3 Hauptgründe, warum 40 % Steigung Ihnen ein Killertraining bescheren #SPONSOREDBYNORDICTRACK

Wie Sie sich vielleicht erinnern, habe ich Ihnen hier den Scoop NordicTrack X11i Incline Trainer und sechs Gründe vorgestellt, warum Sie ihn besitzen sollten. Jetzt komme ich zurück zum Nachfassen und spreche über drei erstaunliche Möglichkeiten, wie Steigungstraining Ihnen ein Killertraining beschert.

Es verbrennt mehr Kalorien und Fett!!!

Je mehr Sie die Steigung steigern, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. So einfach ist das! Im Durchschnitt verbrennt ein 20-minütiges Gehen mit zwei Meilen pro Stunde ohne Steigung 87 Kalorien. Wenn Sie die Steigung auf 40 % erhöhen und die gleiche Geschwindigkeit für die gleiche Zeitspanne beibehalten, verbrennen Sie 381 Kalorien! Das ist fast das Fünffache der Kalorienmenge! Wer möchte beim Training nicht mehr Kalorien verbrennen?

Es gibt Ihren Muskeln ein tieferes Training!!!

Beim Gehen ohne Steigung werden nur 20 % Ihres Muskelgewebes beansprucht. Beim Training mit Steigung müssen jedoch mehr Muskeln in Ihrem Unterkörper härter arbeiten. Dies eignet sich sowohl für das Krafttraining als auch für die Kräftigung der Beine hervorragend. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie ein Laufband bei einer Steigung von 15 % oder mehr verwenden – mit dem NordicTrack X11i Steigungstrainer können Sie eine Steigung von 40 % erreichen!

Es erhöht Ihre Herzfrequenz!!!

Das Training an der Steigung bringt Ihr Herz in Schwung, ohne dass Sie Ihren gesamten Körper beschleunigen müssen. Ihr Herz reagiert beim Gehen mit 5 km/h und einer Steigung von 12 % genauso wie beim Laufen mit 10 km/h ohne Steigung. Das bedeutet, dass Sie sich auf einem Steigungstrainer Zeit lassen können und gleichzeitig Ihre Herzfrequenz steigern können.

Wie Sie sehen, maximiert das Steigungstraining Ihr Training wirklich und ermöglicht es Ihnen, Vorteile zu erzielen, die Sie normalerweise nicht mit einem Training ohne Steigung erzielen würden. Steigungstraining reduziert auch Stöße auf Ihre Knie, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihre Gelenke Ihre Gesundheit beeinträchtigen.