungskampf zu lösen.

25. Nehmen Sie sich Zeit zum Reden

Ist Ihre Beziehung gestört? Wenn ja, vergessen Sie nicht, miteinander zu sprechen.

Bei der Kommunikation geht es darum, zusammenzukommen, um Probleme zu lösen, aber vergessen Sie nicht die gute altmodische Konversation.

Eine der besten Möglichkeiten, eine Beziehung zu retten, wenn man sich getrennt fühlt, ist, Zeit miteinander zu reden. Schalten Sie Ihre Telefone aus und nehmen Sie sich jeden Tag mindestens zwanzig Minuten Zeit, um ohne Unterbrechung zu reden, zu lachen und Kontakte zu knüpfen.

Um mehr über die häufigsten Probleme in einer Beziehung zu erfahren, sehen Sie sich dieses Video an.

Fazit

Ihre Beziehung ist angespannt, aber das muss nicht so bleiben.

Kommunikation, wertvolle Zeit mit Ihrem Ehepartner und das Erlernen von Vergebung sind drei Eckpfeiler, um zu lernen, wie man eine schwierige Beziehung repariert.

Indem Sie diese 25 Tipps für schwierige Beziehungen befolgen, können Sie Ihren Beziehungskampf endgültig verbannen.