3 Hier erfahren Sie, warum das Setzen von Zielen Sie ängstlich macht und was Sie dagegen tun können

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihre Träume oft zu groß sind, als dass sie jemals wahr werden könnten?

Du bist nicht allein.

Viele Menschen geben ihre Neujahrsvorsätze bereits nach einer Woche auf.

Dies könnte einer der Gründe sein, warum Sie sich entschieden haben, dieses Jahr auf die Herstellung eines solchen zu verzichten.

Obwohl es wahr ist, dass einige unserer Ziele etwas „unrealistisch“ sein könnten (dh ein Hollywood-Schauspieler oder eine Hollywood-Schauspielerin werden), sollte es Sie nicht daran hindern, sich den Erfolg in der Zukunft vorzustellen.

Aber um zu beginnen, müssen Sie zunächst verstehen, warum Sie Angst vor der Zielsetzung haben.

Warum das Setzen von Zielen Sie ängstlich macht

Zielsetzung und das Gehirn

Ganz gleich, ob es sich um eine Kleinigkeit wie das Überschreiten einer Deadline um 15 Uhr oder um eine so große Sache wie den Wechsel zu einem neuen Job handelt, Ihr Gehirn reagiert auf die Ziele, die Sie sich setzen.

Sobald Sie erkennen, was Sie erreichen möchten, beginnt Ihr Gehirn mit der Visualisierung, als ob es bereits geschehen wäre.

Glückshormone riefen Dopamin werden dann in den Blutkreislauf abgegeben.

Deshalb fühlen Sie sich glücklich und inspiriert, noch bevor Sie Maßnahmen ergreifen.

Aber wenn man sich davon abbringen lässt, wird dieser Vorrat plötzlich unterbrochen und man fühlt sich elend.

Manche Menschen werden während der Visualisierung ängstlich.

Psychologische Forscherin, Jeremy Deanerklärt, dass dies normal sei, denn zu viel vom Erfolg zu träumen, erwecke in deinem Gehirn die Illusion, dass du es bereits erreicht hättest.

Warum also sollte man sich mehr Mühe geben?

Deshalb fühlen Sie sich doppelt so verzweifelt, wenn Sie Ihre Ziele (wirklich) nicht erreichen.

Seien Sie über Ihrer Angst

Haben Sie Angst, mitten in einer erfolgreichen Karriere den Job zu wechseln?

Haben Sie Angst, dass Sie wahrscheinlich den Rest Ihres Lebens nicht damit verbringen werden, die Welt zu erkunden?

Erinnern Sie sich daran, dass diese Gefühle weit verbreitet sind und dass jeder sie irgendwann erlebt.

Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, wie Ihr Gehirn Ziele verarbeitet – jetzt ist es an der Zeit, dieses Wissen zu Ihrem Vorteil zu nutzen.

So bekämpfen Sie die drei größten Feinde der Zielsetzung:

1.) Zu viele Ziele, so wenig Zeit

Fühlen Sie sich nicht hoffnungslos, weil Sie viele Dinge erreichen wollen.

Der Trick besteht darin Seien Sie SMART in Bezug auf diese Träume.

Es klingt klischeehaft, aber es funktioniert wirklich.

Das Setzen von Zielen, die SPEZIFISCH, MESSBAR, ERREICHBAR, RELEVANT und ZEITBEGRENZT sind, erhöht die Chancen, diese Ziele wirklich zu erreichen.

Dies beginnt damit, dass Sie sich sehr genau darüber im Klaren sind, was Sie wollen.

Fragen Sie einfach den Wirtschaftsmagnaten, Warren Buffett.

Mit einem stets übersichtlichen Kalender kann er sich auf seine obersten Prioritäten konzentrieren.

In einer beliebten Anekdote ermutigte er seinen Piloten, 20 der Ziele zu vergessen, die Buffett ihn auf eine Liste schreiben ließ.

Stattdessen bat ihn der erfolgreiche Investor darum Konzentrieren Sie sich auf seine fünf größten Träume.

Diese Technik macht Ihre Ziele nicht nur realistischer, sie erspart Ihnen auch Zeit und Ablenkung.

Apropos Ablenkungen …

2.) Abgelenkt werden

Als Menschen ist es normal, dass wir auf dem Weg zur Zielsetzung oft demotiviert oder abgelenkt sind.

Aber machen Sie es nicht zu einer Ausrede, Ihre Träume NICHT zu erfüllen!

Wie das alte Sprichwort sagt “Wo ein Wille ist ist auch ein Weg“.

Nach Meinung von Experten, Das WARUM und WIE eines Ziels ist entscheidend, damit die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Menschen abgelenkt werden.

Das „Warum“ ist Ihr Wille und das „Wie“ ist Ihr Weg.

Beispiel: Wenn eines Ihrer Ziele in diesem Jahr darin besteht, in einen neuen Job zu wechseln, erinnern Sie sich daran, WARUM Sie dies überhaupt tun müssen.

Liegt es daran, dass Ihre Karriere in einer Sackgasse steckt?

Oder möchten Sie vielleicht bessere Möglichkeiten erkunden?

Alternativ können Sie sich fragen, WIE Sie bei der Suche nach einem neuen Job vorgehen sollen.

Müssen Sie Ihren Kalender leeren?

Oder vielleicht diese Überstunden ablehnen? Tun Sie, was für Sie funktioniert, um Ihre Träume zu verwirklichen.

3.) Angst und Unruhe

Eine der besten Möglichkeiten, Angst oder Besorgnis zu überwinden, ist Umgib dich mit Menschen, die an dich glauben.

Ganz gleich, ob es sich um eine einzelne Person oder ein ganzes Team handelt – das Feedback und die Unterstützung derjenigen, die Ihnen wichtig sind, wird einen Unterschied bei der Verwirklichung Ihrer Träume machen.

Sie werden da sein, um Sie an Ihr „Warum“ zu erinnern und vielleicht sogar Methoden für Ihr „Wie“ vorzuschlagen.

Denken Sie daran, Personen auszuwählen, denen Ihr Wohl am Herzen liegt.

Dies können Ihre Eltern, Verwandte, enge Freunde, vertrauenswürdige Mentoren oder sogar Kollegen sein.

Frag dich selbst: Wer waren die Menschen, die in den schlimmsten Zeiten bei mir geblieben sind?

Das sind die Leute, die Sie bei der Zielsetzung an Ihrer Seite brauchen.

Halten Sie Ihre Luftschlösser „Wenn Sie Luftschlösser gebaut haben, muss Ihre Arbeit nicht verloren gehen; dort sollten sie sein.

Legen Sie nun die Fundamente darunter.“ ― Henry David Thoreau, Walden

Was ist die Brücke zwischen Erfolg und Träumen? Aktionen.

Es spielt keine Rolle, wie lange es dauert, Ihre Vision zu verwirklichen (Erinnern Sie sich an die SMART-Technik?) – was zählt, ist, dass Sie HEUTE anfangen.

Ein Schritt macht den Unterschied zwischen dem Bau dieser Brücke und dem bloßen Träumen für immer aus.

Als ich in einem Job feststeckte, der meiner Meinung nach eine Sackgasse war, hätte ich nie gedacht, dass ich jetzt etwas Erfüllendes haben würde.

Wie Sie hatte ich viele Ängste und Ausreden.

Aber alles, was es brauchte, war, EINE Sache nach der anderen zu tun.

Tag für Tag.

Wie wäre es mit Ihnen? Haben Sie mit der Zielsetzung begonnen?

Worauf liegt Ihr Fokus dieses Jahr?